【健康】 1時間20分の寝不足＝549キロカロリー増…米研究

【健康】 1時間20分の寝不足＝549キロカロリー増…米研究 at NEWSPLUS

1: ◆PENGUINqqM ＠お元気で！φ ★
12/03/23 22:22:51.65 0

　「寝る間も惜しんで…」というと勤勉さや多忙ぶりを表すが、削った睡眠時間がなんらかの
成果ではなく、カロリー増につながっていただけだったら…がっかりする人も多いだろう。
米メイヨークリニック循環器内科のVirend Somers教授らは、睡眠時間が1日当たり1時間20分不足
している人は、摂取カロリーが549キロカロリー増加していたと、米国心臓協会（AHA）の疫学など
に関する専門部会の年次学術集会（3月13～16日、米サンディエゴ）で発表した。

■消費カロリーに差はなし
　Somers教授らは、健康な男女17人を対象に、通常必要とされる睡眠時間を取っていた半数の人と、
必要な睡眠時間の3分の2しか取っていなかった人とのカロリー摂取・消費の状況などを比較した。

　8日間の検討期間において、1日当たり1時間20分の睡眠時間が不足していた睡眠不足群の人では
対照群に比べ、1日当たりの摂取カロリーが平均549kcal増加していたという。

　一方、日常の活動で消費されるカロリーの総量には両群で差がなく、睡眠不足が余計なカロリー
を打ち消してくれているわけではないことが示唆された。

　共同研究者のAndrew D. Calvin氏は「睡眠不足は大きな問題で、1晩の睡眠時間が6時間以下しか
ない米国成人は28％との報告もある」と指摘。今回の小規模な検討で、睡眠不足が過体重（小太り）
や肥満に影響することが示され、睡眠不足そのものが修正できるものであることから、今後、
本格的な検討が必要ではないかと述べている。

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