4ヶ月で20キロ痩せるスレ
at SHAPEUP
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:51:28.14 rM7hjqlT
身長175男38歳。
ウォーキングから始めてジョギングに移行。
週に5日、5〜10kmのランニング。
4月以降はキープ腰痛の為スイミングにした。
初めの4ヶ月、前記の運動と食事を一日1500〜1800カロリーに抑えてこの結果。
周囲からはもう痩せるなって言われてる…。
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4792日前に更新/128 KB
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