【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/11 09:52:56.43 n21BifEW >>448 伸ばしきらないほうが腹筋だけに意識がいく感覚はある あと、伸ばしきらないやり方で回数かけるほうが腹周りが絞まる 個人的な感覚ですが… 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 01:26:46.64 3Cx6Jgbh >>449 俺は基本的に他に腹筋運度はしていない もっとも、腕立て伏せやれば腹筋にも多少なりとも 力は入ってるけどね。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 08:44:51.18 TZuXPsha 真っ直ぐだけじゃなくて、左右に曲げてやってる人いる？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 22:09:05.12 tD8eDqmG これって背筋も強くないと最後まで伸ばせない？ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 23:12:01.11 1RKxNSQ0 >>453 腹筋と拮抗してバランス取ってるからね。 膝コロならそんなに強くなくても伸ばせるけど、腹筋5回も出来ない人なら苦労する 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 21:33:05.83 xi2oDonL これすごいね 15回くらいやってから一週間程たったのに筋肉痛でコロコロできない・・・ ただ下っ腹には効いてないなぁ・・・
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