【乗って】バランスボ ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/16 16:35:53.21 JOUETxc8 体感的には痩せた気がするんだけど (引き締まったとか、整ったというか) 体重と体脂肪はそんなに変化なし。 (朝、たくさん水分補給したあとに計測してるからかもだけど) でも腰痛が消えるのが嬉しいから、続けてみる。楽しくないと、続かないもんね！ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 10:19:04.48 qFz5gT+i >>656 消費カロリー自体は少ないので、バランスボールで直接的に体重減らすのは難しいよ でもバランスボールは体幹が鍛えられるから、長期的には有利 リバウンドの危険性もないし、そもそも体重変わらなくても姿勢が良くなるから見た目も良いし 椅子としての使用で効率的にやせるなら、ドローインとか併用すると良いと思う 658:656 12/08/17 19:16:53.36 mwGNo4km >>657 アリガトー 一応、バランスボールの有酸素DVDを活用してるんだけど ウォーキングとかの他の有酸素運動もとりいれたほうが良さげだね。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 13:45:11.56 AbooHmNJ バランスボールをはじめてから、まだ二週間だけど。 体が柔らかくなってきた気がする。 骨盤エクササイズとか、インスパイリングエクササイズも今までやってたんだけど、バランスボールをするまでは、なかなか体の感覚が掴めなかったし、エクササイズの意味がわからなかったんだｗ でも、バランスボールをはじめてから、何がどう効いているのか、 どこの筋肉を使ってるのかがわかるようになった。 マジにリハビリとか、出産後のママさんにはすごいいいと思う。ｺﾚ ちなみにバランスボールに乗っかって、ゆっくりとﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝ腰回しをよくしてる。
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