アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ Part16

アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ Part16 at UTU

825:優しい名無しさん
12/12/09 01:23:46.03 F7N0IJCC
>>823
ここ回復スレだからスレ違いなんだけど、回復スレだからこのレスしてみるね

もし回復したいと思うなら、自分の事をおぞましいとかそういう辛辣な言葉はできるだけ使わないほうがいいよ。
回復のためには自分を大切にすることを学ぶのがとても大切だと思う。

それと自分もその傾向あるけど、自分の気に入らないところを拡大視して、かつそれが自分の存在価値と直結させてしまい、
無価値な人間だと思ってしまう。
実は、無価値な人間だという思い込みが先にあるから、それを証明するかのように気に入らないところに注目してしまうんだよな。
それが認知の歪みというやつなんだろう。

さらに、一生このままという発想。今そういう状態だとして、だからって未来も同じというのはなんでそうなるのって感じなんだが、
確かに過去は、自分もそんな発想してたなあと思う。
これもやはり、悲観的に考える習慣が先にあるのだと思う。
それとACは変化に対して警戒心が強いところがあると思う。だから表面では幸せになりたい回復したいと思っていても、
無意識にその逆の考えにしがみついてしまう。

こういう認知の歪みは、無意識のうちとはいえ、学習して習慣化したものだよな。
今はその逆の自分を大切にする方法を意識して学習し習慣化する時期なんだと思う。

良い習慣というのは時間がかかるものだけど、根気よく続ければちゃんと前に進んでいるのに気付く時が来るよ。

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