低カロリーのおかずの ..
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793:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 21:16:43.30 RhS5G4MZ 白菜の煮物 白菜をお醤油とだし汁で煮るだけ。 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 00:37:30.26 8W/TRK8s ホイル焼きorグラタン皿使ったレンジ蒸し たっぷりのざく切り葉ものの上にタラとか切り身魚乗せて、 空いたとこにてきとーにきのこや先にフライパンで焼きめ入れたネギや 冷凍しておいたいんげん、ゴボウなんかを好きに添えて 塩こしょうして蓋して加熱、ポン酢でウマー！ いんげんとかゴボウとか安い時大量に下処理してパラパラに冷凍しておくと超楽だから、マメに摂れるよ まあ毎回新鮮野菜から作るよりは食感劣るだろうけど、 繊維壊れて柔らかくなるから煮物や蒸しものにいい 茶碗蒸しもウマウマ、但し茶碗蒸しは地獄蒸しでいいから手抜かず火使うべし 最新式はいいだろうけどそうでないレンジは食べられたもんじゃない… 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/04 17:28:30.22 Og8lDkFD 野菜うまい 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/06 13:40:07.35 lIACPmmy 浜内さんのは、私も以前ハマってた。 一時期、よくTVにでていたよね 甘味と噛みごたえをプラスするのに、スイートコーンを活用したりとか、結構参考になる。レシピ通りにすれば、おいしかったよ 野菜好きには向いてると思う。 私もまた始めてみようかな。 栄養をちゃんと取りながら痩せたから、浜内さんは皮が伸びなかったんだって。
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