低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ

低カロリーのおかずの ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 05:57:49 17LbTEuJ
しょうがない、オレのとっておきを教えよう

「ザ・三色丼」

材料：ごはん２００ｇ、生卵１個、納豆１パック、ノンオイルツナ１缶
　　　マヨネーズ少々
作り方：どんぶりにごはんを入れて、材料を載せるだけ。マヨネーズで
　　　　味付け
カロリー：６００ｋ弱　たんぱく質３８ｇ

これはいいよ～。超ウマい！簡単！低カロリー高タンパク。
食事を作るのが面倒くさいときはこれで済ませている。
でもバランスのいい食事。
女性は、ごはんの量を減らしてカロリー調節すればいい。

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