【乗って】バランスボ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 03:56:18 0+y+yDx+ 2 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 14:04:58 C+u4+Xda ボール持ってるけどのっかってボヨボヨとはねてるだけ… ウエスト締まるボール運動ないかな？ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 14:47:36 SYdp8hq8 バランスボールつかってストレッチが気持ちよくて好き。バランスボールに乗っかってブリッジとか >>3私コレ使って腹筋してて結構効いてるけど、文章のみでの説明が難しいｺﾞﾒｿ 写真つきで色んな本出てるから、一冊あると便利だよ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 15:10:01 SYdp8hq8 文章難しいだけじゃ、じゃスレチだし不親切だよねｺﾞﾒｿ。腹筋に効くやつを一つ。 ①床に仰向けに寝る。腕は下げた状態、掌は床に付ける。 ②両足の足先でバランスボールを挟み、上に持ち上げる。（持ち上げ位置で、効く場所が変わる） ③上げ下げしたり、のの字書いたり。例えば低い位置なら下腹に有効。（動きをゆっくりめにする方が効く） 伝わるといいけど・・・
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4099日前に更新/215 KB
担当:undef