H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエ� ..

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:14:22 XGUuWnYx
活性酸素で体ボロボロになるのは長距離ランナーだよ
HIITは短時間で済むから活性酸素による害も比較的軽微
HIITの活性酸素気にするなら、出来る運動は短時間の散歩ぐらい

活性酸素による害
長時間の有酸素運動>>>>>>>>>>>短時間のHIIT,筋トレ>>>散歩>>寝てるだけ

デメリットは今までのレスと重複する部分もあるけど、
・死ぬ程キツイ
・体力がないと怪我や故障の危険
・強度がダイエットではなく、アスリートレベル
・豚はこんなハードなトレーニングする必要なし

ちなみに俺はHIITやってないよ。豚だから怪我が怖いんでね
HIITなんてやらなくてもガンガン体重落としてるし
いずれHIITが役に立つ時が来ると思って今はインターバルトレーニングで基礎体力つけてるとこ

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