体重別スレッド 90kg ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/04 15:24:10.29 f3xY0Gym 良スレみっけ 【年齢】43オス 【身長】168.5ｃｍ 【体重】100ｋｇ（2011年12月）→直近95ｋｇ 【目標】62ｋｇ 【運動】ほぼ毎日チャリ1ｈ（18ｋｍ/ｈ位）ウォーキング1ｈ（5.5ｋｍ/ｈ位） 雨の日は市のスポーツセンターで筋トレ+エアロバイク1ｈ 【食事】摂取カロリーで1800kcal前後を目指しているが2000kcal位逝ってそう 今のところ順調だけど今後摂取カロリーを気にしていかなきゃいけないと思うんだけど みなさんは摂取カロリーどうやって計算してますか？ スマフォのアプリで入力してるんですが軽くメンドクサイ おすすめのカロリーブックとかがあったら教えて下さい 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 13:36:27.32 kz/9BJKj 【年齢】28歳♀ 【身長】160ｃｍ 【体重】95ｋｇ 二年前に、人生初の71kgまで落としたのに、あれよあれよとリバウンド 60kg台まで、もうちょっとだったのになあ… 疲れやすいこの体をなんとかしたい 宜しくお願いします
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