プロテインドリンクでおいしくダイエット

プロテインドリンクで ..

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:56:26.11 RBCHN8+V
>>915
大豆でも牛乳でもプロテインはたんぱく質だから
どちらかが肥りやすい事は無い

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:11:10.84 z/RTiEE3
大豆はタンパク質だから効率が良いと思う
俺は水溶き派な上ウィダー派だけどね

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:12:07.33 t8tbaHCz
嗜好の問題だな
大豆　牛乳　卵　
好きにしろよ　

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 07:47:50.48 VlTnX5VP
プロテインの飲みすぎはハゲるよ
俺ハゲたからね

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:14:56.88 0InN889B
>>922
ネタで書き込む前にググれば恥をかかないのにｗ

URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
髪の毛の専門家，理容師です。
プロテインと禿の関係は充分ありますが，これは，gekiyaraさんが想像していることとは，まったく逆の関係です。
というのは，高負荷の運動をしますと，どうしても，運動後に筋肉の修復が必要になります。
筋肉の修復には，タンパク質（プロテイン）が必要になります。

また，筋肉が傷つきにくくする，または，多少傷ついても大丈夫なようにするためには，より多くのタンパク質が必要になります。
ですから，高負荷運動をしますと，筋肉隆々の身体になれるのです。

さて，今度は髪の毛のことですが，髪の毛だって，タンパク質で出来ています。
ということは，筋肉の修復や生育にタンパク質を使われてしまいますと，髪の毛のまわってくる分のタンパク質が減少してしまうことになります。
そのため，毛根が充分に細胞分裂出来なくなってしまい，毛根が痩せ，結果として，髪の毛が痩せてしまいます。
ですから，プロテインで禿が進行することはないと言えます。

というよりも，逆に，プロテインを充分摂取することで，禿を予防することは可能になると考えられるのです。

実際、俺は41だけど全くハゲてないしな（プロテインは毎日、昼と夜に摂取）
むしろプロテインを飲み始めたら白髪が減ったという事実
人によると思うけど

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:02:27.89 8ljlIB15
プロテインドリンク飲み始めたんだけど(朝と夜に置き換え)、お腹が張ってクルクルする。屁も便もすごく臭い。みんなもそうなの？仕事中に屁を我慢するのつらい‥。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:21:52.51 qavqwouf
プロテインそのものより置き換えで炭水化物が減ったことによる便秘だね
低糖質ダイエットなどでもよくあること
体質に合った便通を促すものを見つける努力を

臭いのは便の滞留時間が長いことによる腐敗なので当たり前なんだけど
体にいいことではない(大腸に腫瘍や憩室形成のきっかけになる)

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:34:42.13 0InN889B
もしかして皆、プロテインを食事に置き換えているの?
それじゃさすがに栄養のバランスが崩れて逆に良くないんでね？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:30:58.92 C6Y1o/3v
>>926
1食だけなら問題ないんだけどね
晩御飯置き換え
プラス野菜分が心配なのでポトフかサラダもとってる
2か月で4キロやせた

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:29:59.23 8ljlIB15
925
確かに便の量減ったし、なかなか出ないからなぁ。善玉菌増えるように、ビオフェルミンとかも飲んでみよう。ありがとう。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:01:38.52 fjCqFT+Z
プロテイン飲んだらハゲるんじゃなく、プロテインが有効な行為（筋トレ）をすれば
男性ホルモンが多くなるからハゲになるんじゃないかと思う。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:17:47.28 BGmnaB6V
確かにハゲと男性ホルモンは関係あると言われているけど、絶対ではないんだよね
この前の「たてXほこ」に出た55歳の元オリンピックの水泳選手なんか、ジムに通っていていわゆるマッチョなんだけど、ハゲてなんかなかったし
アマゾンの部族なんかもムキムキだけど、ハゲてるか？っていうとそうでもなかったりする
結局ハゲは遺伝と普段の頭皮ケアによるところが大きいと思う

もちろんアマゾンの部族は頭皮ケアなんてしないだろうけどｗ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 04:41:57.80 KCBdsv1r
ウェイトダウンを牛乳に溶かして飲んでるけど、もともと便秘だったのがもっと便秘になったなぁ…
おかげでトイレじゃ血の海です

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:34:08.95 baqwPKcV
自分、美容師です。男性ホルモン多すぎると髪は薄く・体毛は濃くなる。母方の父親が禿げていると、核性遺伝で男は禿げ易くなる。科学的に証明されている‥そう教わりました。参考になるかわからないけど、一応書いときました。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:58:23.58 Kn94SKgk
間違った知識を刷り込まれたんですね

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:29:27.86 P/Jz6q1G
>>928
善玉菌は関係ないよ
腸の動きが悪ければ便のかさが増えてもよくならない。
寧ろ悪化する。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:04:18.62 iTf9cN2V
933わざわざ自己紹介しなくていいのに。細くて少ない髪の隙間から地肌がテカテカ見えてるよ。もう手遅れだと思うけど、一応ケアしてみれば

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:42:31.09 SStLcNzH
プロテイン上級者に質問です。今169/84（ダイエット開始一カ月で5キロ減）
毎日運動はちょっと厳しいので、２日に１回３０分平泳ぎと３０分ウエイト
をしています。
「運動しない日」
朝食…ＤＨＣ　昼食…普通に食事　夕食…ＤＨＣ
「運動した日」
朝食…ＤＨＣ　昼食…普通に食事　運動…運動後プロテイン　夕食…ＤＨＣ

こんな感じで置き換えダイエットと運動後のプロテインを補給しています。
運動後３０分以内にプロテイン飲むと良いと聞いたので飲んでいるのですが。
夕食は運動後だいたい１時間後位なのでほとんど間隔が開いていません。
このスケジュールなら運動後のプロテインは省いた方が良いでしょうか？
どなたか教えてください…

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:46:57.42 klRP1pTZ
>>933
男性ホルモンがハゲに影響することは科学的に解明されている。
男性ホルモンの多さだけがハゲに影響するわけでは無いことも科学的に解明されている。

結果、男性ホルモンが多ければ必ず禿げるというわけでは無い、ということ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 19:59:18.54 jisyg5kh
>>937
結論

ようするにはげるかはげないかは運

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 20:27:30.33 W9GwQ9oh
遺伝が9割を占めるだろうな
じゃなかったら格闘家なんてみんなハゲだよｗ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 02:55:53.60 DVzRksma
>>936
そのメニューだと、すぐに痩せそう。
俺は絶対真似しないけど。
ジムでパーソナルトレーナーを頼むのが一番効率いいと思う。
肌、髪、爪などボロボロになりそう。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:28:02.63 t3qpAVjA
>>936
運動が筋トレなら運動後30分以内に飲んだほうが効率いいね。
有酸素系でも大豆プロテインなら代謝あがるしお腹も膨れるから飲んでもいいかも。

どっちにしろ運動後ならいいんじゃないかと。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:04:26.55 ERlLlUqL
今日、ジムの体験コース行ってきた
本気でダイエットすんならジムで運動した後にプロテインだな
月謝を払っている分、途中で投げ出す事もなくなるだろう
体脂肪率を測ったら8.5、筋肉量も標準以上でスタッフに理想的だと褒められたよ
エアロバイクはマジ最高だな

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:14:15.85 yR96uLC+
>>942エアロバイクは週何日で何分してましたか？
参考にお聞きしたいです

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:26:25.82 oGIIwiLM
>>943
体験コースで初めて使ったのでまだ1回だよ
なのでその時の時間だけ・・・負荷レベル12で回転数が70前後になるよう漕いで約30分
その後にURLﾘﾝｸ(www.kss-k-fit.co.jp)を負荷レベル15で30分
明日入会するけど、ウィークエンド会員、土日祝日のみなので基本週2回になるね
ダイエット目的ならエアロバイクは30分X2セットぐらいやった方が良さそう

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:46:52.78 cG/RpqAT
>>944そうでしたか。エアロバイク最高とあったのでどれだけ効果出たのかと気になりました
私は有酸素運動はジョギングよりエアロバイク派だったので
ありがとうございます

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 06:25:07.95 bdgQXg9S
ここで空気読めない私参上。
明治のプロテインダイエットって美味しいし腹持ちがいい。と思う。

体幹トレーニングで筋肉つけよう。URLﾘﾝｸ(goo.gl)

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:10:38.11 FkQc7nCH
サバスか
味だけならウィダーもなかなかだと思うな
さて、今日はサバスアクアを持ってジムで筋トレ三昧だ！
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
これは粉と違っていつでもどこでも飲めるんだけど、売っている所が少ないんだよね
低カロリーでオススメ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:13:29.18 eJwDldXe
プロテイン飲み始めてからお通じが一日一回になってもーた
前は一日二回だったのに……

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 08:48:44.09 vmx1CYbB
>>938
運だよな、運。
それをどうこういうなんて、不毛な議論、ハゲだけにッ　(｀･ω･´)ｷﾘｯ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:19:43.94 Ws1rswAk
　　　　　　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　`ヽ.
　__,,::r'7" ::.　　　　　　　　　　　　　ヽ＿
　ﾞl　　|　　::　　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　 |　ヽ`l　::　　　　　　　　　　　　　／ノ）
　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　 ,,,,,,,,,,,,,,,＿　ﾋ-彡|
　〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::)　 f';;_-ｪｪ-ニ　ﾞﾚr-{　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　 i　`''￣　　　 r';'　} 　　|　>>949で久々にﾜﾛﾀ
　. ﾞN l　::.　　....:;イ;:'　　l　､　　　　　,l,ﾌﾉ　　 |　こういうﾚｽが沢山あったのが
　.　|_i"ヽ;:...:::／　ﾞ'''=-='''´｀ヽ.　　／i　l"　　＜　昔のウエイトトレ板なんだよな今の新参は昔の
　　　.|　::ﾞl　 ::´~＝==' '==＝''`　,il" .|'".　　　 |　ウエイトトレ板を知らないから困る
　　 .{　 ::|　､ ::　`::=====::"　,　il 　 |　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /ﾄ､　:|.　ﾞl;:　　　　　　　 ,i'　,l'　ノﾄ､
　／ .|　＼ゝ､ﾞl;:　　　　　　,,/;;,ノ;r'" :|　＼
'"　　 |　　 `''-､`'ー--─'";;-'''"　　 ,|　　＼_

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:26:27.72 c/inKfkR
>>950
ここはダイエット板や

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:01:52.94 Xn9/QimS
ストレスから三ヶ月くらいで63→68㎏に増えてしまい、こりゃいかんとプロテインドリンク夜一食置き換えダイエット開始。
一週間(内二回は付き合い外食のため普通食)で68→66㎏に。
特に運動はしてない、間食なし、朝昼は食べ過ぎない程度にしっかり食べてます。
DHCのドリンクだけど、腹持ちが良いのか夜中に空腹を感じる事もなく快調。
お通じが減ったのは食べる量が減ったからだろうが、オナラが臭くなった。
目標はとりあえず60㎏をきること。今までずっと62～64㎏キープだったから50㎏台だったのは10年も前の事だ。
のんびりやってく。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:54:13.81 NEUnIXRI
>>952
活動する朝、昼はしっかり食べるのは正解だね
朝、昼まで置き換えダイエットすると確実にリバウンドするし、髪の毛が必要とするタンパク質が不足してそのうちハゲる結末になる

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:43:10.71 J1wohC13
プロテイン飲んでるのにタンパク質不足するの？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:47:47.20 NEUnIXRI
プロテインだけだと不足するよ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:54:28.62 J1wohC13
代謝的な意味？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:21:58.68 uQ07UonR
毎日エクササイズダンスを一時間程度やってるんだけど
プロテイン飲んでからやった方がいいのかな

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:16:11.87 qKwlrRNU
ダイエットは筋肉付けるがモットーだったのですが、
油断しまくってそろそろタイエットしなきゃなーと思っていたところに
ぎっくり腰と五十肩のダブルパンチで運動できなくなりました。
それでもなんとかしたいとプロテイン始めてみましたが、
このスレ見てるとみんな運動と組み合わせてるんだね

１）やはり運動とセットじゃないと駄目ですか？

２）夜仕事なもので、朝４時睡眠→１０時起床、なんて生活なんだけど
どうしても夜おなかがすいてしまう。そういう場合、
腹持ちがいいという話題の酵素ドリンクを炭酸で割って空腹時に飲用
昼か夜を１食プロテインで置き換え
とか考えたんですけど、どうなんでしょうか？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:40:33.35 NW8apJMk
>>958
1に関して言うならプロテインはただのタンパク質なので、筋肉量を増やすならちゃんとした筋トレは必須です
どんなに肉や魚食べても運動しなけりゃ筋肉つかないのと一緒です

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:38:55.97 /QQChmr6
>>958
食事とる時間って
カロリー摂取が過剰じゃなければ
関係ないよ

カロリーオーバーにならんよう
都合のいい時間で調節すればいい

961:958
12/04/07 18:01:40.06 nua+ogea
>>959 >>960
ありがとうございます。レス遅くなってすみません！
もうレスはつかないかなーと思って、チェックしてませんでした。

本当は、一緒に筋肉付けて、基礎代謝を上げたほうがいいんでしょうけど
医者からまだそういった運動は止められてるので、
一食を低カロリー食で置き換える効果に期待するしかなさそうです。

カロリーオーバーしなければ、食事は時間は夜でもおｋって言うのはほっとしました。
一食置換えって、胃が慣れるまでつらいので
夜、食べてもいいっていうのがあると精神的に楽です。

ただ、太った原因は、１２時以降の炭水化物摂取だったので
今はスーパーで安いフルーツのシロップ漬け缶詰洗って
砂糖不使用のフルーツ寒天作って食べてます。
あと、口が寂しいときは茎ワカメかじったりｗ
以前、運動してた頃は、プロテイン無しでこれだけでもかなり痩せたんですが、
今回は筋肉作れないのでどうかなあ。
でも、やらないよりはいいと思うので頑張ってみます。ありがとう！

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:14:18.46 ZU9lLj0X
夜置き換えにしたら、朝と昼はどんな食事メニューがいいでしょうか？

野菜、たんぱく質、魚、乳製品、果物をとれば大丈夫でしょうか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:31:20.91 M1QmBCFV
鶏のささみにかぎる

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:10:36.12 D8GSQobi
プロテイン飲むと臭い屁が沢山出るのは
余剰たんぱく質が腸内の悪玉菌のエサになるからだそうだ
消化し切れてないということだからプロテインの量を減らしたり
ビオフェルミンなどで善玉菌を増やしたりすれば緩和されるとのこと

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:45:53.51 MvtOK0Q8
トップバリューのプロテインドリンクが売ってた。
安かったけど味はどうなんだろ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:34:40.25 bV+3Miy/
トップバリュのって、『ダイエットシリーズシェイクタイプ』ってやつ？
あれだとしたら溶けにくいわ美味しくないわで最悪だった

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:25:20.31 gW/SeIw4
プライベートブランドは劣化コピーって
うちの中２でも知ってる

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 06:05:17.11 /RbRKbWI
トップバリュのアクエリアスもどきが酷く不味くて吐き気がする程だったので、あのブランドの物は全てスルーしているな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:35:43.47 bt8oOGjC
今さっき明治のプロテインダイエット３０Ｐを注文した
これの方がＤＨＣより安くていいよね？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:00:35.95 iIDHYqDp
私はここ最近明治ので落ち着いてる
美味しいしフレーバーの種類多いし何より安い
この前ヤフーのショップで30P2,970円だった時まとめ買いしたわ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:18:52.90 Okzh1C8u
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
大胸筋がプクプクと膨らんでいる
プロテインじゃこんなにならないよね？
頭がハゲてるし、ステロイドでもやっていそうだ

972:958
12/04/19 02:20:36.88 OnKQs7db
>>969
明治の普通の奴は美容成分入ってないんだよねー。
ビタミンと食物繊維だけでしょ。
安価追求なら明治でもいいんだけど
なんかつい、ヒアルロン酸やらコエンザイムやら入っているほうに手を出してしまうｗ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:48:54.39 CBDozXSN
↑美容成分？サプリ買った方が安いんじゃ？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:50:14.28 OnKQs7db
>>973
プロテインドリンク+サプリで同じ内容になるようにそろえたら
結局ＤＨＣと似たような値段になるんじゃ？
調べてないから正確なとこはわかんないけど。
だったらオールインワンのほうが面倒くさくなくていいやーと個人的には思っちゃうｗ

自分は、どうせ飲むなら付加価値もあったほうがいいって思うタイプだけど
美容成分なんぞいらん、一食ローカロでプロテイン取れりゃいい
っていうのもありだとは思うよ。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:49:41.92 jDCy6Gzw
一ヶ月でマイナス3Kg！
目標はあとマイナス15Kg…がんばろっと。
年内に目標達成するぞ！

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:08:09.96 Fcmk/PD9

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:47:42.85 vrgHWnbi
>>675

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:45:57.76 XGjNq1J6
473 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/21(土) 16:08:15.86 ID:0UJlx0Rq
これとプロテインダイエット2食置き換えで、1ヶ月目に5キロ減、3ヶ月で12キロ減まできた
4ヶ月目からプロテインダイエット1食置き換えにして、ペースは遅くなったけど体重は減っている
運動は、休みの日に軽いウォーキングを1時間のみ