【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/11 10:18:32 6uzU+3/k なんか脂肪燃焼アミノ酸とかって書くから勘違いしている奴が増えてるのかな？ BCAAは筋肉分解抑制効果と疲労回復を早める効果と書けば分かりやすいかも。 脂肪を分解してエネルギーに変え易くしても、燃焼するには運動しなけりゃならないから 結局は運動量=エネルギー消費量であることには変わらない。 要はこれを飲むことでいつもより激しい運動しても疲れないし明日に残りにくいと言うこと。 飲むタイミングは運動30分前と運動中と運動後30分以内が最良。 アミノ酸の吸収スピードを妨げないためにも空腹状態がよい。 ねる前に飲むのは牛乳割りプロテインで良い。 理由は就寝時間はそれなりに長く、急速に吸収されるより長時間にわたって吸収出来た方が良いから。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 16:34:38 xgYZgCvq テスト 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 16:48:58 xgYZgCvq 運動前・中に摂取しない方がよいアミノ酸は トリプトファンとグルタミンってどこかのサイトで読んだのだけど トリプトファンはともかく、ＢＣＡＡにグルタミンが入っている商品は 結構あるね・・・。 この前ネット通販で買ったＢＣＡＡ（アメリカのもの）にはしっかり 入っていたよ・・・orz 仕方が無いからこれは運動後に飲もうと思う。 脂肪燃焼用にＧＨリリーサー（アルギニン、リジン、オルニチン、VB-6入り）を 買おうと思ったら、グルタミンがしっかり入っている・・・。何で入れるのさ？ グルタミンが入ったら、BCAAやアルギニンの効果が半減するって、そのサイトで 読んだのだけど・・・。
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