4ヶ月で20キロ痩せる� ..
488:きのこ。
11/07/06 16:42:13.42 Svmzn5Ku
今月から始めてます。
４年間で25kg増えたので
節電の今夏、ついに痩せようと決心しました。
164/74.5 ♀
7月1日 74.5
7月6日 71.1
全食、野菜中心に肉を少し
炭水化物はほとんどとってません。
運動は犬の散歩１時間×２/１日
腕立て・腹筋 各60回/１日
あとはテレビから音楽が流れてきたときに
テキトー体動かして踊ってます。
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