☆☆低インシュリンダイエット☆☆

☆☆低インシュリンダ ..

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:02:02 tVEibPbi
>>221
基本的には、ですね。私は2年以上やってますが、出来る限り低ｶﾛﾘｰに仕上げてます。

例えば赤身を使うとか、ひき肉は鳥の胸肉だけ、鳥も皮は避けます。焼き肉だとｶﾙﾋﾞは避ける。

でもそれ以外は低GI値の物は何でも。ﾊﾟｽﾀ・ﾊﾟﾝ類は全粒粉。ﾁｰｽﾞはよく食べますよ

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