【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 18:29:47.81 h71UiC3N ようは体ごと真横むいて手だけちょっとねじってローリングだろ。 膝を内にまげることで稼動域あがるね。これはいい。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 18:34:54.95 h71UiC3N 書いてるとおりにやってみ。 右膝つく⇒左手を膝頭の前に⇒その手にローラーの左側 右足をひざを固定したまま９０度内股になる形。この時点で体がねじれて横になる。 そのまま顔を横にローリング。腕は距離が当然変わるから下の腕を折る形で支える。 カメラの類ないから俺なりに消化してみた。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 22:24:39.29 ycs3B6jC 右手と左足がどうなってるかわからん 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 00:47:55.96 MLUPTf4h >>502 右手はなんつーか若干招き猫風になると思うよ。左手は通常と変わらない。ねじれるけど。 俺もやってみたが左脚は宙に浮かせないと前へいけないから 自然な感じで重心とると折りたたんだ状態になると思う。
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