低カロリーのおかずの ..
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 03:17:05.60 EPiYooRk 白菜と小松菜の中華風クリーム煮 白菜は１センチ〜1.5センチ幅ニに細切り 小松菜も適当な長さにザク切り お肉入れたいなら、ひき肉か豚切り落とし100G程度 肉は熱湯にサッとくぐらせ油抜きする ダシはまだ出るので心配しないで 中華スープ:牛乳＝２:１を鍋に入れて野菜肉を入れる 野菜に火がとおったら一度火を止める 塩コショウで味をととのえる 水とき片栗粉を適量入れる、よくまぜる 火をつけてとろみがついてきたら出来上がり 肉の代わりにイカなど魚貝も美味しいし 野菜だけでも美味しいです 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 08:26:19.99 /ybhP7ue >>809 なにトンチンカン言ってんの？ 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 03:06:29.01 tu1ElsgE 塩蔵ワカメを戻して大根おろしと納豆 大きな丼で麺つゆで薄く味付けにご飯投入 一番大きいのは半年続けているのに飽きない 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/14 22:07:37.08 A04oJJ3h >>811 つーか、アルミホイルで包んだのを電子レンジにかけるとレンジが壊れる
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