体重別スレッド 90kg ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/04 10:03:06.13 dHWT3Tme 【年齢】34歳 【身長】171ｃｍ 【体重】94.6ｋｇ ウォーキング 6.5Km スロージョギング 6.5Km 朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ） 昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml 夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯 当初は103kgの時点で、１日12kmウォーキングと上記食事で96kgまで落としてきました。 最近はスロージョギングを混ぜて＋1km追加しました。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 11:54:11.91 a7Mr2kBI >>453です 88kgになったので80kg台のスレに書き込みます このスレに戻ってこないようにがんばります 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/30 18:45:13.83 D03qlFnH dat落ちから復帰 458:455 12/02/01 08:16:51.42 L7WJMIwM 【年齢】34歳 【身長】171ｃｍ 【体重】89.8ｋｇ ウォーキング 6.5Km スロージョギング 6.5Km 朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ） 昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml 夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯 ここ最近、89kg台で安定してきたので、スレの卒業と70-89ｋｇスレに移行します。
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