☆☆低インシュリンダイエット☆☆

☆☆低インシュリンダ ..

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308:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/02/12 11:35:15 dllvR9mU
>>307 
糖質を完全に摂取しない方法というのは最初の数週間が多いと思います。厳格なアトキンス法も2週間で、その後は少ずつ糖質量を増やします。 
脳の栄養については、脳細胞には血管関門があり、ブドウ糖よりも小さい物質でないと通過できない。 
なので果糖は通過できません。これがブドウ糖が脳の唯一のエネルギー源といわれる理由です。 
しかし例外があり、アセチルCoAから補酵素Aを取り除くと、アセト酢酸というケトン体になります。 
このケトン体は血管関門を通過することが出来ます。脳細胞内で再び補酵素Aと結びつくとアセチルCoAとなり、脳細胞のエネルギーとして利用されることになります。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/04/24 13:04:57 FNvEqyM6
炭水化物を摂ったら酢を飲もう

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/04/24 13:12:25 1a+MgdSi
なんで？？

311:18
 10/04/24 22:52:33 bLoSXGyW
お久しぶりです。 
皆さんダイエットに励んでますか―ッ!!! 
 
私は現在90kgを切るところまで減量しましたよ。 
120→100kg→105kg→90kgと言う感じで105kgで停滞してたのですが、 
基本に立ち戻って夜はパスタ100gを守り出してからまた減り始めました。 
 
実践してることを参考までに書き出すと、 
・朝食、昼食は食べるが白ご飯、麺類は少しだけ食べる。 
・食事の順番は、野菜を初めに食べる。 
・にんじん、コーン、芋類は食べない。 
・油ものを食べる時は納豆を食べる。 
・食事の前後にシークァーサー水を飲む。 
・肉とかパン、ケーキとか食べたい時は、昼時、正確には起床してから7時間後ぐらいに食べる。 
・夕食は7時までに食べる。 
・パスタはパスタ用ふりかけだけ。 
・コーヒーはブラックかパルスイートで飲む。 
・熱い風呂に入ってしっかりと汗を流す。 
という感じです。 
 
運動は1時間程度のマラソンと正味40分程度の筋トレを平日は毎日続けてます。 
あと健康状態は結構いいと思います。 
運動を続けてるせいか風邪などもひきませんし。 
 
ちなみに基礎代謝は2000kcalまで落ちてます。 
痩せると同時に筋肉も落ちてるんでしょうね。 
筋トレの強度は落としてないんですが。 
 
あとヘルスメーターでは標準体型の範囲にまで落ちてきました！ 
この調子で少なくとも80kgまでは落としたいですね。

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