【乗って】バランスボール【痩せる】

【乗って】バランスボール【痩せる】 at SHAPEUP

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:57:57.95 m5wyZWBb
先週からバランスボールを椅子代わりに使い始めている。
いままでやや後傾姿勢になる椅子にだらーんと長時間座り続けていたものだから、
よりかかれないバランスボールに背筋を伸ばして座ろうとすることで、
すっかり腹回りの筋力が落ち、呼吸が浅くなりがちになっていることを実感した。
背筋を伸ばそうとするよりも、横隔膜を十分伸縮させるようにみぞおちを意識して(特に吐くほうを)深めに呼吸すると、自然と姿勢が良くなることが分かった。
参考：URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

たまにぼよぼよしたりマトリックスごっこをして気分転換している。

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