プロテインドリンクでおいしくダイエット

プロテインドリンクで ..

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:36.76 AgJP+wAb
2週間で体重68kg～65kgになった。
身長は170cm

[食事]
朝・・・バナナ1本、野菜ジュース1杯
昼・・・自由に食べる。
夜・・・明治のプロテインを牛乳割り

[運動]
ジョギングをほぼ毎日、以下のメニューで行う。
ウォーキング10分～ジョギング35分～ウォーキング15分

筋トレを月、水、金に、以下のメニューで行う。
腕立て伏せ10回×3
腹筋15×3

最終目標は57kg

だんだんトレーニングメニューにも飽きてきた。楽しくできる新しいメニューないかな？

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