★★★不眠症／睡眠障害★★★Part53

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part53 at UTU

884:優しい名無しさん
13/01/01 07:41:43.65 lGsgZt1x
逆に鍼灸の先生の場合は、寝てた時間よりも質を要求しはりますね。
少しぐらいの中途覚醒は許容範囲内で、またすぐに寝れたら問題なし。
寝起きがどれだけスッキリしてるかが重要みたい。

885:優しい名無しさん
13/01/01 16:27:47.98 iQ3GkmMW
みんな眠れない時は、何してるの？
ずっと横になってるの？

886:優しい名無しさん
13/01/01 16:55:04.50 TzRkUcqQ
横になってる
そのうち寝てるらしい

横になるといやなことばかり思いだされるって症状の人いる？
おきてて眠くなって、さあ気持ちよく眠れるぞ・・・と布団に入ると
何故かすごーくいやなこととか悲しいことばかり思い出されて泣き出して眠れない
なんだこれ
ここ数週間の間に出てきた
ちなみにその時期にやっと昼夜逆転直ったので、やったー、と思ってたところ
いくら鬱でも不眠症状だけはでず、過眠症状ばかりだったのに・・・
3時間くらいなき続けた挙句いつの間にか寝てるらしいんだが眠りが浅く寝た感じがまるでない

887:優しい名無しさん
13/01/01 18:12:36.33 YT7YDNbk
>>886
横になってるよりも起きてるほうがいやーな事思い出して
嫌な気分になって落ち込んでるよ。
横になってるときは極力思い出さないように楽しい妄想をするようにしてる。

888:優しい名無しさん
13/01/01 18:26:17.00 TzRkUcqQ
そうだよね・・・自分もそうだった
だからここ数週間の症状は異常で、自分でも戸惑ってる

889:優しい名無しさん
13/01/01 19:37:57.82 BWfRXOxa
最近5時間ぐらい寝れる日が続いてたのに元旦から全然寝れなかった
自分は寝れないと胃の辺りに凄い不快感生じて辛いんだけどどうすればいい？

890:優しい名無しさん
13/01/02 01:37:29.25 UVSjZahs
精神分析ひとつできなかったところ

891:優しい名無しさん
13/01/02 01:44:39.58 /i6QXNeL
>>886
今日１日の自分の言動に対しての後悔とか不安が全部蘇ってきてヘコむ。
今その状態。

892:優しい名無しさん
13/01/02 03:26:29.48 jbXZJ+dV
ロヒしか残ってない、オワタ
あとデパス大量にあるがコレ飲んでもなぁ、４日まで耐えられるのか。。。。

893:優しい名無しさん
13/01/02 17:00:01.73 i5JrL43N
>>892
４日までなら良いじゃないか？
ウチは７日からだぞ！

894:892
13/01/02 23:12:55.93 jbXZJ+dV
今日ちょっと様子見に行ったら5日からだったわ、すげー落ち込んだ
しかも土曜だからここ逃すと月曜とか絶対無理

895:優しい名無しさん
13/01/03 20:25:25.87 qQ7NMjhq
半年ほど眠りにくいなあと思ったら仕事場で倒れて不眠症とわかった。
ついでに半年眠りにくい間は躁鬱だったらしい、
人間半年近く寝なくてももつものだ、今では朝までぐっすりサイレ～ス。
やばいことに、年末年始の分で終わり、土曜日に違う先生に受診して薬をもらわないと。

896:優しい名無しさん
13/01/03 21:50:48.40 3zWPxEOR
>>892とか>>895みたいな人って、なんで年末年始の薬を処方してもらっておかないの？
年末年始に病院や薬局が休むなんてわかりきったことだよね？
で、どこも年末年始のスケジュールを貼りだしてるんだから
正月に困らないだけの薬をもらっておけば良いのに、なんでそれをやらないの？

897:優しい名無しさん
13/01/03 22:46:53.78 Z5vGSIjy
おいらの先生なんて次回いつ来るんだって訊いて来てそれで処方日数と次回の診察日決めるのに、
そういうのが無いんだろうなと思った。会話して無いの？

先生：どうですか？
患者：いつも道理です。
先生：そうですか、いつもの薬出しときます。

こんな診察とか？　ちゃんと眠れてるかとか、何時に寝て何時に起きてるとか話さなきゃわざわざ訊いて来ないと思うよ。
仕事でもその場当たり的な応対ばっかりして、月末や四半期の締めや年度末の締めで偉い事に鳴って怒られてたりしそうに感じた。
仕事も通院もちょっと頭使えよ。

898:優しい名無しさん
13/01/03 23:45:45.27 HoI0XyZ+
だって眠剤とかきっちり量守って飲んでる人いる？いつの間にか無くなってるんだが

899:優しい名無しさん
13/01/04 16:02:32.68 /JuiC7vR
きっちり守ってるよ、飲みすぎても耐性つくだけだし

900:優しい名無しさん
13/01/04 16:15:59.75 wMioCRiE
ちゃんと管理しなよ。だらしないよ。
何が問題で無くなってるの？　自分で飲み過ぎてるなら飲み過ぎない方法を考えて実効スレバいいじゃない。
その程度の頭は付いてるよね。

とはいっても、一日が１８時間ぐらいになったり３６時間ぐらいに鳴って寝ること自体を忘れてたりするので割と余ってたり。
それは服用記録とも会ってるし、ちゃんと医者にも１シートぐらいは余ってるよって伝えて薬貰ってるから問題無い範囲だと思う。
震災のときも薬の入手困難だったみたいだから一つ気分ぐらいは多めに持っても良いんじゃ無いと個人的にも思ってるし、医者も体調悪くて来れないときも有るんだから余分にもっと決定うから問題無いのだろう。
頓服で貰ってるのなんてホントに不定期だから余りやすい。

仮に量増やして眠れるとして、また眠れない時に量増やしていったらどんどん増えていって切りがないので、
処方取りいのんで眠れなきゃ諦める。次の日は頓服で貰ってるほう飲んで見るとかクセがつかない様には意識してるけど。

901:優しい名無しさん
13/01/04 16:43:28.52 NgCsQzYQ
>>900
日本語でおk

902:優しい名無しさん
13/01/04 17:33:30.97 JhbrH9FN
>>898
俺は逆に減らしたりするから余ったりするよ。あんまり常用量飲んでると効かなく
なっちゃうかと思って。

903:優しい名無しさん
13/01/04 17:45:44.67 TIqCWH8P
毎日同じ時間に薬飲んで眠っていないと睡眠リズムはすぐ崩れるね
年末お正月で夜更かしを５日くらい続けてたらおかしくなってきた
今日から３０分ずつ薬を飲む時間を早めていく
９時に寝て６時起床
このリズムを２年ほど、彼氏とお泊りの日以外は実行してきた
２年で作ったリズムがたった５日で壊れるとは思わなかった
今は１１時に就寝８時起床
これ以上ずらさずに、直していかねば。。。

睡眠リズム作るのは死ぬほど大変なのに、崩れるのはたった５日だよ
悲しい

904:優しい名無しさん
13/01/05 07:28:04.56 yMUBxWid
マイスリーで眠れはしたけど、ずっと悪夢にうなされてました
（会社の失火・物件事故等の責任を私が負わされる内容で、少しずつ内容変えつつリピート）
ずっと全身緊張していて筋肉痛で起きました
月曜以降、苦手な人物と過ごすことが恐怖悪夢になって現れたと思います
ちょうど診察日なので先生に相談してきます