【目的は】フィットネ ..
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593:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/14 17:34:29.72 RTc9yG/r >>592 違う違う やり方が間違ってると腰痛めるんだ おまいさんのやり方が正しいんだ もし不安なら動画を撮ってUPしてみるとか ジムでインストラクターやマッチョな人に聞けばいい ジムのマッチョは基本教えたがりが多いから聞くタイミングが悪くない限り教えてくれるはず 594:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/09 02:41:35.24 UNMMGKkT >>592 腰に負荷がかかってる感じがしない？ 俺なんか、立コロやるたんびに腰が砕けそうになるんだけど 正しいやり方の詳細を教えてくだされ。 595:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 02:34:54.59 RmGtLbJ5 俺も立ちコロに挑む度に腰がぶっ壊れそうになる 596:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/17 13:10:04.98 veLh3lGg ダイエット目的でいいなら 仰向けになって両足でおしたりひいたりすると足の裏側の引き締めにも役立つと思うよ 597:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/17 22:19:25.69 6Fq0os3m >>596 意外にそれ効くよ。 腿の内側とか。
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