体重別スレッド　90kg～100kg

体重別スレッド　90kg～100kg at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:38:24.99 RFOqCkVC
ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ

501:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/27 05:24:57.79 cm6jIWL6
>>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:46:21.81 Lsf5t81p
>>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか

503:497
12/08/27 12:32:17.70 o409U0Ph
>>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:59:56.20 Lsf5t81p
>>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:11:00.06 b3rlzotL
【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）

105ｋｇ　5月から始めて現在87キロ

5月　－5.8ｋｇ
6月　－5.3ｋｇ
7月　－3.2ｋｇ
8月　－2.6ｋｇ
合計　－18kg減量

ALT（GPT)　69→46
γ-GTP　113→46
コリンエステラーゼ　381→289
LDLコレステロール　161→100
総コレステロール　231→150
中性脂肪　274→72

食事療法　豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ　鶏卵　揚げ物　脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ　ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々　カゴメの野菜ジュース　日500ｍｌ

運動療法　毎日往復5キロの早歩き　ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:27:27.95 b3rlzotL
訂正です　

合計　－16.9kg減量　です

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:19:08.57 6MJVBm3s
ほう

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:40:35.50 dozf2TH/
どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。

【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）

手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。

特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。

最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:34:17.05 mOE/1oM8
1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:40:49.56 5i9YPq3h
>>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:23:55.32 uREF/Z3V
体重 214キロ
身長 176

今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:26:02.81 hj7uEDg9
26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ