H.I.I.Tによるダイエット
at SHAPEUP
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 23:03:26 XnsjQBKv
>>253
健康な成人男子の運動時最大心拍数「220-年齢(40)=180」を心拍上限に設定すれば大丈夫。
ただし、軽めの準備期間をとって体が慣れた後である事と、心疾患が一切無い事が条件。
そこまでやった後の最高値が180。ちなみに体が慣れる前に無理するとマジで死にそうになる（俺は経験済）
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4729日前に更新/196 KB
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