【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】

【目的は】フィットネ ..

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 06:37:08 qwoEiYlB
>>33
>>34さんとは違う考え方だけど・・・
そのやり方でも腹筋には効いてるから、そのうち腹筋の力メインで出来るようになるはずです。
フォームにこだわりすぎていると、あまり筋肉を追い込むことが出来ない気がします。
しっかりとした筋肉があってこそ正しいフォームでコロコロ出来るのだと思います。

なので、私は今脊柱起立筋に効きすぎな立ちコロを5回くらい→膝コロ5×2回くらいやります。
その内背筋に効かなくなってくると思ってます。

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