☆チートデイについて☆
at SHAPEUP
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:48:31.20 rRYjN8Nh
>>767
いろんな定義があるんだけど、
停滞期が来る前や来た時に
体を騙すために基礎代謝の3倍程度のカロリーを一日だけ摂るかんじ
本当は何でも食べて言い訳じゃなくて、良質な炭水化物を中心にジャンクなものは控える（少しは食べてもいいけど
中途半端なドカ食いやジャンクフード、お菓子を食べたらあんまり意味ないｗ
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4378日前に更新/197 KB
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