プロテインドリンクでおいしくダイエット

プロテインドリンクで ..

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:15:27.47 h1bKkM2q
606です。

6月初めにダイエット開始。
現在の体重は65kg 。身長は170cm。
最終目標は57kg。細マッチョになりたい。

ここ2週間くらい体重が減らない。何を改善したらいいですか？

[食事]
朝・・・おにぎり2個、野菜ジュース1杯
昼・・・自由に食べる。
夜・・・明治のプロテインを牛乳割り

[運動]
ジョギングをほぼ毎日、以下のメニューで行う。
ウォーキング5分～ジョギング40分～ウォーキング15分

筋トレを月、水、金に、以下のメニューで行う。
腕立て伏せ20回×3
腹筋20×3
背筋20×3

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:31:58.05 Qoy3j0cc
>>645
>>608

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:48:49.01 N5j2sloV
前の晩に作ってから冷やせば機械的に朝飲むかも

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:56:59.09 h1bKkM2q
>>646
ありがとう。
朝食をしっかりとったほうがいいってことだね。
あともっとジョギングに時間をさいたほうがいいってことだね。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:15:44.52 apFkUA6w
>>648
朝はその食事内容でいいと思う

昼自由ってのがどのくらい自由にしているのかにもよる

夜だけプロテイン置き換えだと
それだけ運動してるなら夜も栄養考えた上でちゃんと食べたほうがいい
プロテインは置き換えじゃなく
運動後でいいんじゃない
ダイエットプロテインじゃなくて普通のホエイね

筋トレはその内容本当に時間の無駄くらい意味ないから痩せたいだけならちゃんと有酸素だけしなよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:38:13.81 BPtoqx1r
>>649

思いっきり読み飛ばしているようだが、
>>645=648は細マッチョになりたいと書いてるんだよ。
だから、有酸素運動だけじゃそうなれないよ。

>>645
1日だけでも運動全くしない日があってもいいかもしれないよ。
体を休める日が時々あったほうが効率いい。
その分ほかの日の有酸素をもう少し増やしてみては。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:48:07.30 1eGX6XUd
>>649
>>650
ありがとう。またしばらくしたら報告するよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:57:54.22 ArMRhRzY
作りおきは変質するよ
半分か1/3を水でといて、氷か冷たい水で調整したら？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:46:38.58 Bo3cKyvA
冷たい水で作っても溶け残りなかったよ
氷も3つ入れてシェイクしたよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:47:51.96 vriZ3+ok

夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

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655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:11:11.62 c6c77Vax
宣伝乙

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:14:30.58 7iSa/laE
てｓｔ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:22:25.64 gs5yiL1b
>>650
筋トレ内容からただ痩せたいだけかと思った
細マッチョの定義が俺とあんたでは違うみたいだね
あのメニューだけで細マッチョならやらなくても見た目細マッチョだよ
そもそも定義が違う方にこう言うほうが押し付けになるか

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:47:14.78 lPFzO0VH
筋肉量を増やして引き締まった身体になりたいのが細マッチョだと思ってた。
>>645=648は体重を減らす事にこだわってるから
単に痩せたいだけのような気がするんだが

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:06:42.77 Foq+qXjv
目標体重には達したので、筋トレの効率を上げる為にザバスのウェイトダウンから
バルクスポーツのビッグホエイ（バニラアイス）に変えた。
別に旨くはないけど、一食125mlってのが良いわ。後味はなかなか良い。
ザバスは冷えてないとクソまずいのでキンキンに冷やすんだけど、300mlだったから
飲み切るのが大変だった。
プロテインの他にはマルチビタミンのサプリ飲んでる。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:23:52.73 224ELj5i
>>593を読んで妙に納得。
体感的に運動だけでは鬱再発するけど、プロテイン＋運動だと精神状態かなり安定。

運動内容にスロトレ入れてるから尚更良いのかも。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:20:45.80 T9nxgJ/4
>>660
鬱には筋トレがいいんだよ
ﾌﾟﾗｾﾎﾞ効果ってやつだな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:12:25.57 K+hjHaF3
>661
ﾌﾟﾗｾﾎﾞ効果www

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:08:59.61 +EjKWpeY
>>643
バカ発見
腐るからｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:18:51.45 R0Im9Zzw
冷蔵庫の中に数時間入れとくだけで腐る？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:54:21.33 Nn6WRPdR
>>664
数時間程度なら腐ったりはしないと思うけど、
牛乳と混ぜるのだし、変質する可能性はあるかもね。
気になるならメーカーで問い合わせたらどう？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:15:50.16 WtKZycUD
朝起きる→作って冷蔵庫に入れる→身支度などで小一時間→飲む
帰ってくる→作って冷蔵庫に入れる→着替え、シャワーなどで小一時間→飲む
今のところ問題なし、味の変質も感じない。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:43:25.58 hpVd6UDT
溶かした後は速やかにお飲みください。
って書いてますが、バカは読まないよねｗ
自己責任で勝手にどうぞｗ
味は甘味料いろいろ入ってるから、多少腐ったり風味が落ちても気付かないｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:50:55.39 1O2KMV1y
なんでそんなに偉そうなの？馬鹿なの？死ぬの？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:51:58.93 1O2KMV1y
お腹壊す前に人間関係壊してるなこりゃｗ
どっちが致命的かって話ｗｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:56:24.49 y6XAplyf
まぁ～直ぐには腐らんわな

メーカーも「直ちに」とは書いとらんしな

「速やかに」やしな

30分から1時間程度、冷蔵庫で冷やしてても問題ない

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:02:31.95 hpVd6UDT
なんで、そんなに危険をおかしたいの？
バカなの？お腹こわして死ぬの？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 05:07:02.45 eOns3NHh
混ぜたらすぐ飲むのが常識だと思ってた
ダイエット板ではみんな少し置いておくのか
腐る以前に効果弱まらないのかな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:12:27.19 2ENISshc
ところでなんであらかじめ作って冷蔵庫にいれとくの？
飲むときに作って飲んだらいいと思うんだけど。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:48:40.12 4tDxCwu7
冷たくないと嫌なんだってさ
氷を一個入れてシェイクすればいいのにね

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:37:55.05 2VYI1Yo4
デブは色々と注文多いんだな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:58:45.79 me/vWicK
20分程度おいた方が粉っぽさが減って飲みやすいのもあるから
それで作ったら即座に飲まない人もいるんじゃない？
なれないとうえっとなる味も冷やすと軽減されるし。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:17:19.98 3AhI2UZD
>>673だけど、私は牛乳割り＋氷１～３個入れてシェイクするだけで十分冷たいし、
粉っぽさも少々感じるもののうえっとなるようなこともないし、割と美味しく飲めているから驚いた。
製品によって違うのかな～。

後考えられるのは、私は食事の置き換えとして使ってるんじゃなく、
＋α効果を求めてサプリメント的に飲んでる気持ちで使用してるから、
あまり味に拘ってないってのもあるかもしれない。
考えてみたら確かに食事代わりで飲むならもっと美味しくないと辛いかな・・・？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:05:48.60 8X2XEM/g
うちの近所は地震の後低脂肪乳が高くなって、あったり無かったりなので
ダイエットするのに牛乳割りは邪道！と言いきかせて水で割っているｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:01:00.43 Jm4tEijY
デブはわがまま

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:14:16.33 IU5AUp7H
我慢せずわがまま放題食べたからデブったの。
文句あっかｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:38:26.97 XAdUBkLf
友近テレビ出てるけど、リバウンドしてるよな・・・？
やっぱりプロテインは一時的なのか。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:26:33.88 6giQy5a1
>>681
どんなダイエットだって元のデブだった頃の生活に戻したらリバウンドするでしょ。

自分は一年ぐらいキープできて始めて成功だと思ってる。体に今の体重がベストなんだって覚えさせるのに時間がかかるんだろうな、きっと。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:56:12.20 bAN93T4g
所詮は筋肉付けて「減らしやすくする」だからな
減らす事しなかったら意味ねぇ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 05:18:39.88 o25BaJZC
夏の暑さもあって毎朝運動後の食事が辛かったから
プロテインドリンクに変えてみたけど、美味だし胃に負担かからないし抜群だね。ﾁｬﾝﾌﾟｳﾏｰ
たるんでた肉がサイズダウンして引き締まった気がする。
痩せたのか筋肉がついたのか知らんが、筋肉痛もかからなくなったし現状良いことづくめだ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:29:57.97 OvSFZdKt
>>684
運動量変わらなくて筋肉つくわけないｗ
すべて気のせいｗ
お花畑デブｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:43:49.35 t5hXr9rp
調整豆乳で割るのが俺のジャスティス

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:26:41.27 h7K1hZNx
飲むだけで筋肉つくって思ってる人いるんだ(笑)
あり得ないから調べてごらん

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:31:19.28 ZoFxjSTz
みんな運動と併用を前提として語ってるんだろ？
そうでないとウエイトトレ板に笑われる

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:32:30.30 KDwSa4oP
あんま運動してないけど筋肉量増えたよ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:14:42.61 CnSI763q
ザバスのバニラがうまい
ココアよりも普通に水で飲める

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:19:59.65 wtm9IuFG
うわぁ、プロテインやってるのかよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:40:59.76 pVUE76r4
>>689
超デブで体重がウェイトになって鍛えられたんですね、わかります。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:47:19.80 fII8sI9o
>>692
それ私だよ。

694: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/23 00:35:08.16 g1nyFqXR
この板的にみんなが飲んでるプロテインはやっぱり大豆系？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:22:48.69 QlOD0Etm
ｿｲ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:11:55.94 jAPQMjgN
ソイ。ザバズの紅茶味飲んでる
同じ明治のプロテインダイエットよりサラリとして飲みやすい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:03:09.43 hjUz4OR8
基本は置き換えなんですか？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:31:07.03 pE4ESXch
置き換えだと思います

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:16:31.87 0lcSg5KW
美容のためならやっぱり動物性のガゼインより大豆（ソイ）になるよね
ダイエットにホエイは選択肢にはないと思うけど、どうなんだろうか
昔は筋トレのためにプロテインは使ってた事あるんだけど、
今はダイエットを含めた美容のためにはどれを選べばいいのか分からなくて困ってる

自分としては大豆なのは確定だけど、多少コストが高くても専用のダイエット用プロテインを買うべきなのか
コストを考えて、例えばザバスのウエイトダウン用ソイプロテインでもいいのか……迷う

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:26:19.42 M1CAgB9F
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:22:15.96 CAJagvuP
正直あんまり変わらないと思うけど効率重視ならそれ用のを買った方がいいんじゃない？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:46:42.56 6ngsumWy
150㎝、80キロオーバーの激デブです。
食べることが大好き、婦人系疾患の治療による体重増加、何より自分に甘い性格故に、最大で105キロ前後まで肥えました。
真面目にダイエットを決意しまして25キロ落としました。

まず、90キロを切るまでは完全に食事制限のみ。(代謝をあげるために半身浴などはしました)
そこから、無理のない範囲でウォーキングを始め(30分)、85キロを切ってからは、さらにプラスでビリーを始めました。
完璧についていってるわけじゃないんだけど、頑張っているつもりです。
だんだん動けるようになってきたら、運動も増やしたいのですが、普段から脂肪燃焼しやすいように筋肉を増やしてダイエットがんばりたいです。
こんな私にオススメのプロテインを教えていただけませんか!?
現状、1日で1時間ちょっとの運動です。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:26:52.38 PCqBLqCA
筋肉付けたいならホエイかな。
ここでの使い方と違って、運動後に飲む感じになる。スポーツやってる人が飲むのは大半これだね。
一応ホエイのデメリット書いておくと、体質によっては便秘になりやすかったりもする。

痩せる目的ならソイがいいかもだけど、ホエイと比べると筋肉は付きづらいよ。
食事の置き換えにソイ、運動後にホエイを少々とかでいいんじゃない？筋肉付いてきてからソイ一本にするとかも有り。

このスレで言われてるプロテインダイエットがしたいだけなら、別にソイだけでもいいと思うけどね。
それと、よく言われるプロテインで屁が臭くなるとかはヨーグルトとか食べて腸内環境整えると多少改善されるよん。

後は>>699,701で書かれてるけど
ダイエット集中したいならダイエット専用のソイプロテイン買えばいいし
多少効果落ちてもいいなら普通のソイプロテインでもいいのかも。

オススメって言われても困っちゃうけど、
アマゾンで安かったものは下に張ってみた。とりあえず安い国産ならこれらでいいんじゃないかな。

ホエイはこれ、とても安いし、何よりこれのココアはプロテインにしては珍しく美味しい。バニラは微妙だったかも。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

ソイで安かったのはこれかこれ、ソイはホエイに比べて飲む時に粉っぽさを感じる。
ザバスのは飲んだことあるけどそこそこ飲める味だったかな、下のは試した事ないや。これのどっちかでいいと思う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

プロテイン選びで一番大事なのは味だよ。
そこそこ美味しければ続くんだけど、やっぱり不味いと続かないから……。

ちと関係ないけど、スポーツマンにとっては吸収の遅いガゼインも就寝の時に採るプロテインとしてはベストなんだけど
ガゼインプロテインはどうしても不味いから代替えとしてソイにしてる人もいるくらいだしね。
まあソイも吸収は遅くて腹持ちいいからね。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:35:34.22 PCqBLqCA
何かこの書き方だと運動にソイプロテインはねーよ！って書いてあるように見えたから追記するね
別に運動にもソイは使えるからね！筋肉増量効果ではホエイより格段に落ちるってだけで。

705: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/07/30 07:39:21.48 J+DTLN7B
格段にwww

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:06:52.86 pDj+YSDa
>>703-704
宣伝広告のため、ウソの内容が含まれています。
証拠：リンクの貼付
ご注意下さい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:34:19.40 safRJrue
>>703
ありがとうございます。
ここで聞く前から、おいしいと評判のホエイプロテイン(ココア)が目にとまっていたんですが
ホエイのことを調べていたら、そこそこの運動量が必要な雰囲気だったので、今はまだ早いかな、とか悩んでました（つд；*)
できれば、おいしいのが良いけど、シェイプ&ビューティー(在庫無し!?)とかウェイトダウンみたいなほうがいいのかな、とか…
種類があって悩んじゃいます(。・ω・。)ゞ

私としては、置き換えは考えていません。
筋肉をつけたいので、運動と併用でプロテイン摂取を考えています。

詳しく教えてくれてありがとうございました!!かなり参考にさせてもらいます。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:07:37.18 PnqLu9HI
水で溶かしていたときは、「こんなもんかな」と思って飲んでいた
牛乳だとたちまち下るから

ある日、ふと、克己心がわいてきて牛乳を試してみた
もちろんメグミルクのアレ

全然下痢しない！（・∀・）

いまでは毎朝牛乳でプロテインの毎日ですおｖ

709:703
11/07/30 13:06:34.22 4BWhIJaE
何も考えてなかったけど直リン貼るのは良くなかったか。
プロテインはおおよその用途と味とコスパで決めていいと思ってるから、気に入れば何でもいいよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:41:43.00 AB+fGtBg
てか運動しての体作りならこのスレ向きじゃないな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:53:30.14 sVf7AGyi
痩せ薬でもない

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:34:06.40 ilEQX1B6
【開始】 20110701 93.0kg 53%
【年齢】 44
【身長】 154
【体重】 20110730 88.6kg
【体脂肪】 50
【食事】炭水化物とおやつをなるべく減らす、時々明治プロテインダイエット
【運動】ウォーキング、エアロバイク、筋トレ、ストレッチを週2回
自宅ではストレッチとステッパー

週2回フィットネスに通い始めましたが
その時に表示される消費カロリーの低さにビックリ。
食餌制限の大切さを痛感しています。
炭水化物を制限したら、強烈な空腹もなくなった。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:34:47.08 ilEQX1B6
恥ずかしい誤爆すみませんでした。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:30:26.08 amYO2pfI
>>713
よくがんばった。今後も続けて頑張ってね。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:45:41.18 uR6jYSNe
さっきDHCのプロティンダイエット届いて飲んでみたんだけど利尿がやばい
飲んだ後利尿だけで0.6キロ体重減ったんだけど体質かな？
飲んだ以上に出てるよね
普通の量が数十分おきに出る…
汚い話ですみません

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:47:17.43 XIuhjqO3
もしあなたが女性なら汚い話ではありません

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:04:16.59 guUcdnYg
おいしくないとダメ
満腹感がないとダメ
運動なんてやらない

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:32:23.03 yQql4T88
停滞期で変化を求めて、プロテインを飲んだら異常に体がポカポカするんだが、
これは飢餓状態の体がヒャッホーってなってるのか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:53:41.41 rDYASSYI
良質ﾀﾝﾊﾟｸｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

って感じだろうな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:15:18.74 JaY9sJc4
賞味期限切れたプロテイン(イチゴミルク味)をカレーに混ぜてみたら生ゴミが出来た

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:49:50.60 KD5tQ/2G
>>720
イチゴミルクでカレーという選択肢がすでにおかしい。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:28:10.49 6ADBMTOk
プロテインやめて、野菜ダイエットにしたら、一気に２ｋｇ落ちた。
腹持ちと摂取カロリーの問題だと思う。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:36:26.37 BWbh/Kk+
運動ありでプロテインを置き換え系からザバスに変えたら骨格筋率上昇と共に体脂肪率が下がった

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:17:53.16 8tvTZ+an
>>722
筋肉落ちたんじゃないか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:37:51.31 ZUPBTp5M
週２日のジムに行った日に限りプロテインを飲もうと思うんだが・・・
職場に色々置いてあるけどジュニアプロテインでもいいですか？
それ以外は高すぎだと思うんだよ。

25歳 170cm 55kg

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:57:09.32 ePiyWjQm
朝食をプロテイン＋バナナにしたら、寝起きの排便が来るようになった
快感♥

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:33:41.90 YtSRyzhc
排便してしまって起きるのか

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:25:20.30 zpK36Kkx
大の大人がジュニアプロテインを飲んでも問題ないですか？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:14:34.09 wR4Q6QRJ
別に痩せ薬じゃないんだから

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:08:42.25 zJh7DieT
明治のプロテインだけだとなんかすぐお腹がすくんだよな～

明治プロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(syokidounyuu.web.fc2.com)

みなさんはお腹がすいたときはどういった対処してますか？
わたしはすぐ寝る！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:14:18.48 AfdboTL0
>>730
愛し合う

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:30:39.32 JLl8lyy/
あたしもとりあえずセックスして寝るw

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:28:48.95 2L6xWrn1
おれは一人でセックスだな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:09:04.00 Oc5/ejLe
ああ旦那ほしい

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:16:55.24 LfTzEqHf
奇遇だね
オレは嫁さん欲しいよ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:22:30.80 2EEU+H+Z
>>730
アサヒの方がお腹いっぱいになれる感じ、いろいろ試してみたら？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:52:39.50 l7deH4wG
コミコミクリニック

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:36:40.74 mZ/eecHz
>>731->>735
ワロタ　おまいらに幸あれw

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:23:45.21 WP7BT5A9
ピザが飲んでも意味あるかな？
毎日、買い物するときに自転車で５キロくらい走らせる運動しかしてない。

運動って言えるかわからないけど…

来年までに少しでもウエディングドレスを綺麗に着れるようにしたいんだ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:23:04.91 eSs/QoXO
飲むだけじゃタダの栄養補給
筋トレとセットか置き換えか

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:58:49.55 WP7BT5A9
ありがとう。
置き換えしてみるよ。

ドリンクはまずいと好評だったからムースにした。
明日から食べてWiifitして自転車乗るよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:28:35.76 1kEyCUyZ
ホエイで置き換えやってるけどすごいお腹すくorz
やっぱ置き換えだったらソイの方が腹持ち良いですか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:43:11.04 2h9oWj+i
水がぶ飲みで良いじゃん

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:23:19.17 sU7lYG+k
おなかすいてもカロリー足りてるなら無視すればいいよ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:43:10.58 8lK7CDPf
業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:05:11.83 7hzsa8pe
やなこった

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:26:46.92 6upKD1e9
やっぱmeijiのは美味しいと思う

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:42:06.55 si+9dqKx
明治美味いけど、ココア味だけが残念。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:25:11.06 C2aaEbQQ
スレタイ変えろよ
×おいしくダイエット
○ずぼらで長続きしない私でも楽してダイエットできるかも

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:50:28.79 e7SaAS/Y
>>742
女性ならソイでもいいんでない？

大豆イソフラボンが女性ホルモンを刺激するから
女性化乳房とか言うのになって胸がチクチクする人がいるとかいないとか
本当かどうかは知らんググれば出てくるよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:02:07.81 VRh4XftH
ＤＨＣのダイエットもう半月以上やってるのに全く体重落ちません
大体１日２食置き換えて後の食事はパン１個とかなのに…
サプリも摂ってるのになぜだ？
当方１５５cm７７Kg 体脂肪２１％

なぜだーっ？！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:16:49.58 +GBcFnDC
パンをご飯に代える

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:16:43.47 VRh4XftH
ご飯ですか…
食欲無いのでおにぎりだけでも良いのかな？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:20:01.78 w0gmT0Xg
>>151
バランス悪っ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:22:11.31 qg6JhaR8
>>751
栄養のバランスって結構大事だと思うの

体重と体脂肪からどんな体型か想像できない
何かスポーツでもやってた？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:31:17.68 Zd0BC36t
meijiは豆乳で作ったほうが美味しいと思うのだが。どうだろう。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:35:32.35 ReVnYsxU
>>755
小さい栃東みたいな感じです

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:23:40.86 +GBcFnDC
>>753
食べれないなら、パンよりはおにぎりだけでも。
米はミネラルとか色んなものが入ってるからね。
出来れば梅やごま塩
海苔も巻ければ良いと思います。
後、あんま食べてないみたいなので
代謝がおってしまってるのもあると思うので
食べすぎない程度に良く噛んで
ちゃんと食べた方が代謝上がって痩せやすくなるよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:35:12.16 eiHb1j67
>>751
体脂肪は標準だし
筋肉が重いんだよね？
筋肉を落として体重減らしたいのならプロテインは向いてないのでは？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:30:26.04 9annVXWa
ダイエットしてるのにパンを食べるなんてバカとしか思えない
食品成分表とか見ないのか？
パンの原材料ってなんだか知らないのか？

アホの見本だな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:42:56.10 KDOLh7o6
店屋の焼き肉は高い
食べ放題の屑肉は不味い

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:13:05.10 63KyPt5k
ありがとうございます
パンよりお米のほうが良いんですね

スポーツはやってないんですが筋肉質で運動とかしちゃうと体脂肪９％ぐらいになっちゃうんですよ

今日からパンをやめてお米を食べるようにします
きっとウォーキングとかの軽い運動をしたほうが良さそうですね

色々とアドバイスありがとうございました

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:36:31.90 TLDiddyM
ほとんど筋肉の塊でしょ。
筋肉を落としたいなら運動は要らない。
単純に摂取カロリーを減らせばいい。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:13:39.06 63KyPt5k
度々すみません

プロテインじゃない置き換えダイエットってありますか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:44:55.60 Ia0r/MTA
水

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:22:56.51 63KyPt5k
水でも良いんですか？

だったら水飲みます

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:42:34.11 AfQbZfQ2
>>756
私も今は明治プロテインに豆乳
マルサンのカロリーオフ豆乳との組み合わせがいい気がする｡
牛乳サラサラしてるから豆乳のが飲み応えあるよね

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:44:05.40 pLhfOYO+
トウモロコシだな
９０％が皮（繊維）だからたべても出る出る

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:33:21.35 kqMh20GA
>766
↓こっち見たか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:06:54.61 weny7+jq
以前は朝飯抜きが多かったのだけど体に良くないと思い
それなら手軽な置き換えダイエットをしてみようとDHCの飲み始めて役半年
７キロくらい減った
食べないよりも置き換えの方が痩せるんだね
何年か前に夏バテして痩せた時より、痩せ方がキレイな気がする
もともとガチガチの固太りで、デブなのに肉固すぎてつまめないような感じだったのが
ぽにゃぽにゃに柔らかくなったのが一番嬉しい

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:16:21.64 Tt9+mb5o
この中でプロテイン飲んで胃癌になった方いらっしゃいますか？
いえ、私がそうなんですが他にもいらっしゃるかな～思いまして。ま、早期胃癌で胃を少し切る程度でしたけどね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:39:48.80 pe0SU0RH
>>771
因果はハッキリしとるのん？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:35:30.47 Tt9+mb5o
ううん、ただどうなのかなーって思いまして。
因果関係がハッキリしてたら大問題ですしw

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:00:20.50 8+1YeOAq
>>773
では「私がそうなんですが」は誤解を生むのでは？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:05:38.87 kqMh20GA
発がん性物質が含まれているわけでもあるまし、プロテイン飲んで癌になどならないよ。

たんぱく質ががんの原因だったら、肉も大豆も牛乳もがんの原因ということになる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:00:51.67 pOCKmD2L
プロテイン飲んでるとどか食い衝動が
抑えられて間食が少なくなった
間食が減った分食事をきちんと食べてるから体重変わらないけどw

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:27:46.54 SSCAjxNz
ホエイ飲むと稀に胃が痛くなったりするけど、胃がんはどうだろうな。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:03:00.14 TJ4fWcFG
>>771
マルチですかそうですか

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:39:03.80 kqMh20GA
>>777
牛乳飲むとお腹が痛くなる人っているよね。あれだろ。
ホエイは牛乳だからね。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:18:48.04 Do4LZhLm
明治のプレミアムっていう大袋の買ってみた
既存のより腹持ちが格段にいい気がするし味もこっちの方が好き
ふわふわとろとろした感触もあるから満足感もあるかな
腹持ちと味がよければいからコラーゲン云々は正直どうでもいいんだけど
でもその味がひとつしかないんだよね飽きる
ウェルチのグレープみたいな味が欲しいー、グレープのミルク割みたいな味は需要ないのかね

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:13:32.10 SOQSk1nc
プレミアム買ってみようかなー。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:27:37.21 BevTiqc7
どろどろだけどな

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:27:16.77 2z8NOlmf
DHCのあずきと抹茶美味しかったな
期間限定じゃなくレギュラーにして欲しい

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:50:55.01 b7g+/jcc
オシッコがバニラ臭い

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:06:20.45 CEthHWNC
それ飲んだらいいんじゃね？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:54:58.37 yUAat/na
みんなプロテインって水で溶かしてる？
水道水使うかミネラルウォーター使うか迷ってるんだけど
やっぱりミネラルウォーターのほうがいいかな？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:04:00.21 qAUwd2uZ
>>786
硬水には溶けにくいし吸収も悪い
でもたかがしれてるので好きな水でどうぞ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:42:33.35 QBBrbuaU
オレはついに最強プロテインを完成させたぞ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:48:22.82 zwLJ7vbK
ﾁｰｽﾞをたっぷり混ぜ込んだんだろID的に

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:34:36.14 FbAR1WjD
ﾜﾛｽ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:47:29.90 jhoNwLOW
わらた

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:42:50.08 x2DZGf6X
>>789
ナイスｗ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:41:10.38 YcBdJqxz
笑われて
キレてラップを
歌いだす

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:35:57.08 fH/CIgFB
チョイズレるけど
無調整豆乳加熱するとできる湯葉って脂質の塊じゃん？
アレって排除して飲んだ方がいいんかな
大豆の脂質って不飽和だからいいっちゃいいんだけど
結構太りやすいみたいなんだよねー

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:49:09.82 kwdEP1r3
湯葉は豆乳を加熱し続ければ豆乳が無くなるまで出来続けるんじゃなかったっけ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:09:30.71 KOEG/rK7
プロテインを豆乳で溶かして飲んでるんだけど、やっぱ水で溶かすべきなのかな？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:03:00.48 Ld8sOxQf
プロテイン飲んで軽い筋トレしてる。
ソイからホエイに変えたた太ってきた。
っていうか筋肉がついてガチムチっぽい体型になったのでまたソイに戻すわ
ホエイ怖い

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:50:32.44 tp+TTIO5
>>794
湯葉のPF比率は豆腐のそれと変わらないんだけど豆腐も脂質の塊と考えてるの？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:55:07.72 CLEu2Z6W
>>797
そんなに違うか？同じたんぱく質だろ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:59:32.17 48rehxMo
>>797
お前どんだけプロテインに依存してんだよｗｗ
そんな簡単に筋肉付く筈ねーだろ
筋トレして食用増したんだろｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:01:26.63 I5YoqEVB
>>799-800
食事量もトレ内容も変えてない。
まじでプロテインの種類を変えただけだよ
昨日Amazonでソイ買ったから、飲み始めて体型に変化があったら
報告しる。
ウェイト板でもバルクアップならソイよりホエイって
常識みたいだから自分の体で実証して驚いてる
俺はウェイト板の人たちみたいな本格的なトレは
やってないから比較するのはおかしいかもしれんがw

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:39:13.41 nzFpblU8
昨日？
日本版ポパイかなんかか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:43:38.49 8UYQkibM
>>801
男性なら、もともと体質でテストステロンのレベルが高いのかもね。
ソイはエストロゲンと同じような働きをするからと敬遠する男性もいる（筋量増やしたい人は）。
実際どの程度違うのかは分からんけど、好きなほう選んだらいいと思う。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:53:30.73 vyZZ/4nS
相変わらず低レベルなスレだな
オレは最強プロテインを完成させたけどなw

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:57:19.70 tp+TTIO5
チーズ乙

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:07:07.82 DoQBiAnU
ＩＤ変わってから来られても、説得力ないなｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:05:14.93 lTnPHsDj
ちょっとの間プロテインじゃない置換えダイエットやってみたら
腹持ちはたいして変わらないのに、やけに目が回って困った
筋トレしないからプロテインじゃなくてもあんまり関係ないかと思ってたが
やっぱり違うもんだね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:05:47.30 Tu7Q5pD7
ソイ、腹持ちというか腸が張りまくるよ…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:31:17.24 2tyzyWay
俺は四ヶ月前までは78キロあったんだ
毎朝、スーパーヴァームを飲んで出勤、仕事が始まるまでの間にダンベルで筋トレ（約10分）
昼休みにダンベルしながらウォーキング（約15分）ダンベルの重量を増やして15分筋トレ
夕方、帰宅後、夕飯を済ましてダンベルでの筋トレを約1時間してウィダーのプロテイン（ココア味）を摂取
夜、テレビを見ながらトレーニングダンパーで筋トレ
寝る前にプロテインを摂取
現在ダンベルの重量は片方15キロに増やしています

これを毎日続けて70キロ～69.5キロの間を行ったり来たりの状態までこぎつけた
会社の同僚にはムキムキになったな、と言われ、更にやる気になる日々っす

ちなみに食事制限は特にしていません

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:33:41.57 2tyzyWay
>>797
俺もぬいぐるみQBを殴ってる写真を見せたら、ガチムチｗと言われたよ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:14:47.34 DoQBiAnU
ガチ無知？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:12:26.66 3Bhi7/jm
>>809
どんだけ暇な仕事してんだよw
しかも夕方帰宅って・・・暇すぎる会社（失笑）
おまけに仕事帰りの同僚との付き合いもないなんて悲しいしね
ありえねぇ～会社だw

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:27:50.31 ND3Jsq6+
うらやましいそうだなｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:34:41.60 joLuJhyj
かわいそうな>>812

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:17:37.71 ZE+cthRT
勝手な印象ですが
>>809さんはジム関係か、警察や消防とかの日勤シフトの方なのかと思いました。
ダンベルを置いておける場所があるなんて、羨ましいです…。
うちは置く場所も、やる場所もないですよ。
忙しくて昼食かっこむのが精一杯です。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:15:35.25 nY/ScBTn
>>809
すごい・・・体脂肪もかなり減ったんでしょうね～。

でも、昼休みにダンベルしながらウォーキングって、
どこを歩いてるのか気になるｗ
まさか外じゃないだろうから、社内だろうけど・・・・。
筋トレに理解ある会社なんですね～。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:04:19.78 6jD6Y/P4
>>816
もちろん敷地内
工場が三棟あるので、その周りをウォーキングしてる
田舎の会社なんでその辺理解があるよ、工場長にも応援されてるｗ

あと体脂肪は現在約11％

818:816
11/09/17 02:35:06.57 6EujYofX
>>817
環境が整ってて応援してくれる人もいていいですね～。
もちろん本人の意思が強いのが一番の成功の理由なんでしょうけど。

食事制限なくて運動で痩せるって理想だ。
しかし有酸素ほとんどなく運動で痩せるって・・・どんだけ精神力いるんだろう・・・。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:51:09.65 JDPeesUG
>>818
毎週吉野屋で牛丼の大盛りやココイチでカレーを食べてる
それでも69キロ代を維持していけるのは筋トレが習慣化したせいだと思う
習慣化すると筋トレせずにはいられなくなるんで、苦にもならないんだ
一度筋肉がつくと太りにくくなるようだし、食事制限の必要もないよ

とはいえ、間食はほとんどしてないけど（小腹が空いた時はプロテインバーを食べてる）

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:41:40.94 PU3CNI1B
>>818

筋トレって自分との戦いな気がするんだけど、
習慣化すると苦にならないもんなのか・・・。
自分女なだし筋肉つきにくい体質っぽいけど、
ちょっとずつ初めてみようかな～。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:08:36.42 4z3572yc
>>820
女性用の軽いダンベルがあるから、それで筋トレ初めてみたらどう？
上下運動だけじゃなく、ダンベルを水平に持ったまま腰を左右にゆっくり捻ったりすると、腹肉落としにも効果があるんじゃないかな？
筋トレの後にプロテインを飲めば筋肉がつきにくい人でも必ずつくので頑張って！

結果に焦らず、じっくり取り組むのが一番だよ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:39:46.59 9L+ZO58Z
>>820
そうですね、ちょっとずつでも積み重ねれば筋肉ついていきますよね。
カロリー制限だけで痩せても、たるんだ体になってしまいそうだし、
引き締めるためにダンベルもやってみます！ありがとう。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:26:14.63 aIzaP429
明治のプロテインて、個包装の15袋入りのと
30袋入りでかなり割安なのと二種類あるけど、中身違うの？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:21:20.70 j6YR3IAA
>>823
同じじゃないの？
15袋入りのは味が５種類、
30袋入りのは７種類で、２つの味が通販限定！って書いてあるから、
５種類は同じ味ってことになるけど、
味は同じで成分違うってことはないんじゃないかな

値段にずいぶん格差があるから、
本当に同じもの？って思っちゃうけどね。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:39:58.32 MD8BppIl
>>824
箱の色も違うし、入り数も値段も違うけど同じものなんだね！
ありがとうございました。なら割安なほう買いますｗ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:52:27.73 AGR+0uuC
サバスのプロテインは値段が様々なので選ぶのに迷う
ウィダーの缶のやつはココアとバニラの二種類しかないのに、サバスはなんであんな種類があるんだよ
同一用途で3K超から2.5K程度の物まで・・・容量も同じだし、栄養素の容量も同じ・・・一体何が1K近く値段の差を生んでいるんだろ？
ちなみにこのスレ的には「ダイエット用」かな？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:36:06.15 yh851BuQ
スーパーヴァームすげーな
今の時期でも運動で汗が倍は出る
プロテインとのコンボであっという間に痩せるね

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:01:06.27 SXuKBABb
>>20
ウエイトダウンってザバスのウエイトダウン？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:06:37.29 5ZG57Rq/
今日は昼夜プロテインだけでがんばる。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:09:00.93 ZHHJa1Pn
昼夜プロテイン飲んでたら酷い便秘になったので昼だけにしてる

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:48:41.34 3joMdAU0
東芝元社員の最新科学技術！思考盗聴器二億三千万円、電磁波による虐待の告発！知ってますか？大事件です、拡散願います

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:49:45.09 mnINhE9y
プロテインは朝と夜だけでいいよｗ
サバスの缶にも1日2回の摂取で必要量摂れるって書いてあるし

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:27:30.39 Hk64AMGU
この前我慢できずプロテイン飲んだ後ポテチ食べてしまった…。
もう絶対こんな事しないと宣誓する。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:09:05.65 GaqgnuyN
ネタとしておいしいなそれ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:18:36.55 0+lpsGmi
>>833
せめてソイジョイとかプロテインバー［ナッツ］とかにしろよｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:38:12.06 QulPHPXJ
せめてポテカル

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:18:42.82 23U3ts36
すごい過食に走ってしまう事があるけど、
どっかやり方がおかしいんだろうなぁ…どっかが。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:38:02.79 3XfLqNXx
どっか食い

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:24:19.47 rp8fpqam
私はさっきクレープ食べた
最近食べること位しか楽しみがない
仕事終わって、夜ほぼプロテインだけと思うと
つまらなくてついおいしいものつまんじゃう

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:49:07.54 C4imSiXb
>>839
プロテイン代わり？
きちんとウォーキングなり、筋トレなりした後にプロテインを飲めば筋肉は付くし、筋肉が付けば夕食なんて特に制限しなくても太りにくくなる
運動が好きにならないと継続できないし、いつまでたっても痩せない
それに、現状ではリバウンドの確率が高いと思う

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:56:59.09 vC/axK+v
ザバスのウェイトアップってやつ買っちゃった；；

置き換えにしても運動しないと太るかな？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:19:56.74 fmULov98
>>841
ザバスのウェイトアップってゲイナーだろw
ゲイナーは太りたい人が飲むものだよwww

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:09:24.83 tisFj+2Z
あれは炭水化物の方がたんぱく質より圧倒的に多い「これプロテインって呼んでいいのか？」
と疑問が湧いてくる代物だから置き換えにつかったらタンパク不足しすぎる

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:05:25.49 wVQiCigo
飯食わないでずっとプロテイン飲んでたら体的にヤバイ？
断食ダイエットは食わなきゃヤバイってわかるんだけど

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:15:32.17 QKaiTeR6
プロテインだけで全ての栄養を補給するのは無理だよ
サプリで補うのも方法だけど、サプリとプロテインだけだと吸収率が悪いし、
下手すれば成分の一部は全然吸収されてなかった、という可能性もある
サプリが補助食品となっているのは食事での栄養接種とは違うからだし

全部置き換えにしたいなら、3食置き換え可を前提にしている
プロテインにした方がいいよ
それでもちゃんと注意書きとか見た方が良いと思うけど

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:07:05.65 D9MseCHC
>>844　プロテインと炭水化物以外の食べ物食べてればいいじゃん

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:08:40.02 D9MseCHC
>>826　キャッシュ持ってるんだったら海外のプロテインがいいよ
日本の3分の１の値段で質も日本より余裕で高い

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:49:36.79 E//a9i65
現金持ってたら海外のやつ？意味がわかんない

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:11:28.00 CGjHCLKz
キャッシュカードだろ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:45:53.24 DX5IVRFF
有名なプロテインならともかく
海外のサプリは怪しくて買えない

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:47:40.66 uqlGNZhv
キャッシュカードでも全然意味わからんが

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:08:09.68 TxrfvWdc
海外の通販は敷居が高いように見えるが、カード番号入れさえすれば、
比較的簡単に購入出来るという意味なんだろう。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:55:00.59 dzYtPPGf
最初は変な味と思っていたザパスウェイトダウンも、今ではその甘さが恋しくて飲んでる。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:51:59.65 SBONMmBu
サバスのグレープフルーツ味は慣れると美味く感じるから不思議

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:14:33.87 rb2oH+P3
痩せたい場合はヴァーム飲んで鍛えて
終わったらクエン酸飲めばいいんですか？
サバスとかムサシとか飲んだほうがいいんですか？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 05:27:00.70 Ags5B+xw
筋肉がつけば普通に食べても太らなくなるんで、サバスでもウィダーでもいいんでプロテインは摂取すべき
日本人は筋肉がつきにくいんだからさ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:30:10.84 pJyocFnC
明治のプレミアム風味づけにとちょっと赤ワインを入れてみたら何だかめちゃウマイ
やるもんじゃないねぇもう一杯飲みたくなったｗ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:57:36.20 rKT7tbu4
棚から１年前に賞味期限の切れた
DHCプロテインダイエットが１箱出てきたんだけど
飲んでも効果なかったりしますか？
お腹壊すだろうか…

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:12:00.27 EWyntrEF
1年前なら全然大丈夫じゃね？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:13:33.44 FVSrE9O5
お腹壊せば減量効果有りまくりでしょ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:29:23.58 Fc58rNDF
>>859-860
正確には、2010年7月の賞味期限でした

個別包装だし平気だよね！
3日ほど続けて夕食置換えで飲んだけど、
味も変わってないように思うし、お腹も平気

効果があるかどうかわかんないけど
１箱分飲みきってみるわ

レスありがとー

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:14:40.25 r2rI2hN7
豆乳飲むのと、プロテイン飲むのとどっちがいいかな。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:18:44.78 gCoOeQKC
豆乳にプロテイン溶かせば腹持ちよさそう

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:17:47.64 LlDwPrjd
4マソぐらいのローイングマシーン買って毎日トレーニングしてる（プロテインも摂取）んだけど、大胸筋が盛り上がって良い感じになってきた
自分で胸をなで回すのががクセになってしまったｗ
ナルシストじゃなかったのになぁ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:31:04.63 PTiGUgL9
今日は丸一日筋トレしてた
プロテインも3回摂取
1本ホエイタンパクが15グラムだから1日で45グラムか
明日も頑張るぜ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:07:03.39 qh+nVexh
ダイエット開始して半年、体重が66kg→59kgになった。体脂肪率は23%→19%になった。

身長は168cm

直近2か月は57kg～59kgをキープ。
体脂肪率は18%～19%をキープ。

最初の4か月はジョギングを45分、週3回。

直近2か月は筋トレ。腕立て10×3、腹筋10×3、背筋10×3、スクワット20×3を週3回。

最初は夕飯を明治プロテインダイエットにしていた。毎日ではなく、週3くらい。最近はブロテインでなく普通に3食とっている。

あと3kgやせて56kgになりたいな。
体脂肪率は15%くらいになりたい。

どうやったらもう少し痩せるかな。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:20:54.09 oAGWpe4D
>>866
ウォーキング
ジョギングは大量の汗をかくので効果的に思うが、ウォーキングの継続的な有酸素運動が効果的
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
>ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
↑
これがポイント
腕を大き前後に振る軍隊の行進みたいな歩き方がベスト

俺も毎日ウォーキング（筋トレも併用）してたけど、半年で10㎏痩せたよ

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