☆チートデイについて☆

☆チートデイについて ..

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:04:05.11 lJsTdAg/
糖質（炭水化物）は水分と結合するから
ちょっと量食っただけでも食後２～３キロ増えて普通

逆に低炭水化物習慣（体内のグリコーゲン貯蔵が余分でない）だと
すぐ２～３キロ減って当然

おわかりかな
少食乙

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:13:08.33 v5yWX/vp
>>387
無知は恥をかくよw
黙ってROMってろ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:32:41.73 ZvZVfVhV
初期ボーナスのカラクリだよね♪
食べ過ぎ習慣の人がダイエット開始すると
まずグリコーゲンが水分と一緒に消えるから
2-3キロ減ったように見える

実は脂肪については
たとえ絶食したとしても女性の標準体重なら
3日で一キロ減が限度

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:07:45.30 V8w3L1ab
４日で3、1キロ減ったけどそっから減らなくて
イライラマックス
昨日ガストのデリバリーのハンバーグ弁当にお味噌汁に酢の物を食べてしまった
リバウンド覚悟だったけど、朝体重計ったら
体重は変わらずだったｗ
食べても増えない？
食べなくても減らない？
なんかこれから
どう進めればいいのか
激しく悩む…

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:34:13.67 jELyVqhI
>>391
油断は大敵
チートデイがエブリデイにならないようにしようぜ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:59:52.54 Omfhwafj
このスレではしょっちゅう質量保存の法則に反した書き込みを見る。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:17:35.60 xmKXuXT/
現在、普段は糖質と脂質をかなり制限してジョギング二時間と軽い筋トレ毎日してるから日曜日の朝の一食だけはフライ物とキャベツ千切りをかなり食べてる。
ご飯類はもう二年程食べてない。
これはチートというか便をスムーズに排出する為だけにやってる感じ。
以前、体脂肪率が15～18辺りで週１炭水化物中心のチートしてた時は落ちるペースは遅かったから、
炭水化物中心のチートやチートって名のドカ食いする人は２週間に１回の一食だけにした方が
スムーズに痩せると思うよ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:11:36.73 WxZL6FfG
>>388
へー
しらなかったわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:00:56.37 ToAvuBqX
二ヶ月かけて2.5kgほど落としたけどそのあと二週間くらい体重動かなくて、嫌になって３日ぐらい好きに食べて運動もしなかった。
普段1500kcalにしてるのを＋500～800kcalくらい。
1kg以上増えただろうなと思って恐々体重計乗ったら、0.5kgほど減ってた！
チートかなんかわからんけどやる気が戻ったよ。
気持ち切り替えてがんばる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:13:06.44 lCndbMFt
ボクサーって計量クリアしたら１日で7～8kg戻すんだってな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:13:41.19 FJjTEItK
あんなもんは水分と脂肪を限界まで絞ってるから

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:30:13.43 sGrodUKp
水分は分かるけど脂肪ってそんな1日くらいで体に脂肪として蓄積されるのかね？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:21:54.19 lCndbMFt
食ったもんが脂肪に変化して体に定着するのにはある程度時間必要だろ。
１日とかじゃ絶対無理。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:18:20.83 txSqclSV
毎日1000kcalぐらいでジム通い2ヶ月で15kg強落とした。
イライラがたまってきたので
今日をチートデイにした。
大好きなアイス３つに牛丼も食べて2000kcalぐらい食べた。
ストレス解消されたしまた明日から頑張ります。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:58:24.23 dGnl52MW
うわあああ
朝からいっぱい食べ過ぎたから昼なわとび一万回飛んで
これで大丈夫と油断したら
まじで無意識に弁当とかた焼きそば注文してた
もうダメだわあああ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:00:50.63 SO5SmFlX
>>402
アホ発見！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:52:47.78 AZ0fJVwI
チートなんてやってたら痩せなさそうだ
むしろ停滞期を続けないと痩せ期来ないだろ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:50:12.24 /LawWE4Q
まあチートデイはガス抜きの意味合いがほとんどだから。
恒常性だとかなんだとかは所詮たまのドカ食いを正当化するための苦し紛れの言い訳。
チートしないで我慢してやっていけるのだったらもちろんそっちのほうが痩せるに決まってる。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:08:23.50 MwMxxnKp
チートディなんて甘えだよね。
デブは卑怯だからそれになにか科学的根拠でもあるかのように停滞期だとかホメオスタシス
だとか、いかにもなトンデモ理論を持ってくる。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:48:21.49 tu8+SNM7
自分に甘い奴は決まって自己正当化するよね。
なにがチートデイだよ(笑)。
チートデイ。それはダイエットするデブが自分に負けた瞬間だ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:59:30.79 2LLQoI8X
最近では「マイナスカロリー」なる言葉も流行ってきていますｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:12:22.56 V7CtJoyY
毎日がチートデイ☆なんですねわかります

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:52:23.75 IR+tJJBO
>>397
柔道の吉田でも試合後の打ち上げで10キロ増えたぐらいなのにギリギリまで絞るボクサーがそんなに戻るわけない
ちなみに吉田は次の日手がグローブみたいになってたらしいよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:13:38.83 m3SopWm1
野菜とか気にせずにパスタどか食いしたらめっちゃ便が臭かったんだけど体に悪かったのかな
米のどか食いとは明らかに違う感じで不安になった

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:34:43.63 iAk6l3h0
>>411
ソースのにおいじゃなくて？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:10:21.11 ALEo0Z47
今日半年振りにケーキを食べた。羽生が名人戦で食ってたモンブランの画像が
やたらうまそうだったのでモンブランとアイスコーヒーを頼んだ。
半年振りのケーキ、モンブラン。体に染み入るように旨かった。
また半年間頑張れそうだ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:35:59.18 WBuLyeMa
>>407
管理されたダイエット食ばかりではなく、
本当に体が要求してるものを食べるって意味もあると思う
不足栄養素とバッチリ合ってると意外と量は食えない

単なるドカ食いだとジャンクに走るけど

415:550
11/06/29 09:05:46.82 TGHyAGgw
Cheatしようと、朝1番、八キロ走った後、ペペロンチーノ作ろう！
と、思ったら、残念。
ニンニクが無かった。
あー。
パスタ食いたい♪(´ε｀ )

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:44:14.54 iBTuBNPL
>>413
なんかすげーストイックな書き込みだなｗ
半年に1回のケーキか。
ここにいる奴らは1週間に1回ドカ食いしてるってのに。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:51:41.09 0iVVRPHl
最近２日に1回こってり系ラーメン食ってる。
でも今月から運動始めたので順調に減っている。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:35.89 NmyaXSDe
二日に１回ラーメン食うなｗ
減量うんぬんより健康のが心配だわ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:52:57.66 D9K4fGrK
運動もしてないのに代謝落とさないためのつもりでチート気分なら
週イチとかのドカ食いより
3日間で、1500ckal→1500kcal→2200～2500kcalってペース配分で摂取したほうが健康的じゃないだろうかね？
チートでも油断して夕食にビタミンやミネラルのない炭水化物ばかりだと良くないと思う…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:53:05.91 YK1+2Jgu
間違いなく高血圧症になるね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:54:54.33 YK1+2Jgu
>>420はラーメンの人のことね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:02:36.12 A3rw64U4
普段は週３で水泳＋栄養のあるものバランスよく1200キロカロリー（基礎代謝1200
時々揚げ餅とか餃子とか食べてて、深夜には必ずウィスキー。

そこまでキツくないしこれで1ヶ月で4キロほど落ちたから、
久々に軽くチートしようかと思う

ポテト餅がおいしそうだから、昼ごはんにじゃがいも5コ分食べてやる！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:58:10.84 nYWw9gKs
明日はチートデイだ。
朝はボローニャの厚切りにハチミツをたっぷりかけて。
昼はクアアイナでアボカドバーガーをセットで。
ティータイムにはザッハトルテとアイスオレを。
夜は近所のラーメン屋で背脂たっぷりの豚骨ラーメンと半チャーハンに餃子までつけちゃう。
もちろん瓶ビールも。
デザートにコンビニでシュークリームでも買って帰るか。
やべ、テンション上がってきたw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:41:31.37 O3FWzi9o
デブは救えねーな。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:11:15.22 Rlyea5rn
終わったな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:41:38.23 xvhxTgdx
最近チートどころか減量中の食事でも満腹になってきてしまった

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 02:07:50.98 Mmm5AsfR
>>423
4000kcal越え

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:08:50.51 VbXIeH5Z
チートデイでドカやったら下痢して吐いた
ダイエットする前なら普通に食べられた量なのに
体が異物とみなしたらしい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:45:09.16 LclZTQ47
いつの間にかドカできない体になってるよな
ダイエット前は余裕で完食してた特盛のラーメン食いきれなかったわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:33:52.84 YW6YwUrF
>>427
(゜Д゜;)

チートとどか食いを一緒にしちゃいかんだろ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:52:06.71 Dmk30pDu
いつもは1200kcalで固定、しかしここ3日、仕事が忙しすぎて食べる暇も惜しかったから1日500kcalもとれてなかった
今朝起きたら、全身倦怠感で頭もまったく働かず、立ったり座ったりするのも億劫だった
これはヤバいと思って無意識にたくさん食べた
今のところ1300kcal
今から飲み会だから今日はがっつり食うことに決めた
出来るだけ野菜、タンパク質をがっつり！でも最後のアイスは抜かない！
たまにはいいよね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:17:03.54 7Ry5mAIW
チートだけにドリトスのチートスをドカ食いする洒落の効いたやつはいないのか…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:59:57.44 YoVZvj3p
飲み会連れてかれたので
とりあえず焼鳥と焼酎だけを飲み食いしたら
かなり食ったけど翌日普通に体重減ってたヒャッホウ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:35:46.11 BMBIvchu
チートした翌日に体重計ると変わってないかむしろ減っているという報告が多数あるね。
かく言う俺もその体験者の一人なのだが。
まったく不思議だね。一日ドカ食いしただけじゃ脂肪は付かないみたいだねえ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:53:00.64 TxtYk4N+
夜飯にステーキとか刺身ばっかり超量食うと次の日は減ってることがある
ただ味付けの塩分摂りすぎ注意
しょっぱｳﾏｰで浮腫んだら翌日はバナナのみでナトリウムカットすれば
確実に減ってる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:35:54.17 YQew6IMn
>>434
多分それ運動してる人達じゃないかな
私もそうだけど、夜中に突然牛肉食べたくなって、一パック完食したら翌日減ってた。停滞期だったのに
筋肉が増えて、それに対する燃料が足りなかったから、「燃料キター！！！燃えー！！！」となったのではないかと…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 04:32:17.44 tzxM/uDR
自分まったく運動してないけど食べ過ぎた翌日は減ってることがあるよ
まぁ20歳で若いけど

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:17:15.35 I4fjn9FT
夕飯に刺身をたくさん食べると次の日体重減っている
焼肉はあまり行かないからわからん
でもタレのカロリーが心配

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:31:40.10 Nz3ONeVB
たまに炭水化物をどか食いした次の日痩せていて不思議
3回くらいあるからチートなのかな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:02:41.46 GY61CxXv
ケーキ食べ放題に行ってきました。
甘いもの欲求が強すぎていくらでも食べれる、って思ったけど
ケーキ８個で限界に。
当日と次の日何も食べられなかった。。気になる体重増加もなし。
良かった！！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:19:58.04 Ieiqd5g3
チートデイを演出しようとしてドカ食いしたら、そのまま体重が増えた。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:47:14.28 3oQ7cE73
>>441
チートデイはアホ発見器だからな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:43:41.21 lXgEKFMu
ビ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:01:37.95 XLAFd4P0
なるほど今までの不思議体験はコレだったのか頑張ってる人たちにしかできない体験だね緩いダイエットでコレやったらただ太って終わりそう

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:08:11.06 l8Unjysz
自分も居酒屋とかでがっつり＋ビールで減ることよくある
ビール飲まないと増えるんだよね
なんなんだろ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:11:39.22 g+SRoWnl
今日はチートディだ、食べたいものを食べようって決めても
ほぼ1000kcal以内におさまってる。

そんなにたくさん食べなくても満足できる身体になった自分に泣いた

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:45:32.16 DEqBqEDx
GCS750、アルファリーン、イグナイト飲んでるが。
普段の減量食じゃ効いてるかどうか分からんが
チートした時がヤバイ位身体が熱くなる。
水風呂すら効かない程、寝れないんだが…

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:57:55.06 q0a5qKhn
175cm 61kg 男
最近、体重減らなくなって数ヶ月経過。
十分痩せたとは思うんだが、60kg切りたい。意味はないんだが。
最近チートデイを知ったんだが効果あるかな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:24:28.84 Uq90HHBf
チートデイでも調整してるから体重に影響はない。
ただし身体には悪い。
お菓子を食事代わりにしちゃうからね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:25:07.15 DcGMRi5J
今日は2週間ぶりにチートデイ
うなぎ御膳とウインナーコーヒーをいっちゃいました。
魚のこってり脂と生クリーム…
う～ん満足♪

身体に栄養が行き渡ったから今夜と朝の有酸素運動めっちゃ頑張れそう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:38:03.33 R2GnI+Bi
チートデイって週1でとってる人いるけど3週間は空けろよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:23:43.28 DHexFpIK
数字なんて気にするな！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:22:08.85 eSs/QoXO
週3チート

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:03:32.08 mU4IoBjX
週6チートで一日断食してたら痩せた

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:54:38.88 h3xwzjpH
中華街で食べ放題のランチ
思い切ってお腹いっぱい食べてみた
もうしばらくお腹いっぱいはいいやって
つくづく思った
んで体重も翌日の夜には元に戻った
チートっていいな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:52:36.38 miu48yjg
毎月５のつく日はチートデイって決めてたのに、
ウェイダウンやってからドカ食いできなくなってしまった…
家で一人パーティーしようとトンカツやらシュウマイやら買ってきたのに、
胸焼けしてほとんど残した。
悲しい…

でもやっぱりチートデイって心に余裕ができるから、
今後も設定してるよ！
次のチートデイはラーメン！
しかもチャーシューが沢山乗ってるところ探して食べに行きたい！
一食1000kcal以上あってもいいんだ！
お店では残さないように食べたいなぁ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:57:34.10 W6YNUYeL
47.5です。
冷奴にﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口にﾌﾟﾘﾝを半分食べた。
お腹いっぱいで苦しいわ。
明日の朝の体重が怖い…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:53:36.28 FzWbtm0e
冷奴500ｸﾞﾗﾑにﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口（100ｸﾞﾗﾑ）に巨大ﾌﾟﾘﾝを半分（250ｸﾞﾗﾑ）食べたら

1200カロリー

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:38:09.08 /18sK531
チートデイは炭水化物ひかえて肉野菜を週１アホみたいに食ってる。
すると次の日１日４回便出たりして！
なのでチート→減るってイメージ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:49:54.53 TcnKybAS
停滞期に入ったのでチートデイ決行。でも一日好きなもの食べたらリバウンドしてしまいそうだったので一食だけ好きなものを食べようと決めて、お昼ご飯にたこ焼きを食べた。
そしたら夕飯もいらないくらい満足して、軽く運動して寝て起きたら少し体重落ちてた！
これは夕飯を抜いたからなのかチートしたからなのかわからないけど、モチベーション上がったのでチートして良かった。このスレに感謝。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:35:06.74 9H+0ecFx
>>457は自覚あるだろうけど摂食障害のようだな
あんまり気にしすぎたり思い詰めないでね
たまには自分を許すぐらいでいいんじゃないかな

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:47:09.45 e1sf42c1
チート失敗した
今まで6000kcalチートなら三日後に元通り実証済みだったのに
今回5000kcalチートで１週間元に戻らない
この敗北感、どうしてこうなった…

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:40:46.59 oDQhl2JN
自分もチートデイ失敗に終わりました･･･。ただ太っただけです。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:09:52.85 AOThI1kV
三週間に一回じゃ多いかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:16:11.24 tNK17DKK
停滞期にこれはマジできく

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:29:32.97 s/pUnpQm
>>461
ありがとう。
停滞期でも断食してて減らずにチートデーで食べたんです。
減ってました。
あまり思い詰めずチートでローカロリーなものをたくさん食べる日も作ります。
ありがとうございました。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:33:57.25 POyYTF8j
チートデイとしてチョコだけを腹パンパンになるまで食べた(約2万キロカロリー）
体重が一気に3キロ増えて1週間戻らない

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:55:15.46 K9EY8CWq
チートデイだからってさぁ…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:06:28.19 3SJPRCNb
2万はないわー…

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:12:24.78 KOit/TjS
過食症の域だな。

チートとかそういう問題じゃなく
食生活を根本から直さないと一生ダイエットし続けるだろうね。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:18:26.86 iilwWV8W
俺は摂食なってから
炭水化物を殆ど受け付けなくなった
炭水化物好きなんだけど太りたくなくて徹底的に拒否してた
チート知ってから、はじめは調子よく息抜きにできてたんだけど
仕事でストレスたまると過食してチートというふうに自分を納得させてた
連日5000～10000kcal以上食ったり
いろいろ見失ってしまった

やっぱチートでもほどほどにして
栄養バランスとかも考えなきゃだめだね…

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:42:23.63 9H9msfdK
運

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:32:00.12 35Ifdimp
飲み会が続き、あー太っただろうなぁって思ってたらむしろ減ってたのはこのせいか

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:40:42.26 JlR4p0ED
20日～30日、5%オンだお。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:07:32.11 QobUiPWB
俺は性格上、こういうのを作ると流されやすいからチートデーは作らないな
この辺は人それぞれだから自分自身と相談してだと思う

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:34:55.33 VmIc0byf
ヒッキーなので運動なしで1200kcalにしたら体重が落ちてたんだが
最近は運動をはじめて、さらに摂取カロリーも1000以下とかにしてたら
減らなくなった。
停滞なのか、摂取が少なすぎるのかわからないので1200kcalまで増やしたら
翌日は増えて、また停滞。
で、肉食べたり、お菓子食べて1500～2000kcalになってカロリーオーバーした翌日は体重が減る。
チーとデイの翌日は増えるらしいので違うかもしれないがかなりチートだよな。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:42:35.18 VmIc0byf
>>445

こんなかんじだ。
食った翌日減る不思議

まあそれを続けたらデブった流れなんだがｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:04:14.34 k0rcGJ/f
アルコールの利尿作用で水分減っただけ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:57:19.25 9xURWI6+
僕はここ半年ぐらいニートデイだょ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:44:14.25 3mwb2+JV
>>26
X。「」

ーーjrりっぽけぽえいえーえお333え/{えsっうぇ33w33え3ええ33LDL
Fgさ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:28:52.45 atPgbWKf
チートやばいっす

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:20:44.79 ZwZ877K8
復活きたｋｒ？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:42:30.85 02H7AmJk
チートデイ翌日に、体重が減った増えたとかって言っている人たち．．体脂肪のほうは実際どうなんだろ。
気になる…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 05:47:46.05 jb9a7aPt
1日でがっつり脂肪ついてたら、世の中肥満だらけ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:53:51.20 m0A6/284
基礎代謝以下の摂取カロリー(1200～1300)で3ヶ月やってるけど
そのうち体重が落ちなくなる。
いわゆる停滞期かとおもうが、ダイエットにおける停滞期は数日待てば抜けるはずだが
基礎代謝以下を続けてるためか、ほっといてもどったためしがない。
以前6ヶ月1200kcalあたりで生活したときもそうだった。
摂取カロリーが少なすぎるのかと1300～1400に増やそうものなら体重の増加すらはじまる。
そこで狙ってではないけど、クリスマスだったり衝動的にだったりで
11月も12月も2000kcalとる日が1日ずつあったが、この翌日からまた体重が減り始める。
1400で増えて2000で減るのは意味わからんが、体重増加のタイミング的なものがあるかもしれない。
ただ、2000とったあとは、1400～1500とっても体重は下がり傾向になるってとこで停滞期を抜けれたと感じている。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 08:44:09.16 64lDQVQF
ここ半月体重が停滞していたので、
どんどん摂取カロリーを減らしてしまい
高たんぱく低脂質低炭水化物で、
基礎代謝の半分くらいまで下げてしまっていた。
それでも停滞したままなので、いい加減辛くなり
きのう炭水化物だけをいつもの二倍摂った。脂質は増やさず。
翌日、今の時点で体重微減。
このあとの食事に悩む。
もうすこし摂取カロリーを増やすべきか。
それともチートはときどきにしておくべきか。
結局は、自分で試すしかないんだろうけど・・

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:09:13.54 sX4l1TPg
三日程前に、イタリアンの食べ放題いってどか食い
一時、二キロ程増えたんだが、節制して元通り
そうしたら、二十代後半だった体脂肪率が、二十を割った

チートディ理論なんて信じてなかったが、効果あるのかなぁ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:01:58.32 9jQPeqhK
順調に体重減ってる？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:15:25.52 ENU6O/uZ
インフルにかかって今は毎日チート

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:38:08.49 i88ViAu6
チートデイしようと食料買い込んだけど前なら食えた量が食えなくなってた
胃が小さくなってるっぽい
食いすぎて気持ち悪いわ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:11:43.45 YNdIsCPI
めちゃくちゃわかる
今日チートデイだけどドカ食い衝動ないし、朝から頑張って食べてる感じ
前回の初めてのチートデイは２５００kcalくらいで効果なかったから
今回の目標は一日４５００kcal以上
後３２００kcal以上食べられる気がしない

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:58:43.92 XzVkzLc5
3200kcalって、現役レスラーかよｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:20:04.29 A0ymDJq1
チートデイ翌日1キロ落ちてて吹いた
ウンコが結構出たしその分かもしれんが
個人的には足りない栄養が補給されてうまく消費されたたと思いたい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:00:38.94 ImFr/j14
レスラー並に食って一日４５００kcalくらいになった
小さくなった胃袋で食べるのはきつかった
ダイエット始めて寒がりになって汗もかかなかったけど
チートデイ効果か汗が出やすくなって体温が上がった気がする
今朝の体重は＋１キロ
食べた物の重さだと思って気にしてない
今後の経過が楽しみ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:40:10.34 aYfhziI7
俺の場合チートデイは色んなものを好きなだけ食べるよりも１つの好物を好きなだけ食べる方が満足感が高い。
ピーナッツチョコを１袋完食した時の満足感は最高だった。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:16:02.04 iEqzAWJ4
ダイエット始めてから4週間くらい白米とか肉とか怖くて食べてない　思い切って肉少し食べたら停滞期越えられるかな?

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:37:18.23 IMXtAEUe
>>496
停滞期を感じていてそのままでやり過ごすことに自信がないなら
いろいろなアプローチを試みるのは決して悪いことではない。
チートデイを使うのか
無理しないで現体重を維持する練習期間なのかを決めるのは自分次第だろ？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:05:14.78 iEqzAWJ4
昼に肉食べてみました!まず汗あんまりかかないのに汗が出ましたwそして宿便(多分)も出たかも! でも夜はまたヘルシーな食事にしよう

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:20:57.01 h11NZbSL
チートデイのつもりがチートウィークにwww

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:45:54.92 +vHmnyFw
>>499
ちょｗｗｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:00:22.44 zBKNjvDg
12Kg減量したけど最近停滞気味なので本日はチートデイ
自分へのご褒美も兼ねて二郎全部マシいってくる

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 12:30:52.24 +88w3NTY
501減ったかな？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:33:31.98 ZRzqEgTJ
昨日串揚げ30本食ったった

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:47:57.70 +O2kjK6b
生理中にチートデイしてしまったためか体重がグワングワン増えたり減ったりする。いつもなら朝体重より夜体重が重いなんて当たり前なのに夜体重のが軽かったりする。
今月中には最低体重で安定してほしいな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:45:06.22 1/BxJMKC
>>499
ﾅｶｰﾏ
しかも２週目突入だよ。
不思議と体重は１kg増量から変わらないけど、腹は出た。

そろそろダイエット再開せにゃ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:31:00.72 yxDyAdxL
チートしても停滞ぬけなーい…どゆことだよ。標準以上の体重なのに。
チートして翌日からまた節制して３日後くらいに元の体重に戻ってまたそこで停滞。
どうなんだ…

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:14:40.76 t7pLaxa5
チートデイ
食べた後は
よし明日から！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:50:53.34 kamfUwTn
>>506
諦めて素直に粘れ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:42:33.29 Tedh2poy
チートしなきゃいいだけのこと

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:46:15.21 YvgSe1eK
翌日も食っちゃう人はやったらダメだね。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:07:33.63 EmwAHsBZ
チートイヤー

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:59:36.18 XIP4ElM1
1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下の食事制限だけですぐに３キロちょっと痩せたあと、二週間以上減らなくなった。
食事制限じゃ痩せないのかと思って、軽く運動もとりいれて一週間経過しても痩せない。水分量(200g前後)の変動しかしない。

チートdayを知って、一か八かで2000ｷﾛｶﾛﾘｰ近く食べた。翌日、若干増えたと思ったら、次の日からするする落ちた！
今回もだいぶ落ちなくなってきたので、またチートday。
ただ、生理前だから失敗しそうで怖い…。生理前は水分溜め込むから増えてしまうし、気分沈んで憂鬱になる。これだけは女は不利だ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:25:50.80 JHYsTDl4
定期的な飲み会がチートデイ変わりだな。
なんでそんなに食うのに痩せてるのって言われる。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:58:14.22 xYw5saG6
チート１日だけにしてたけどなかなか減らなかった…先々週の金曜日の晩に焼肉食べ放題土曜日にシェーキーズ（ピザ食べ放題）日曜日にパン食べ放題ランチ
その後１週間で１、５キロ減った
先週の金曜日、中華食べ放題、土曜日串カツたらふく食べて日曜日ラーメンととんかつ
金曜日の朝になんキロになるか楽しみ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:21:16.39 1qANSajY
本気でまずい。１週間前のチートデイを境に、明らかに食欲が加速した…。見た目にもわかるくらいまで痩せてきて、周囲から好評価をもらったばかりだったのに…

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:33:13.00 yQhs9YzU
チートはマジで勇気いる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 05:44:29.19 FagRR9/i
「チートだから、いいんだも～ん」
…という、言い訳

太っている人は、毎日がチートデイなのよ
デブになりたくて食べ続ける人なんていない

「今日だけだもん。明日からは本気出す。今日はスペシャルチートデイ」
そうとでも毎日思っていないと、デブは維持できない

チートを言い訳にしている限りは、いつまでたっても脂肪脳
耳障りの良い横文字に騙されて、ダイエットの足を引っ張られぬようご注意下さい

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:13:26.48 3Ph0bkcr
最近停滞期だったからチートデイを取り入れてみたけど中途半端に終ったｗ
今までの無理な食事制限でかなり食が細くなって全然食べられなかったし、胃弱だからお腹壊すの嫌であっさりしたもんしか食べれなかったｗ
好きなものを食べれるって素晴らしいことだけど自分には向いていなかったようだorz

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:27:02.84 tCxZ9+sV
停滞期っぽいからこのスレみてチートディしてみようかと思ったんだけど、
食べる前にカロリミットとか飲んだら意味なし？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 05:34:40.64 1YzULUzN
毎日がスペシャ～ル♪
毎日がスペシャル♪

エブリデイ、スペシャルチートデ～♪

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:21:06.60 KOCn9Hdj
>>519
むしろカロリミットが意味なし。

チートデイって大食いする日？

制限してた栄養素を補給する日じゃ無くて？
例えば炭水化物制限してたら炭水化物、糖質脂質制限なら糖分脂肪分を摂る日とかじゃなくて？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:13:14.59 9zcLNBdL
逆チートデイ入れると良いよ。断食日。宿便も出る。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:02:07.36 62OCxzAP
ようはカーボローディングみたいなもんかね？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:12:57.95 mHarsjmt
>>410
カーボ抜き、水抜き、塩抜きしてるからそれぐらい増えるよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:43:51.71 KIoyHrZE
逆チートデイはやってみたら普通に便秘になってしまった。
あれも水分を意識的にとったり、いろいろ工夫がいるみたいだね。
チートデイにすると普通に体重が増える。
自分には地道に少なめの食事を続けるしかないようだorz

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:31:29.62 KCyAjQpL
>>525
＞チートデイにすると普通に体重が増える。

当たり前だw
そもそも、やらないで済むなら
やらない方が良い

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:45:15.60 QjTg1H54
自分の場合、普段ローカーボなんだけど
２週間に一回くらいケーキや揚げ物を多めに食べると翌翌日からまた減り出す不思議…

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:10:00.32 UXQYsMn/
自分は炭水化物、揚げ物、酒など
普段制限してるものを食べる日かな
決してドカ食いではないけど
好きなものを食べれる日があるってことで
気持ちの面で楽になるところが大きい
次の日からまた頑張れる

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:47:12.06 bi9vS4R2
停滞期でチートするとやはり一旦は増えるけど適度にチートを入れた方が体調がよい。
また、チートを入れない時よりはやく停滞期を脱出出来てる気がする。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:02:06.03 GnBsGnY7
3ヵ月も停滞してる中チートしたら1kg太ったが、
1kg太って3kg痩せた。今の所順調に落ちてる。
これからは3ヵ月停滞したらチートする事に決めた。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:43:26.13 WeOHoXfZ
ダイエット始めて半年
毎月1kg減っていたのに
ついに停滞期が来てしまったorz

筋トレ増やしてチートしてみるかな(´･ω･｀)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:30:16.48 mPu89cov
一昨日チートやった。
ていっても生理前の食欲コントロール戦に負けて、
もういいやって開き直ったドカ食いに理由付けしただけだけど。
そったら昨日ほとんど何も喰えなかった。
ちなみにウェイやってるんだけど、
今まで自分過食症かよ（泣）てくらい量食べてたのに
どか食いの量が明らかに減ってた気がする。
途中のアイスで吐きそうなって辞めた。（この時点で食い過ぎね、☆ペロ）
胃は縮まないと分かっていながら、ウェイのおかげかなって思ったり。

チートが効果あるかはまだ２日しか経ってないから分かんないけど、
翌日の浮腫は必須だとして、その後罪悪感や、その反対にあれもこれも食べたっていう満足感から
色々欲しない。私の場合ね。
色々食べれた幸せな記憶と、食べ過ぎて満腹になるとあんなに辛いでしょ、
だから腹八分目に抑えようぜ、って自分に言い聞かす材料になる。

賛否両論あるだろうけど、私は結構推してる、チート。
長々すみません。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:07:31.45 O80sUl8A
ストレス無し半年かけて48→43に減量した

金曜だけスイーツと揚げ物を好きなだけ食べ、土日に下剤で出しまくるから太らないが罪悪感はんぱない

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:32:02.03 nFFAL3Wh
単にウンコする日が早まって栄養吸収はすでにされてるんじゃ…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:38:03.41 F6JFq72/
いっぱい食べられるのなら、土日に下剤飲んでもストレスを感じないって
食いしん坊の鑑みたいな人だな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:10:23.52 FOdb5V7T
普通の下剤は大腸に溜まってる栄養を搾り取られたカスであるウンコを排出するだけだよ
栄養は大腸の前の小腸で大部分が体に吸収される
よって下剤はダイエットにはなんら影響を与えない

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:13:18.82 csvHp1+P
でもどっかのスレで下剤飲むとミネラルがどーたらこーたらで停滞期になるみたいなの読んだわ...
まぁお腹張ってるのも良くないだろうしどっちもどっちかね。

ところで1週間くらい体重変化なしだったので昨日腹8分目辞めて久しぶりにお腹いっぱい食べたら今朝体重減ってたよ。運動もゼロだったのに。
これチートデイ効果か～？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:57:21.81 qm16c+q7
昨日は飲み会で散々食べ、筋トレもジョギングも出来ずに寝た。

ここ１週間体重の変化が無かったのだが、さっきウンコいってきたら明らかにベルトがユルい。
ちゃんと食べて回復する的な意味で休息って必要なんだな…帰って体重計乗るのが楽しみだ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:19:53.28 PTKNpR7W
チートデイめっちゃいいな
２週間くらい減らなかったんだが、一キロ増えて次の日に2kg弱減ってその後も順調に減ってる
停滞期に苦しんでてチートデイの次の日にしっかり食事制限できる人なら是非やるべき

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:38:27.11 pqN3a830
停滞しだしたら、やはり食ってウンコ出すのがいい、順調に減り始めた。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:50:29.06 1NrsD+qI
チートデイは炭水化物食べてうんこ増やすイメージだが合ってるのかな。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:08:47.55 MDjv6r5F
2日連続チートします。何度か停滞期はあるものの停滞期1ヵ月目でチートを入れてるので今の所順調。
チートを入れないと3ヵ月位停滞してしまうが、
チートを入れると2週間以内にまた下がり始めるから不思議。
そりゃあチートして数日間は増えるけど、
充分役割は果たしてるしなによりストレス解消出来るから続けられる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:36:06.33 Qen6L+/c
たまに維持期にチートってレス見るけど、それ何の意味があるの？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:42:45.78 T1lSXB80
>>543
停滞させないためとか体調の調節のためとか。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:44:31.26 OQkU/TyE
元デブだから食欲があって、いっぱい食べたいからチートデイだからしょうがないって言い訳していっぱい食べてるだけでしょ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:18:03.99 eB5v+gZh
いや、維持期に入って減量する必要ないんだから停滞も糞もないだろ
ってか、停滞してくれた方が好都合
それに体調の調整って普通の食事してたら体調は良いはずだし
チートする必要性が全く見当たらない

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:34:17.67 19K0/Cmf
>>546
維持期にチートってレスを見た事がない
たぶんキミは幻覚を見たんだ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:57:49.37 lHKKHvAv
デートの日、付き合いの日をチートデイにする
すると周りでは、あいつはいくら食っても太らなくて良いよなと言われるようになる
影ながらの努力をしてるからこそできる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:20:02.39 FMrqFq02
チートデイはホメオスタシスに生命の危険ではない事を教えなきゃいけない
その為には快食程度の食いじゃ甘いと思う
もう二度とドカ喰いなんてしないと思うくらい苦痛な食いをしないとホメオスタシスは解ってくれない
俺のやり方としては、チートの日は１日１食で喰いたいモノを限界まで喰う（次の日まで何も喰いたくないレベルまで）
どうしても喰いきれない量を用意してしまったら２回に分けて喰うとかして何としてでも用意したモノ全てを喰う様にする
要は体にも脳にも大打撃を与えるのが目的
俺は過去に２回チートしたが、２回とも１週間後にはドカ喰い分相殺マイナス１キロ減量に成功している

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:24:17.45 LkJIoR39
>>549
たとえば、どのくらい食べるの？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:34:04.52 FMrqFq02
>>550
４０００キロカロリーくらい
腹がはち切れんばかりで呼吸も浅く、夜中うなされたよｗ
たぶん２、３日でチャラになったと思う
チート１週間後まで体重計ってないから分からんけど

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:18:03.38 JjVSCwvb
>>551
ずいぶん過激だね
元から過食症とかの気はないんだよね？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:30:40.56 r/Ipg4rC
>>552
多少あると思う
それに自分が喰いたいと思う量と実際に食べれる量にかなりのズレがあるから、こんなカロリーになってるんだと思う
実際、チートデイで用意したモノを１度で食いきれた事がない
いいかげん学習しないと…
厳しい食事制限でかなり胃が小さくなってるし

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:19:11.42 2TZf6IVX
チートで３０００～４０００カロリーくらい取るのって
有る程度、痩せて停滞してからだよな？

早く体重減らしたい中途半端なデブや巨デブがそれやると
代謝が低いから、チートで増えて３～４日で元に戻して
減らない前にチートデイが来て、食って振り出しに戻るってならないか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:18:34.64 rptiVl3Q
> 減らない前にチートデイが来て
定期的にチートしてるのか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:16:55.21 jiFil7qW
>>554
日本語でｒ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:54:26.17 QBhX5w5/
あのね、体脂肪率２０％（男）切りしてない人にチートデイは不要だよ
それにチートデイは人を選ぶ
…今までコンスタントに減量出来てる実積のある人、自分の食欲を完全にコントロール出来ていてチートデイ翌日からダイエット生活に戻れる強い精神力のある人
そうじゃないならチートデイは危険行為だよ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:29:00.08 HazjSKJi
基本的にやらずに済むならやらない方が良い事だしな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:34:32.35 7he3GMes
＞あのね、体脂肪率２０％（男）切りしてない人にチートデイは不要だよ

ウエイト板の連中が考えてるチートデイと
ダイエット板の連中が考えるチートデイは全然違うと思うんだ

そして、ここはダイエット板
ダイエッター達が行うダイエット板的チートデイを考えようじゃないか

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:36:52.14 tKUELbv0
食べたらマジで停滞してた体重が減り始めた
デブだし、ちゃんとしたチートじゃなく少し多目に食べたくらいだけど
まじでチートってあるんだね
これからは停滞したら好きなもの食べるって決めた。
そしたら停滞すら嬉しいものになるし

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:45:20.09 0TPw6Sqi
心無しリバウンドフラグが立ったようにも見える。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:55:09.79 /9p+rAiV
大丈夫、チート翌日からは全然摂生出来てる
停滞しなきゃチートなんて絶対にしない自信はある。美味しいものを食べたいと思ってないから。
ただやっぱり普段から我慢するダイエットをしてる人はチートやったら歯止めがきかなくなりそうだね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 02:45:10.56 PAPl8gqV
>>560
普段が栄養失調なんじゃないの？
摂取カロリーや足りない栄養素見直した方が良いのでは？
摂取カロリーってのは多すぎても少なすぎても痩せず、多すぎず少なすぎないちょうど良い按配の摂取カロリーを見つけるのがダイエット最大の仕事
カロリー減らせば良いだけなら簡単な事だけど、そうは問屋や卸さないように出来てる

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:20:28.72 WE0b8Fzl
チートデイ翌日は凄まじい食欲が蘇って耐えるのがキツいが運動は凄い楽になるな
同じ運動しても全然バテないから、いつもより多めに運動出来るしドカ喰いで増えた体重なんかすぐに戻せる
この事に早く気付いてたら太る事もなかったんだろな…
いっぱい食っていっぱい運動してたら良かったんだよ
マジでデブは生活習慣病なんだと実感した…

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:48:38.86 /9p+rAiV
>>563
忠告ありがとう
食事はダイエット7で管理してるから、割りと栄養素まで意識出来てると思ってるよ
>>564
脳脂肪とはよくいったもので、そこらへんもデブの時って麻痺してるんだよね
わかっててもやれなかったり、個人的には精神病に近いかったなと自分に対して思った
チートも精神的にしっかりしてる時じゃないとやれない

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:46:18.99 XJdEZCuk
今までチートディとか舐めてたw
一か月以上停滞してたから一昨日どうでもよくなって好きなだけ食った

今日余裕で2kgちょい体重落ちてたからモチベーション上がったw

みんなも頑張って目標達成しようぜ！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:29:29.81 NN7PB0Y+
動機はともあれ結果でてよかったなw

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:05:53.71 YIyg1Izb
チートデイ実施して成功する時もあれば失敗する時もある
まさにギャンブルだな

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:27:01.46 K8i4urwZ
チート失敗！ドカみたいな酷いリバウンドにはなってないけど
ストイックになれてた食欲が普通に戻っちゃった…もう痩せれる気がしない…チートなんかしなきゃよかった

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:15:28.42 Gi9o8rD8
よし！明日チート試してみるよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:54:17.54 rQuYY5Ue
俺も明日はチート予定日
でも何喰うか決めかねてる…
これが最後のチートデイになると思う

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:08:36.17 AYU8Vrex
食欲はどうしようもなく戻るので
翌日もごまかさずにきっちりとカロリー記録する事。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:22:07.57 e48XSzMm
だんだんチートデイ翌日の半端ない食欲に耐えながらダイエット生活に戻るのが快感になってきたｗ
ってか栄養有り余ってるから普段と同じ運動しても全く疲れないｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:26:44.09 E+tIqMdu
初の食べ放題チートが中途半端に終わってしまった
予想より胃が小さくなってたみたいで家で吐いてしまった
初めて食べ過ぎで胃の部分が痛む感覚と落ち着かない衝動に襲われた

その後、夕飯に通常のメニューで食事してデザート食った
今日計ったら体重が500ｇ減ってた
脳がドカを認識してくれたんだろうか？
取りあえず、明日の体重測定が重要だと思うので様子見る

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:39:39.34 htYVrWY+
>>574
そりゃ、嘔吐すれば減るわ。

停滞期の終了かどうかは
その後の経過見ないとなんとも

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:18:12.01 4DHT6d4A
俺の場合の停滞期終了のサインは停滞期の頃より空腹感が強い、運動すると凄い疲れるってのがある
今のところチートデイ実施による停滞期突破成功率１００％

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:03:19.29 Q8r/CKOY
>>575
今日も体重減ってた
また少しずつ減り始めたので無駄にならなくて良かった

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:18:33.28 tdjzTdCv
6月から168cmで68kgからスタートして今61kgなんだけどここ２週間
1200kcalに抑えて運動しても減らなくなったんでチートデイをしたいんだけど、ドカ食いは駄目なんでしょ？

結局チートデイはなにを食べりゃいいの？体脂肪は12%くらいだからやってもいいとは思ってる。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:38:01.79 nt8Nw5ek
>>578
168で61kgで体脂肪率12%って
かなり理想値に近いと思うけど、減らす必要有るのか？
維持で良くない？

まぁ、とりあえず食欲のままに基礎代謝の3～4倍ぐらいは食べても良い。
但し、21時ぐらいにはやめて翌日はいつも通りに戻す事。

自制心次第だが
翌日も過食になったらダイエット自体失敗する可能性がある。

こんなところかな？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:16:55.37 tdjzTdCv
>>579

レスサンクス
自制心はダイエット始めてからついたきたのでなんとかなりそう。
やってみます！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:23:02.86 htYVrWY+
>>580
当たり前だがその日の体重は1～2kg増えるし
元に戻るのは個人差あるけど数日掛かるので注意な。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:49:42.01 Sz/J36CB
>>578
細マッチョとお見受けした
俺のおすすめはステーキセット

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:43:28.65 eJYM2LbM
チートデイなんてやったら、チートし続けちゃいそうだ。

こえーよー

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 02:10:05.82 FqtPWW+W
チートで食欲復活してしまって、チートし続けてチートウィークになった
その間体重が増えなくて、やっぱりがんばんないとなーと気合い入れ直したら
停滞してた体重がするするっと落ち始めたよ
まじで嬉しい
最初は食欲が復活してしまって、ダイエット失敗だと落ち込んだけど。
こうなると確かにチートやってダイエット生活に戻して、は楽しいかもしれない
自分のダイエットスタイルが確率されてたらチートやっても大丈夫な気がする

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:13:53.40 8Cit9IH+
食事量を基礎代謝より落としてた人には
結構効果あるかもな。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:20:44.76 czm5FOEC
チートデイ
ビックボーイのサラダバー食べ放題突撃して来る
ベビーコーン山盛り食ってやる

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:48:08.49 bRkc+iQ1
チートデイって検索してもこれだ！って記事が見当たんないんだよね。
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:50:23.71 czm5FOEC
食ってきた
ベビーコーン10本くらいで満足して
あとは刺身こんにゃくとかプチトマトで満腹になって来た
カレーは食べなかったけどハンバーグ食った
アイスコーヒーお代わりしまくって
コーンスープ飲んでパンパンに腹一杯で気が済んだ
さあ明日からまたダイエット頑張ろう

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:11:15.48 83dN8xVR
>>585
同意
自分の場合週に一度がっつり肉を食べるんだけど
物凄い勢いで体が消化活動してるのがわかる
全身熱くて奇妙な感覚
脂肪がぽよぽよ柔らかくなってきて数日すると体のラインがスッキリする
体の中でどんな変化が起きているのかなんて詳しい事はわからないし
チートデーをドカ食いデーではなくあくまで調整として取り入れてるだけだけど
本当にいい感じでサイズダウンできる

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:50:04.09 s5rKfhag
すごいな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:29:32.04 GPe/1NAe
>>589
ダイエットして体重が落ちたら空腹とか自分の体が良く分るようになった
１食抜いてのガス欠とかデブのときはまったく感じなかった
ただ漫然と３食食べるだけ・・・
自分の体でおきている変化がわかる、この感覚いいもんだ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:57:57.28 XZOuuf9a
昨日ショックなことがあり
筋トレも出来ないし間食もした。

そうしたら
破れなかった壁を越えて1､7㎏やせていた

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:21:28.07 ZYM0Ci3P
>>587
そもそもバランスよく食事してたら必要無いからな。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:00:47.94 bEpNcbz9
2日間ほどお菓子やらなんやら食べすぎて42ｋｇから43.5ｋｇになった
しかし便秘とむくみだったようで、41ｋｇまで痩せた。

みんなチートデイしようぜ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:15:08.05 ulBgVasZ
今夜始めてチートやります。

宴会の料理、糖質気にせず食べてみる。酒は飲まない。
〆は米とかだろうけど、どうしようかな。
米食べるの久々だから、なんか怖いw
甘い味付けの料理も怖い。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:31:54.57 xWRertjH
普段摂生してトレーニングしてる分
チートデイは朝からたくさん食べるけど
食い過ぎて胃が疲れちゃってるのか
意外と翌日からは普段の生活に戻れるな

597:595
12/10/01 17:02:48.05 Qq8alGsg
金曜夜の締めの寿司に手を付けるのは止めた。
マカロニ少し食べた。
他の人の2/3の量で満腹になった、ひさびさに血糖値が上がったからか。

土曜夜、一年ぶりにふつうのビール飲んだ。
飲酒も１週間ぶり、量少ないのに二日酔い気味。

昨日からまたセーブ。

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