「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　11リズム

「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　11リズム at UTU

1:優しい名無しさん
13/11/22 13:24:04.43 AQqNTkiJ
セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう☆（ゝω・）v

▽過去スレ▽
「無気力」セロトニン欠乏脳「不安」
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　２リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　4リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　5リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　6リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　7リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　8リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　9リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

2:優しい名無しさん
13/11/22 13:25:04.45 AQqNTkiJ
１　セロトニンレベルが落ちると・・
　　自律神経レベルが落ちる（失調症）
　　姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔）
　　無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）)
　　朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする）
　　他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
　　痛みに対して我慢できない
　　少しのストレスでダメージを受けやすい
　　不安や舞い上がる心を抑えられない
　　動物虐待（ここまで来るとセロトニン神経レベルが落ちすぎ、要注意）

２　原因
　　リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
　　リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行いセロトニン力を強化している
　　昼夜逆転生活（太陽光を浴びない）
　　長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けるとゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）
　　引きこもると悪循環　セロトニン欠乏脳になる→引きこもる→リズム活動（セロトニンの元）をしない→更にセロトニン欠乏する（これに拍車をかけるのがゲーム、ビデオ、パソコン）

３　セロトニン神経を鍛える
　　毎日一定時間意識的にリズム運動
　　日光を浴びる（３０分程度　１時間近く浴びると逆効果）
　　ウオーキング、ジョギング（きちんと意識的にリズムを刻みながら）ウオーキングは少し速めに、汗をかくくらい
　　ガムをリズム的に噛み続ける（ウオーキングよりは効果が落ちるが何もしないよりは良い）
　　水泳、エアロビ
　　　☆セロトニン神経は、毎日の生活の中でリズム運動を意識的に繰り返すことで鍛えられる
　　　☆リズム運動（５分で神経が活性化、２０～３０でピーク（よって１５～３０は行おう）
　　　☆朝日（太陽光）を浴びながら３０分のウオーキング等は相乗効果をもたらす

3:優しい名無しさん
13/11/22 13:25:51.48 AQqNTkiJ
４　セロトニン神経に良い食物（リズム運動だけでも良いが、更に回復速度を上げる）
　　セロトニンの材料、トリプトファン（牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつ）、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品
　　サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）
　　炭水化物（米、麺類、パン等）中心の食事
　　禅（呼吸とか）でセロトニンレベルを向上させる禅寺では、動物性タンパク質を摂らないことが原則だが、これは理にかなっている

５　リズム運動による神経回復の期間
　　脳は１００日程度で自己受容体（セロトニン活動調整）を増減させる
　　続けると更に向上することから、生活の一部にしてしまおう（３年続ければ相当なレベルになる）
　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

６　１０ヶ条（要点）
　　１　リズム運動。
　　２　時間（活性は５分で起こり、２０～３０でピーク、よって１５～３０は行う）。
　　３　人たる行動を意識的に生じさせる前頭前野（←知らない人は必ず調べる）と密接に繋がっている、よってひたすら頭の中でリズムを刻む。意識散漫にやると効果は落ちる。
　　４　活性化するとα波が現れる。終了時に一汗かいた後のすっきり感がないときは種類、時間、意識集中、付加の程度を再検討する。
　　５　セロトニン神経は疲労物質で弱まる。やりすぎは駄目、単純んで簡単なことを３０分以内で終えるのが原則。
　　６　毎日続ける（最低３ヶ月は必ず）逆効果を感じても必ず続ける。
　　７　神経レベルがあがると元気になる（気力がわき出る。）
　　８　悪しき習慣で弱まる（上記ゲームのやりすぎとか）よって３年は続けるつもりでやってみよう。
　　９　太陽光を浴びながら３０分くらいやると相乗効果。１時間近くやると逆効果。
　　10　頑張ろうね(｀・ω・´)

4:優しい名無しさん
13/11/22 13:26:31.90 AQqNTkiJ
参考文献
「朝の５分間脳内セロトニン・トレーニング　薬に頼らず心と体がみるみる健康になる！有田　秀穂／著かんき出版２００５．７」
「セロトニン欠乏脳　キレる脳・鬱の脳をきたえ直す　生活人新書有田　秀穂／著日本放送出版協会２００３．１２」
「セロトニン生活のすすめ　お日さまセラピー有田　秀穂／著」

※不足、誤り等ありましたら、追記、訂正よろしくお願いします。

5:優しい名無しさん
13/11/23 02:11:16.01 VKuqxRy1
乙！

6:優しい名無しさん
13/11/25 02:54:00.21 EpnxJTE/
いちょつ

7:優しい名無しさん
13/11/25 06:06:16.55 BCcSCS53
乙
でも鬱に頑張ろうねはタブー

8:優しい名無しさん
13/11/26 01:58:34.90 FwsiNTHE
1時間以上やると逆効果ってとこが難しいねぇ

ネットサーフィンも良くないのかな
つまらない家事たとえば洗濯物干しや片付けも音楽に合わせて踊りながらやったらいいのか

9:優しい名無しさん
13/11/26 05:58:42.23 YoOUY4dp
怪しい踊りを披露しながら家事をしている姿を妄想してワロタ

セックスしならがキモチヨク体操したいｗ

10:優しい名無しさん
13/11/26 06:29:53.62 FwsiNTHE
じゃあ合体しながら怪しく踊りながら家事、これでセロトニンどばどば出るかなw

11:優しい名無しさん
13/11/26 06:33:37.36 prPYEu5m
アドレナリンじゃなくて？

12:優しい名無しさん
13/11/26 06:38:06.33 FwsiNTHE
ん？

13:優しい名無しさん
13/11/26 07:32:41.83 +vmkHrDB
>>8
ネットサーフィンなんか、最もしてはいけない悪しき習慣だろ

14:優しい名無しさん
13/11/26 08:39:40.88 NI2rADVu
スマホはやべえ
外にいるのにネットで引きこもり状態になる

15:優しい名無しさん
13/11/26 12:10:24.24 B0uUZuW0
鬱になる人には大きく２通りあって

１つはいわゆる真面目タイプ
これは、正しくは頭が固く考えが狭すぎて、自分の考えと現実のズレによりストレスになるタイプ。
特に社会模範上こうあるべきと考えているので、自分は正しい・周りが間違っていると感じてしまう。
～しないと気がすまない、～じゃないと嫌だ、口調や行動が早いのもこのタイプ。

こういう人にはセロトニン生活の「こうしなければならない」例えば「リズムを刻み、３０分までにしなければならない」などの縛りは達成感・満足感が得られるためそういった意味でも有効。

ただし、ストレスの元である「自分が正しい」という考え方は変わっていないので、セロトニン生活よりもカウンセリングなどを受けた方が良い。

16:優しい名無しさん
13/11/26 12:20:31.83 B0uUZuW0
もう１つのタイプは、自己評価が低い「自分の身をえうなきものに思いなして」タイプ。
どうせ自分は、自分なんて、なんで生きてるんだろう、なんで生まれたんだろう。
鬱になる前からこういった考えを持っている場合が多い。

何かを言われると「自分が悪いからだ」と思う。言い返したり後でわーっと愚痴を言ったり出来ず、とりあえず溜め込んでしまう。
ストレスを外に出すことを良しとされずに育ってきたタイプ。
無気力、話し方がゆっくり、何をするのもおっくう。

こういったタイプには前述の「セロトニン○○しなければいけない生活」は逆効果。だってタイプが違うから。

今何もしていないよりはやったほうがマシ、という気持ちで始めた方が良い。
現に、今出来ていない生活習慣であるわけだから、セロトニン生活はとても効果が出る。
ただ、厳密にやる必要はない。
そのセロトニン生活の目的となるところをしっかり理解していれば、テンプレのやりかたなんていらない。

最近、どちらかというと前者のタイプの書き込みが多いから、人によって効率的な方法って違うってずっと言いたかった。長文失礼。

17:優しい名無しさん
13/11/26 13:58:59.29 i/gaSPPk
なんか両方当てはまる俺はどうしたらいいですか

18:優しい名無しさん
13/11/26 15:00:38.29 uDmu2XUk
俺も真面目で自己評価が低いタイプだ…
そういう奴多いと思うんだが

19:優しい名無しさん
13/11/26 20:58:53.81 oGI3MNyJ
両方やったら良いと思うよ

20:優しい名無しさん
13/11/26 21:17:37.22 NI2rADVu
自己評価めちゃ低いわ
30後半でそれなりに職歴あるのに何やっても失敗する気がする

21:優しい名無しさん
13/11/27 00:36:54.19 PMhLNFtU
動けないから自己評価が低くなるんだ。子供の頃からずっとあ
あしたいこうしたいと夢を持つのに動けない。

22:優しい名無しさん
13/11/27 00:39:08.29 PMhLNFtU
>>13
やっぱり？ネットサーフィンでセロトニンの出し方を模索してるのだが

23:優しい名無しさん
13/11/27 02:56:30.17 yQ4JUGgn
正当な自己評価って何よ？ってずっと考えてる
自分って自己評価低いのかなぁってちょっと思うこともあるけども、自分がクズだって自覚してるからそもそも高い評価なんぞ与えられんというかふさわしくないというか

24:優しい名無しさん
13/11/27 08:27:24.61 95uuEcyG
今日やらないといけないことを前日に考えて寝るけど結局できない
漠然とした怖さとただめんどくさがりが合わさってるような
退職して7ヶ月経つが毎日こんな感じで再就職活動もろくにやってない

25:優しい名無しさん
13/11/27 10:45:56.21 QH+7YZEJ
>>24
そんなに経つなら職業訓練行けよ。
金もらって勉強出来るで。

26:優しい名無しさん
13/11/27 13:43:39.78 95uuEcyG
職業訓練も検討したけどやめた
ハロワ職員とも話したがぶっちゃけ基礎は学べるが経験にはならないから就職には有利にならんだと
訓練現場の見学にも行ったが知ってる事が大半だったしな
あと受講するには面接、適性検査だけじゃなくそれまでの職歴や失業保険の残り日数、
自己都合退社か会社都合かいろいろ査定されて受かるのは僅かだよ

27:優しい名無しさん
13/11/27 22:21:38.44 OJ0IERfS
>>26
俺は失業保険をフルに貰って残り数日って頃から訓練行ってヘルパー2級とった。
確かに役に立つ資格は取れんが給付日数を延ばせるのがいいで。

28:優しい名無しさん
13/11/28 02:16:33.26 oXqcBkIx
もう、ここのスレ的には常識の古いしきたりかもしれんがセロトニンが増えるこんな恩智レス見つけた
6 ： ore_de_work@hatena 2013/04/06 13:03:02
ボルタレンを尻にいれて逆立ちしながらビックリするほどユートピアと連呼すると増えるって聴いたよ

ボルタレンは無かったが頭を逆さにしてケツをたたきながらリズムよく、びっくりするほどユートピア！と連呼したら動けた

29:28
13/11/28 02:23:23.36 oXqcBkIx
一応、はっとく
URLﾘﾝｸ(www.paradisearmy.com)

なぜこれで動けたのか。まずリズム良くケツ唱えケツを叩く事効果、逆立ちで脳に血流がまわる効果、
笑いの効果。。あとなんだ？馬鹿馬鹿しいがおすすめ

30:優しい名無しさん
13/11/28 10:05:27.87 cqJhwGUm
>>15
こっちが俺だわ
殺人犯はボロクソに叩く癖に傘や自転車盗んだり道交法破ったり浮気するのとか許せんのだわ
そりゃ殺人に比べりゃ大したことじゃないかも知れんがそういう小さな罪を犯す時点で他の犯罪者を批判する資格なんか無いと思うんだ
そういうことをする奴らは小さな罪を犯す程度にしか荒んでいないだけであって凶悪犯はあんたらの延長線の先に居る同類だろうと

俺は深夜人も車も居ない所で横断歩道の信号待ちをするような奴だ
糞真面目も度が過ぎると容量悪いだけなんだろうけどな
でも悪いことやってない分自分が社会に合わせる気に全くなれない

長文すまん

31:優しい名無しさん
13/11/28 12:06:50.96 m+r6lTqd
>>30
カウンセリングや住む環境を変える（文化も違うようなところへ）
のオススメ。旅行でもいい。海外なんか最高。

７か月休職の人は、就活して就職するだけが生き方じゃないし、嫌だと思ってるんだから別な方法とれば良い。
その別な方法を探すために、考え方の枠を広げるためにいろんな人に合ったり本読んだり人生相談したらいい。
セロトニンを増やすどうこうの段階じゃないんだよ。

32:優しい名無しさん
13/11/30 01:20:56.30 N7Ea7ar1
医師には散歩を勧められる
あと家で踏み台昇降しようかと思ってる
リズム運動になるかと

33:優しい名無しさん
13/12/01 16:16:09.30 vFuQiry0
リズム運動で何でセロトニンが増えるの？
それより5HTP飲めば簡単に増やせるじゃんセロトニン

34:優しい名無しさん
13/12/01 21:46:20.48 j998tzdU
自分で動かす筋肉（随意筋）を規則的に伸び縮みさせることでセロトニンを分泌する信号が出る

これは本来、朝起きて活動してるうちに目が覚める、という現象。

35:優しい名無しさん
13/12/02 05:04:12.51 EIcqHpeN
筋肉も増えた方がいいしね

36:優しい名無しさん
13/12/02 06:06:08.79 2gyFBnLt
>>33
作るのと分泌するのはまた別の話

37:優しい名無しさん
13/12/02 23:55:20.56 q18kA5ng
玄侑宗久と有田秀穂の対談『脳のちから禅のこころ』いいこと書いてあるよ
有田さんがリズム運動についてもちょくちょく言及してた

38:優しい名無しさん
13/12/03 07:57:28.77 6q15Je6D
毎日起きて家事なり多少体動かす仕事してる人はリズム運動出来てるってことだな。
そういう人は原因は栄養不足か。

39:優しい名無しさん
13/12/03 08:47:28.03 E5VBPAA9
ルーティンというよりミクロで物理的肉体的なことウォーキング、自転車を漕ぐとかもっというと呼吸咀嚼もそうらしいからよく噛むのはいいことかも

40:優しい名無しさん
13/12/03 13:33:45.43 IiVsmNcl
セロトニンレベルが低い人はパチンコを打つとセロトニンが増えるらしいよ

41:優しい名無しさん
13/12/03 17:15:29.20 kOKjDPO1
そのネタ秋田

42:優しい名無しさん
13/12/03 17:55:27.75 KbwhlG5k
運動苦手な人は音読だよ。
脳の機能が高まるって話題だから。

43:優しい名無しさん
13/12/03 19:27:38.28 6q15Je6D
呼吸もただの呼吸なら不随意だけど
腹式呼吸が良いっていうのは意識して筋肉動かせるから。

歌でもいいね。

44:優しい名無しさん
13/12/04 01:51:58.65 N6slDtBs
そこでスマホの歌詞表示機能付きの音楽プレーヤーですよ
カラオケみたいに歌詞が表示されるので合わせて口ずさめば音読効果あり
テンポが速い曲がいい感じ

45:優しい名無しさん
13/12/04 10:37:10.98 mADfHDCm
wii uのカラオケも良いぞ。
点数採点もできるし。

46:優しい名無しさん
13/12/05 00:56:59.32 N82SKil8
「集中力がなくなってきた」「やる気がなくなってきた」長時間のトレーニングを行っていると必ず経験するこのような中枢性疲労は、その原因物質であるセロトニンというホルモンの発生が原因といわれています。
激しい運動やウエイトトレーニングを行うと、血液中のＢＣＡＡ濃度が低下し、トリプトファン濃度が上昇します。
その結果、通常アルブミンと結合しているトリプトファンが脳内でアルブミンと遊離しセロトニンを発生、これが気力の喪失につながるとされています。
このようにＢＣＡＡ／トリプトファンの濃度の比率が「やる気」「集中力」を左右します。
ＢＣＡＡを十分に摂取しておくと、トレーニング中のセロトニンの上昇を抑える、という報告が注目されています。
またトレーニングのほかにも、長時間の会議や仕事に集中したいときにもＢＣＡＡの摂取は役立つことになります。

47:優しい名無しさん
13/12/05 12:37:34.67 oVG5uMxE
>>46
セロトニン疲労物質説のソースは？

セロトニンは大脳皮質の覚醒に働き、記憶・集中・学習に働くが。

集中を欠いたり疲労を招くというのが実情ではなく、興奮した体を抑えるためにフィードバックしているのでは。
そしてその抑制がなければ体はどんどん興奮・負担になっていくので抑制は有益ということでは。

48:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
13/12/05 15:04:42.64 gRMHfeQk
鬱なんて絶対にならないアッパラパーなアメリカ人の意見だ
パンクしてドン底に落ちてもお気軽に拳銃自殺できるからね

49:優しい名無しさん
13/12/05 18:39:46.20 hWjykInT
>>46
セロトニンが気力の喪失につながるソースは？

50:優しい名無しさん
13/12/06 03:57:44.13 x+JAKW7F
えっ　スレタイと真逆の説か

51:優しい名無しさん
13/12/06 08:10:34.13 6tYTYbiE
プロテインとかBCAA売ってる側の書き込みかな？

セロトニンを作るという観点からいうと、トリプトファンとBCAAとかのアミノ酸は血液脳関門で競争しあうから、タンパク質を多く食べ過ぎると相対的にトリプトファンが血液脳関門を通過しにくい（脳内トリプトファン濃度が低下する）っていう論文がある。

でも運動の後にアミノ酸やらエネルギーやら必要っていうのは確かだし、生きていくのにアミノ酸必要だから、場合に応じてとれば良いんだけどね。

そもそもセロトニン不足の人はそんな疲れるほど運動出来ない人が多いけど。

52:優しい名無しさん
13/12/06 09:02:59.08 mmg3GMfH
自分は音読が一番脳が変化してる実感感じるなぁ。
小説も最初は読むの大変だったけど、今はスラスラと読めるようになってきたし。

でも、ただでさえ脳の機能が低下気味なだから、やり始めの読み続ける気力が大変かも。
リズム運動は体力と気力さえあればすぐにできるのがいいね。

53:優しい名無しさん
13/12/06 12:26:48.46 aYX6mBF7
自分は気力がないっていうか、
・やり始められない。やらなきゃなーって思ってそのまま何もしない。
・やり始めてもすぐ飽きて、面倒になってやらなくなる。
ウォーキングも何でもそう。
どんな簡単な事でもそうなんだ・・・。
朝起きて3分でいいから体操しようって思って、なかなかもやらないし続かない。

これは性格がクズだからなのかなあ。これを気力がないって言っていいの？
自分みたいなタイプはどうしたらいい？

54:優しい名無しさん
13/12/06 13:05:32.80 Q/wXfYpM
>>53
ADHD診断うけてみれば？
診断降りても大人だと効く薬も貰えないし
何の手当てもないけど

55:優しい名無しさん
13/12/06 13:15:37.21 aYX6mBF7
>>54
自分はチェックシートとかでの自己診断だけどADHDは全然当てはまらないです。
っていうか、むしろタイプとしては逆。
「注意欠如」「多動性障害」とは逆のタイプだと思ってますが違うんでしょうかね？

何時間でもじっとしていられるし、何時間でも黙っていられるし、
衝動とか無いし、おとなしく、静かで、口数少なく、元気も無い。やる気も起きない。腰が重い。
何もせず（できず）に「だめだなーこんなんじゃだめだなー」って思うだけの日々。
そんな感じです。

56:優しい名無しさん
13/12/06 13:59:28.08 UzTw8B+n
>>55
先のばしと飽きやすいってのでどうかなと思ったんだ
多動性の無いADDってのもあるけどどうだろう
数年に一度とか数ヶ月に一度ある期間だけ動けたり気力がわいたりは無い？

57:優しい名無しさん
13/12/06 18:36:18.94 HotxoHLJ
>>53
性格のせいじゃないよ、セロトニン少ない人鬱傾向の人にはよくあること。

多少の何かをやるのがおっくうというのはだれにでもあるけど、セロトニンが少ないというかエネルギーが少ないから余計に動けない。
栄養対策でいけるかもしんない。

58:優しい名無しさん
13/12/07 01:59:01.50 R61Hpqvv
意外と、何てことないビタミンサプリも大事かなぁと切らせてから再開して感じる

59:55
13/12/07 02:30:25.24 J88M/jD7
>>56
ある期間だけ動けるようになるってことは、特に自覚はないですね。
やる気がでない、動かないの悪循環が年々進行してる感じがします。
何事にも消極的になってきていますし。

>>57
栄養と生活習慣が大事ですよね。
でもちょっと頑張って料理しても三日坊主で終わってすぐ栄養偏った食生活に戻っちゃいます。
生活習慣も今のように夜型に偏りがちです。気を抜くと1周間もすると夜型に戻っちゃう。

リズム運動を毎日やる、何事も毎日ちゃんとやるって意外とハードル高くて・・・。

60:優しい名無しさん
13/12/07 10:07:06.77 A6wC3tp9
>>59
まじめにやろうとすることないよ
いかに手抜いて目的を果たすかしたらいいよ。
すぐ食べれないと食事もだるいもんね。

炭水化物は冷凍庫にストック、冷凍食品やお総菜多用、特に鬱に必要なサプリ（B群とかマルチミネラルとか）にたよる。
そんなんでも、やらないよりはバランス保持になる。

それを、とりあえず時間固定して（アラームでもかけて）食べる
１０時ぐらいに眠くなくても布団でだらだらする
朝になったらカーテン開ける（体うごかせたらうごく）

こんなかんじのことを、出来ることからやったらどうだろ。いきなり全部やることないよ。

61:優しい名無しさん
13/12/07 17:34:24.40 J88M/jD7
はい。できることを１つずつやっていきます。
ビタミンとか栄養の知識もないので勉強していきたいです。

62:優しい名無しさん
13/12/07 17:53:37.12 Cka9vwCs
自分がADHD持ちで書き込みが良く似てるなって思ってたんだけど違うみたいだね
違うに越したことも無いんだけどね
出来ることからってのは共通だね自分も起きたときの背伸びから始めた
今になって段々生きてくコツを掴めてる気がする
栄養関係は
健康食・サプリ
URLﾘﾝｸ(ikura.2ch.net)
とか色々面白いスレがあって楽しい

63:優しい名無しさん
13/12/08 08:36:01.12 eItrOnLu
セロトニン神経ってなんだ？
神経にあるセロトニン受容体のことか？

64:優しい名無しさん
13/12/10 03:20:28.39 lIJezb+S
ダイエットのために
セロトニンの素トリプトファンを飲んだら
食欲旺盛になり太ってきた
逆効果だよー

65:優しい名無しさん
13/12/10 11:13:58.67 qKN4moYy
デブの第一歩は我慢しないことだから、我慢を覚えればいいんだよｗ

66:優しい名無しさん
13/12/10 11:21:20.43 qxPeBpIl
>>64
ダイエットのために何かを飲み食いする
その発想がもう間違ってるだろ
痩せたいなら消費カロリーを増やすんだよバカ

67:優しい名無しさん
13/12/10 12:14:15.08 pfw+aI2X
あぁ苦しい

68:優しい名無しさん
13/12/10 12:40:59.03 0rQgrblb
>>64
体が栄養を欲してるからセロトニンで食欲が正常になったのかな。
ストレスから来る過食とかはセロトニン増えれば治るから。

69:優しい名無しさん
13/12/10 13:15:12.98 ePm6SdP5
5-htp、イライラにはちょっと効いたわ。不安には効いてないけど、不安定すぎる生活レベルで安心してる場合じゃないからこれでいいかな

70:優しい名無しさん
13/12/10 21:38:54.38 YYrTg5pP
やっぱりまずはストレスの原因を何とかしないとね

適応するっていう手もあるけどね。

71:優しい名無しさん
13/12/11 02:58:21.46 42o4jheS
うん。だけどイライラした脳みそで考えるよりセロトニンが足りてる脳みそで考えた方が良策うかびそう

72:優しい名無しさん
13/12/11 18:30:30.48 gMFqNsnX
適応できる種類の人間と同じスタートラインにすら立ててないんだよなぁ
燃費が悪すぎる
今日も逃げたまま終わりそうでも変わる

73:優しい名無しさん
13/12/12 03:46:20.31 6nOsPVaY
不器用なのは仕方ないから、せめて出来るだけキレず、鬱陶しいかおを見せずよく笑う爽やかな人になりたい！

74:優しい名無しさん
13/12/13 18:16:55.27 qbHUXBk+
なかなか解決できない悩みがあって
それを考えてるとだんだん不安感とイライラが止まらなくなってくるんですが
これってセロトニン欠乏でしょうか…

75:優しい名無しさん
13/12/13 23:43:36.05 3e3yJfqC
セロトニンはストレスで減るから、そうですね

76:優しい名無しさん
13/12/14 09:16:49.59 oJxRK160
悪循環だねぇストレスがあると逆に増えればいいのに。乗り越えられる為に。

77:優しい名無しさん
13/12/14 10:01:57.34 MgEeJx1s
能天気な人は、余り物事を考えないから、信号伝達の頻度が少ないのでセロトニンを消費しない。
ストレスを受けやすい人は、事あるごとに脳がフル回転してしまうので、信号伝達の頻度が過剰になり
セロトニンの消費が著しい。
能天気な人を目指すしかない。

78:優しい名無しさん
13/12/14 15:37:48.69 oJxRK160
脳がフル回転⁇そうは思えん。フル回転しすぎて何かがはずれるんだろうか
セロトニン消費しても、フル回転で問題解決出来たらいいけど。能天気組の方が順風満帆なように見えるけどな

79:優しい名無しさん
13/12/14 15:51:20.44 MgEeJx1s
あれこれ考えて寝れなくなるのも、胸が苦しくなるとか身体に異常が出るのも、脳が活発に
働いてるからなので、ストレスを受けると否応なしに脳が動いちゃうんだよ。
頭使って仕事することだけが、フル回転じゃない。
ストレスに無縁な能天気は、そういうことが起きないから順風満帆なの。

80:優しい名無しさん
13/12/14 22:11:44.94 8DvE+l4T
あとは考え・気持ちだけじゃなくて体の恒常性を保つのにもセロトニン使うからな
なんかあるとドキドキしたり血圧とか体温とか汗とか自律神経

81:優しい名無しさん
13/12/16 02:06:18.69 O5o/q8AH
ボルテージが低いか高いかじゃないかしら

82:優しい名無しさん
13/12/17 04:29:57.13 b26Bhz5Y
セロトニンが少なくなるとポジティブな方向でも妄想空想的になる？
誇大妄想や都合の良い解釈をしてしまったりする？

83:優しい名無しさん
13/12/17 12:48:14.23 3fN0gbiE
セロトニンが少なくなってドーパミンが過剰になると快楽とか依存症とか

84:優しい名無しさん
13/12/17 22:31:39.33 pZXIsBzQ
テンプレに書いてあるようにやっぱサプリで補うのはダメなんですかね？
トリプトファンとか海外通販で安く買えるんですが。

85:優しい名無しさん
13/12/18 01:28:42.79 uKjrObIq
しばらく普通に会社に行けてたのに、この一週間全然やる気でなく気分も悪く行けてない。
また休職になってしまうがそれは避けたい。
なんとか行けるようにならないかな。。

86:優しい名無しさん
13/12/18 02:35:04.32 6Ly/96V1
>>85
整体か指圧鍼灸かサウナ行ってみ

87:優しい名無しさん
13/12/18 07:41:00.40 Ik9Vkq7x
>>84
自力で作れなくなる。それにサプリは長期的には肝臓によくない

88:優しい名無しさん
13/12/18 16:24:15.85 NerhqInD
>>87
やはりそうですか。
ありがとうございます。

89:優しい名無しさん
13/12/20 21:34:11.33 CP/05TGL
気使ってくれてる人たちの思いに甘えちゃダメだよな
言い訳してないでしっかりせねば
絶対に克服してやる

90:優しい名無しさん
13/12/20 21:39:23.57 Pyi1ZrE5
>>89
その気持ちは大切だけど無理はしないでね

91:優しい名無しさん
13/12/21 20:00:15.17 i0RHRWS+
実は独り言も脳に良いんだよ。
音読と似た効果がある。

独り言　脳　効果や　独り言　脳　活性化でぐぐってみるといい。

92:優しい名無しさん
13/12/22 00:37:28.22 mSv9rAAz
まだぐぐってないけどわかるわ。面倒な家事も、にゃんにゃーにゃにゃんにゃんとか適当にメロディ付けて歌いながらすると動ける

93:優しい名無しさん
13/12/22 04:18:49.75 VX+asGCU
めちゃくちゃわかるwwあるあるすぎる。

94:優しい名無しさん
13/12/22 09:23:11.66 lVyP0Tca
>>92
かわいいなお前

95:優しい名無しさん
13/12/22 13:51:47.37 7MsasSPD
にゃにゃ歌いながら家事してる姿妄想してワロタ

96:優しい名無しさん
13/12/23 21:27:28.79 +jjVxUgz
1日1粒でビタミンB群摂れるサプリを2ヶ月飲んで明らかによい

どれぐらい良いかというと、２日飲まなかったらすぐに悪くなるぐらい良い

97:優しい名無しさん
13/12/23 23:22:58.74 EJfkNzlO
具体的になんていうサプリか教えてください。

98:優しい名無しさん
13/12/24 01:37:10.46 OtygIeoU
サプリって効いてないように思っても実は効いてたりするよね。
>>96 とは違うと思うけど、チョコラBBの類似品をずっと飲んでて最近量を半分にしたら一気に悪化した。

99:優しい名無しさん
13/12/24 02:45:54.25 5/Z9zP4L
test

100:優しい名無しさん
13/12/24 03:13:02.78 ayW3ngAl
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

101:優しい名無しさん
13/12/25 07:48:19.95 Fk9zHra6
ディアナチュラのビタミンB群の袋入りの方
ケース入りのより含有量が多い。
安くてこれで充分。

102:優しい名無しさん
13/12/29 00:41:42.26 N/DRF79q
三年間の禁煙を止めたら抗うつ剤も抗不安剤も飲まないで済むようになった*\(^o^)/*

103:優しい名無しさん
13/12/29 08:06:08.11 skle843D
それ鬱じやなくてニコチン中毒

104:優しい名無しさん
14/01/06 14:30:48.81 qq8hKsGe
【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！カレーを食べるとドバドバ出るらしい（笑）
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)

>驚くべきことが判明した。『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の95％は、なんと『脳』ではなく『腸』から出ていることが研究で判明したのだ!!

105:優しい名無しさん
14/01/06 23:08:44.66 Y7Vec+fq
また血液脳関門の話しなきゃいけないの?

106:優しい名無しさん
14/01/07 12:36:17.34 sbSh+qz3
>>104
これ、どこの誰の研究成果とか全然書いてない。
デマじゃないか？

107:優しい名無しさん
14/01/07 16:02:53.42 5GFeVg78
常にドキドキして慣れない事をやろうとしたら動悸が凄くなって不安で頭がパニックになるんだけどこれはセロトニンがないからなのかな？

108:優しい名無しさん
14/01/07 20:25:54.54 gXDHmQTp
>>107
そうだよ。
セロトニン増やす栄養のサプリ飲んだら３０分でおさまった

109:優しい名無しさん
14/01/07 20:29:11.42 9cre8SIv
>>108
それなんてサプリ？

110:優しい名無しさん
14/01/07 20:50:01.79 6Z76MZyX
>>104
なんか、その書き方だと腸が分泌してるみたいだなｗ

記事の通り、セロトニンの95%が腸の反射作用によって脳で分泌されるのだとすると、
温かいお風呂ってやっぱり重要なんだろな

111:優しい名無しさん
14/01/07 23:16:37.90 ZgXGYt7Q
瞑想の「うつ」などへの効用は限定的＝米研究
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

112:優しい名無しさん
14/01/07 23:34:47.77 9cre8SIv
>>111
メンヘルに有効なのは瞑想ではなく座禅だと思う

113:優しい名無しさん
14/01/07 23:44:23.26 8+4g/EKp
>>111
マインドフルネス瞑想は効果あったて書いてるじゃない

114:優しい名無しさん
14/01/08 01:11:09.01 +R9AyKFN
呼吸に意識を集中させる禅はマインドフルネス瞑想法か？

115:優しい名無しさん
14/01/08 17:30:23.10 RRsA+193
みんなが情報得てる書物やサイトがあれば知りたい

116:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
14/01/08 18:53:14.97 ZAhqKdp6
>>104
オーソモレキュラー療法（栄養療法）
URLﾘﾝｸ(www.orthomolecular.jp)

プチうつなど心の不調を訴える方々が増えています。うつは鉄不足でも起こります。
以下の図は、人の心をつくる脳の神経伝達物質の流れです。
例えばいちばん右のセロトニンの列について見てみます。
鉄はトリプトファンが５-HTPになるときに必要です。
ゆえに鉄が不足するとトリプトファンが５-HTPになれないおそれが出ます。
そしてセロトニンまでいかない可能性が出てしまうのです。
心の不調を訴える方の中には、もしかしたら鉄が足りない方もいるかもしれません。
//www.orthomolecular.jp/images/n_fig_fe_11.png

抗うつ剤はセロトニンの伝達をスムーズにしてはくれますが、量を増やす効果はありません。
根本的な治療を目指すなら、栄養療法で必要な脳内物質を増やして行くことをおすすめします。
//www.nutritcare.com/orthomolecular/depression.html

117:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
14/01/08 18:57:38.88 ZAhqKdp6
>>116
アンカーミス
×>>104
○>>115

118:優しい名無しさん
14/01/10 03:20:48.24 mR4On1aW
片頭痛持ちだからちょっと調べてみたんだが、セロトニン作動制御システムの障害とやらが一般的な説とwikiに書いている…

よもやこんなところでもセロトニンが関係してくるとは
片頭痛持ちの人多いんじゃないかここの人は？

119:優しい名無しさん
14/01/10 07:45:22.35 xwxEC0FH
片頭痛にはにがり薄め液
薄める量はにがり薄め液と片頭痛でぐぐって医者のブログ

120:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
14/01/10 20:00:32.55 QanRXF/T
ヲイヲイ
いい加減なことを言うなよ
にがりはマグネシウム限定な
鉄不足が原因の片頭痛には効かないぞ

121:優しい名無しさん
14/01/10 22:53:20.65 xwxEC0FH
じゃあ鉄のんだらいいじゃん

122:優しい名無しさん
14/01/11 15:44:52.32 yXtufQ4I
小さい頃から空想癖がわりとある方なんですが、セロトニンが無駄に消費されるのでしょうか？

123:優しい名無しさん
14/01/11 18:20:38.15 VtjRvNxX
安楽死したい！

124:優しい名無しさん
14/01/11 22:25:58.33 dVuHyDgb
みんな迷惑かけずに自由に死ねる世界だったらいいのに
「ほなまた」
「はいはい、いってらっしゃい」みたいな

125:優しい名無しさん
14/01/13 01:18:13.81 h/lAuI6h
神はいない
死んだら無、死後の世界は無い

焼かれるのは嫌だなあ
痛すぎてショックで止まっていた心臓が動きそう
狭いろの中で喚き助けを呼んでもごうごう火の中
灰になって墓の中

126:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
14/01/13 02:21:40.50 z6oUKIbh
>>125
形状上学は甘え

127:優しい名無しさん
14/01/13 06:06:44.89 jLcqRMjW
アメリカ人に鬱はいないのか
ピザになれば鬱病治るのか

128:優しい名無しさん
14/01/13 07:29:47.61 k/1iNMcR
いるよ
他の人に合わせて陽気にしていないといけないので辛いそうだ
抗うつ薬飲んでいる人は多い
カウンセリングに通うのが普通の国だから
日本より精神医学は遥かに進歩している

129:優しい名無しさん
14/01/13 07:41:54.90 k/1iNMcR
デカルトは思推している人間の精神に置き換えて従来の形而上学を基礎付け
直そうとした。このような近代的な考え方はバークリーの独我論的な存在論
にも認めることができる。バークリーは存在することとは知覚されることで
あるという原理を示し、唯一確かな実体とは自らの知覚だけだと主張する。
ハイデガーの研究は存在が成立する上で不可欠な条件を明確化し、その条件
とは自己が存在しなくなる死を問いかけながら自己から脱出（脱自）する自
由な存在の在り方をしていることだと論じた。(wiki)

130:優しい名無しさん
14/01/14 01:24:19.81 W42SeHSr
倫理の教科書にある哲学が好きだったけれど、今は分かりかねる。

どこかで拾ってきた
●ACh（アセチルコリン）と5-HT（セロトニン）、NA（ノルアドレナリン）は脳の活動状態を修飾する主要な三要素
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

ﾎﾞｰｰｰ (￣△￣)>セロトニン
【原料】トリプトファン、5-HTP
【役割】睡眠、体温、情緒・気分、食欲、嘔吐、性

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ>アセチルコリン
【原料】コリン、レシチン、フォスファチジルセリン
【役割】副交感神経の刺激、記憶力を高める、脳を活性化

(ﾟДﾟ)ｵﾙｧ!!>ノルアドレナリン
【原料】フェニルアラニン、チロシン
【役割】交感神経系の刺激、意欲・気力・積極性・痛みをなくする

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!>ドーパミン
【原料】フェニルアラニン、チロシン
【役割】交感神経系の刺激、集中力・意欲

●モノアミンとうつ病の症状の関係
セロトニン活動が低下すると、衝動的になり、不安、イライラが強くなる。
ノルアドレナリン活動が低下すると、覚醒レベルが低下し、無気力、無関心となる。

131:優しい名無しさん
14/01/14 05:58:45.49 W42SeHSr
カレーがうつに効くそうだ
腸が脳にセロトニンを出すよう命令するらしい
不思議な説だ

132:優しい名無しさん
14/01/14 08:08:13.80 /oMVvYbu
>>131
>>104から読んで

133:優しい名無しさん
14/01/14 13:20:16.65 H+u/3tYg
俺が異常にカレー好きなのはそのせいか

134:優しい名無しさん
14/01/14 16:05:16.58 hScKy5NZ
>>131なら食物繊維が豊富な食い物が一番良いじゃん

135:優しい名無しさん
14/01/14 17:22:45.87 mBzWUkD0
>>133
異常にカレー好きならセロトニン出まくりやん
偽鬱か

136:優しい名無しさん
14/01/14 17:43:11.12 Jdg8xJxv
>>131
だからその記事ソースが不明なんだって。
どこで発表された誰の研究か全く分からん。

137:優しい名無しさん
14/01/15 00:13:06.64 hFb4/wAK
ソースっていうか、腸内にセロトニンが
たくさん存在するっていうのは昔から知られていたこと。

ただ腸内のセロトニンは脳に作用しないので、
たくさん存在してもセロトニン欠乏脳にはまったく意味がない。

138:きしめん ◆aqUzCQbGl.HL
14/01/15 02:45:32.06 7cWCurGF
セロトニンの材料が不足しているんだよｗ
材料が足りないのにどうやって作るんだい？
この馬鹿野郎どもが！

139:優しい名無しさん
14/01/15 07:07:39.57 ai6Cj20d
>>131
でもカレーは肝臓に悪いらしいよ？
食べ過ぎると機能低下

まあ何でも程々で摂りすぎると毒になるからね…

140:優しい名無しさん
14/01/15 15:32:56.24 86P2VC7P
インドの方は基本的に三食カレー料理を食べるそうですので、毎日それなりの
量のターメリックを摂取し続けていることになりますが、そのような食生活が
原因で特定の病気にかかる危険性が高まるというような疫学調査の結果を、少
なくても私は聞いたことがありませんので。(blog）

カレーの材料のターメリックは秋ウコンのことらしい
適量ならむしろ肝臓の保護になる。

141:優しい名無しさん
14/01/16 01:01:41.45 dpgyz28Q
名前：はちまき名無しさん投稿日：2014年01月06日

医者「どうされました？」
俺　「ストレスが重なって…」
医者「カレー出しときますね！
俺　「有り難うございます！！！」

142:優しい名無しさん
14/01/16 08:18:32.51 FnGPAmVl
日本のカレーとインドのカレーは違うし
インドの汁物は何でもカレーになるし。

もうええやんこの話。
食べたいやつは食べて腸油まみれになったらいいよ。

143:優しい名無しさん
14/01/16 18:15:38.99 c56z8GPv
誰の研究成果かも分からんネットの記事によく釣られて盛り上がれるわw

144:優しい名無しさん
14/01/16 18:27:53.02 kHmBtHjh
新聞なら信じるタイプか

145:優しい名無しさん
14/01/16 23:31:43.48 sL/VvbOV
腸はどんな存在か？

（脳神経外科上山博康医師）
腸は第2の脳と言われるように神経とはものすごく関係していて
僕が脳外科医になった頃には頭部外傷とか脳卒中など
急激に脳のダメージがあった人は殆どと言っていいほど
大量に消化管から出血して亡くなっていた。
今でも重症の脳のダメージを受けた人は大量に消化管から出血
ストレスで腸の粘膜に全く血が通わなくなって壊死をおこす。
だから脳と腸はダイレクトに高速道路で繋がっている。

(消化器内科森一博医師)
生物にとって腸は超大切。

146:優しい名無しさん
14/01/18 00:08:50.10 uG6+QikP
>>137
話題に上がっていた記事だと「腸の反応で"脳が"セロトニン出す」って話だから、
腸がセロトニン持っているとか、体のセロトニンが脳に行かないとかの話とは無関係なのだけど、
記事にソースが無いので「きっと記者が勘違いしているんだ！」ってこと？

147:優しい名無しさん
14/01/18 01:57:46.00 bdF0NUoS
自分も「腸の反応で"脳が"セロトニン出す」と理解したよ
毎日同じものばかり食べていると
腸が嫌がって「セロトニンを出して」という信号を脳に伝えなるとかね

148:優しい名無しさん
14/01/18 23:34:56.36 RnkdHFTN
北国だがこの時期は日照時間が少なくてまじつらい
リズム運動しまくるしかないのか

149:優しい名無しさん
14/01/19 00:21:26.45 LQCJi1Hx
音読はお教でもいいよ

まかはんにゃはらみたしんぎょう
かんじざいぼさつ
ぎょうじんはんにゃはらみったじ
しょうけんごうんかいくう
どいっさいくやく
しゃりし
しきふいくう　くうふいしき
しきそくぜくう　くうそくぜしき
じゅそうぎょうしきやくぶにょぜ
しゃりし
ぜしょほうくうそう　ふしょうふめつ
ふくふじょう　ふぞうふげん
ぜこくうちゅう　むしき
むじゅそうぎょうしき
むげんにびぜっしんい
むしきしょうこうみそくほう
むげんかい　ないしむいしきかい
むむみょう　やくむむみょうじん
ないしむろうし　やくむろうしじん
むくしゅうめつどう
むちやくむとく
いむしょとくこ
ぼだいさった
えはんにゃはらみったこ
しんむけいげ　むけいげこ
むうくふ
おんりいっさいてんどうむそう

150:優しい名無しさん
14/01/19 00:23:53.48 LQCJi1Hx
くきょうねはん
さんぜしょぶつ
えはんにゃはらみったこ
とくあのくたらさんみゃくさんぼだい
こちはんにゃはらみった
ぜだいじんしゅ　ぜだいみょうしゅ
ぜむじょうしゅ　ぜむとうどうしゅ
のうじょいっさいく
しんじつふこ
こせつはんにゃはらみったしゅ
そくせつしゅわつ
ぎゃていぎゃてい　はらぎゃてい
はらそうぎゃてい
ぼじそわか
はんにゃしんぎょう

151:優しい名無しさん
14/01/20 19:50:01.82 sKxjj82r
やる気が出ないわ
朝から今まで何も食べていない
今日は無食
買い物も行く気がしない

152:優しい名無しさん
14/01/20 20:31:34.49 inSQRZRq
アミノバイタルのゼリー飲料のカロリー多いやつとビタミンB群
家に転がしておくといいよ。

153:優しい名無しさん
14/01/21 22:52:58.08 u7e1ORZR
7時にいつの間にか意識飛んで寝てて
10時くらいになると目が覚める
そのあと下手するとまた寝て12時に起きて
午後も2時間以上の単位で意識飛ぶ眠気
ナルコレプシー？
このままじゃ試験落ちちゃう

154:優しい名無しさん
14/01/22 09:41:40.77 4M7ojEm3
>>153
炭水化物の食い過ぎじゃないか

155:優しい名無しさん
14/01/22 12:27:37.40 4VtmOJQv
>>152
ありがとう

156:優しい名無しさん
14/01/22 15:55:43.87 DCia4kNI
アルコールを摂取すると、脳のドーパミンとセロトニンの分泌を促し、
気分を高揚させるとともに、不安、恐怖などの感情を抑えて気持ちを楽にする働きがある。

157:優しい名無しさん
14/01/22 22:50:09.26 o9wITLzg
そしてアルコール中毒が出来上がるのである。

158:優しい名無しさん
14/01/23 00:23:01.69 I07q1Hir
煙草も似たような理由で精神的に良い作用があるのに百害あって一利なしみたいな風潮が出来上がったのは凄いわ

メディアって大衆を意のままに操れるんだな

159:優しい名無しさん
14/01/23 00:39:25.34 64D0lqdX
だってあれクサイじゃん
いやだよそんなの

160:優しい名無しさん
14/01/23 00:54:46.59 37ByhWLy
周りに害及ぼしまくって自身だけ利得るからうざいんだよ喫煙は
しかも受動喫煙のほうが害でかいときた

161:優しい名無しさん
14/01/23 07:17:45.01 rIQWIsro
臭いのは酒飲んでる人も同じだし
酒飲んで気持ちいいのも本人だけ

吸い殻捨てるのもビール缶捨てるのと同じ
両方持ち帰れば良いだけで捨てるような奴のマナーの問題なのに煙草そのもの、喫煙そのものが悪とされる

未成年が摂取してはいけないのも同じ、まるで煙草は身体に悪いが酒は悪くないとでも言わんばかりだけど両方身体に悪いに決まってる

それでも煙草がこんなに悪者にされるのは非喫煙者にとって喫煙行為がウザいから以外の何物でもない
要するにムカつくから排除したいだけのくせに煙草は人に迷惑を掛けるからとまるで喫煙者は極悪人でそれを叩く自分たちは正義であるかのように振る舞う

確かに煙草のポイ捨てで火事になることはあるがそれを理由に煙草を叩くなら当然飲酒運転や急性アルコール中毒で人が死ぬこともある酒だって叩かれるべき
どちらも重大な事故が発生する恐れがある点でやはり同じ

酒と煙草に違い何かないよ
自分の健康を損ない他人に迷惑をかける点で何の違いもない
俺は両方やらないけど煙草だけ悪者扱いで酒は飲んで当然みたいな今の風潮が本当に不気味で怖いわ
全く論理性の無い一方的な攻撃が横行するなんて

俺からしたら酒の方が迷惑極まりない
飲み会に誘われることはあっても喫煙会なんて無いし

162:優しい名無しさん
14/01/23 07:36:48.01 cnEn7A6F
>>161
> 酒と煙草に違い何かないよ

副流煙による受動喫煙も知らない白痴ですか？
酒飲みの隣に座っているだけでアルコール摂取しますか？

自分の健康を損なうだけなら誰も文句は言わない。
風潮ではなく、煙草が他人の健康も損なうのは世界認識なんだよ。
もっと勉強しろバカ。

163:優しい名無しさん
14/01/23 07:56:13.12 rIQWIsro
これこれ
マジで頭おかしいよ嫌煙って

164:優しい名無しさん
14/01/23 08:04:55.03 cnEn7A6F
>>163
おかしいのはオマエの頭

165:優しい名無しさん
14/01/23 08:11:26.06 rIQWIsro
今は禁煙分煙進んでて日常生活で副流煙何か吸わないだろ
副流煙吸う場所何て居酒屋くらいなもんだ
つまり嫌煙＝酒飲み何だよな
だから喫煙者叩きがあっても飲酒者叩きは殆どない

自分も酒飲んでくっせえ体臭で歩いてる癖に喫煙者叩き
どっちも等しくゴミだっつうの

166:優しい名無しさん
14/01/23 08:33:40.08 37ByhWLy
頭おかしすぎてわろた
俺は嫌煙だし酒飲みも嫌いだわ

167:優しい名無しさん
14/01/23 12:02:20.48 64D0lqdX
また6時半から11時半まで( ˘ω˘)ｽﾔｧ
もうやだ意志の力で何とかなるものでもない

168:優しい名無しさん
14/01/23 20:12:23.72 mjP/e8ro
あれセロトニンスレじゃなくなってる

169:優しい名無しさん
14/01/24 18:57:57.15 ayAgfBIN
うつ病（うつびょう、鬱病、欝病）とは、精神障害の一種であり、
抑うつ気分、意欲・興味・精神活動の低下、焦燥（しょうそう）、食欲低下、不眠
などを特徴とする精神疾患である。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

果たしてそれがセロトニンの不足が原因だとしてSSRIを飲む
飲めば確実に脳内セロトニン濃度は高まる
結果どうなるかというと、
「意欲・興味・精神活動の低下、焦燥（しょうそう）、食欲低下」←これらの症状はSSRI服用者の殆どに出る
「抑うつ気分」←SSRIによりうつに関してもどうでもよくなるので抑うつは改善されるかも！？
「不眠」←SSRIで不眠になるかどうかは半々くらいだろう

ということで、鬱を改善しようとしてSSRI飲んでセロトニン濃度を上げると反って鬱の症状が酷くなるのでしたｗｗ

170:優しい名無しさん
14/01/24 19:28:51.96 hmom0Vjo
なんか昼間日光のあたるとこへ出るとうつが悪化する感じなんだが俺だけ？

171:優しい名無しさん
14/01/24 23:41:07.78 m1b5sQ/1
>>170
悪化かわからんけど具合は悪くなる

鬱の時はすげーしんどくなって一秒でも早く日の下から逃げたくなる
少し回復しかけのときはイライラして情緒不安定になる

172:優しい名無しさん
14/01/25 00:43:09.95 XMCIGGke
刺激がストレスになってるんじゃね？

173:優しい名無しさん
14/01/25 09:02:16.57 3RzJSqcB
>>171
わかる
うつだとセロトニン作るために日の光浴びれってよく言われるけど
気分的には逆効果に感じる
浴びたほうがいいのか、やめたほうがいいのか・・・

174:優しい名無しさん
14/01/25 11:08:21.54 XMCIGGke
目が2500ルクス以上の明るさを関知すれば分泌されるから、厳密には「浴びる」必要はない。明るいのを目が感じれば良い。

まぁ日に当たるのはビタミンDの合成に良いんだけどね。

175:優しい名無しさん
14/01/26 03:14:30.25 7MCpYXmk
>>156
飲酒の勧めですか？
酒飲みは食堂ガンになりますよ！

>>169
>>170
素晴らしい発見ですね
是非学会で発表してください
医師（観察者）の身勝手な論理で患者はクスリ漬けです

176:優しい名無しさん
14/01/27 02:44:31.95 cjuVYX93
>>173
逆効果だよな
それともうつの薬のせいなのか?
たまに太陽の光が痛いとすらかんじるんだが

177:優しい名無しさん
14/01/31 23:32:16.05 XRSu0YWq
普段ほとんど運動しない自分は、運動すれば健康になれると思ってたんだが、
あのイアンソープでさえ鬱病になると知った今、何をすれば救われるのか分からなくなってきた。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

178:優しい名無しさん
14/02/01 08:26:07.93 y/p7a3Lz
お薬増やしておきますねー

179:優しい名無しさん
14/02/01 11:29:16.96 FBiukGHw
>>177
世界を舞台にコンマ数秒を削り取る戦いをするイアン・ソープと
なんの取り柄もないニートな自分が同レベルの鬱だと思ってるの？
精神科の前に義務教育からやり直した方がいいよ。

180:優しい名無しさん
14/02/01 11:58:33.84 d54odWLQ
>>179
そんなに自分を責めるなよ

181:優しい名無しさん
14/02/01 13:35:55.51 PKGfvj3q
イアンソープはアル中でもあるよね

182:優しい名無しさん
14/02/01 13:49:48.83 KQSapAD1
ドーパミンは関係ない？
無気力すぎてか最近チンポもたたなくなってきた。

183:優しい名無しさん
14/02/01 20:18:51.38 00d7qD61
一度高みを極めてその高揚感が強烈だとそこから落ちた時に
鬱やアル中になっちゃうのは気持ちがわかる気がする。

184:優しい名無しさん
14/02/01 20:46:03.85 y/p7a3Lz
セロトニンが不足すると自律神経の乱れから内分泌・性ホルモンも低下する

整えるだけじゃなくてホルモン作るための栄養（アミノ酸とか）も大事だけどね。

185:優しい名無しさん
14/02/04 01:31:25.98 ygn3rJwh
よくドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑えるのがセロトニンと言われているが果たして本当にそうか？
ドーパミンのようなカテーコルアミンの暴走を抑えるのは基本ギャバじゃないの？
ま、セロトニンも5-HT2受容体を介してギャバを活性化させるんだけどね

186:優しい名無しさん
14/02/04 10:52:04.79 SdUleF85
セロトニンって運動で出るんだっけか？
まじめに運動してた頃は、気分が安定して、目の前のことに対する集中力は出た
代わりに物事を深く考えなくなった

GABA…デパスはたしかに強い抗不安作用がある。あと鎮静的な効果があるらしく
何もせずにゴロゴロしたくなった(俺は元々そういう傾向が強かったが)

187:優しい名無しさん
14/02/04 12:05:10.88 1i8DDFuk
運動で出るよ
セロトニンだけじゃなくて体の調子も良くなるから、巡り巡って脳にも良い

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