【乗って】バランスボール【痩せる】

【乗って】バランスボ ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:13:58 EYJvOW0S
>>341
ちゃんと自分の身体に合った物を使えって、さんざん過去レスに既出

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:39:36 o+kpmRb6
これって、座る位置に決まりはありますか？円球のどこでも一緒ですか？
北極点にあたる所を中心に座った方がいいとか・・なんか座る場所によって空気の抜けが違う気がして

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:49:14 6xgRA+ZW
今日から使い始めました。

今日はボールの上に乗ってというか座って、足を床から離してバランス取れるように練習してました。

椅子代わりにしてるという方は、このようにバランスを取りながら仕事したりパソコンしたりしているのでしょうか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:51:20 6xgRA+ZW
サゲられなかった・・・
すみません。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:18:33 u46xfrvK
ダイソーの525円バランスボール買ってきた。
45センチ・イボ付き・空気入れ付き

リビングでテレビ見るときに椅子がわりに座ってる。
イボが固めな気がするのが、ちょっと気になるけど
ストレッチにも使いやすそうなサイズかも。
（身長156です）

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:15:18 BP2nZTt4
めちゃめちゃ蒸れるね
足上げに挑戦したらおもくそ転けたよ
まったく出来そうにないのだが可能なのか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:56:15 ZcQcjUCU
>>357
ほんの数秒両足あげる位なら、うんと腹に力を入れて踏ん張る感じに集中すると出来るよ。
きれいな表現じゃないけど、肛門をぐいとしめて、それこそ肛門の穴からボールを吸込むようなイメージで
腹や尻に集中すると、出来ると思う。

ただ、派手に転けると打撲等の怪我する事もあるよ。曲芸（足上げクラスのw）にチャレンジする時は、
自分はいざって時掴まれるように、ソファーの前とかダイニングテーブルの前にボールを置いてチャレンジしてる。
バランス崩す瞬間に両手で掴めるようにね。

玉乗り（さすがに試みすらしてないけれど）チャレンジするのなら、かえってソファーやテーブルは危険かもね。
少しスペースがいるような運動する時などは、厚手のマットを敷いて、自分はやってる。

フローリングとかだと、派手に片腕側面ぶつけても、結構痛いよ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:51:11 7mPudiMm
片足ずつ上げて、バランス感覚養っていけば
すぐに両足上げられるようになるよ

正座は部屋の角にバランスボール置いて、足を開いて練習したら
出来るようになった
さすがに玉乗りはまだ怖くて挑戦できない

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:46:08 1o5YPIR4
曲芸はどうしてもしなきゃならないってものでも無し。あくまでオプションだよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:15:18 Tez//idy
>>358　玉乗りならできるぞｗ

バランスボールの上で正座して１時間のＴＶ番組観続けたこともある。
あぐら書いたり、片ひざと両手付いてお正月の消防士っぽくしたりｗ
結構楽しいね。

今はバランスボールに立って、どれだけ遠くにジャンプできるかやってる。
（120ｃｍが限界かも）

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:23:17 cRcCnPNV
>>361
天才！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:31:10 sRicX/jw
>>361
猿！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:11:44 EMkzveNX
>>361書いた者だが、スクワットは３～４回かもｗ
あまりやった事ない。

バランスボールの上に立ってジャンプするのが気持ちいい。
もちろん着地地点には３つ折りした敷き布団を置いてる。
ＴＢＳのＳＡＳＵＫＥっぽくて面白い。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:55:59 ePsAZ4rI
乗ってるうちに（基本座るだけ）、何か腰が痛くなって来たのですが、
何が悪いのでしょうか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:20:25 sZRPx/P3
>>365　ずっと座ってたら僕も痛くなりますよ。
まあ30分以上座ってたらだけど。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:10:42 WeePLNRn
>>370
俺は会社でも自宅でも椅子はバランスボールだけなんだけど
他のスポーツなどをしまくって疲労がたまったときに会社で使ってて腰がだるくなった。
その時は普通の背もたれのある事務椅子にもどしたらすごく楽だった記憶がある。

だから腰が痛くなったらしばらく普通の椅子に変えたら良いと思うよ。
後はバランスボールを利用して腰を旋回させたり、仰向けに乗って背中を伸ばしたり
結構色々なストレッチができるから、そんな運動を混ぜたら良い。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:40:23 A8zYUau6
>>366
>>367
ありがとうございます。やはり長時間ずっと座っているのが良く無いのですね。
正直、かなり姿勢も悪くなってくるし、変な態勢したりもしていたし（片膝立てたりとか）。
座っているうちに、腰のある部分に辺に力がかかり、小さな風船が膨らんで来るような、そんな違和感がしていました。

ダイニングテーブルで、椅子として使用していました。家族と一緒の食事時以外にずっと。
やはり、背もたれのある椅子に座ると、楽になります。ほどほどの時間の方がいいのかも。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:43:23 B7Ndc97g
テーブルに対しての高さがあってないとか、
空気量（やわらかさ？）とかが身体にあってないとかもあるのかもよ？
自分は全く疲れないけどなあ。
この季節は尻汗かくのが苦なくらいで。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:08:14 Uyc2DIHp
長時間座る事自体は、悪く無いと思うよ
スウェーデンか何処かの国の小学校で椅子として使ってるのをテレビで見た事あるから

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:27:35 fncPKTj/
バランスボールでオススメの本とかあります?
いつも普通の自重筋トレはしてて、バランスボールも取り入れようと考えてます。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:28:07 xqtOTK25
>>369
尻汗でベトッとするの、
表面突起状ボールだと多少マシになるんかなぁ？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:02:39 yMYfZqfX
>>372
バランスボールの上に薄めの座布団ひいてるよ
尻や太股がべたつかなくて快適

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:42:35 PeLsxNrZ
風呂上がり、下着姿で小さいバランスボール？にずっと座ってネットしてた。
姿勢がよくなるし疲れないので良い。
しかし、たちあがったら、ケツにくっついてきたｗｗｗｗ
そしてはがすまで、落ちることはなかったｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:22:53 TvGGzF5C
腰痛の改善のために数日前からバランスボールをPC椅子代わりに使ってるんですが、2日目位からフワフワとしためまいのような症状が一日中続いています同じようになったことのある方いますか？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:17:26 tt6gyr84
乗り物酔いみたいなものでは。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:49:07 wLNjDhlE
>>376
バランスボール酔いでググったら結構なってる人がいるみたいですね、車に酔ったりしたことがなかったので思い至りませんでした。この方向で調べてみます。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:07:44 Q2/kfPFj
リサイクルショップでバランスボールが安かったので、65センチと30センチくらいのを買ってしまった。
参考になるホームページとか、本とかないかしら・・・。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:58:28 pUZbWIz7
アマゾンで「和書」「バランスボール」で見たら、本が数冊出てくるよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:50:14 qR+nzT4D
ありがとう。見てみる。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:16:10 z2q7pPb3
バランスボール使ってるけどなかなか…
これ椅子かわりにするのがいいと思うんだよね
自分は机が低くて椅子がわりにはできないわ
腰まわしとかしてるけどイマイチだし、運動に使うには大事なんだよなあ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:25:07 JpTDkCMS
ダイソーで26cmのバランスボール買ってきた。

自転車の空気入れ使えると思ってたら使えずｏｒｚ
明日ダイソーで空気入れ買って来る

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:48:14 IXX6Uj7V
自力で膨らましたらダイエットになるよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:06:03 JKl3yQ40
バランスボール自力膨らませダイエット！
これは流行る！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:43:11 ipqgd8DG
風船ダイエットってあったよね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:16:18 rx7ev21h
自力でふくらましたら腹筋痛くなった

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:55:05 wi+qMrkD
オアシスのバランスボール使ってる人いる？
使い心地いいかな？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:45:28 wSooD1vB
パソコンデスクのイスとして使う場合
どのくらいのサイズのボール買えばいいのかな？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:46:19 fn6NpCRO
>>388
>>24が参考になるかと
自分は身長156ｃｍなんで
55cmのボールに座ってます

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:07:32 tOh/WGEM
>>388
自分は１５９センチですが、テーブルの高さが７５センチあるので、６５センチのボールに座ってます。
自分の重み（体重は４８～５２くらいで変動）で沈むし。後は好きずきでは？

机が高いので、５５センチだと低かったです。運動するなら５５センチでしょうけれど（２サイズ持っています）、
椅子代わり使用時は、６５センチを使っています。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:12:55 XzYu5Sak
ソロモン流見てたらバランスボール出てた。
大勢でボールに乗ってぽよんぽよんしてるの楽しそう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:49:52 biR0QWXM
>>389
>>390
ありがと65cm買ってみる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:58:12 XjMoCumt
ドンキで買ってきた！
乗ってるだけで楽しいねこれ
仰向けで脚に挟んで上下したら結構キク

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:41:44 HHjxBvIK
オカムラ椅子から台座リング付きの高いのにしてみたけど良い感じ。
凄い猫背なんだけど治りそう。
高級チェアは楽だけど姿勢は悪くなっちゃうんだよね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:45:32 zn5FY36N
>>394
事業仕分けの際も、バランスボールに乗ったらいいのにねwと、ふと思った。
数十万もするような高級チェアに偉そうに座して仕分けするのでなくて。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:22:23 vFwBbBxX
確かに椅子としては破格だな。おっさんの俺が言うのもなんだが
女は騎乗位の練習になりそう。腰をグリグリ回すと気持ちいい・・
こりゃええわ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:29:44 vFwBbBxX
バランスボールに座ってるだけで心拍数が10ぐらい上がってる事に
気がついた。やっぱ背筋とか相当使ってるんだな。確実に運動になるわ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:57:50 n7O0gTia
>>396
むしろおっさんらしい発想だｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 03:58:36 WSoJLStb
以前、乗馬マシンをイス代わりにしてたら
おしりにおできみたいなのが出来て医者にしりを晒すはめに。。。
バランスボールをイス代わりにするとおしりに汗かいたりしない？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:26:55 VsY7B4VL
>>399
夏場はべたべただな。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:20:21 4+Pt6JsW
静止ジョギングで汗をかく～バランスボール運動例【ボールトレーニング.com】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

有酸素運動というものかな
汗かくのかな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:33:22 KzXTOnZ6
このスレを一昨日見つけて、昨日買いに行ったよ。
合計して２時間くらいしか座ってないしエクササイズ的な事何もしてないけど、朝●モリモリ出たｗ
いつもの２倍くらいｗｗｗ
普段は便秘にもなった事ないけど、やっぱりバランスボールのお陰かな？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:05:52 nahcVxGC
監督がイタリア人だけあってバランスボールを駆使しているな。

URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:52:57 UH38WPDb
娘の体操教室で使うとのことで、その教室で購入。
小さいサイズながら活用出来そうなので使いたいと思ってます。
パッケージは捨ててしまったらしく活用法が分かんないんだけど
座る以外にどんな方法がありますか？
調べてみたものの大きいサイズのものしか出なくて分かりません。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:34:29 lqSvW8HN
>>404
何センチなの？
URLﾘﾝｸ(www.ball-training.com)
ここならサイドメニューでいろんな種類のボールのエクササイズでてるから見てみれば？
URLﾘﾝｸ(www.ball-training.com)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:51:11 cxHWiP9G
>>405
ありがとうございます、参考にしてみます。
ちなみにサイズは直径約30cmでした

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:43:18 YR7N2roe
これに乗ってしばらくしてからタモリズムしたらいつもより腹筋がきつかった。
地味～に効いてるみたい。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:39:00 7r4Erkgk
googleの社員がバランスボールに乗りながらパソコン使ってるのを見た

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:05:55 7r4Erkgk
>>289
すごい響くよねｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:15:12 zvzwdlSS
age

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:41:05 Txa5QRP2
バランスボールずっと座ってて普通のいすに戻すと変な感じ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:12:52 hfs+TXH2
ドンキで65cmって何円くらいでしたか?
田舎すぎてドンキ近くになくて…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:39:00 OSMjTCb1
これからは｢何円｣ではなく｢いくら｣って言葉を使った方が良いよ
小学生かな？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:00:51 roYHm1hW
ドンキで65cmってなんぼくらいでしたか?
田舎すぎてドンキ近くになくて…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:24:27 qkAuGzE4
俺のドンキで買ったけど980円だった。意外と丈夫。

前どっかでかったやつは高いくせにすぐどっかに穴空いてしぼんだ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:29:33 jgUVI5Km
いきなり正座にチャレンジして激しい土下座をした人はいるかい？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:46:40.45 d6YPZMrL
>>408
それって女性社員？　二年ほど前のNHK特集で見た。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:00:02.95 qmp+RySq
65cmを己の肺活量のみで膨らましてるんだぜ
ヨダレが半端無いんだぜ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:03:04.05 BiofCtEL
バランスボール椅子にしてる（人のいる）会社ってたまに聞く

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:34:28.31 pYQuVP5m
去年買ったバランスボールを再び取り出した。
ただでさえ狭い部屋が更に狭くなるから嫌だったけど。
この冬寒くてウォーキングを全然しなかった。
体の衰えを感じる。

バランスボールをやっても痩せないんだけど、健康にはいいかも。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:40:40.21 pYQuVP5m
バランスボール用固定リングが欲しかったけど、通販で売ってないのな。売り切れ。
椅子代わりにもしたかったけど。
リングないとふらついて集中力欠けるし。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:25:29.34 QdoWd6TH
>>421
リングなんかあるほうが邪魔
俺は会社でも自宅でも（今も）バランスボールが椅子代わりだが何も問題ない。
足の爪を切るときだけ不便

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:10:46.31 rjWeBBxP
公営施設のジムのレッスンで初めてバランスボールをやったら
次の日筋肉痛がひどかった、特に背中
よっぽど身体が歪んでるのか足離して座れないし太もも吊るしw

このままバランスボール続けたら身体の歪み直るかな

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:50:56.30 xr4rVpbS
歪んでる訳じゃなくて
体幹が凄い弱いんじゃない？
もちろん続けたほうが良いでしょ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:19:30.34 K9DG0b8K
2週間前から使い始めたけどすぐ張りがなくなって1週間ごとに空気入れなおしてる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:34:40.56 FQ5hR0f3
>>425
それ粗悪品じゃないの？
普通はそんなに頻繁に空気入れる必要ないでしょ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:48.65 iuwXCLhh
身長がギリギリ175ないひとは75のが無難？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:35:41.52 AIyNYG4r
>>427
178cmだけど65cmで十分椅子になるはず。
デスクの上板も床から70cmだし。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:13:06.24 RIeZeHV7
>>428
ありがとう
65にするわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:25:14.80 aCdl4Nko
使いだして間もないけどすごい快適
しかし65ｃｍの買ったのに、さっき測ったら50ｃｍだったｗ
机に丁度良いサイズだからいいけどさ
ちなみにピンクでリング付きのやつ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:35:48.76 KVnAlsEc
>>430
どこで買った？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:51:42.40 kVFdvQkO
>>430
もうちょっと空気入るんじゃない？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 03:47:07.21 s9zVqYqL
ボールにすわってゲームしてるけど　ずっとすわってるとケツいたくなって（地べたにすわるのはいやだから）立てってゲームしてる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 03:53:15.92 UJ6aWJJ5
>>433
今まさに同じことしてたぞｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:19:10.12 irNRiCg0
椅子がわりにバランスボール買ってみようと思ってるんだが、ふと疑問に思ったんだが
椅子がわりに使ってる人ってオナニーはどうしてんの普通にできる？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:21:01.99 7/LV/fLK
できてるよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:20:14.25 OSGdXfqQ
>>435
できるが、俺は072の時だけは普通の椅子に戻す馬鹿

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:22:19.61 V4VHjZof
いすにするならトゲトゲないほうがいいかな？
160センチだけど65センチのじゃ大きいかな

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 18:57:17.07 21au97mo
amazonで注文した白いバランスボールが届いたぜ
フローリングだから破裂したらと思うと怖い…でも乗り心地は最高！
ここまで書いて気付いたがチラ裏でゴメン

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 20:36:33.82 R5rAA56t
>>439
よかったね
俺もアマゾンで4個買った
最初の2個は変形して空気が抜けたけど
今のは2年半経っても元気

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:15:16.12 gX4Brej4
20分ぐらい弾んでたら腰が痛くなった…
弾むのは楽しいし結構運動になるから好きだけど長時間弾んじゃ駄目なのかな？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 01:11:30.24 wf7Y5Kj0
>>441
20分も連続で跳ねたこと無いからワカランが
それなりに負荷が掛かるんじゃないのかねー

443: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/21 14:42:11.69 mV1QSumd
足を捻挫してからバランスボール椅子をやめていたんだけど
そろそろ復活させるかな

444: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/21 22:40:04.07 HEnjLXQ2
バランスボールに乗ってると、どうしても…どうしても
仰向けに乗っかりたくなって
結局乗って遊んでしまうｗ気持いいんだけどね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:58:02.49 ARduSaSL
>>444
好きにしたらイイジャン
まだ1年ぐらいしか乗ってねえんだろ？
他のスレの書き込みも読んだけどさ、お前、もっと精進することだな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:29:10.96 iqTL/8l+
楽しく遊べているうちにいっぱい遊べばいいさ

447: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/04/25 16:35:09.12 G60ZVER9
椅子替わりにするとナンカ姿勢が良くなるね

448: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/25 18:35:52.19 BFvRpz/6
>447
だね

座った時に膝の角度が90度になるくらいがいいらしいんだけど、
しばらく乗ってると膝が痛くなる
これは慣れ？もうちょっと角度変えたほうがいいのかな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 04:40:50.13 Tf/pMt0e
ギムニクのオプティ65cm買ってみたけど、全然透明じゃないよー。曇ってる臭いし。
バランスボール初めて触ったんだけど、すごい硬いんだね。あんま弾力ない
今60cmぐらいで、まだ空気入れる余裕もあったんだけど、これから柔らかくなるの？
身長165の自分には大きすぎたかも
youtubeとか見るともっとフニフニしてるよね

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:08:29.52 QMZfDE1r
>>449
動画でもアップしてくれないと判断できるわけがない

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 03:58:17.98 03Ong5PD
高い椅子かったけど
腰が痛いのでふと部屋にあｔったバランスボールにしようとした
といってもサイズが小さいのでアマゾンで1680なので買ったｗ
昨日まで2000円だったのにラッキー

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:53:24.08 2+aak53k
バランスボール乗りながらくしゃみすると

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 17:35:12.58 0eZDq7EJ
勢いで柱に激突して机にもぶつかってコーヒーこぼして家族から心配されるから気を付けて

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:51:57.65 iF1Ze2g6
バランスボールを椅子にしていると腰回りがすっきりしてくるね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:11:38.40 akov5FKu
昨日初めて購入したよ
デスクの椅子代わりに使用、さっそく手足を離してぐりぐりバランスとってる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:26:03.85 eEpV/esn
55cmのボールに座って26cmのボールに足をのせる。
26cmのボールを転がしたり、両足で挟んで上下させたりしてる。
バランスがとりにくくなっておもしろい。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:12:11.57 xCJu0IQN
バランスボールを椅子にしている人って、常に足を浮かせたりして使っているの？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:08:13.61 XUBAtxs9
>>457
基本は足をついて膝が直角になるように座り
あとはグリグリしたり色々してる

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:24:49.73 BUB0Upix
在宅仕事なのでバランスボールを椅子代わりにしてみたよ。
すごくいい！猫背だったのが自然と、姿勢が良くなってきた。
仕事の合間にたまにポヨンポヨンすると、とても癒される。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:52:03.25 8Mb5gY1q
先週ドンキホーテで800円くらいで購入して、あまり期待せずに
TVみてるときとか部屋にいるとき座ってただけなんですけど、
背筋からヒップラインにかけて、人生最高の状態になってて
ただ驚いています。こんなに効果あるんですね。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:55:56.74 2QxsLJ9b
PCの椅子代わりに座りだして1週間ぐらい。

良かった点
・お通じが毎日来るようになった
・PC使っている時の姿勢がよくなった。
・心地よく疲れるためか早寝になった。

悪い点
・運動不足の軽い腰痛持ちなのだが、腰回りの筋肉が弱いせいか3時間座ると腰がだるくなる
・バランスボール酔いが結構キツイ

ただ、長時間座れないためか、逆に無駄なPCダラ見が減った。
腰が痛くなってきたら必要なければ今日はもうやめようと思うようになった。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:12:24.74 NUf88a8T
確かにバランスボールを椅子替わりにすると姿勢が良くなる気がする。
あとバランスボールが手短なところにあるので
バランスボールを使った運動に興味を持ちやすくなるのもいい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:20:32.46 zEuudctG
スライムナイトになった気分になるw

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:05:59.36 UpHRSu2s
木刀もって乗るだけでも、かなり難易度上がるぞ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:08:58.53 pH2yf6aN
私もバランスボール時々酔う。
別に体調悪いとかじゃないんだけど、ふとした瞬間めまいみたいになって吐き気がorz
腹と腰回りに効いてるのは確かだから、ほどほどに乗る時間を見極めるのが難しい。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:06:46.84 Xpfa1N7g
私もたまに酔うなぁ。
そういう日は体がダメって言ってるのだと解釈して
普通の椅子に座ってる無理は禁物だよね(*^_^*)

木刀持ったらそれこそスライムナイトｗｗｗ

467: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/05/29 12:42:06.87 /hk/9kAm
だんだんバランスボール椅子に座っていると
ケツがむれる季節になってきたなぁ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:14:35.15 txTbpswE
>>467
つ　□←バスタオル

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:17:54.34 k9esqPpD
バランスボールに座りながらゲームしてる
足を床から離してぐりぐりやってるけど、ゲームに熱中してると
うまくバランス取れてる気がする
逆にバランス取ろうと意識してるときの方がぐらつくｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:19:44.77 1cFOr5UC
>>467
カインズにメッシュ地の平べったいクッションが合ったので買ってきた、今んとこいい感じ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:50.90 gPwqtNU5
>>470
都内だとカインズないやと諦めていたら
明日出かける先にカインズがあることが分かったので
クッション手に入れてきます！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:20:08.27 Lfe07m7+
これ100キロデヴでも乗っかても大丈夫かい？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:56:35.96 Jezd1w+E
>>472
買った時の箱に何キロまで大丈夫か書いてなかったのか？それをみたらどうだ？

ところで、乗り過ぎたのかお尻の割れた部分の皮が剥けてひりひりする･･･

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:21:04.82 ucbAXUz3
100キロデブでもおkな耐荷重200キロのとか買えばいいよ。
尼や楽天で商品情報調べるとか頭使え。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:26:16.15 3+CBO+QO
Amazonでバランスボールで検索すると一番上に出てくる白いやつが無難じゃない？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:15:52.43 0vewAPv6
ボールは場所をとるので、椅子の上に置くクッションタイプにした
ネットする時間、ずっと乗ってて合間に腰を横に揺らしていたら
５日で１キロ痩せた

>>473
オロナインでも塗っておけば？
俺も尾てい骨の所がカサカサするから、ダイソーで買ったアロエローションを塗ってる

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:33:11.50 qMUkG+Bn
>>476
クッションタイプって、こんな形のモノの事？
エクササイズクッション EXG027

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:51:39.84 y6+VbMNx
カインズクッション買ってきた
ちょいと滑りやすくなるけど蒸れるよりはいいか

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:28:39.29 AxdMJe/u
ぎっくり腰の防止にもいいの？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:03:28.15 YI7RhY9C
ぎっくりの予防になるかわからんが腰痛に効くかと個人的には思うが使い方によっては腰痛める

481:479
11/06/10 14:06:55.40 AxdMJe/u
>>480
なるほど
説明書通りに膝の角度90度でぽよんぽよんしてても痛めることあるの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:19:33.51 YI7RhY9C
ぽよんぽよんも縦にやり過ぎはよくないかも
腰痛予防なら普通に座ることから始めるのが無難じゃないか？

ちなみに自分は座る、左右にちょっと動かす→物足りなくて足浮かしたりしてたら最初は腰痛めた

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:35:27.93 wLpAyhBq
最初は腰が痛くなるよね
そのうち慣れるけど
腰が悪い人は医者に相談してから使った方がいいと思う

PCを使ってる時間は殆ど座っている
脚は細くなったが、体重はあまり減らない

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:43:47.12 AxdMJe/u
　　 , - ,----､
　　（Ｕ（　　　　）　ありがとうございます
　　｜　|∨Ｔ∨
　　（＿_）＿）

母親がぎっくり腰で辛そうなので、良くなったらまず座ることから勧めてみます

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:59:19.70 wLpAyhBq
>>484
母上、お大事に

ご高齢なら、まずクッションタイプから初めてみた方がいいかも

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:36:51.57 Q9u9odZs
私は腰痛持ちで長時間椅子に座ってると痛んでくるんだけど
そこでバランスボールに切り替えると数分の間にほぼ痛みが消える
バランスボール様々だわ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:24:40.91 lsdCBoOt
座るのもいいけど、ブリボールを背中の下にやってブリッジするみたいに背筋伸ばすと気持ち(・∀・)ｲｲ!!
その体勢のまま腹式呼吸すると腹筋も鍛えられるしオススメ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:19:32.33 KAgBxNuE
ブリボール…？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:36:13.35 WO8oP3E2
ブリボールの作り方はここに載ってるお
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:30:54.48 qfK2HoOD
レシピの分量じゃブリッジ出来るサイズには足りない…

何匹用意すりゃいいかな

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:41:00.14 fHdyPeo3
この季節だとあっという間に腐りそうだね…(；・∀・)

492:487
11/06/17 11:21:05.17 SWN2l/G3
バランスボールをブリボールって間違ったけど、まぁ分かるだろうしちょっと恥ずかしいけど訂正しなくていいか
↓
今

　　( 　ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/

　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:19:38.59 Ab/0GSd4
こっち見んな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:41.91 wZUoxZhp
素で間違えてたんかｗｗｗ商品名かなんかだと思ってたわ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:15:04.26 TFfsU0KW
何だこの流れw

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:04:46.28 6Es5zCac
ああ、ブリッジボールね、と流していたけどあとの展開が面白くてﾆﾔﾆﾔ見てた
暑いからボールに座ってると蒸れるわ～

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:43:33.72 NVSulkyH
椅子代わりに使ってる
数千円の椅子より腰とお尻が痛くならないし、猫背も改善傾向
猫背だと代謝低いっていうしね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:11:23.95 jmlxOk4B
やっと立てるようになった

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:01:18.20 36yO9sgc
>>498
すごい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:29:45.54 tuhlg7f9
30cmくらいのボール買って座ってるけど、足の角度が60°くらいになってる。
座ってて腰が若干きつい気がするんだけど、このまま使ってちゃまずいかな？
腹筋にちゃんと効いてる感じはするから、自分の体が弱いだけかもわからんけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:25:28.88 icYaj6u5
>>500
適正サイズは座って膝の角度が90度くらいっていうし
そのサイズを使うトレーニングならいいと思うけど
椅子みたいに座るにはどうしても猫背寄りになりやすい気がする

座った体制で脚上げとかのトレーニングするなら骨盤を立てるように気をつけて
椅子替わりにするなら、乗馬みたいに足を開いて、膝が床につくような感じでまたがったほうがいいと思うよ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:04:21.31 Enyk/a+S
バランスボールってやりすぎたら弊害とかありますか？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:51:06.96 qNBRXa3e
>>502
何事もやり過ぎは毒。
水ですら飲み過ぎれば死ぬ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:12:53.36 Wu1L5WJC
どんなダイエットもやりすぎると死ぬ

って思ったんだけどレコーディングダイエットって言うのもあったな

505:名無し募集中。。。
11/07/10 03:02:26.85 j3h4BbaS
休みの日はテレビで映画見ながら5時間くらいやってるけど大丈夫？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:16:04.12 qeH/x32Y
>>505
仕事用チェアの代わりにしてる、平日実働8時間は確実だけで全然問題ないよ
疲れて姿勢が多少悪くなるか、座りたくなくなる程度で悪影響とかは無いと思う
むしろ長時間平気な場合、姿勢が悪くて効果が出てない可能性もあるかも…

>>504
レコーディングダイエットってダイエットというより、健康管理って感じだよね
つまり健康管理できてれば、無理しなくても太らないって事なんだろうなぁ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:10:17.59 PRnEH1W+
>>506
職場に持ち込んでイス変わりにしてるの？すごいね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:32:49.42 qeH/x32Y
>>507
いや、自営だからやってるだけだよｗ
発言小町？だったと思うけど、会社で使ってて転倒して他の人を巻き込んじゃって
しかも相手の人が手を骨折したっていう悲惨な話があった
自宅・会社問わず、後ろに誰かがいる環境じゃ使わない方が無難だろうね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:26:36.88 OTxe3dN1
>>507-508
俺は2年以上会社で使ってるけど無問題だよ
転倒って上で立ったりしたんだろうか？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 05:16:21.13 nMNceI+v
尻汗への対策はあるんだろうか…

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:58:12.12 /nxRYlfS
>>510
つ　タオルを敷く

512:508
11/07/11 17:06:09.55 JB+aZBLI
>>509
もしかするとサイズが身体に合ってなかったり、空気入れすぎてたり、肥満体型だったりとか
何かバランスが悪くなるような別の要因があったのかも？
掲示板でたまたま見ただけの話だから、真相は分からないけどね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 05:38:19.91 cDglzQ8M
バランスボールで転倒して、骨折した野球選手がいたらしい

初心者はクッションタイプから慣らしていくといいかも
これなら転倒しないから、職場でも使えるよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:15:04.91 0FdTeLOC
中里などいない･･･いないんだってば

まさかこのスレでその話がでるとは…

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:58:54.91 cDglzQ8M
>>514
バランスボールを買おうとアマゾンで検索していたら、野球好きの兄貴に言われたｗ

野球選手でもケガをするんだから、お前のような運動音痴は絶対にケガをすると言われた
そこで老人でも大丈夫っぽいクッションタイプを買ったんだよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:38:46.71 3bmmVXry
クッションタイプって実際どんな感じ？
背筋を伸ばすだけなら、猫背矯正のクッションとかもあるよね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:45:28.76 shzwIShp
クッションいいよ!
２個買って片足づつ乗ってスクワットしたり
１個に両足で乗ってスクワットしたり
１個に片足立ちして脚を前後に動かしたり
座って腹筋したりもちろん椅子に乗っけて椅子がわりにしたり
かなり重宝してる
下腹部股関節まわり太ももに効いてきたよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:24:28.91 j+tl/l+C
>野球選手でもケガをするんだから
この話がホントかウソかしらないけど、野球選手は野球のプロ。
バランスボールのプロではない。
むしろ野球に特化したプロだから、筋力とか瞬発力はとんでもないくらいに強いけど、
体幹の筋肉を鍛えたり、バランスにおいては普通よりちょっと強い程度。
だから変わった使い方をしていれば、怪我する事もあっても不思議じゃない。
我々が椅子にして座ったりしている分には怪我の心配はほとんど無いのでない?
ボールの上に立ってみたりするなら話は別だけど。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 03:03:09.31 m1st/UTM
>>515
座って腰フルくらいなら　問題ないと思う。
座って両足離すとか　手だけで支えるとか　そういのしなければ
安全だと思う。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:25:40.63 lBnwuEZc
バランスボールで痩せたり猫背改善したりという話はよく聞きますが…
体力つきますか？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:55:45.47 7TQdqaLQ
バランスボールをベンチがわりにして高重量トレとか行えば、それなりに。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:20:09.85 gLd/HBNp
>体力つきますか
筋力・心肺能力・運動能力は、トレーニング方法次第だが付きやすい。
病気への抵抗力や疲労からの回復力は、上記の体力がついてくると付きやすい。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:12:29.53 CeDlbndg
>>521-522
レスありがとうございます…

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:31:01.90 KnztkA0F
俺は右の三半規管が死んでるから普通の人よりバランス感覚悪めだと思うけど
普通にバランスボールを椅子代わりにしてるよ。
サイズが合っていて慣れれば普通の人が座る分には大丈夫だとは思う。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:52:56.00 gYxEnCqG
買ったその日に正座できたけど20キロ痩せても同じこと出来るかっていうと自信ない
空気の入れ具合とデブ具合で難易度全然違うなコレ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:47:28.59 Bx8Kl7Yk
色々調べててこんなの見つけた
URLﾘﾝｸ(biyoudanshi.seesaa.net)

オフィスチェアとして使ってる場合、意識がバランスボールより仕事に向いてると効果は薄いらしい
逆に言えば、既に自然な感覚で座れてる人はオフィスチェアでも効果あるって事かも？
オフィスチェアの場合、合間合間に意識的なエクササイズが必要って事なんだろうなぁ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:25:30.67 hF1Sq1LE
参考までに、みんな両足上げとか正座とか、どの位できるのか教えて欲しい
ちなみに俺の場合

使用歴：1年(但し椅子代わりでエクササイズはあんまりやってない)
両足上げ：3分位
正座：出来ません
上に立つ：出来ません

他にどんな種目？っていうか用途があるか分かんないけど、取り合えず思いつく限りでこんな感じ
てか俺、座る意外なんも出来ねーんだなと再確認したｗｗ
椅子代わりにしてる人で「数時間両足上げ・正座で上に乗ってるぜ～！」とかいう超人って実在する？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 02:02:18.06 E5/4vaSy
>>527
使用歴：4年くらい
両足上げ：ギムニク75に空気パンパンに入れてるからデフォで足がつかない。
正座：足がしびれるまで出来る
上に立つ：天井に頭が当たるから出来ない

使用1，2週間でも胡座かいて映画一本見れたぞ？
体幹弱すぎなんじゃないか？

529:527
11/07/21 23:15:56.45 hF1Sq1LE
>>528
うわ、マジで？
アルインコの65cm、付属メジャーの適正サイズで使ってる
座ると45cm位だと思う、ちょうど膝が90度位なので身体的にも適正サイズだと思う

体幹はどーだろ？確かに強くは無いと思うｗ
デスクワークだから、体幹以外も筋力はあまり強くないと思う
ちなみに閉眼片足は5分位できるから、バランス感覚が極端に悪いって事は無いと思うんだけど
他の人の話も聞いてみたいなぁ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:03:13.38 R4xAGQUC
>>529
いや、床の上でも胡坐かいたまま1-2時間もじっと我慢はできないよｗ
528はただの嘘つきだから放置しておけ

でも、足を着かないようにしてメシぐらいは食えるけど
おかずを取ろうとすると手が届かないのでボールを前に転がさなくちゃならないから足つくねぇ

会社でも使ってるけど、他によくやる姿勢は腹筋運動っぽい姿勢かな
まわりがあまり見ていない機会に仰向けで背中をストレッチしながら書類を読んだりね
今日も仰向け姿勢で印刷物を読んでて、営業の部長が通りかかり「何やってんだ？」
「いや、普通に座るの飽きたからストレッチ」ｗ

531:527
11/07/22 01:56:36.90 g4KCXpmS
>>530

座ったままメシ食えるって凄いね
俺がやったら転んで箸が喉に突き刺さりそーだｗ

>会社でも使ってるけど、他によくやる姿勢は腹筋運動っぽい姿勢かな

作業の合間に出来るのは良いね
習慣化しやすいから、確実にバランス力向上に繋がる気がする
参考になったよ、ありがとう
取り合えずメシ食う時間を20～30分と仮定し、そのくらいを目標に頑張ってみるよ

532:527
11/07/22 02:13:23.25 g4KCXpmS
連投ごめん

530の言ってた姿勢を試した後、参考までに今日の両足上げタイムを測定してみた
そしたらいつも3分程度だったのに今日は何故か10分達成、もちろん自己最高記録
ちなみにバランスは最後まで保ててたんだが、疲れたしもう寝たいので中断ｗ続けてたら15分くらい出来たかも？

ふと思ったんだけど、いつも両足上げやる時は事前に何も運動をしてない状態でやってたんだよね
それが今日、ある程度腹筋を温めてやったから良い結果が出たのかも？
考えてみれば当たり前の事かもしれないけど、今まで全く気付いて無かったよｗ

もしかすると、チェアとして使う場合もストレッチとか準備運動しておくと効果が上がるのかもね

533:528
11/07/22 03:07:33.03 ajBMu+85
何で嘘つき呼ばわりされてるのか正直よく分からないんだけど・・・。

元腰痛持ちなんで、ボール上の方が床で胡座かいてるより腰回りが常に動かせるぶん体感的に楽なんだよなぁ。
しかし、足上げて1.2時間座ってるって、嘘つきに見えるくらい特殊な事なの？
今となっては、トイレに行きたくなったときとか以外は延々と座ってられるんだが・・・。
俺もみんなの意見が聞いてみたい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:49:14.41 YE/hQTkd
> いや、床の上でも胡坐かいたまま1-2時間もじっと我慢はできないよｗ
むしろこれはできないほうがが異常じゃね
床に座る生活スタイルなら日常的にあること

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:07:50.61 R4xAGQUC
>>534
やってみ、胡坐を維持するのはうんざりするから
普通立ったり動いたりする1-2時間って異常

536:528
11/07/23 02:40:22.45 6fRpItSy
胡座って座る姿勢の中でも個人的には最も楽なスタイルなんだけど、ツライ人なんかいるの？
大仏みたいに座禅組んで静止してる訳でもなく、前後左右に動かしながらの胡座維持なんて
そんなに難易度が高いとも思えないんだけど・・・。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:02:32.36 hZdJgdoY
腰痛持ちには胡坐つらいよ
正座の方が楽

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:22:59.04 qW95dIgG
>>528
俺は胡坐苦手だよ、正座の方が楽
ちなみに腰痛持ちとかではないし足腰は健康
胡坐だったら、まだアヒル座りの方が楽だったりする

てか流れ的にバランスボールじゃ無くなってきてるなｗ
流れ修正って事で、両足上げの時ってみんなどうやって足上げてる？
俺は普通に座った姿勢から重心(尻)をやや後ろにして、足裏が床から5～10cm離れる感じにしてる
足上げてるっていうより足裏が軽く浮いてる感じ、ちなみに足が疲れるのでふくらはぎはボールに密着させてる

前にネットで動画見たら、乗馬みたいな姿勢で乗ってる人がいたんだけど、俺はこれ出来ない
どれが正しいとかは特に無いと思うが、使う筋肉の違いってどうなんかな？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:36:14.38 uGpAZz/O
>>538
乗馬みたいに乗って太ももでボールを潰すようにしたら脚の付け根が筋肉痛になった
個人的には足を前に出して座るより腰を動かしやすい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:11:19.14 9N+w29lJ
バランスボールだよ?抑えつけボールじゃないよ?
バランスをとる事で体幹の筋肉を鍛えるボールだよ?

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:15:17.10 9HAtueXt
>>540
バランス取る以外のエクササイズなんか珍しくもないだろ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:20:11.95 Ul3zHh3Q
>>540
え？＼(◎o◎)／！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:32:05.62 WzChiHNg
>>539
538だけど、以前試した時は確かにキツかったｗ
内腿鍛えると姿勢とかは良くなるって言うから、キツイだけにメリットは大きいはずだけど
足を前にするより楽と思える人がいるって事は、練習次第なんかな？
今日から真剣に試してみる、てか今からもう一度やってみよう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:49:28.03 xeNby849
過疎ってるなage
普通に両足上げは余裕になったから、今は正座に挑戦してる
知らなかったが両足上げと正座で、体幹の負担が段違いなんだな
上で正座できるようになったら、ウエストとかかなり変わるんじゃね？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:00:59.33 kMxNokS5
ウエストは思ったほど減らないが、尻が小さくなって下腹が凹んだ

あとバランス感覚が良くなった
前は高いところのものを取る為に椅子の上に立った時、椅子が揺れると倒れそうになっていたが
今は片足で立って自分で揺らしても大丈夫

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:09:15.33 fQoB1mvC
バランスは確かに良くなるね
尻小さくなるの？
あんまりケツ筋使ってる感じがしないんだけど、やり方とかある？

・普通に座ったり両足上げ→姿勢が良くなる
・上に正座やあぐら→体幹が強くなってウエストや下腹が細くなる
・上に立つ→？
・上でスクワット→？

大体こんな感じかなぁと勝手に思ってるんだけど
まずは正座出来る時間を長くして、最終的に上でスクワットしたいなー

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:59:29.66 BEnEnP7A
今日はじめて買ってきて、ＰＣ椅子がわりにしてんだけど、
おならが半端ない・・・。お通じがよくなった人がいるくらいだから、
内臓にきいてるってことかなあ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 05:43:57.77 kIXHVTdJ
俺はウンコを1日3回生産するからお通じについては分からんｗ
でも内臓には効くと思うよ、姿勢さえ良ければだけど
座ってさえいれば姿勢が良くなるとは限らないので、その点は気をつけて

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:57:15.97 pCbPNy5F
背筋伸ばしてすわるよう気をつけます。
運動経験なしだが座るくらいならできるとおもっていた・・・
片足うかしてみたらぐらぐらする。足をそろえてすわってもぐらぐらする。
ボールの上で正座できるひとって少林寺３６坊の平衡坊とかよゆうじゃね？
しばらくバランスを養うことにします。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:08:34.07 kIXHVTdJ
> 背筋伸ばしてすわるよう気をつけます。

俺の場合限定だけど、背筋って言うか重心が前に寄ると良くない感じがする
ふくらはぎにボールが乗っかって体幹がサボってる感じがするというか

> ボールの上で正座できるひとって少林寺３６坊の平衡坊とかよゆうじゃね？

俺も最初そう思ってたｗでも実際そうでも無いよ、自転車と同じみたいに思う
俺も運動神経は良くないけど、1日10分の練習で1～2ヶ月で膝立ち・正座は出来るようになったし
でも立つのは難しそうだなー、スクワットしてる動画とか見たけどスゲェ
ちなみに正座・膝立ちは一応コツというか、練習法みたいなのを自分なりに考案してみた結果なんだけど

何よりもコケないように気をつけて
実は慣れてきた頃が一番危ないｗ最初は意外と気をつけるんだけどね
50～70cmの高さとは言え、不安定な体勢で床に叩きつけられると超痛いｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:26:03.71 l+QlSI2V
バランスボールにすわったままで笑いをこらえると
おしりがぽよぽよゆれて楽しいお

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:02:27.35 Mf88nOu7
>>551
笑いはこらえないほうが楽しいんじゃ？って思ったのは俺だけじゃないはずｗ
屁こくと楽しいよね、爆音が出る

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:22:02.87 ZrkAYiaL
>>552
屁が前に出るよね？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:35:24.32 2siSEAJa
自然にこけば前に放屁されるね
でも無理矢理横に出してる、何か顔に掛かりそうで嫌だからｗ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:14:51.29 2xf6ucsx
バランスボール買いたいと思うんですけど　１０００円くらいのやつでも
ボールを固定するわっかみたいなものは大体ついているんでしょうか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:24:16.02 zTYStokQ
>>555
わっかみたいなのは邪魔なだけですよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:23:41.36 CzeIW3Lb
>>555
わっかは基本別売、付属してるのは2～3千円クラスからだと思う
加えて556の言うように邪魔だと思う
俺は持って無いけど、試しに円座をボールの下に敷いてみた事があるが、ボールが固定されると
座ってる時に前後左右の移動調整がしづらくて不便だったよ
まずボールだけ買って、必要ならホームセンターで内径の大きい円座とか買った方が良い気がする
円座なら要らなくなっても他に使い道あるしね

それと蛇足だけど1,000円位のボールはちょっと微妙かも
今まで2個購入して1個目が1,000円(耐荷重80kg)、2個目が1,700円(耐荷重300kg)だったんだけど
たった700円の差なのに安定感が段違いだったよ

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