低カロリーのおかずの ..
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780:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:25:51.58 K2Vm/D+d ささみサラダをよく作ります ドレッシングいらずで飽きません ささみ、ブロッコリー、貝割れ、トマト、きゅうり、キャベツ、ゆで卵、しそ、アボカド 適当に切って和えるだけ。 しそとアボカドがポイント。 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 16:50:08.33 X9wzettd >>119 今読むとこの人がかわいそうｗ 当時はまだ今ほどトマトのダイエット効果がうたわれてなかったんだね 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/25 00:52:09.98 nB0M5m8P 何でかわいそうなん？ 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 17:52:04.00 wnv7r7n+ >>762 亀レスもいいとこだけどザクザク食感のおかず 香草パン粉焼き パン粉、粉チーズを各大さじ1 バジルなど好みのハーブを適量 オリーブオイル大さじ1/2 ↑これで100kcalくらい これを混ぜ合わせたものを 好きな野菜や、ゆで卵、ささみ、白身魚などにまぶしてオーブンでチン ささみや魚は加熱してからがいいかも フライを食べてる気持ちになるよ 余裕がある人はマヨネーズを具材にうすーく塗ってからまぶすとよりフライ感が増します
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