4ヶ月で20キロ痩せる� ..

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73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 13:02:27 7C914Ebc
>>72
似たスペックだｗｗ私も半年前まで100kgでした。今75kg。私も今年中に50kg台になれるようにがんばる！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 13:16:34 5HCxmLNX
がんばれよ！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:51:47 JZff1JFU
参加ー。
155cm、65kg、33%。
年内はちょっと無理かもしれないけど、46kg目標にがんばります。
食事制限、ウォーキング、ショコ、腹筋、コアリズム。
いやにならない程度に、組み合わせて気長にやっていきたい。

76:もに
08/09/10 16:57:45 3vvJfL6m
参加します…＞＜！
１５８ｃｍ、５２ｋｇ、体脂肪？、女
中１のときは１５６ｃｍ、４２ｋｇだったのに…ﾅﾝﾃｺｯﾀ／（＾０＾）＼

目標は−１０ｋｇ！！！
とりあえず今日からコアリズムと食事制限始めます（д・´）！

77:48
08/09/10 17:19:22 TCXtCI+d
(ｽﾍﾟｯｸ161,55.2)
ここ数日、異様に菓子パンが食べたくなって困ってます
パン屋さんの前を通った時、パン屋の存在とｱﾉ香りが悪魔におもえますた(・∀・)
今日もなんとか我慢できたので、明日もがんばりたいです


78:芳醇
08/09/10 23:25:52 MKZZ4nk4
参加表明。今月からダイエット始めてます。
スタート時165/82．9�s
現在、79．2�s　体脂肪は不明。

やっているダイエットは、夜は少食ダイエット。と、間食しないダイエット。
目標は、スレタイ通り−20�sで、クリスマスまでに62�s！



79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:31:00 3xRIuBp8
私も参加したい。22歳♀、152cm/56kg
今まで本気でダイエットをした事がありませんでした・・・。
学生時代の体重に戻りたい！！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:19:04 /0uwGjE8
私も参加〜

158/74 目標は54

出産後に太るを繰り返し大変な事に。
置き換えと低カロ食、あとサプリ。運動はターボジャムとコアリズムを中心にがんばります。

ところでコテハンとかトリップとか入れるの？

81:DBS48 ◆A2Ub5aKa9U
08/09/11 14:39:08 sI2e6Apk
本日からまじで参戦するお。
目標−年内に５０キロ代いきます。
ちなみにスペックは165センチ74キロです。
とりま一週間に一回は報告しまw

82:芳醇
08/09/11 21:44:07 49tbSLBj
二日目。（実質11日目）
スタート時165/82．9�s
本日、79．0�s
――――――
　　　−3．9�s（目標まで、あと16．1�s）

まだまだ道のりは遠いわ〜。


>>80　トリ入れてともに頑張ろうよ（笑）




83:ピザ美 ◆imM/RIFwv2
08/09/11 23:33:13 EgcLfBXu
参加します！ｽﾍﾟｯｸが>>80さんとほとんど一緒だｗ

159センチ　74ｷﾛ　25歳　女

目標は50ｋｇ
とりあえず、夜は控えめ、19時以降は付き合い以外食べない。
食事は野菜中心、できるだけ歩く。
このアタリから始めたいと思います。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:21:08 xhYg9e3H
ちょうど二ヶ月前からダイエット始めて今
157/58→47
あと二ヶ月で9�`落とすぞー!

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:24:08 7pra/pdb
>>84
すごい！モチあがる！
なにしたの？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:18:42 xhYg9e3H
>>85
あまりオススメ出来ないけど厳しい食事制限と毎日一時間のウォーキングですよ★

87:もに
08/09/12 17:48:59 HI27XpuF
>>86
割り込みすみません´｀；
食事制限の内容、もう少し詳しくお願いします＞＜

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:46:38 xhYg9e3H
朝:豆乳、卵
昼:野菜ジュース
夜:おかずのみ

ストレス溜めない様に一日二粒くらいチョコ食べたりたまにアイス食べたりしてます★生理も来たばかりなので今の所健康には問題ないみたいです

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:58:58 xhYg9e3H
後余計かもしれないけど私の場合、胸も全然減ってない。走ったりしてないからかな？

90:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/12 21:41:55 uCoE0Ei5
3日目。（実質12日目）
スタート時165/82．9�s
本日、78．9�s
――――――
　　　−4．0�s（目標まで、あと16．0�s）

12日目で、4キロ減。でもここ最近は100�cずつしか減らないので、この先も急激な
ダウンは望めないかな。



91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:14:36 lPj4Jn5y
８月に68キロから62キロまで落とした。
目標までジャストあと20キロ…

決戦は12月！
同級会で、昔好きだったあいつを惚れ直させてやるぅ！(｀・ω・´)

92:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/14 06:47:51 nwbdFEd5
4日目。（実質13日目）
スタート時165/82．9�s
本日、78．6�s
――――――
　　　−4．3�s（目標まで、あと15.7�s）


昨日の夜、書き込めなかったので今朝カキコ。>>91さん、すごい。頑張ってますね。
私もクリスマス目指して、がんばろ〜。



93:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/14 23:19:52 nwbdFEd5
5日目。（実質14日目）
スタート時165/82．9�s
　　　　本日、78．3�s
――――――
　　　−4．6�s（目標まで、あと15.4�s）

今日は、誘惑に負けて夕飯を食べてしまった。でも、もう少しで目標を
−15�sに設定できるかな。なかなか大台の壁って超えられないんですよね。
頑張ろう〜


94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 02:19:16 jsXVaxlk
age

95:42
08/09/17 07:55:05 u4NBO5d5
8/17 174/105
9/17 174/99.5

まぁ順調か

96:ピザ美 ◆imM/RIFwv2
08/09/17 23:01:54 HkBwtBGN
前回>>83　　　開始時　159センチ　74ｷﾛ　25歳　女

5日目　73.0kg （開始から-1ｋｇ）

最初は落ちるの早いよね。うん。
食事は控えめに出来てるけど運動がなかなかできてないです・・・。
みんな頑張りましょうねー！

97:63
08/09/17 23:10:49 13+l8IZe
9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8�s

2週間ちょいで3kgほど。
まぁ、順調か

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:29:42 fhjs4JdH
165/70.6/22歳/女

好きな人ができてしまった
最終的に50キロ台にいきたい
がんばります

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:40:38 zRxtDmLE
147/73/34歳/女　開始時８２キロ

私も好きな人が出来てその人が身長１７０の５３キロなのを知って
参加します。

９キロ落ちたけど今停滞中(ﾉω･､) ｳｩ･･･
最終目標は４０台になりたいです。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:35:11 XddZ1iWZ
好きな人できて、モチあがってる今！参加します。

165/83/22才女

成人式のために17キロおとし一時は70キロまでいきました。
けどリバウンド…

昨日から便でなくて最悪
でも年内には70キロ切りたいです。

101:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/18 02:00:37 xpSGUAEA
8日目。（実質17日目）
スタート時165/82．9�s
　　　　本日、77．2�s
――――――
　　　　　　 −5.7 �s（目標まで、あと14.3�s）

残り2ヶ月で、60切りたいなあ。そうすると、残り18�sくらいかあ。
18�sを二ヶ月・・一ヶ月9�s。・・一日300ｇ




102:48
08/09/18 10:16:24 lf5s8vqE
前回>>77
(ｽﾍﾟｯｸ161,53.8)
朝バナナを食べると、脂肪の燃焼を助けてくれるときき
さっそく朝食にバナナを3分の1食べますた
自分がバナナ嫌いなのを忘れてますた(・∀・)
明日からバナナなしでがんばりたいです

103:DBS48 ◆A2Ub5aKa9U
08/09/18 10:42:01 fIjg+1V3
とりま現状維持
今週ダイエットを忘れた生活を送ってしまったw

センナ茶を飲んだらすごい下痢にみまわれ、一時的に痩せるもすぐに戻った。
今週からジムに入会したので頑張る。
食事は菓子はなるだけ食べずに夕飯は軽くでよく噛む事を心掛ける。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:14:44 xuMLPUvb
ダイエット開始から一ヶ月一週間目
74,5→67,4で今の所7,1kg減
生理前を考えるとあと３週間で３Kgいけるか不安orz
でもくじけずに今のダイエット頑張って続けよう！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:26:43 z0u4b6ZB
4ヶ月やったけど12kgまでしか痩せられなかった…

身長165♀
体重75→63
体脂肪率37.7→30.8％

あと10kg痩せたいのでこのまま頑張る〜

106:24
08/09/20 09:08:14 wbvilKNM
久しぶりにカキコ

現在体重　７８キロ（−２キロ）

なんだかんだでサボってしまったからあまり減ってない。てか誤差？

また歩きはじめないといかん。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:36:43 h6pO11UG
今月に4.5キロくらい減らしてる
というか結果的に減ってる
3食食べてるし無理してはないんだけど
70キロ台だからもっと減ってもいいように思うんだけど
意外と食べられないんだなぁって…いうか、これしか減らないもんかって
認識が甘いんだろうなぁって反省してる

あんまり減らしすぎても良くないということで
月4キロ〜5キロ、60キロになったら3キロという風に考えてくけど

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:42:12 Gl/owDIv
男性は良いよねー無理なダイエットが出来て。
女性は肌がボロボロになったり生理が止まったりするから出来ない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:16:07 h6pO11UG
男も無理なダイエットいけないと思うよ
確かに男性の方が筋肉多いし、女性よりは簡単に痩せられるけど
ダイエットで苦しんでたり頑張ってる男性いっぱいいるしみんな大変だよ…
でも生理とまったりするのは怖いよね、便秘もしやすくなるしね


110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:20:16 h6pO11UG
あと過激なダイエットは抜け毛も気になるよね
男性に取ったら毛は命とも言えるかもしれないし…
自分の場合、初めの体重がドン引きなレベルにあったから
無茶なダイエットした時期もあったけど風呂の排水溝がやばかった




111:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/20 23:06:00 CHrTyv8J
10日目。（実質19日目）
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、76.8�s
――――――
　　　　　 　-6.1�s（目標まで、あと13.9�s）

今日、スーパー銭湯で失礼と思いつつ、高温湯に入りながらみんなの裸を見た。
やっぱり、くびれいいよね〜。
頑張ろう〜

112:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/21 22:18:59 4CcH91AO
11日目。（実質20日目）
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、76.1�s
――――――
　　　　　 　-6．8�s（目標まで、あと13．2�s）

今日、昼間は友達とフルランチ。食べ過ぎたので、夕方は必死でウォーキング。
7．5�`歩いて、頑張った。でも食べ過ぎだ〜。


113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:10:22 tjMto0x8
>>104>>105
スペック近いなぁ…
やっぱり食事制限ですか？
よろしければ教えてください。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 12:29:32 NiRWca0Z
1ヶ月ちょいで82→68に

間食やめて3食腹八分目（八分目だけど結構なんでも好きな物食べてる）
にして一日45分の運動だけだけどスルスル痩せた
リバウンドが怖いけど極端な食事制限はしてないから大丈夫なのかなー


115:ピザ美 ◆imM/RIFwv2
08/09/22 18:52:20 pJVZTl1o
前回>>96　　　9/11開始時　159センチ　74ｷﾛ　25歳　女

11日目　71.6.0kg （開始から-2.4ｋｇ）　33.2％

毎日半身浴や運動をして汗かくようににたらむくみが減った！
ただ、どことなく部屋が汗くさい・・・・。
ピザ部屋になりたくないので出来るだけ換気してるけど。
今月中に６０ｋｇ台突入できたらいいなー。でも、あせってもﾀﾞﾒだから慎重に行こうと思います。

>>114
すごい！！自分も今似たような感じでダイエットしてるから同じようにスルスルおちてくれるといいなぁ。


116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:57:46 YM1TvhNx
>>114
すご過ぎない？奇跡のダイエット
腹八分目も食べてるのにマジすごい
やっぱ代謝が良くて男性なのかな、筋肉も結構あったり

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:59:22 VYLCvQ12
>>113
私は昼普通に食べて夜抜きにしてコアリズムとショコ＆腹筋と半身浴やってる
ドカ食い止める覚悟で短期間で減らしたいならこれしかないと思ってる。頑張ろう！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 19:08:56 UXWtHG2R
>>108
男の方が生きづらい世の中だと理解しろ。

119:105
08/09/24 12:25:41 RQPn3k6Q
>>113
食生活はドカ食いしない、お菓子やジュース類は一切食べないとか
自分ルールを作ってるだけかな。
運動始めてから食が細くなって、朝しっかり食べると昼夜は少しの量で
平気な体になってしまった。

でもここ数日風邪でダウンして全く運動してない。
食べられるのもおかゆ・バナナ・ゼリー飲料くらいだ。
ちょっと無理しすぎたかな…orz
体重落ちて体脂肪が増えたよ。最悪！（63→61.6　30.8→32.0）

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:58:34 4Gc4/DLo
>>118
男か女か

どちらが生きづらい（世の中）なのか

永遠のテーマだな

恐らく、答えは出ないだろう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:49:52 2Xtu5j++
男の方がずっと痩せやすいけど、女の方が痩せた後のボーナス（＝モテ方）がずっと大きい。

まあ、ダイエットに関してはある程度バランス取れてるんじゃね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 19:55:45 4Gc4/DLo
１ヶ月＋４日で９・５ｋｇ痩せれた。（９５・８ｋｇ→８６・１ｋｇ）
が、初期ボーナスが大きかったのだろうから、
ここからピタっと速度は止まるだろうな・・・。

計算上は４ヶ月で２０ｋｇは痩せてると思うけど・・・。
（半年で標準体重の６４ｋｇにすることが最大の目標。６ヶ月で３０ｋｇ強の減量だ。）

毎日、運動と食事制限で脂肪２００ｇ分を減らすことを目標にしてる。
今のところ、ずっと、これに相当する運動と食事制限は続けてるが・・。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:03:04 lnmKXO2N
基礎代謝が452の私はどうすれば

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:20:43 4E0gqgss
5月からで82kgから58kg
レコダイ＆ウォーキングのみ。
マイナス24kg。♀


みんなも頑張って！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:16:36 CuNQk317
>>124
がんばる〜！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 23:02:32 BTboJlKJ
>>123
そんな人いるの？
それで1日何カロリーくらい食べるんですか？
よかったら身長体重も教えて貰えるとありがたいです

127:マカロン
08/09/25 02:42:53 NXwz+h1m
私も今年の１月から環境が変わり、激太りして３〜４ヶ月で１２kg増えました。
なんとなくダイエットしているつもりだったんですが全然減りません。
私も４ヶ月で元の体重＆スタイル改善出来るよう頑張ります！
ウエスト83,5cm
体脂肪33,5％

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 03:46:21 F7z7kHMQ
４ヶ月で２０も落としたら老けない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 06:10:29 7I8dHzGE
>>128
むしろ若くなったと言われた。

130:48
08/09/25 15:55:39 3KMR2R5p
前回>>102
(ｽﾍﾟｯｸ161,52.4)
52.4のままで3日目でつ
減っては止まり変化なしの繰り返しに変わってきますた
やっぱりｺﾝｽﾀﾝﾄに運動しないとﾀﾞﾒぽです
諦めずにがんばりたいです(・∀・)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 16:06:58 NXwz+h1m
ファイトです

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 10:27:22 SoRdNiZa
どこも過疎ってるね上げ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:14:16 8iXW/kmD
>>124
肉皮の余りはどうなりました？？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:35:53 t8qe52QQ
一時期に比べれば盛り上がってると思うがｗ
書き込みはしなかったがロムっていた

皆がんば＾＾
体壊さないようにねー

135:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/09/30 21:44:29 0TLqBClg
20日目。（実質30日目）
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、74．6�s
――――――
　　　　　 　-8．3�s（目標まで、あと11．7�s）

久々にかきこ。一ヶ月で8�`・・この先、減らすのは難しいよね〜
ここ最近ずっと横ばいだし。



136:67
08/09/30 23:47:09 WXc2g7U/
171cm 78kg 29%
まだまだ諦めずに頑張ってみる

137:65
08/10/02 01:52:18 hpUAOqUD
ダイエット始めて、１か月経ちました。
１５９�p、６９kg→６６、５kg
（食事制限、ショコ１時間、少し筋トレ）
もっと落ちるかと思ってただけに、モチベーション下がってます。
やっぱりリバンド繰り返すと、痩せにくくなるんですね。
でも、引き続きがんばります。
目標＝年内６０kgを切ること！

138:113
08/10/03 01:58:17 F52vWrCx
>>119
亀レスすいません。
すごいですね！！参考にさせてもらいます。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 02:58:35 qC+1JS/g
　　　　　　　 　 　 　　　 i
　　　　　 ､　　　　　　 　i!
　　　　　 i,`ヽ、　　　　 i |
　　　　　　i 　 丶、　　,i :|
　　　　　 　i;::_,､-､∧_∧,. 　　　　　皆が順調に
　　　　　　-'‐'"1i (ﾟーﾟ,,)__ 　　　　減りますように祈りをこめて。
　　　　　　　ヽ:::|| |⊂　|､‐'" '`‐､
　　　　　　　　ヽ|i!ｒ'とノ　　　 　 　＼
　　　　　　　　　Ｗ'"￣''‐-､_.　　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　`''‐-―一

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 06:37:27 SAfdMPM7

>>37

163/60.5

もっと頑張らなければ！
マメに報告してモチ上げていきたいと思います。


141:48
08/10/03 13:26:49 DCFPHKNf
前回>>130
(ｽﾍﾟｯｸ161,52.0)
体重計に乗りたくないﾀﾞﾒﾀﾞﾒ1週間ですた
週末ﾜﾝｻｲｽﾞ下の洋服を買って励みにしようと思います
言い訳せずにがんばりたいです(・∀・)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:43:49 lLyJ3N8z
ここら辺で、一応、念のため、ageとく。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:10:10 eFMumE73
ショコいいよね
痩せるかはナゾだけど汗凄い

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:21:10 uzHHkFiV
短パンマ〜ン

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 02:12:54 cM1kMAm5
短パン

146:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/10/11 20:05:48 NKcJzEn0
31日目。（実質41日目） 前回記入9月30日
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、72.2�s
――――――
　　　　　 　-10.7�s（目標まで、あと9.3�s）

やっと、残り10�`切った〜
この前は調子に乗って、18�`歩いた。やっぱり運動で痩せないきゃと思った。




147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:26:05 mjjDI5jo
>>146
偉いねぇ。このスレの他の椰子等はとっくに脱落したのに。
あなた以外の椰子等は最初からダイエットは無理だったんだろう。
デブにはデブの理由がある事が分かるスレでした。

もち、あなたは除くね。

148:63
08/10/12 23:57:24 qjuV3yCb
俺も続けてるぜー
9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8�s
10月12日：75.8�s

11月末までに70�s切りそう

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 00:26:45 6dm65d9R
たん

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 09:30:54 QSzbQDpK
報告しとらんけど、続けてるぞよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 10:39:30 HhDV7diS
開始時08/17　82キロ
　　　08/27 76キロ
　　　09/07　72.2キロ
　　　09/27 67.6キロ
　　　10/13 64 キロ
だんだんと落ちるペースが落ちてきたけど、今のとこ停滞期もないし順調かなー

20キロ減まであと少し

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 10:52:59 7wSug1YM
停滞期ってどれぐらいあるの

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 13:23:53 0WTVbE5X
この1ヶ月は1kgしか痩せてない
その前は3ｋg痩せてたのに

焦る…けどこれが停滞期なんだろうか…
運動量はむしろこの1ヶ月の方が多いのにな
体が慣れて通常の運動では足りなくなったのか
それとも普通にとってるつもりだけど、栄養が足りてないのか

154:48
08/10/17 08:58:24 zyGgTrB/
前回>>141
(ｽﾍﾟｯｸ161,49.6.)
連休を使って旅行にいってますた疲れますた
体重が減っては止まりまくり状態で毎日体重計にのるのがｶﾞｸﾌﾞﾙですた
センチと体のラインだけを考えることにしますた(・∀・)
目標まで5kg弱なんとかがんばりたいです

155:42
08/10/17 11:31:19 jdRn4GPP
8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95 ±1�`くらい

皆さん、地道にガンバろう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 16:56:38 z1rIn5h/
>>152
摂取カロリーにもよるけど、2週間から長い人だと3ヶ月とかあるらしい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 18:43:52 +DxAAEes
１７６センチ
１０２キロ→７３キロ

目標まで、あと８キロ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 17:16:48 v43YT8kn
痩せない停滞期は許せるけど
摂取カロリー完璧なのに、増えてからそこから動かない停滞期はへこむ

159:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/10/29 23:47:25 UtMfo4vI
49日目。（実質59日目） 前回記入10月11日　>>146
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、70.0�s
――――――
　　　　　 　-12.9�s（目標まで、あと‐7.1�s）

久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、
モチベーションがあがらなかった。
けど、週末に８�`から１２�`は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは
消費していると歩数計は出てる。
運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって
ストレッチ（腰回しや二の腕）は意識して暇を見つけて動かしてる。
フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、
今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。

明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね〜。
ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。


160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 04:23:36 Zra9fF2T
私も参加させて！
♀１５８/７６．４　
６月に煙草止めたら１０ｋｇ増量orz
この卑しい口をなんとかせねば。


161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 21:03:44 G+fR2h3l
私も参加します。
♀165センチ ずっと51キロ　体脂肪21%だったのが、
実家に帰ってから1年、体が重いな？と思って昨日量ったら70キロ　38%になってました。
自分で唖然としてしまった。
醜い体になってしまったので、がんばります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 00:07:07 MhMtc2cb
気付かなさすぎ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 13:13:38 j9/t20Gy
今日から参加します！
158cm/73kg ♀

卒業式までには50kg台になりたい!
レコダイとウォーキング始めます

164:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/11/04 22:02:33 leStgF6G
なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう〜。
停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。

55日目。（実質65日目） 前回記入10月29日　>>159
スタート時165/82.9�s
　　　　本日、69.2kg
――――――
　　　　　 　-13.7�s（目標まで、あと-6.3�s）

やっと大台を切った〜。理想は55�`前後。とすると残り-15�`。無理・・。でも、
もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60�`の大台を切りたい！（スタート時から
-22．9�`ね）


165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:48:32 sJOla5HE
参加します、２週間おきくらいに報告できたらと思います。
身長155センチ
体重60キロ
体脂肪率36%

一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。
さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。
とりあえず今年中に50kgを目標に２ヶ月で-10kg、
まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。

166:42
08/11/17 12:25:07 70Ss7oGK
8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95
11/17 174/92 ±1�`くらい

うーむ、下方修正かな
とりあえず今月中に90を切れれば…
10月半ばから、中2〜3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました

167:165
08/11/21 15:05:24 ERQZWZYE
報告１回目
体重58.2キロ(-1.8)
体脂肪率34.7%(-1.3)

軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです…
半身浴はしてますが運動がサッパリです。
体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 04:04:43 B1/reYJ3
こんなスレがあったとは！
私も参加させてください。
９月から体の事情で休職中。
わずか１ヶ月で８キロも増えてしまいました。

11月3日　　164/70.0ｋｇ
→現在 　　　　　 67.0ｋｇ　 -3.0ｋｇ

11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。
最近カロリー制限を始めました。
運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。

目標体重は　49.0キロ！！

169:63
08/11/30 20:37:19 H3Ydb/2h
9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8�s
10月12日：75.8�s
12月1日：68.5�s

あと半月くらいで1.5�s減らし終了します

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 23:47:50 4F1AefPo
3ｶ月半で160/82から160/62まで落としました。
目標まであと10kgです。
今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。
月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。

ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2〜3日間は800kcalくらいに減らしてます。

運動は一日中立ち仕事＋自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1〜2回、3時間程度です。

自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 03:18:33 mEIs+03+
11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、
11月終わりの頃には78キロになっていた。
今更危機感感じてダイエット始めました。

とりあえず2日で3キロ落とした。
急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。

自分も4ヶ月で20キロ目指します！よろしくおねがいします。

172:ピザ美 ◆imM/RIFwv2
08/12/08 00:14:14 ygcgvnJP
開始83>>前回>>115　　　開始時　159センチ　74ｷﾛ　25歳　女

90日目　65.2kg （開始から-9.8ｋｇ）

ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、
とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。
あと30日で10ｋｇは厳しそうだぁー＞＜
けどできるとこまで頑張ります！

173:168
08/12/12 00:14:00 5kzFbzci
本日64，8キロでした。
ピーク時から-7，2キロ減。
目標体重まで15，8キロ！！

みなさんその後調子はどうですか〜
特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。

174:63
08/12/12 01:03:54 q/uZ54uG
>168
気にしていただいてありがとう！
現況はというと、
67.5〜68ｋｇ　体脂肪率14.5〜15..5％

元々、スレタイ通りの20ｋｇ減までは予定してなかったですが、
3ヶ月で16ｋｇ減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。
いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。
168さんもがんばってくださいね〜　継続は力です。


175:168
08/12/12 03:01:43 5kzFbzci
>>174
おぉ〜！
63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。
ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。
運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ！

ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか？
身の回りの変化なんかもあったら教えてください。

176:168
08/12/13 22:00:39 w51m2t7j
あげます

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:48:48 uXVVX8hY
短パンさん

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 15:51:50 osQMCPXe
10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです

よろしく

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 16:17:17 Uq9rmaTx
がんばれ

180:美脚になりたい ◆W8mNSLFGzY
08/12/27 16:57:46 U4P5dS29
17歳
高校生

160cm
61.8kgです

三年生になるまでに
42kg台目指して頑張ります(´･ω･｀)!

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 17:16:56 nDi3WEZ6
４ヶ月で１３キロ痩せた
週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら２０キロも夢ではなかった

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 17:18:10 bjz8bkl/
スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。
なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから−15キロ。
でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 22:16:06 fHGRM5Lk
11月から運動・食事制限開始

164/72．0ｋｇ→62.6ｋｇ

目標　３月15日までに49ｋｇになる。
あと13.4ｋｇ。


184:48
08/12/28 18:55:47 NTxZlB0l
前回>>141
(ｽﾍﾟｯｸ161,47.6)
ひさしぶりの報告でつ。
最後の1ヶ月間は体重計を見ずにｾﾝﾁを落とす事に集中しますた。
結果20�`減の46�`台に一瞬到達しますた。
でも、体調がよくなかったので少しﾍﾟｰｽを落とし
今は47�`台をｷｰﾌﾟしています。
体調はいいです。
これからはｷｰﾌﾟする毎日ですが、みなさんも目標到達までがんがってください＼(＾o＾)／
めげずにｺﾂｺﾂやればなんとかなると分かりますた。
超ずぼらな自分に出来たのでみなさんも絶対できると思います。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 21:01:07 AhAAcWHI
おらも参加。
スペック　
去年3月の時点で175、80
その後、心機一転仕事後の10キロジョグと食事制限で
3か月で65キロまで落ちた。

しかしその後ジョギングは続けているものの
なかなか体重減らず現在も65キロ。

今月中に60キロまで落とす宣言してみる。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 23:18:23 AMQlsdoX
>>183
女子かな？164センチなら46キロぐらいまで
痩せるといい感じになると思うよ。
72キロから62キロまでは、ちょっと食事制限すれば
比較的楽にいける。難しいのは、62から40キロ台への
ダイエットだね。

>>185
男子で175センチなら今の65キロがちょうどいいくらいでしょ。
その身長で60キロは、筋肉ないとかなりガリでキモいよ。
ちょうどいい体重まで落ちたから、そこからなかなか減らないんだろね。


187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 01:57:03 6aakXLKQ
>>186
183♀です。自分は美容体型(ＢＭＩ18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので
とりあえず49キロ目指してます＾＾
72→62も、自分的にはラクではなかったですね〜
毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100)
やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。

確かにここからが正念場だと思います！
年明けから毎日15ｋｍウォーキング始めました。
みなさん今年も頑張りましょう〜

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 06:46:58 31YvSBc0
もうキャベツと水しか口に入れるなよ。
豚が四ヶ月で20痩せようと思ったらそれくらいしなきゃ無理だから。


189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 09:49:57 IREOz12c
参加する。
スペック：
身長：170cm
体重：88kg

今朝半年ぶりに体重を計ったら、10kg増えてた。
泣きそうだ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 10:23:20 ENZL8Hwx
>>189 ほぼ同スペック

174/88

参加する！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 11:54:09 GSAr5511
159cm62kg
一年間でジャスト20kg太りました

動くのが辛いほどです。体力も戻したいので、正月を機に参加します！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 12:20:12 lKaVHJT5
>>187
183cmで46kg！？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:36:56 /f3Kqthy
>>192
でかい女がピザだとマジで社会のお荷物だから
それぐらい細くないとねえ。
ババァになった時に介護してもらうためにも
体重は今のうちから減らしておくに越したことないだろ。
180センチってだけでも筋肉と骨の重量でえらい重量だ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 00:51:38 BiPl1Fn6
実際それくらいにしたらガリガリすぎてマッチ棒みたいでイヤン
160前後の女でも46くらいなんて標準か痩せぐらいなのに

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 08:28:17 6IBr20H/
189です。

フリーエムを買ってさっそく使ってみたところ、恐ろしい程の快便だった。
88→86kg　になった。


196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:05:58 wxfo2Y6E
>>192

え？183てレス番だろ。
>>183に164ｃｍって書いてあるし、性別聞かれたから答えたんじゃね？
専ブラいれてないの？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 14:01:42 mb+vtKIT
去年10/7からダイエット開始

80kg→59.9kgになりました。

身長145cmしかないので40kgぐらいまで落としたい

ちなみに女です。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:14:40 V1NV8nPk
>>197さん
すごいですね！どうやって痩せられたんですか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 07:54:48 Wkot5wKS
>>192、193
死ぬほど頭悪いね
性格も悪そうだし、友達いないでしょ？ｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 08:03:20 yQ/ZaBkE
>>199
頭の良し悪しではないようなきがする

201:190 ◆V75YprOR2w
09/01/06 14:37:31 awVhuD4t
88→87.2
こりゃ誤差だな・・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 05:16:23 MVYEGTI8
俺も参加。
１７４／９４　♂

過去には１７�`減成功〜１０年キープもあったけど
アラフォーとなった現在、年齢的にキツイけど
最後のチャンスだと思うので

ドカ食いを止める
好きな物を断つ（お菓子、ジュース、スタバ）
この二つでどこまで痩せるか試そう

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 06:45:24 Pre2Yzvm
161cm64kg♀
過食して2ヶ月で17kg太った
精神が安定してきたので5ヶ月で戻そうと思います
がんばる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 11:06:52 JZ+NO3a8
186�a90�`♂
一年半前まで108�`キロまであったけど痩せたけど体のたるみが気になるのでここから-10キロを目指してがんばります。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 13:34:25 ZMRbSuxb
腰回ししてるかたいますか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 16:27:56 4/UF9TG5
160ｃｍ　71ｋｇ　体脂肪　24％
パッと見ガッシリって言われますが世間一般ではクソデブですよね？
スーパー脂肪なんとかってサプリ使ってやせてみます

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 18:08:41 nBCRk48M
>>206
性別かけや・・・
女なら筋肉質なデブ
男ならただのデブ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 20:34:39 iXnti4vY
タソパソ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 22:07:34 bDwBUm8W
お前ら体重に気を取られているけど、
重要なのは体脂肪率ですよ。
筋肉減らして基礎代謝落としてたら問題です。

健康を気にするなら体脂肪率がわかる”体重計”を使おう。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 02:05:27 oI/0pVRJ
短パン

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 06:08:58 q+AxoQIm
昨日の巨デブダイエットの番組を見て思ったけど、一気に食事量をへらすのではなく
夜食をへらすとか、ご飯を半分にするとか、毎日250キロカロリーぐらいずつ減らしていけば最低一ヵ月1キロくらいずつ減るのにね。
人間の性で、一気に結果を求めようとするからリバるんだよな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 06:10:56 CCtKe2CB
現在、１７２、９０、３０％
２２歳から４年で２０キロ以上太りました。金がある程度自由に使えるようになったのと、ストレスで外食三昧で。
過去は、中学でバスケ部入って特にダイエットしなくても痩せたり
高校卒業後、浪人中に激太り。大学入学後、坂道歩き通学と金なくてメシ食わなかったら激痩せしたり
今まで要所要所で環境に恵まれて勝手に痩せてきてたので、自分で強い意思と決意を持ってダイエットしたことはなかった。
さすがに３度目はなく、ここ２年〜３年ずっと避けてきた鏡と体重計。久しぶりに体重計のったら９０キロ台。さすがにヤバイ
鏡もガン見。どうみてもクソデブ。
と、いうことで１１月１８日からダイエット始めました。形から入ろうと美容形成外科に。
３か月限定の食欲抑制剤をもらってきた。目標は３か月でまず６９キロ以下に。そこから２か月内に自力で５８に。
ただし薬が切れたときが心配だけど・・・。
とりあえず１２月２７までに８１キロまで落とすことに成功。４日くらい毎日少しずつ減って２〜３日くらい停滞してまた減ってって感じで減っていった
しかし正月実家で３日で８５にリバン。実家のうまいメシには抑制がきかなかった・・小さくなってた胃と食欲が一気に復活した
しかし東京戻ったら８２．５なので、実家の正月後半も食ってたけど痩せてたみたいだ。助かった
現在８１．５キロ。正月なんとか致命傷にならずに乗り切ったのでまた頑張りたい。
因みにダイエット法は薬による食欲抑制と茶と水とコーラゼロと１日２回前後１時間くらいの半身浴。
代謝いいみたいで結構１回で０．５キロくらい痩せることもあります
汗と一緒に毒素というか油分も抜け落ちる気がするので気持ちいい
読みにくい長文すいません。次からは短めにまた痩せたら書き込みます

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 12:29:24 1NnMsRxI
リバウンドする痩せ方はやめなよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 02:27:36 0QoAdLP0
>>213
頭ではわかってても、やり始めたら、結果は早く求めてしまいます。
今日は１食でご飯と焼きそば食べました。で、また長風呂して８１キロに下げました。正月苦戦したがようやく再び７０キロ代見えてきた
炭水化物のみの食事とかなんかめちゃくちゃだ
飲み物はカロリーゼロの飲んでるけど、食べ物は食べ物自体のカロリーを気にするよりなるべく量をとらないことのほうが気にしてる
さらに食欲減退を狙ってゲロＤＶＤ買ってきた、俺は頭おかしい
多分このスレで一番めちゃくちゃな減量の仕方してると思う
かなり鬱状態なんだけど、何もしたくないけど、どうでもいい通り越して奇行に陥ってるのか
こんな俺でも痩せようと思った一番のキッカケは好きな子によく見られたいと多少はまとも？なんだ
この４年で色々好きな子できた時あったけど、痩せたいとは思っても本格的に減量に取り組まなかったけど
今回好きになった子は、また昔みたく、いや昔以上な自分になりたいと思わせるくらい好きなんだと思う
で、その子はピンサロ嬢もたまにやってる大学生・・メアド渡してメール貰ったけど、今の俺には昔みたいな自信がない(昔は少しはあったんだよ)
体型もそうだけど、多分俺は病んでる、この４年で色々人生狂ってたんだ
何一つ成し遂げた記憶もない。だから、今回のダイエットだけは成功させる。早期に。
思い立ったら一気に何でもやりたくなった。外見もできることは早めに全て改良したい
それで、ダメなら諦めつく
長文・スレチすまん。でも最近過疎ってるから許してくれ。色々吐き捨てたかった
抑制剤の副作用かコレ、鬱超えてたま色んな感情錯乱状態になるぜ
糞みたいなやり方のダイエットでも痩せれるってことを俺が実行するわ
ほんとスレチ悪い、過疎じゃなくなったらこんな事はもちろんするつもりないので許してくれ・・ではでは

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 02:56:02 0QoAdLP0
冷静に読んだら何書いてんだ俺・・はぁ・・
体重はかってきた・・
増えとる・・
前言撤回。炭水化物、ダメ絶対。
ゲロＤＶＤでも見てみます・・そのあと長時間の高温半身浴で汗出してきます
ちゃんとするとこはちゃんとやらないと・・
体重減るといいなぁと一日単位ですぐに結果を求めてしまいます
一日に何回も体重計に乗ってしまいます

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:01:49 DEJvSEN1
精神科をオススメする

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:34:27 0QoAdLP0
>>216
こんな俺にレスありがとう
精神科行くのこわい
時間がたてば心も体も安定することもあると思う
時の流れに身を任せ、自力で立ち直りたい
今はとにかく目標体重までのダイエットだけは早期に成し遂げたい
痩せても自分が変わらないと何も変わらないかも知れないけど
まずは痩せないと。そこから何が変わるかは自分次第なのかな
痩せたことによって自分が変わることが大事なんだけど、
まわりがいい風に変わってくれることも期待してしまう
それも自分次第なんだろうけど
やっぱ希望は持つけど期待はしないほうがいいな。
理想と現実のギャップでまた思いつめてしまうから

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 10:57:36 uxXT2VzA
減量をやめちまいなよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 13:25:06 UtbWxIJ0
ダイエット板でこんな長文初めて見た

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 17:43:02 v6DsQ9F9
>>217さんへ
時間がたって癒されるのは、それが過去になった場合だけですよ。
そしてそれは、許すことではなく、忘れてしまうということです。
忘れてしまうということは、そこから何も学んでいないので、また繰り返すことになります。許さないと。


現状に満足して初めて、向上心が生まれることは知っているでしょうか。
不満を持っていないと向上できないと人は思いがちだけど、それは本当の向上心じゃないの。
現状に満足すると言うことは、ありのままの貴方を受け入れると言うことで、
すべての存在を無条件で愛するということなので、こう言うと理屈で云々言うみたいだけど、、、、

私が言いたいのは、
貴方はそのままで素晴らしい人で、あなたが望むものを手に入れてもいいということです。
それを受取る価値が自分にはあると知ることです！
ですがそれを揺らぎなく感じられるのは、「子供」か「大人を卒業した人」だけです。
そして、「子供」か「大人を卒業した人」しか、本当の夢を叶えられません。
私は、大人を卒業し、今を生きている女性になれたので、夢が叶い夢を生きています。
貴方は子供なのか大人なのかを、私に教えてください。また来ますね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 22:55:25 Xpug0hWz
たんぱんうざい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 23:27:57 oR9Flhqb
11月1日からダイエット開始して、現在154.9/68.8→155.4/54.1(体脂肪39.2%→28.2%)
あと300g痩せたら丁度15kg減量。
食事制限もしつつ、運動もしつつ…でも、体重が少しずつ減って体が軽くなってきて、
今ジョギングもウォーキングも楽しくて仕方ないです。
41kg目指してるので、とりあえず2月末に48kg以下を狙っていきます。
まあ…食事制限の関係でリバウンドもちょっと怖いけど。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 03:59:18 RtrnHv92
ようやく８０．２キロまできた。明日明後日に７０キロ台だ
１０キロ痩せるのに１か月半以上かかってる。正月リバン考えるとこんなもんかな

>>220
前半はわかったけど後半がイマイチわかんないけど、まぁレスありがとう
けど俺は現状に満足してないからまずは痩せたいと思ったわけなんだけど。
あと俺は子供だろうな。
俺発で悪いがスレチすぎるのでここまでで大丈夫です、ありがとう

>>222
やっぱりはじめのほうは月７キロ減くらいペースが無難だよね
自分も３か月で２１キロ減まず目指してるから
９０キロから６０キロ台にのるんで
けどデブからちょいポチャになったあたりからやっぱ減るペース落ちるんだろうな
ジョギングやウォーキングが楽しくてしかたないとか羨ましい
自分ダイエット目的じゃなくても歩くことが多いんけど楽しいなんて思ったことない
健康的で理想の減らし方とペースだと思うわ
俺は体重計のるのや鏡見るのは好きになったよ。鏡は好きだったのに太ってから嫌いになってたから


224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 07:47:59 oYOaZcdj
目標体重より目標体脂肪率の設定を勧めたいな。

男なら標準体脂肪率(DXA:男18-39歳）17%
女なら美容体脂肪率(DXA:女18-39歳）20%

無理な減量で筋肉を失ったら、一生ダイエット食ですよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:34:21 kYknK5zN
>>224
正論だけど、ここ4ヶ月で20kg痩せるスレだから…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 16:54:54 oYOaZcdj
>>225
そう、こんなスレだからこそ苦労して痩せた20kgの内訳を気にしたいんだよね。
脂肪はどれくらい減ったのか、
筋肉はどれくらい失ったのか、

そもそもホントになりたかった体はどんな体？ということですわ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:00:38 o9dof3rl
きた！７９キロ！今日全然食べないで街歩いてたから。
髪も前髪の一部黒くしてオサレにしてきた。今までしたことない段差グラデみたいな感じ
俺デブだけど、無駄に月イチ美容院いってるからな。まずは痩せろって話なんだけど
髪かっこよくしたらさらに痩せたいモチベ上がった



228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:23:56 9gFhrl4I
みんなどうやってそこまで痩せてるの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:13:42 b5CaBus0
>>217
私は止めないよ
やるだけやってみたら。
頑張って！
凄い応援しているよ

230:２１７
09/01/13 01:34:19 krSWfHHn
>>228
摂取カロリーを減らす。これに尽きると思う。
いかに摂取カロリーを少なく食欲を満たして満腹感を得れるかが大事だな
まぁレスしてる俺がそれをできてないけどね

>>229
ありがとう。
今日好意を持ってる子にメールしてみたんだ
その子は心も体もいま少し病んでると言ってた
けどまわりに支えてくれる人達がたくさんいるみたいで大丈夫って言ってた
うん、別に俺は全く必要とされてないし好意ももたれてないようだな・・まぁわかってたことだ
きっと痩せても一緒だな
今日は焼きそばいっぱい食べてしまった、焼きそばカロリー高いな。あっさり８０キロに戻りやがった
猛省した。今の自分にできること。やっぱ減量しかない。
痩せても変わらないことばかりかもしれないけど
痩せたことによって外見的自信と目的を達成した自信を得て
外見変えて中身も変わるんだという強い気持ちが生まれるかもしれない
サノレックスがきれそうなので、近いうちにもらいに行かないといけない
今は精神的にも肉体的にも薬に頼ってる部分が大きいから


231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 01:55:33 Xx+2039l
初めてここに北。１と境遇が似てるかも

俺のスペック
体重７０ｋｇ
身長１７３ｃｍ

ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。
３ヶ月以内に７〜１０ｋｇ程度痩せたい
（６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい）

とりあえず俺はウォーキング始めますた。
１日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 02:51:30 7VV+QYjk
あーモチあがるわ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:03:45 a+MAfdJa
おお、こんなスレあったんだ。
まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが
リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg

スペックは
６月　　８２Kg　　１７８ｃｍ
今現在　６０Kg
つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:08:19 yiHsO5S0
どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな

235:233
09/01/13 22:18:25 a+MAfdJa
あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。

最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。
２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。
４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。

運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。

減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、
ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい
急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。

あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に
ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:22:01 ne0ja8q5
>>235
割れ腹筋凄いな。

痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 02:58:10 PXS/KZ8/
>>1
俺みたいだな
174、82、24の俺も頑張ってみるか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:18:00 HmL6URSs
よし！175 73のオレも参加する！
しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！
目標は４月に60切るくらいだ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:51:34 io/bOPxJ
167 87 ♀

春までに60kg台になりたい。

とりあえずは食事制限と運動で頑張る。

腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:32:37 zaYxRTEf
173/83
60前半目指してみる


241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:26:29 lBaT7mq2
今夜は天そば

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 12:34:44 nQdj4+xB
昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた
７年ぶりに買い換えたよ　デジタルのほうがブレないし楽

早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな
けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった
筋肉減らせば体重も減りそうだな
基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに
今までいかに食いすぎてたかということだな

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:12:49 rdmAhFEf
なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。

＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、
＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。

半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？
今のスペック、158cm/64kg。

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