☆☆低インシュリンダ ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 08:16:34.02 b7xS0oVJ 玄米1合食った。 60GI以下は食後楽だな。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 12:37:04.58 wqvZW2nx 玄米一合食べて食後楽って？ お腹一杯にならないの？ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 15:15:02.01 eVScvP3p 低GIだと懈くならないってことでしょ まあ正直玄米でも一合は喰えん 巨の時なら楽勝だったがな 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 17:41:59.72 Uwgc9MNq 低GIでも食べる量によっては、インスリンの分泌量も変わってくるよね？ 玄米200g食べるより、白米150gのが分泌量は少なくなるってことだよね。 少食が1番てことかな… 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 21:52:26.26 bxYu/dGh だってＧＩ値の上勝率って50gだよ？ 100g食ったら2倍に上がるんだよ？ いくら食っても上がらないなんて、どこのアホなんだ？って話でしょ 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 01:08:42.10 LAlbD1o3 一応主食を玄米とオートミールに変えて減量に成功した俺が通りますよ 4ヶ月続けて17.2k痩せたから玄米効果はかなりあるかと。 他は毎日12km走るくらいしかしてないし
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