H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエ� ..

367:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:51:43 FHAs+j1I
HIITを有酸素と間違えてないか？HIITは純然たる無酸素、つまり筋トレだぞ
15sec/45secというのはまだ体ができていないからであって、
体が順応するに従ってどんどん負荷を強めて休憩時間を短くしていくんだからな
仮に>357が筋トレをやっても重量としては軽いものになるかもしれないけど、それでも無酸素であることに変わりはない

汗が云々という話が出ているが、オレの場合は終わってから20分くらいは出続ける感じかな
ドッとは出ないけどダラダラといつまでも出てる

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