毎日納豆食べてたらダ ..
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501:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/17 06:45:25 ujZ6hgCP ○○ダイエットとかアホかと・・・ バランス良く食べて、適度に運動(有酸素・筋トレ)やんないとダメだよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/17 13:46:41 7QBhQNtN ３週間くらい前からダイエット初めて、食べたものと体重記録してるんだけど 納豆食べた次の日は体重の減り方が多いことに気づいた。 もちろん運動も食事制限もかなりしてるから納豆だけのせいかは分からないけど しばらく朝食は納豆だけにしてみよ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/18 23:46:04 INF1AMY8 バランス良く食べて、適度に有酸素運動して、筋トレしてたら誰でも痩せる 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/19 17:49:32 h4Ofh4cv 毎日納豆１パックは便秘に良さそう 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/19 18:58:17 C+bFaaPe 納豆炒飯ウマイ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/19 18:58:30 3TxrpAn7 たんぱん 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/19 19:51:46 c/u6+0DQ 毎朝納豆１パック、サラダ、オイル大匙２杯 昼 ご飯を含む手作り弁当。定番おかずは卵焼き梅干ウインナひじき 胡桃小魚類昆布鮭等 夜 ご飯は控えめで通常食事 お菓子は会社での頂きものしか食べない。 運動は通勤で自転車片道45分12ＫＭ 半年で80から65になりました。 スペック30台♂170CM事務職
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