4ヶ月で20キロ痩せるスレ

4ヶ月で20キロ痩せる� ..

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 01:55:33 Xx+2039l
初めてここに北。１と境遇が似てるかも

俺のスペック
体重７０ｋｇ
身長１７３ｃｍ

ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。
３ヶ月以内に７～１０ｋｇ程度痩せたい
（６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい）

とりあえず俺はウォーキング始めますた。
１日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 02:51:30 7VV+QYjk
あーモチあがるわ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:03:45 a+MAfdJa
おお、こんなスレあったんだ。
まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが
リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg

スペックは
６月　　８２Kg　　１７８ｃｍ
今現在　６０Kg
つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:08:19 yiHsO5S0
どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな

235:233
09/01/13 22:18:25 a+MAfdJa
あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。

最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。
２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。
４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。

運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。

減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、
ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい
急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。

あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に
ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:22:01 ne0ja8q5
>>235
割れ腹筋凄いな。

痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 02:58:10 PXS/KZ8/
>>1
俺みたいだな
174、82、24の俺も頑張ってみるか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:18:00 HmL6URSs
よし！175 73のオレも参加する！
しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！
目標は４月に60切るくらいだ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:51:34 io/bOPxJ
167 87 ♀

春までに60kg台になりたい。

とりあえずは食事制限と運動で頑張る。

腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:32:37 zaYxRTEf
173/83
60前半目指してみる

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:26:29 lBaT7mq2
今夜は天そば

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 12:34:44 nQdj4+xB
昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた
７年ぶりに買い換えたよ　デジタルのほうがブレないし楽

早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな
けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった
筋肉減らせば体重も減りそうだな
基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに
今までいかに食いすぎてたかということだな

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:12:49 rdmAhFEf
なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。

＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、
＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。

半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？
今のスペック、158cm/64kg。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 13:54:03 cbY4Hxss
参加する！

160/60♀
4ヶ月で12ｷﾛ増。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 16:27:55 vloRdXmZ
161cm 59kg
おんな
もういつもいつもダイエットダイエット言うのは
疲れた・・・

今年で最後にしたいのだ！　　だから、かんがる

246:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/17 19:16:15 u/kq+br8
158cm　65㌔　♀

アルバイトを辞めて二ヶ月目のニート生活に突入
学校は今年卒業だし、授業はあと４回しかない大学生です
就職は決まってないし、４月からはフリーターか…？
去年の春から就職活動はしていたものの、自分の体型にいまいち
自信がもてず、積極的に動かなかったため結局内定は決まらなかった…
学生有利の超売り手といわれた年だったのに…
９月の世界大不況の波で就職は厳しくなるけど、これからほぼ既卒の状態で就職活動開始
人に誇れる資格も経験もないけど、とりあえず人並みの標準体重になれるように頑張る

・お菓子は週一　・毎日ウォーキングマシーンに３０分以上乗る
・夜は７時以降食べない　・夕飯食べたらすぐに歯磨き

今月中にまずは６３キロになれるようにすることが目標

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:21:13 IQMjx7us
スペック近い人が居てうれしい
157cm　63kg

リバウンドで12kg増量・・・
夏までに20kg痩せる！こんどこそ！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:42:15 1EwjLHqk
わしも参加する
１５６センチ５７キロ３０％
薄着になる４月までにとりあえず１０キロ
夏前までにさらに１０キロ
青汁野菜ジュース豆乳おにぎり味噌汁のみで頑張る

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 00:00:04 8TOeuA5r
自分も参加します。
165㎝　67kg　♀
一年前に実家に帰ってから、15キロ増えました。
とりあえず、今月中に65キロまで目指します。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 03:22:41 /F7K1TKi
今のところ成功者はまだ現れませんね。
久々の報告。
11月から運動・食事制限開始。

開始日　　　　　 162．3/72．0ｋｇ
前回12月下旬　 62.6ｋｇ
今日1月22日　　　59.6ｋｇ

目標　３月15日までに48ｋｇになる。
現在－12.4ｋｇ。やっと折り返しだ。
あと11.6ｋｇ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 05:06:24 bNTloWeX
すごいね。自分もがんばらないと…。

163/64キロ　女　22歳　
4ヶ月で20キロ…絶対成功させます。今お菓子やジュースはやめてます。がんばるぞ!

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 05:55:46 WhCsVohs
参加！
時々書き込みます！
155／63．7

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 07:54:35 P4iC7m+x
皆さん頑張り　すごいですね。私の経験からですが、ダイエット
の目標が達成出来たら、それで終わっては駄目です。２０キロの
減量に２回成功。ということはリバウンド経験者。今回は気を抜いて
いないので成功です。早く春になるといいな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:09:35 dLMPYzX4
168cm/75kg/♀
仕事上どうしても夜遅い食事になってしまうので、
控えめにするか、食べない

レコダイと１日最低１時間のウォーキング
お菓子断ちして、口淋しいときはコラーゲン入りグミ

とりあえずこれを今週から始めてる
けど、昨日付き合いでミスド食べちゃって
また今日からストイックに頑張る！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 17:51:26 hV5wcIp7
>>1
ほぼ同じスペックでワロタｗ
26♂　176cm 83kg
今日から頑張る。
目標は60kg台

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 23:56:45 EAvKKQUj
>>222経過報告
(開始日)11/1：154.9/68.8→(現在)1/23：155.4/51.7

-17.1…体脂肪率は大体27前後を彷徨ってます。
2月末に48kg以下の希望が少し見えてきた気がする。
4ヶ月で20kg減量計画もあと1ヶ月ちょっと。気合入れて成功させるぞ！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 07:13:53 rqkDEsQi
停滞期抜けた気がする。
１１月１８日９０キロから、１２月２７日で８１キロ
その後、正月で８５キロまでいった
１月１１日に７９キロまで落としてから停滞。
昨日７８キロ、今日ようやく７７キロになってた。
こっから加速つける。３か月で２０キロは最低ノルマなんで
新しい薬が欲しい。依存したい。カタチだけでも自己暗示かかるような薬が欲しいね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 10:11:33 3HeejZc3
4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。
特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。
170/87から170/57/7%まで減らしました。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 11:27:16 KFw89lG3
>>258
どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 15:09:57 3HeejZc3
>>259
1日800～1200キロカロリー位を目安にとってたねー。
んで、ザバスのウェイトダウンとカルニチンにサプリを1日二回朝と夜の食事前に飲んで、なるべく油物はとらないようにして肉なんか殆ど食べなかった。
あと、筋トレをしてた。腹筋、背筋200、腕立て伏せ300とかダンベル10キロあるやつ自分で作ってやってた。
で、肉体労働でかなりハードだったからスルスル落ちたよ。
まあ頑張れよー

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 15:13:56 5avIfKqp
>>260
肉体労働が有酸素運動になったのかな？
筋トレ数をみると基礎体力半端ないね、
なるほどそりゃシェイプアップするわってメニューに恐れ入った。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:29:53 rqkDEsQi
>>259
とりあえずサノレックス服用した。
飲んだだけで痩せる薬なんてないけど、飲んだことによって、食欲が抑制されるから
自分でも、薬飲んだからお腹減らないという自己暗示的な感覚ももてればいいと思う
代謝が促進されるから、ウォーキングや半身浴と組み合わせれば効果かなりあるかと。
まぁそれはあくまで補助的なもので、自分はまずは飲み物から摂取カロリー減らすようにして、カロリー０のものしか飲まないで
そのうちに食品のカロリーも数字で認識して摂取カロリー減らしていきました
減量って痩せたい、絶対痩せるという強い意志と決意持つことが結構必要不可欠かも知れないね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 20:32:22 1gvGRzEL
1/18から2ヶ月で10キロ痩せるのを目標にダイエット中。
夕飯、夜食抜き。会社帰りにお菓子を買うのもやめた。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 04:18:22 bGUehaNK
>>259です！
>>260さんありがとう！参考になります！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 18:15:43 6lZ93gOz
わたしも参加

　173ｃｍ　　93k　　

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 20:50:33 OxpduLLw
女156cm83kg→63kg

三ヶ月で20キロ到達、目標は53kg。
甘い物、炭水化物（玄米除く）、パン類を断ち野菜や豆腐、
海藻類中心の食事療法とウォーキングで減らしました。
でも落ちにくくなっていくこれからが本当の闘いだと思う。

とにかく今は、長年暴飲暴食して傷め続けてきた体に謝りながら続けてる。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:12:14 eAW/0cfg
>>266
おーすごい！20キロおめでとう！
玄米って普通の米よりいいの？
あとじゃがいもとかかぼちゃも炭水化物にカウントしてた？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:33:42 3qbo9S/T
今日から参加します
162/72
毎日ズンバ＋炭水化物cut
野菜、魚、豆腐中心
2月25日までに65
3月25日までに60
4月25日までに55
5月25日までに52
決意！

269:266
09/01/26 22:35:22 OxpduLLw
>>267さん
ありがとう！
実は情けない話で不摂生から三ヶ月前に糖尿病になってしまって・・・

玄米は白米に比べ血糖値の上昇が格段に緩やかなので私には良いんです。
ジャガイモやカボチャは逆に血糖値が短時間で上がりやすいので殆ど口にしていないの。

現在は数値をコントロール出来ていますが、
自分の体に申し訳ない事をしたと本当に後悔しています。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:43:35 HaVQmA02
私も参加します
スペク
164ｃｍ
68ｋｇ
37％

5月26日までに目指せ48
絶対やるんだ・・・

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:58:50 eAW/0cfg
>>269
そうだったんですか・・。お大事にしてください。

最近良く聞く、GI値というやつですね。
さっきお粥スレを見てて調度そのことがスレにあったのでコピペ↓
＞おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
＞ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５肉類は４６蕎麦５４全粒粉パスタが５０だって

玄米はおかゆにしても良いみたいですね。

>>268
スタート開始スペック同じだ！
私は今３ヶ月弱だけど59キロまで落としました。
目標は48ｋｇ。頑張ろうねー！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:08:44 zY8U4Qxx
1日で、3キロ太ったんだけど・・・

2週間で、マイナス6キロだったんだけどな
絶食止めて、スープ中心に切り替えます

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:26:36 I5NoEJ0T
参加します！

女・１６５・５６キロ

２週間で１０キロ太ってしまった
４月までに１０キロ落とす！！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:34:21 +o2JYrxJ
8月半ばからダイエット始めて、12月頭には162cm/82kg→61kgまで落ちた
食事制限、運動共に結構頑張った
ここ1ヶ月半くらいは以前と比べるとかなりマイペースにダイエットしてる
年末年始はドカ食いしたし、制限無しで普通に食べる日の頻度も増えてきた
運動は変わらず続けてる

昨日1ヶ月半ぶりに体重計ったら58kgまで減ってた
前より減り幅は少なくなったけど見た目は割りと落ち着いてきたので、夏頃を目標にしてあと10kgほど落としたい

275:266
09/01/26 23:38:39 OxpduLLw
>>271さん

ご親切にありがとう！
そうなんです、GI値が結構大切みたいで。
教えて頂いたスレを参考にさせて頂きますね。

271さんもどうぞお体に気を付けてください。
お互い目標体重を目指して頑張りましょう！

では名無しに戻ります。
本当にありがとうございました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 00:19:49 rSgcEMGp
は

277:202
09/01/27 01:38:14 wVofF7Eq
宣言したはいいけど
あまり徹底して出来なかったです。

でも
今朝量ったら９０に落ちてました。

本気でやってみようかな

278:(-_-)
09/02/01 11:05:34 mrkRypjn
1月22日より開始（86.4kg）
現在84.2kg
食事制限　3食きちんと取る　だいたい1500～1600kcal/日くらいに抑える
間食禁止
あと暇があったら筋トレ　ダンベルを上下にあげるやつ
3月5日には79kg目指してがんばる

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:42:35 gp1Qhkfq
今日から参加しますﾉｼ
156/68　♀
1年で10kg増えたので、まずそれを落とす。
4ヶ月で20kgスレだけど、私は4ヶ月10kg目標にします。

平日は通勤時に2駅分(片道40分)歩く。
休日は1時間ウォーキング。
夕食はカロリー控えめにする程度。
無理をして肌荒れしたり髪が傷むのは避けたいので
長期戦で頑張ろうと思います。

2月末に結果報告にきます。
嬉しい報告が出来ますように！
そして、みんなからも嬉しい報告が聞けますように！！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:54:43 ePrN7t3c
age

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:54:50 sZqbnDtT
今日から参加します！
153/57　♀
三月までには5㎏
夏までに15㎏を目指す
夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む
間食を控えて野菜中心の食生活にする

痩せたら水着買うぞ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 04:10:34 3HuS/8qo
4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？
1日何カロリー摂取が基本？
全然わかんないや

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 05:15:57 3ktmKjeB
>>250です。

スタート時　72.0
今日　　163/58.8でした。

-13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。

今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは
報告しようと思います！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:46:52 0ZqfClx/
このスレの何人がリバったんだろう…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 14:57:11 YH3lW5dC
今計算したら、4ヶ月で-13kgだった
あともう10kg位減らしたい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:00:38 YH3lW5dC
>>283とだいたい同じ位のペースだなぁ
目指してる所もだいたい一緒
身長は自分の方が低いので頑張らないとな～；

一緒に頑張っていきましょう

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:12:24 8IB4O9cm
1/24に75.0キロだった
2/16本日72.0キロ
がんばれ自分

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:12:27 fmltsqFk
>>284
自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz

同じような人いないか

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:22:36 1PNldW32
t

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:42:39 NAvclIV4
>>1
身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。
俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。
現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 11:27:32 b1fBj2Gx
80.8キロ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 15:37:04 uh54QbXy
157/43→72
一年くらいで激太り
好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい

293:(-_-)
09/02/21 17:21:18 sKA9Bzdi
リバって84キロになってもた
3月までに70キロ台きついかも

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 20:33:02 ZwbyWcrO
私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。
それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。
変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。
もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。
みんなもやればできる、がんばって！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:16:15 OMcOjBDU
38歳のおばちゃんですけど参加させてください
160ｃｍ81.4㎏37%

運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分
がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル
食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目

とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた
生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:14:38 bcgwE2NA
22歳
男
174センチ　
70キロ

彼女に昔の方がいいと言われすることに。
数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:32:34 jnfhRp+0
↑
よぉ、ブサイク＾＾

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:46:32 TdhCUuIm
38歳の中居似の親父です
１７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:58:24 fkuosZjd
頭わるいな～。
体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。

ところでどの中居さん似？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:20:07 TdhCUuIm
↑現在の体脂肪が１５ね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:22:31 QK5BMLb2
３０１

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:03:40 IuaNet23
キムタク似の25歳です

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:23:07 JvrQLedH
>>298がわかりやすく書いていないとはいえ、
>>299の頭の悪さは笑える。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:44:00 mg8I7TbG
誰が見ても>>298の
>１７２の６６です。
↑
今のスペック

>体脂肪１５目標体重６０頑張ります
↑
目標　
と思うのは普通。

ID:TdhCUuIm　＝　ID:JvrQLedH　てわけ？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:58:54 o/mc6KeW
↑その単純なあたまが馬鹿丸出し

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:16:17 +Zjq3JXc
>>298も若干アレな書き方をしているが、
誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ

307:306
09/03/04 02:40:53 3yFVmFEA
僕は>>303です。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:29:04 9FuuiE3Q
>>307
誰やねん、おまえｗｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:56:54 N3i1r9Uy
この流れ…スレ間違ったのかと思った

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:04:11 N3i1r9Uy
計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった
やっぱりきついね
あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 14:21:15 vbTsxzaT
わたしも参加しますっ。　１６４㎝　７１㌔　七月までに４８㌔になりたい！
今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。　まずはエアロバイクを毎日やるっ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:26:53 dji9RwkP
160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km～8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:28:03 lPCt7noI
↑
いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。
レプチンでググレ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:44:00 iX7gD0PG
3日目（笑）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:01:58 VnH76DJl
>>312
必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 05:37:07 L28zWr8I
いつからこんなスレになったんだ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:07:22 qeH3o/Io
無理な目標立てる人がいるから

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:29:31 BxliSyf0
初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん
ダイエットより先に病院いけよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:05:24 /O5De1sl
俺はそれぐらい太ったよ。
受験時の半端ないストレスで

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:33:00 AQbQmGMf
俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・
皆一日何kcalくらい？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:17:54 gUiKFT45
177cm/80kgで体脂肪19％
とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:37:15 ecSRX3Kz
2年前より20キロ増・・・・・
過去の経験から、一か月に－7キロ落としたことが何回かある。
もちろん断食で。

今回は朝、昼なし。　夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。
ここで報告します。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 09:30:07 2P2eEi1M
>>322
2日間計ってなかった
１５２・５８→５６．８　－１．２キロ
プロテイン、まだ届いていません

昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 09:59:06 CsTII53v
>>322
１５２　５６．３　－０．３

今日は浮腫んでいる・・・・・。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 12:59:18 CsTII53v
頭がおかしくなっているらしい。５６．５の－０．３だ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 09:06:07 AqLEHXLm
>>325
１５２　５６．３　－０．２

昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 11:05:40 2TTVXCCQ
日々の報告はいらねえ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:22:59 AyQFiYzH
どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:23:42 7GOHZYEh
あげ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 09:17:07 CP3gt3j7
>>328
ありがとう。

規制で携帯から。
>>326
152　54.8　58→　ｰ3.2
頑張る。

331:321
09/04/29 09:49:40 CNea3btt
2週間経過
177㌢ 80.0㌔→74.9㌔　－5.1㌔
食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:10:03 mTgrzVCZ
あとやはりまだ　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 07:43:37 zJIqb2Ji
>>330
16日目
152　58→52.8　－5.2

>>321さん。
どうやら頑張っているのは、私と>>321さんだけみたいですね。
お互い目標まで頑張りましょう！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 09:07:20 Hf0h1JQz
なんだこいつ

335:名無しさん＠お腹いっぱい
09/05/02 13:54:14 1TEsdJaD
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:12:16 ID:+PggrpnA
>>654
おめでとう！
短期間？一気に落として生理止まらなかった？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:24:05 ID:P9a/CggE
>>656
ありがとうございます。
2ヵ月で痩せました。
生理来なかったらどうしようと心配していたのですが、大丈夫でした。
個人的にたらみが1番好きで、お腹がすいて我慢できない時は一気に2個食べたりもします。

【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:56:16 rV6kdvSK
開始1月17日

体重96ｷﾛ

身長183㎝

本日

体重76ｷﾛ

大体4ヵ月だからスレ違いじゃないよね？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:26:12 dsjvFVKo
そうだね、がんばったね
おめでとうー

自分は20キロ減の1～2キロ手前辺りでうろうろ停滞している
早く抜け出したいなぁ

338:321
09/05/12 07:46:09 ng4YFq29
4週間経過
177㌢　74.9㌔→72.5㌔
前回より－2.4㌔
開始時より－7.5㌔

>>333
目標達成できるように一緒に頑張りましょう

>>336
目標達成おめでとうございますー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 03:16:23 hSaixRsb
172cm86kg
参加してみる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:52:46 GDmvzSFu
とりあえず、2ヶ月で10キロ痩せた。
あと2ヶ月！成功したら、物心ついてから一番軽い体重になれる。

341:もえ
09/06/16 13:46:35 pMg2Fm1D
155/86.4 ♀

好きな方が、「痩せたら超美人だよね」って友人らに話してたらしく、舞い上がってしまいまして、ダイエット決意しました(^^;)
痩せてた若かりし頃は、自分でいうのも何ですが、美人とよく言われていたので、また痩せて言われたい！(>_<)
だから、頑張ります！！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:03:33 lWUAAe72
>>341コテいらないから

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:53:05 eXPzVeZF
>>342
これが2ch脳ってやつか

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:34:06 MCNrNb+t
>>323
２ヶ月経過。
58→49.3　－8.7キロ減

２ヵ月で－10キロ減の予定が(´・д・`)………

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:38:42 ofhdiT7j
皆さん凄い。どうやってさせたの？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 04:31:03 fXPiHx6C
あげ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 07:11:17 R5p826uK
>>341
何歳なんですか？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:41:43 nCZjsyFs
参加させてもらいます。
158.5cm/女/24歳

2日前 70.8kg
現在 69.9kg

11月には50キロになるぞ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:18:33 8NI/w/PT
173cm　65.8kg
一ヵ月後、報告に来る！！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:18:44 5X2opaOl
貧乏ダイエットが一番やせるよ

ほら、協力するから俺に食費全部よこしな。１ヶ月の食費二千円でがんばんな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:47:06 F1yTeTGh
あ、被っても

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:29:28 kM7+YyFP
30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！

今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。

ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:54:20 1cnlx4Fi
34歳 176センチ 85キロ

5月1日から開始 71キロ

食事＆運動

停滞期2回（それぞれ10日位）を乗り越えた
後一ヶ月ちょい

ちなみに無職

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:50:02 Lyesxaz3
今までロムってましたが、参加します。

156/57/♀
ｶｼｮで64㌔あった体重が暫くして7㌔落ちた。

毎日のコアリズムと食事制限と運動で、あと13㌔落とす！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:15:59 vmkY0Jkk
>>353
早いなぁ･･･
羨ましい　頑張ろう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:31:38 yxupHW5J
参加します！！！
年末から10ｋｇ増量・・・。現在72ｋｇ。
目標は4ヶ月で52kgまで痩せること。

今日から、腕立て、腹筋、背筋を100回とコアリズム。
コアリズムは10分くらいしかできない・・・
けど少しづつ長く続けるように頑張ります！！

第一目標は、1ヶ月で１０ｋｇ減！！！がんばるぞっ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:50:11 0xTqm9QZ
>>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:57:31 jxL2pQsZ
>>357
おぉーレスありがとうございます。
二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！

ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:40:27 8yP8uDCq
参加します！

162cm/68.8kg/19女

受験&入学のストレスで過食症になり
一年間で18㎏増えてしまいました

頑張って痩せる
自分に負けない

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 11:56:55 q5egpIQa
2ヶ月と1週間で172/86kｇ→73kgまで来たのに
ジョギングで足痛めた、、、ｸｿｰ。。。。病院行ってくっか
脱落した俺のぶんまでみんながんばってくれや！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:27:55 YhYj2QZ9
やべえ足首痛めたけど昼抜いてエアロバイクやってたら71ｋじゃねえか！！
今月中に70切れるかもしれねええ！！！よっしゃああああ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:28:13 /Mg1MT2D
>>359
がんばってね！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 14:21:36 X26srNAb
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:08:58 97AoAZho
ほしゅ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:57:56 KB7MMurQ
無職ｗ
いいなー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:49:29 6IpTRDQq
168*85あったけど、ジョギングとヨガとデュークズウォークでスレタイ通りに痩せたよ。食事制限ありきだけど…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:12:39 X20jLj3N
20キロ台になるか

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 11:03:47 HfbooJnT
１５６/５８

１０月入ってダイエットに燃えてるｗ
今のとこ４きろ減った(^^)
４０きろ目指して頑張る！！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 16:14:58 YlwV3X1e
165/66

がんがる

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:00:55 9aled6mT
>>369
同じスペックかよ。負けねーお

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 03:26:12 wjKij/1d
みんな頑張れ！
私も頑張る。
春からは完全に新しい季節を迎えられる様に痩せる。
71→47

372:359
09/10/12 08:25:36 VftFY3jj
>>362 ありがとうございます！

1ヶ月たったので途中経過

1ヶ月前　162cm/68.8kg
今朝　　 162cm/64.2kg

4.6kg落ちました（´▽`）

ホントはもっと落としたかったけど……orz
たまにカショって増えたのが原因です……orz

ダイエット法は
一日1200から1300カロリー程度の食事と
ウォーキングなどの運動です

みなさんも頑張ってください！
努力した分だけ綺麗になれますよ（＾ω＾）

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 11:12:19 RyuiUfuz
157cm 68.2kg 26歳♀です。
9月1日74kgジャスト→10月11日68.2kg
最初の1か月で10kg痩せたりする人もいると分かると頑張らなきゃと思います。
昔の体型の47kgまでまずは痩せて、その後は気になる部分を集中的に痩せたい。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 12:08:04 HcJKEq4/
25歳175㌢86㌔21％♂

先月あたりか、ダイエット始めようかなぁって思ってたが順調に６㌔以上太ったw
とりあえず７５㌔目指します
それくらいだと体脂肪率１８％になる予定

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:43:55 dSLASjoa
18歳/153cm/55kg
頑張ります

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:26:19 qKNHgiJF
どんだけデブが集まってんだよ(笑)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:29:34 ioswaf7w
158センチ81ｷﾛ35歳♀

ダイエットしなきゃと思いつつここまで育ってしまいました
取り合えず70ｷﾛ目指します
最終目標は50ｷﾛ！

378:10/12
09/10/12 16:23:45 vmSaXWUd
18歳/157/60

デブだからこそ頑張る。
>>372見習って取り敢えず一ヶ月後には
－５目指します。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:17:49 afjrff1P
175/80
6月から始めて16キロ減らした｡
食いながら落としたから健康そのもの脂肪肝も解消｡
後5キロ減らして残りの贅肉を筋トレで筋肉に変換する予定｡

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:39:08 IACHwkc1
>>373
6kgってすごいですね！スペック似てるんで、どんなことやってるねか教えてほしいです。
ちなみに私は
8月からで食事制限と軽い運動で
155/72→65
でまだ-7です…orz

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:16:05 dMvqA4Ny
155 69
_|￣|〇…
はるがくるまえに
目標を達成します
そして爽やかな初夏をむかえるんだ
|ω・`）
やる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:28:15 swvXCO+7
3ヶ月で19kg、標準体重まであと2kg、目標まであと7kg
いける！！いけそうだ！！！4ヶ月で20以上イケるぜ！！！！！！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:19:56 S4H7zvWY
>>382
方法を教えてくれ～

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:26:55 MLx8YYr8
>>383
普通に王道ダイエットだよ。
食事制限（1800kcal以下でノートにメニューを必ず記入、身長は172ネ）+自重筋トレ（腹筋と背筋50*4セット）+有酸素運動（ウォーキング・ジョグ60分）
運動は週5か6。そうそう食事制限では思いっきり米の量を減らしてる。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:15:23 OccTPWIT
>>382
期待のエース！！がんばれ！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 04:24:01 2gwErSZ2
>>382
偉い！その調子で頑張って
ちなみに皮は余らなかったの？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:40:55 FtI9hz5O
㌧♪ヘソ回り21cm減だけど今のとこ目立って皮余ってるって感じはないよ
減ってはいるんだけどまだラスボスとしてうっすら浮き輪残ってるってのもあるけどｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:36:51 j5Q9EioD
>>387
すごい！皮が余るかどうかに減量のスピードは関係ないみたいだね。
参考になった！ありがとう！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:41:42 kMnJQXuf
あっ、、でも皮あまるの怖かったから
効いてるかどうかわからないけど（たぶん意味ないと思う）
風呂入ったとき、湯に浸かりながら腹の前で手の平を上下させて
水圧で腹の脂肪をブルンブルンマッサージするのを毎日必ずやってたｗｗｗｗｗ
今もやってるｗ

共にがんばろうぜ！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 18:22:35 Kho5Kh8o
>>389
あなたいい人だね。ほんと応援してる。
私も頑張るよ！！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:52:07 3zOo3w9m
172cm、72kg、17才、♂

帰宅部になってから地味に太ってたｗｗ

とりあえず60kgまで落としたい。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:54:30 3zOo3w9m
172cm、72kg、17才、♂
帰宅部になってから15kgくらい太った。
そろそろ服がやばいし体調も悪いので痩せたい

とりあえず60kgまで落としたい

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:23:45 /ZtkjWJ6
身長157cm体重91kg34♀
ネタじゃない。本当にこれ。

まずは80kgが目標。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 13:26:34 pUskJLl6
ダイエットなんてしなくてもいいんじゃないかって思えてきた　
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 13:51:52 D5WneJoU
これはいいデブ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:57:03 5R7v5u3H
勇気がある！！
デブが美人の基準ならみんな太るんかな？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:24:43 Tsm381E1
柳原だっけか？
あいつはゾマホンにベタ惚れされてて、向こうの国じゃあれでもまだ細いから更に太れと言われてるとか
モリクミぐらいの太さがマジで美人なんだと

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:51:55 nHp88RCb
黒人とは違うんだから日本人の体質からして、｢デブが美人｣という社会がきても、
モリクミ級デブはそこまで増えないと思うな
よくて森三中級？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 00:28:22 tyOrz7Bh
今はかったら57．5kgだった。
今年中にに48～47kg！！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 17:25:57 E3DRvQeA
>>380
レスが遅くなってしまい、すいません。
私がやっていること
・食事制限(１２００kcal)と水２リットル飲むこと
・毎日体重と食べたものをノートに書いて反省する
・ジムでサーキットトレーニング(毎日１時間位)
・半身浴をしながら一生懸命リンパマッサージ(１時間位)
・暇さえあればバランスボール
・会社から家まで歩く(往復１時間くらい)

今、66.6kgなのですが、毎日ジムで体を動かしていたら体調が良くなってきました。
サーキットトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を交互にやる形式なので、
私みたいな体重でも負荷がかかりすぎないので良いみたいです。
楽しく減量できていますが、このペースだと４ヶ月で２０kgに達しないのではないかと思いました。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:23:55 c52LBmLI
ほしゅ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:28:42 8XQlmvyI
っていうかみなさん痩せたのかしら。
自力はムリそうなので明日医者に行くことにしたよ。
162cm、98kg

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 12:43:28 T0I06R5k
お金払って太って、お金払って痩せるのですね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 20:11:10 RvR10G2V
173cm　女
2月1日　75.1kg
今日　　71.8kg　ぜんぜん足りない・・・orz

5月末まで頑張ってみる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 08:59:12 cwTcJoi3
４ヵ月で人生初3.6ｷﾛ増えたよ!!!!!

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 16:37:36 e/BaiiG9
>>405
おめでとうー！って書こうと思ったら増えたんですかorz
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:23:26 MGFqEsLs
モリクミって何キロあるんだろ｡

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 08:06:05 uKnYjWQq
>>403
なにげに酷いことゆうなあ。間違ったこといないと思うけど。
ちなみに私は175ｃｍ91ｋｇを70ｋｇにするのに半年と2週間かかった。
4ヶ月で20ｋｇは健康上まずいのではないかな。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:28:39 /cX3RK6W
ちょうど10年で20kgリバウンドしました…。私も四ヶ月かけて元に戻したい！
がんばります！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 02:04:19 UdjFnH7t
タ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:48:13 lWjZthNA
カ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:01:24 x4ZGoWti
8月までに20kg痩せたい！
宜しくお願いします

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 02:55:23 x4ZGoWti
ダダダダイエット

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:40:27 x4ZGoWti
ダダダダダダダダイエット

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:43:34 x4ZGoWti
蒟蒻うま過ぎ

今日の摂取カロリーは962Kcalでした

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:18:27 x4ZGoWti
蒟蒻の花グロ過ぎる
見るんじゃなかった

明日は蒟蒻しゃぶしゃぶする予定(*^_^*)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:24:31 x4ZGoWti
腸閉塞が心配だ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:25:53 Ou3ujbaz
ダダダダダダダダイエット

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 06:05:11 Ou3ujbaz
コーヒー飲んだら空腹感消えた
7Kcal

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:08:47 Ou3ujbaz
ダダダダダダダダイエット

プロテイン 180Kcal
スタート時比較2kg減

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:26:57 Ou3ujbaz
一日一食ダイエット開始

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:11:29 Ou3ujbaz
断念

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:44:18 Ou3ujbaz
今日の摂取カロリーは803Kcalでした

もやしラーメンうま過ぎ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 02:36:06 BXcfVeAq
ミスド食べたい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 02:39:48 BXcfVeAq
ダダダダダダダダイエット

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:14:47 BXcfVeAq
ダイエット面白過ぎﾜﾛﾀ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:32:09 BXcfVeAq
山牛蒡うま過ぎ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:20 BXcfVeAq
ダダダダダダダダイエット

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:26:35 9vqBFAIw
>>423は絶対ダイエットは無理。
なぜならＩＤがジャバザだから

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 01:58:41 CfvRSM7L
意味わかんね
なんか得意げでキモいし

431: ◆DIETNttN82
10/05/03 09:18:14 pf9wr6R8
>>429
スターウォーズみないとわからんよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 17:03:51 HGr3/6rA
ザバスのプロテイン（バニラ味）とか言うのを買ってみた
あとフーディアのガム
ふふふコレで４ヶ月後には…！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 00:30:16 c+z3FRcz
まさかあんなことになるとは…
>>432はこのとき夢にも思っていなかったのです…

434:雌豚
10/05/15 10:32:38 rjp9Kpgv
今日から９月の祭りまでに２０Kg落としたい

１５５ｃｍ、７２．８Kg、３３．２％

435:肥満ちゃん
10/05/18 16:59:19 pGq/YrxV
こんにちは。
5年間で、153ｃｍ、66.5ｋｇの肥満です！！
太い見た目もこれはこれで気に入っているのですが
9月までに50ｋｇ切って、どういう感じになるのか見てみたいので
ダイエットしてみます！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 06:28:25 gaNEsQ1m
１７０cm７３kg♀
せめて５８kgを目標に・・！
運動音痴すぎて食事制限が主になりますorz

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:49:31 X6Ixa8TQ
>>436
歩くとか自転車漕ぐとかくらいはしてみようよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 12:58:01 gaNEsQ1m
>>437
メインが食事制限で運動はウォーキング30分程度、腹筋10回程度してます～
10キロ歩くとか走るとか腹筋100回とかは無理、ということです；

439:ゆん
10/05/23 22:32:33 lDRvddfl
160ｾﾝﾁ57ｷﾛから、
４ヶ月ごに20キロ痩せれるかな？？？
痩せれるとしたらどんな方法がありますか？？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 00:58:32 lfBbY6QH
あたまがおかしいのかな？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 13:01:33 aB/ZC/E7
>>438
がんばれ！

442:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:20:41 qm7+pOtW
169.9センチ、82キロorz
徹底的にやせてやる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:33:40 47hhQDtE
半年で20kgはスレチですか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:00:35 uHuIBb2v
どっちにしても無駄な夢は見るなw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:00:16 ukTu+OIM
♀154センチ　70キロです。　先月は75キロありましたが、ズンバで5キロ落としました（＾＾）
目標の48キロになるまでがんばりま～す。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:56:40 19blPKKB
155cm/61kg
11月までに40㎏台になりたい
スロトレと水中ウォーキングで痩せます

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:38:21 W0TRCFx1
152/68.3kg女
2年ぶりに友達に会うので、8/1までに65ｋｇになりたい。
友達と前に会った時は57ｋｇだった。ふとったから驚かれるだろうな。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:51:24 HHxQYMZO
>>446
ヴァカなの死ぬの？
>>447
つまらんことを考えるより１ヶ月かけて王道しれ。
初期ボーナスもあるから、うまくいけば９月１日には６２くらいになってるかも。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:57:43 bPWN7tIR
167cm/85.9kg 39歳　男
5月7日　　85.9kg
6月7日　　79.9kg
7月7日　　74.5kg
7月21日　 73.2kg
2ヶ月10kgまでは順調だったが
1kg落とすのに1週間→10日とペースが落ちてきています
体重比からいくと当たり前なのでのんびりやっていきます

食事は間食厳禁、カロリードリンク厳禁（お茶・ブラックコーヒーのみ）
カロリーは、朝300　昼600　夜600　＋プロテイン×2で240　合計1700～1800Kcalぐらいをとっています
運動は、筋トレと自転車の併用です
筋トレはサクッと2～3種目　週4
自転車は、天気がよければ自転車通勤　片道12km　35分
2～3週間に一度　70km程度を3時間かけて走っていました。
（ここ1ヶ月は、梅雨で自転車はほとんど乗っていません）

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:11:54 Z6u2ZoTq
今７０キロ。　１０月に５年ぶりに友達に会うので（５年前は５２キロでした）、馬鹿にされないようにがんばって痩せます。　絶対痩せてみせます！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:16:52 b55U0oxV
↑身長と性別と年齢を書かなければオマエがデブなんだかなんだかさっぱりわからねーんだよ。
まずはその低脳を勉強することとで中脳くらいにはせや！

452:449
10/08/07 19:39:34 xcqPS5OL
167cm/85.9kgスタート 39歳　男
5月7日　　85.9kg
6月7日　　79.9kg
7月7日　　74.5kg
8月7日　　71.0kg
3ヶ月で15kg減に100g届きませんでしたが、順調に体重が落ちているのでよしとします
4ヶ月で20kg減は無理でも　18kg減を目標に、この1ヶ月がんばります
とりあえず明日、自転車ロングライドでゆっくり脂肪を燃焼させる予定です

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:04:19 CZsc4/Od
すごーい

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:41:23 EyygZtly

モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:28:59 MCRkgoGw
あげ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:56:40 7xXrn4u6
報告がないけど、8月までに20Kgって勢いのすごかった人、どうなった？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:49:16 508Ad9k6
ホメオも知らない無知っプリを露呈するだけでなく
デブりやすく皮弛みな体を作り上げるスレはここですか？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:44:03 SVQ5Ej/2
3月目指して参加します(｀･ω･´)

165.5/72kg　女　40%
目標-20kg

身体がなまってるもんで
カロリー調整しつつ徐々にDVDメイン・ウォーキングサブ（雪がなければ…）を開始

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:57:07 ZI5FHee5
横入りすまそ
151/58
38％
40キロぐらいにはなりたい…

間食がやめられない…
夕方の4時ぐらいにお菓子が欲しくなる…orz
いちおうwiiスポーツと半身浴とオオバコ飲んでます
痩せてー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:15:20 xe+e87/i
♀163/72 後20キロやせて５年前にもどりたいです。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:57:34 YyoM3GC8
ボクサーはすごいよな。奴ら1ヶ月で15㌔くらいの減量するんだもんな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:21:56 z7zkNGFq
途中からだけど書いておこう、体脂肪はわからんけど

１月中旬スタート
20♂
168cm/84Kg
02/17/74Kg

とりあえず無駄過ぎる部分は落ちたからあと2ヶ月で10Kg目標に
自分の体重って減らせるんだって実感が凄く感じる

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