低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ

低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ at SHAPEUP

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:19:39 Af+mY3b/
>>178
テフロン使えば、ノンオイルで調理出来るよ。
あと、電子レンジをうまく使うのもお勧め。

漏れの神キノコはしめじかな。安売りもよくしてるし。
エリンギは美味いが、ちょいキノコにしては高カロリー。
つっても、たかがしれてるがｗ

漏れの定番食材。

炭水化物系：里芋
キノコ類：しめじ、まいたけ。
野菜系：トマト（煮込んでもよし、塩分排出機能が強いのでむくみに効くし）
肉卵系：鶏軟骨、砂肝、皮無し鶏腿、うずらの卵
魚貝系：あさり、エビ、イカ、たら、カレイ

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