夜だけ炭水化物抜きダイエット

夜だけ炭水化物抜きダイエット at SHAPEUP

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:44:33 8N1O1V+2
>>465
確かにその考えは多くの人に当てはまりますね。
ダイエットとしては。
糖尿病で糖質制限（食事療法）すれば多少はその感覚がなくなりますね。
総摂取カロリーと各種栄養分類の制限が決められます。
1日2000キロカロリーの患者は、1日三食、白米は220グラムです。
炭水化物としては65グラム程度です。
一日195グラムの計算になりますね。

しかし、成人男性の標準は2200キロカロリーですからね。

計算して食べること、頭で理解することはとても大切だと思います。

ですから病院の管理栄養士による栄養指導もあるのでしょうね。

頭と体（胃袋）で覚えて実践しましょう。

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