H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエット at SHAPEUP

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:10:17 QGNBzt7b
普通のダッシュより坂道ダッシュの方が効きますかね？

坂だと下って戻るのに時間かかるから、
どうしたって１５／４５秒とかジョグの方が長い感じになりますよね？
URLﾘﾝｸ(www.intervaltraining.net)
ここの、（英語ですけど）
URLﾘﾝｸ(www.losebellyfatworkout.com)　（英語読めなくても、week1～の図だけ見てけば分かる）
これを参考に３０／３０秒でダッシュ・ジョグ(歩く)でやってるんですが、
どっちが良いですかね？？

坂ダッシュの方が筋肉は付きそうな気もするけど・・・。

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