プロテインドリンクでおいしくダイエット

プロテインドリンクでおいしくダイエット at SHAPEUP

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 11:55:22 19NVRI/n
>>170
体重と体脂肪率は目安です。
食事内容や水分量で±2キロ・5％はポンと動きます。
一つの基準にはなりますが、あまり気にしないように。

基礎代謝も同じです。
体温や摂取した食べ物や疲労により変動する事もあります。
あまり神経質にならないようにして、食事と運動と睡眠を心がけて下さい。
プロテインやサプリメントよりまずは
この三点を正すことが大切です。

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