H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエット at SHAPEUP

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:58:33.03 5nFoKAGW
あげ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:03:09.03 I3LHHn3g
これってやっぱりダッシュの合間はちゃんとジョグしなきゃダメ？
ジョグじゃなくてフラフラと歩いてるだけなんだが

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:44:10.81 wER+mS7W
べつにいいけど脈拍上がんなくね？
ダッシュで上げてジョグでキープしてまたダッシュであげる感じだけど俺は

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:14:12.83 ehuiCH0q
上げてキープしてまた上げて、の繰り返しでは、際限なく上がってしまうが。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:36:10.23 84Kv49ln
確かにｗ
まあ言いたいことはニュアンスで分かるけど

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:02:14.11 wxXWjTHh
これは停滞期に持ってこいだな。良スレ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:04:50.04 zDH+QHQ9
短時間で済むから逆に楽じゃないか？
何十分も走り続けるとか考えられない

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:00:07.04 uHOpeaZG
>>678
８回で限界になればＯＫ
負荷を上げるより回転数を上げる方が有効。
ちなみにプロは１６０回転だって
俺はローラー台でやってる。
１回毎にギアを一つずつ重くしている。
回転数は１２０～

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:17:38.14 R0YOHGnp
ギズモードで取り上げられてた。
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:26:07.67 4f2b/gmH

超集中インターバルトレーニング（HIIT: high-intensity interval training）

最大心拍数の９割で激しい運動を１分やったら、
１分休んで体の回復を待ち、
また１分ガーッとやって、１分休む

運動１分＋休息１分を１０回繰り返す
１回２０分の運動を週２回やる

１分の休みって、動きを完全に止めちゃいけなかったんじゃなかったっけ？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:42:55.93 qr6WZdKh
>>684
コンビの製品は業務用でも限界が低い機種が一部にある。
普通の機種だと４００Ｗまで掛けられるし、８００Ｗの機種もある。
「エアロ」じゃなくなるが、無酸素用の機種もある。
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:16:49.93 GJH1rMfT
HIIT、最近またちょっと話題になったから
YouTubeで新しめの動画見てみようと思って検索したんだけど
外人の奴らってほんとしゃべんの好きだな
動画半分終わってもまだ自分的理論とかしゃべってるし

さっさと実際にやってるとこ見せろや！とか思ったら
持論だけで動画終わりやんの

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:20:04.38 aGN5tutq
エアロバイクでやってる人はどこのメーカーの使ってる?

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:16:52.20 /JGnXZ2X
タバタって1セットを週3とかで効果あるかな？
なんかやりすぎない方が効果があるみたいな書き込みも見るから戸惑うわ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:43:36.49 YEjXu0s8
タバタ式なんてのがあるんだね。

通常のトレーニングに追加で行うと効果的、週４回を２週間で変化が見られる。

とかあるから単体で週３はどうなんだろうね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:06:23.01 D+gdN3NX
このスレの人はHIITの頻度どれくらいなの？
他の有酸素と合わせてやってるのかな？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 07:17:02.64 TeOHuHZu
あげてみよー

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:35:29.12 bfHiG6tV
age

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:11:50.92 JJ796XJ6
sage

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:57:13.06 Wpp1kxPr
これ、今はじめてやってみたけど、終わった後の呼吸マジ苦しいわ…
ヤバイってw

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 05:12:15.17 t1jTVDyY
寝る前にちょっとhiit気になって
家のエアロバイクMAX30秒→60秒で6セットぐらいやってみたが
寝れなくなったぞ！！！