☆☆低インシュリンダイエット☆☆

☆☆低インシュリンダ ..

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:09:25 5eb8Af8s
低インシュリンダイエット始めますた。

まだ1ヶ月になんだけど、食事制限と運動を併用で
120kg→115kgに。
リバウンドを避けるにはこれぐらいのペースかな？

単に食事制限だとカロリー摂取量が少なく、
運動が続かないし、直ぐにつらくなって挫折するんだけど、
低GI値の食物を意識して食べる、高GI値の食物を避ける
という具合で続いてます。

夜は毎回パスタを堅目に茹でて食べてます。
運動は1時間のランニング＋正味15分程度の筋トレ。

目標は70kg
達成出来たら岡田斗司夫みたいに本が出せるかも!?

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