☆チートデイについて ..
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769:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 18:51:31.30 MuZCRRNy 一度のドカ喰いでリバる分なんて僅かって事は既に実証済みなんだから悪戯にビビる必要はないよ 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 13:43:03.72 5ZYZaK4g 一昨日チートデイ実施して約１ヶ月ぶりに久々にたらふく食べました。 別に停滞期という訳でもなかったけど実行日朝53.5㎏24.0％ →チート翌日朝53.9㎏27.0％でなんだ大した増えてないじゃ～ん!!と意気揚々に昨日は炭水化物を抜いて キウイ、ワカメ春雨(緑豆)、リンゴ等で過ごしました。そしたら今朝 54.2㎏26.3％ なんでまた増えてんの…？！普通減るとこでしょそこはさ。チートで心も体もリフレッシュ！とか言ってる場合じゃないじゃんなんで増えるんだよクソがチートした意味ねえしめっっちゃ苛つくわーまじイライラMAX 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 17:48:31.20 rRYjN8Nh >>767 いろんな定義があるんだけど、 停滞期が来る前や来た時に 体を騙すために基礎代謝の3倍程度のカロリーを一日だけ摂るかんじ 本当は何でも食べて言い訳じゃなくて、良質な炭水化物を中心にジャンクなものは控える（少しは食べてもいいけど 中途半端なドカ食いやジャンクフード、お菓子を食べたらあんまり意味ないｗ
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