☆チートデイについて☆

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579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:38:01.79 nt8Nw5ek
>>578
168で61kgで体脂肪率12%って
かなり理想値に近いと思うけど、減らす必要有るのか？
維持で良くない？

まぁ、とりあえず食欲のままに基礎代謝の3～4倍ぐらいは食べても良い。
但し、21時ぐらいにはやめて翌日はいつも通りに戻す事。

自制心次第だが
翌日も過食になったらダイエット自体失敗する可能性がある。

こんなところかな？

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