4ヶ月で20キロ痩せる� ..
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:50:11 0xTqm9QZ
>>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。
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