【乗って】バランスボール【痩せる】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 00:29:45.54 tuhlg7f9 30cmくらいのボール買って座ってるけど、足の角度が60°くらいになってる。 座ってて腰が若干きつい気がするんだけど、このまま使ってちゃまずいかな？ 腹筋にちゃんと効いてる感じはするから、自分の体が弱いだけかもわからんけど。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 20:25:28.88 icYaj6u5 >>500 適正サイズは座って膝の角度が90度くらいっていうし そのサイズを使うトレーニングならいいと思うけど 椅子みたいに座るにはどうしても猫背寄りになりやすい気がする 座った体制で脚上げとかのトレーニングするなら骨盤を立てるように気をつけて 椅子替わりにするなら、乗馬みたいに足を開いて、膝が床につくような感じでまたがったほうがいいと思うよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 13:04:21.31 Enyk/a+S バランスボールってやりすぎたら弊害とかありますか？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 13:51:06.96 qNBRXa3e >>502 何事もやり過ぎは毒。 水ですら飲み過ぎれば死ぬ。
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