アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ Part16

アダルトチルドレン回 ..

151:優しい名無しさん
12/07/17 21:27:13.50 ZSfkTsEK
>>148
ドキュメンタリーのこと？
「アヒルの子」という映画だけど、本人だけでなく家族まで顔出ししてるから、
DVDは発売されてない。家族が上映をよく許可したな…という内容だし。

インタビュー記事や監督のブログとかなら、ググれば見れるよ。

152:優しい名無しさん
12/07/18 00:07:04.43 jGHAdb3M
＞141
ありがとうございます
言いたいこととかに重点置くことが大事なんですね。
でも今の自分は、自分の気持ちがあやふやなんです。
最初の段階としてとりあえず、自分の気持ちを引き出すことに専念してみます！

＞142
私もよく家族のドラマとかで泣きます
そういう方法もあるんですね。
ちなみにどうやって自尊心の回復を行ったんですか？

153:優しい名無しさん
12/07/19 15:15:23.77 9uhh2IBg
>>150
卒論通ったら大学名と氏名よろしく(´･ω･`)読みたい

154:優しい名無しさん
12/07/19 21:18:33.85 p39E3Ord
自分がいつからACだったのか思い出せない。

155:優しい名無しさん
12/07/19 22:32:14.54 8okRuGY0
今日は、「誰のせいでもないこと」を「自分のせい」と思わずにすんだ。
「別に私のせいではないし、かと言って誰かのせいでもない」と思えた。
すごい。回復してきてるっぽい。

156:優しい名無しさん
12/07/21 11:23:20.78 T2xTueDJ
>152
色々な要素があって回復してきているので、書ききるのは難しいけど、
キーワードは「愛」「ゆるし」と「感謝（愛を受け入れる器）」と思います。

親に愛されなかったから自尊心が育たなかったのなら、親以外から
愛をもらえばいい。その時、学校や友達、職場、見知らない人からでも
受けた好意を「愛」だと思えば、自分はたくさんの愛をもらっていることになる。
スピリチュアルな側面だと、ご先祖とか、亡くなった祖父母とかから愛されてる
と思う（霊感はないのでわからないが）とか、そもそも自然の色んな偶然が
重なってこの世に生かされているとかを理解することで自尊心に影響があったと思う。

またこれを知ることによってひとりでに感謝の気持ちがわいてきた。
個々に受けた愛を感謝することでまた相手に愛を返すことが出来る。
自分が他者を愛せる存在になる一歩だと思う。
それが進むと、毒親のなかにある愛も発見することができる。
毒親は、まっすぐ人を愛せない気の毒な人。語弊があるかもしれないが、
愛の障害者とでも思っておけば許せるようにもなる。
そうなると、自分の心にある怨念が消えて幸せを求められるようになる。

157:優しい名無しさん
12/07/21 11:23:35.39 T2xTueDJ
つづき。

愛する力がついてきたら、今度は自分を愛してあげる。
女性向けのアファメーションについて書いたエッセイなんかにあるように、
鏡を見てプラスの言葉をかけたり、機会あるごとに自分に愛していると
言うようにする。

これで全部かわからないけど、最近知り合った人に「目茶目茶かわいがられて
育ったように見える」と言われて心の中でガッツポーズしました。
実際は、鼻歌うたっただけで「調子ええな！」と言われ、親の始終続くため息に
自分のせいかとおびえる毎日。
母親の夢を代わりに叶え、叶った後は嫉妬のため微妙な意地悪をされ、
困ったときはさらにどん底に突き落とすことを言われて育った自分ですが、
こういう毎日もくるということで書きました。
負けないでください。

158:優しい名無しさん
12/07/21 18:08:30.46 JhkBgDNC
>>137
観念に従って動くは森田療法とは対極の考え。

159:優しい名無しさん
12/07/21 18:13:23.65 JhkBgDNC
親の思考や感情を受け継ぐのは不思議なことだと思う。

それを今自分から切り離して健康さを手に入れようと、自分や親を客観的に見るようにしてる。
まるで他人を見るようにしていると結構上手くいく。

160:優しい名無しさん
12/07/21 19:23:29.11 BSZ/mhdm
＞157
愛の障害者かぁ、そう考えるとそれっぽい言動ばかりで納得しました。
回復していってるんですね。
詳しく書いてくださってありがとうございます。
157さんの方法を参考に、自分なりの方法を考えたいと思います。
ありがとうございました。

＞158さん
え、そうだったんですか・・・。
私そうだと思ってました。もう1回本読んでみます。
ありがとうございます。

161:優しい名無しさん
12/07/22 00:59:50.94 9XT27wN3
体調(体質？)に関することを調べていたんだけど、遺伝的要素もあるというので
(たいして役には立たないだろうけど)その体調の簡単なチェックリストを
父親を思い出しながらやってみた
「夜は眠れますか？」「気持ちは安定していますか？」などの問いに
父親はどうだったかな？と思い出す作業を繰り返していたら
怖くなってきた
別に虐待の様子を思い出したわけじゃない
朝は起きてたか、日中は眠そうだったか、休日は何していたっけ…
そんなことを思い出していたら、恐怖が蘇ってきた
親は関係ない、自分がどう生きるかが課題だ、というのはわかっている
でもそれとは別に、過去の恐怖がきっちりあることに気づいてしまった
まぁ怖かったことを覚えているのも当たり前だよね
でもこれどうしよう…

162:優しい名無しさん
12/07/22 01:18:58.77 SHdxE55S
>>181
うーん、それはACの人もそうでない人も同じで、
過去の事だろうと「怖いもの」は怖いのが至極当たり前なことだと思うよ
ゆっくりと傷を癒していくしかないんじゃないかな
今は恐怖感が強くても、少しずつ弱めることは出来ると思うから
時間をかけて、焦らずいこう

163:優しい名無しさん
12/07/22 10:26:35.05 zWAJ9p7Q
当たり前だと言ってるのに、それを繰り返し指摘してる…
すぐ上のレス番を間違えるのは、そんなに慌てて書いたのか

164:優しい名無しさん
12/07/24 03:15:48.95 wMT9j/rE
心理学でどうにかなる部分とならない部分がある気がする。

心理学だけじゃなくて、これからは脳科学的にも考えてみようかな。
なんか上手くいく気がしてきた。

165:優しい名無しさん
12/07/24 10:50:51.50 wwQdSBBv
その脳科学は、自助努力で何か役立つものなの

166:優しい名無しさん
12/07/25 00:37:32.58 CPVvh9nG
脳科学も心理学どす

167:162
12/07/25 10:40:36.21 o4x8ETTr
>>163
あ、ほんとだ　レス番間違えてたすまぬ
目が悪いからよく見間違えるんだわ

繰り返し指摘はしてないと思うのだが･･･？

168:優しい名無しさん
12/07/25 10:51:19.15 aS1fvc9+
理不尽だ。

子供の頃、親に認められたい一心で、あんなにも必死になって言う事を聞いて
見当違いな罵倒も受け入れて、死ぬほど努力して、それでも罵られて
気が狂いそうなほど我慢して、まだ足りないって殴られて
泣き叫びそうになるのを息止めて頑張ってきたのに

あの頃の努力は、全部自分がＡＣになるための布石だったんだ。
だったら、誰の言う事も聞かないで、わがまま放題暴れてやれば良かった。

結局、誰も満たされなかったし、満たせなかったって
罪悪感だけが残って、電池切れ。

169:優しい名無しさん
12/07/25 11:15:35.33 K4p4JWb+
>>168
こっちおいでよ
すっきりするまで、いくらでも吐き出してしまえ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

170:優しい名無しさん
12/07/25 11:39:33.64 aS1fvc9+
>>169

168です。
ありがとう。
ごめん、スレ違いでした。

泣いてくる、、、

171:優しい名無しさん
12/07/26 14:54:37.32 qPkk19XQ
「毒親のもとに生まれＡＣになった」ことを肯定的に受け止めたいのですが、それにはこの事実をどう解釈したらいいんでしょうか。
「両親が毒親だったからこそ反面教師にして自分はそうならないよう配慮できる」「つらい経験をしたからこそ他のＡＣの気持ちがわかる」などが適切かなとは思うんですが、
毒親のもとに生まれたことにメリットを感じることができない。
生まれてしまったものは仕方ないし幸せ家族と自分を比べて塞ぎ込むことに何の意味もないとわかってるけど、いまいち肯定的になれません。

肯定も否定もなく受け入れるのが吉なのかな。

172:優しい名無しさん
12/07/26 17:29:47.03 92QfHcUa
受け入れることが、肯定すること。

メリットとして感じられるくらいになるには、その経験で自分が強くなるとか
人の役に立つとか、そのくらいの領域に達しないと難しいと思うけど…
別にメリットととして感じる必要もなし。

頭で受け入れたほうがいいという理屈は分かってたとしても、
感情がついていけるとは限らないので、仕方ないし。

173:優しい名無しさん
12/07/26 23:11:13.15 IQl7iWE7
無理に肯定的に考えることないよ。
不幸にする親だったかに、ACは親の顔色をうかがってたせいで
人より繊細で色んなことに気付けるのがメリットだ、みたいなことが
書いてあったけど、そんなの克服してから実感すればよいこと。

受け入れるというか、ACであることをちゃんと認めて何とかしようと
向き合うのが回復の大きな一歩になる。
受け入れるのはACであること自体より、ACによって辛い思いを
している自分自身じゃないかな。
社会の中で適合しにくかったり、不器用だったりする自分を
見捨てたり嫌ったりしないで根気強く育てなおしてあげようと思うことも大事だと思う。

174:171
12/07/27 00:51:34.42 m7hTaIYL
レスありがとうございます。

>>172
だいぶ自尊心が回復してきたところで、その境地に達するのことを次のステップのように思って少し焦ってたみたいです。
無理矢理メリットを見つけようとするのをやめてみる。

>>173
まさにその箇所を読んで、そういうふうに感じるべきなんだと思っていました。
まだまだだなあ…
でも気付けてよかったです。がんばる。

175:優しい名無しさん
12/07/27 00:57:57.11 ervh+tDO
周りから雑な扱い受けやすいんだけどなんでだろ

176:優しい名無しさん
12/07/27 23:10:11.34 JOPBAha3
自分で自分を雑に扱ってるからさ…

177:優しい名無しさん
12/07/28 08:38:09.75 EWaRXSI2
>>162
ごめんなさい、別のスレに書いたと勘違いして迷子になってた
仕方がないことなんだよね
でも歪んだ自己肯定感を治して自立したら、ＡＣ卒業ってことじゃなさそうで
それが辛いな
時間をかけていくしかないよね
どうもありがとう

178:優しい名無しさん
12/07/29 18:15:29.44 CuIfQYUc
>>177
自分がAC卒業と思ったら、その時点で卒業でいいんじゃないかな
過去のトラウマって、ACじゃない人達にもたくさんあると思うから
だから、多分大丈夫だよ

179:優しい名無しさん
12/07/29 23:11:04.17 W54RxDMg
いろんなこと気づけるからって良いことない。
ただただ気を遣い続けるだけで、人といても楽しいと思えない
ただ相手にばかり、楽しいと思えるように気を遣ってしまったり
何かこう、人に1歩近づいたとしても絶対に境界線を作ってしまう。

180:優しい名無しさん
12/07/29 23:55:43.33 09jH38cr
てｓｔ

181:優しい名無しさん
12/07/29 23:58:31.28 09jH38cr
もし自分が素晴らしいことになったら、それは素晴らしいことでとても喜ばしいことなんだよな。

もし自分が素晴らしいことになったら、と想像すると恐ろしかった。これは歪み。
そこんとこを自分の中にはっきりさせようと思う。

182:優しい名無しさん
12/07/30 00:09:15.47 06OeRtk8
>>179
自分を責める分析はそろそろやめて、どうしたいかを考えたほうがいいかもよ。
最初は思いつかないかもしれないけど。

183:づづき
12/07/30 00:16:29.64 06OeRtk8
たぶんAC共通かもしれないけど、自分の足元に目をやる習慣が無いと思う。
探しているものはそこにあるよ。
自分の心に気を配って、注意深く観察して、ずやさしくしたら色々分かるし変わるよ

184:優しい名無しさん
12/07/30 18:54:15.95 ITMfs4d/
＞182
どうしたいか？って考えてみると
最終的に、でもどうせできないからいいや、って抑え付けてしまう。

自分でも改善していきたいと思ってるのに
かれこれ3年ぐらい同じような繰り返しで、前に比べて何かに頑張る事とか
意力とか集中力とか行動力も無くなってる。
今気づいたけど、これが責める分析か・・・

185:優しい名無しさん
12/07/30 20:43:34.58 06OeRtk8
>>184
もしも制限なく何でもできるとしたらどうしたいか？
それが自分の本当の気持ちらしい。
そんな感じで考えてみるとかはどおよ

186:優しい名無しさん
12/07/31 06:25:47.85 SH6SfaNY
親の実際の死が契機で憑き物が取れたように変化したって人いますか？
別に死んでくれて嬉しいとか安心したとかなかったし普通に悲しんだけど
（死は母側で原因は父側傾倒なので、ってのもありますが）
薬使ってもその場しのぎだったり親が夢に出てくれば毎回うなされたりだったのが
薬減らしても鬱になる頻度が激減したし夢に出てくる親のイメージもはっきり変わった
うまく言えませんが「愛されたかったこどもの私」が
親の死と共に自分の中からいなくなったというかガガーンと成長したというか…

187:優しい名無しさん
12/07/31 10:00:58.06 DiZNqX+M
制限なく～と考えても、対人コミュニケーションで詰まる
独りでもできることに興味が持てない
どうやら、協力して何を達成するかに喜びを感じるみたいだ

独りで映画を見ることが多いが、その内容は友情・家族愛がテーマの作品に惹かれるし

188:優しい名無しさん
12/08/01 06:18:26.04 Dw1YRvwo
>>185
「お母さんに愛されたい」
受け身だ
自分では何がしたいのかわからない

>>187
> 独りで映画を見ることが多いが、その内容は友情・家族愛がテーマの作品に惹かれるし

同じ同じ

189:優しい名無しさん
12/08/01 23:45:08.15 PHeIkHts
趣味見つけようと思って
色々やってみるんだけど続かない...
最初はこんなもん？

190:優しい名無しさん
12/08/02 10:40:50.98 0Jfuv5kn
最初のうちはそんなもんだよ
でも、色々と試してるうちに見つかるから大丈夫
子どもの頃の趣味とか、昔から好きなものとか、
そういうあたりから攻めてみると見つかりやすいかもしれないよ

191:優しい名無しさん
12/08/02 19:54:00.13 22Na1bEW
>>189
自分もそうだったけど、試行錯誤するうちに趣味見つかったよ。
続けたくなくなったらやめればいいやくらいの気持ちで、少しでも興味あることはかじってみるといいと思う。

ちなみに自分はパワーストーンとランニング。
ピアノやギター、バンド、ヨガ、カメラ、観葉植物なんかにも手を出したけど続かなかったなあ。

192:優しい名無しさん
12/08/02 20:49:53.94 pW6XfzXK
>>187

まずは想像から、ってことで、実際にできるかできないかを考えなくてもいいよ
●●ができないから、自分はダメとか思うのも考え方のクセ。
そういう風に思わないで、単に希望を想像する練習をしてみるとだんだん気持ちが明るくなるよ。
夢や希望を持つのはいいことだし。

193:優しい名無しさん
12/08/02 20:54:17.90 pW6XfzXK
>>190　子どもの頃の趣味とか、昔から好きなものとか

分かる！灯台下暗しっていうか、
忘れていた懐かしい自分に再開したみたい感覚があった。
そこから再スタートを切れた気がする。

194:優しい名無しさん
12/08/03 03:50:46.59 bre4nZEU
会話の仕方が分からない
コミュニケーション取れなくてつらい
どうやって学べばいいの？

195:優しい名無しさん
12/08/03 07:16:26.55 CzEUN8zL
>>194
自分の心と頭がうまくコミュニケーション取れてないと、ましてや他人とは、、ってことだよ
他人よりまず
自分の心が何を感じてるのかに注意を向けて、励ましたりなだめたり色々自分に声をかけて
自分との対話を増やせば、自然に他人との対話もついてくるよ

196:優しい名無しさん
12/08/03 11:20:10.80 K8rqBF8u
もしも何の制限もなく何でもできるなら、親をまともな人と交換した上で幼少の頃からやり直したいわ。無理でも何でも、それが心の底からの願いに違いない。

197:優しい名無しさん
12/08/03 19:07:18.72 hOdFBot/
＞185
そう考えると、ポーンと外国へ行ってみたい
でも人が関わってくるとどうも・・・

195の書き込みをみて、そういえば自分の感情を抑えてるばっかだなーて
改めて思った。
そうだよね。

198:優しい名無しさん
12/08/03 23:08:05.77 bre4nZEU
やりたいこととできることは違うよね
できるから好きになるのか
好きだからできるようになるのか

あまり難しく考えない方がいいかな・・・

199:優しい名無しさん
12/08/03 23:11:10.66 smCxucA1
今好きなのなら、どっちが先でもいいさ
結果好きになってたら、それでいいじゃない

200:優しい名無しさん
12/08/04 18:56:37.31 100G96+D
好きこそものの上手なれ、とも言うし
下手の横好き、とも言うし
色んなパターンがあるんじゃね＞198

201:優しい名無しさん
12/08/05 13:02:40.00 hYtmWR5y
やりたいことって難しいよね

関係ないかもしれないけど、わたしはよく一人旅してたよ
とりあえず１カ所だけ、お城とか展覧会とか見るとこきめて、
あとはノープランで１泊でも２泊でものんびりする
夜は手紙書いたりして、でも出さないんだけどね
知らない人ばっかりの中にいると、ちょっと楽になれたよ

202:優しい名無しさん
12/08/05 14:23:30.67 P0L7zLqB
>>192
あーできるかできないかで判断するな　というのは本で読んだような気がする。
仕事でも、できるかどうかじゃなく、何をやりたいかを基準に選べ、とか。
できるできないで考えると、前へ進めなくなるね…
純粋な子どもはそんなこと考えずに、とりあえず動こうとするし
考えすぎてると何事も始まらんね。

203:優しい名無しさん
12/08/05 18:59:45.28 FCv377DV
>>202
なるほど
大切なことは単純だけど、忘れやすい気がする
ありがとう

204:優しい名無しさん
12/08/05 22:03:36.10 FCv377DV
もーう
自分がダメダメ過ぎて泣きたい

205:優しい名無しさん
12/08/05 22:27:48.61 FCv377DV
軽はずみが、とんでもない大失敗につながる
もう何も考えてなかった自分が嫌だ

206:優しい名無しさん
12/08/05 22:36:46.35 iwM555tG
>>188
うけ身でもなんでもそれが望みなら、そういう自分を受け入れれば第一段階OK.

もし可能なら、もし満足いくまで愛が得られたとしたら、次はどうしたいかを考えてみてもいいかも。
そこまで考えつかなかったら、今の段階はそれでもOK。
段階っていうのは、自分の成長段階ね。ゆっくり一段かその半分か三分の一とかでも進めれば花丸。
成長という素晴らしいことを成し遂げた自分を絶賛しても良いｗ

207:優しい名無しさん
12/08/05 23:08:39.58 JbjGhDOg
良かったらアドバイスお願いします。

「今までの（演じていた）自分が消えた」と実感した時期がありました。
その頃を境に、急にコミュニケーションが苦手になったり、感情が乱高下したり、
唐突に自己嫌悪感、無気力感、罪悪感に襲われるようになりました。

そのうち色々と限界を感じてしまい、仕事を先月で退職。
以来、マンガを読むことすら面倒な無気力状態で引きこもっています。

回復の過程で、憂鬱を通り越して「ガス欠」の感覚になるのは初めてです。
しばらくは休むべきでしょうか。出来る範囲で何か行動すべきでしょうか。

また、コミュニケーションが急に苦手になったのは、「演じていない自分」が
人と話すことに慣れていないからで、経験を積めば良くなるのでしょうか。

…あー、インナーチャイルドと直接対話が出来たならどんなに楽だろう。
何度も同じ所を堂々巡りしているようで、ちとしんどい。長文失礼しました。

208:優しい名無しさん
12/08/05 23:17:43.49 UpZvzLUA
「べき」って疲れるよ

209:優しい名無しさん
12/08/05 23:36:46.73 iwM555tG
>>207
ガス欠なら無理に動くとますますよくないんじゃ・・・
演技のエネルギーも使い果たしたということではないでしょうか
そのやり方はもう限界に達したわけなら、続けないほうがよいのでは

インナーチャイルドっていうか、自分に心のなかに向かって言葉をかけたらちゃんと届くよ
やってごらん

210:優しい名無しさん
12/08/05 23:38:17.30 iwM555tG
あと、自分の心の声に耳を澄ます習慣をつけるといいと思う
そしたらだんだん聞こえるようになると思う

211:優しい名無しさん
12/08/05 23:47:19.96 iwM555tG
ブツ切れでスミマセン。
他人とのコミュニケーションは、自分とのコミュニケーションができるようになれば、
自然にできるようになるよ。

212:優しい名無しさん
12/08/06 00:15:17.74 LpdeRAYT
>>207
「すべき」で動くと、まだガス欠になると思う

ACの本なんかに書いてあるけど、
「どうしたいか」「どうしたいということがあって、
そのために必要な何をしよう」といったような動機で動くことに切り替える必要がある
回復過程スレのテンプレに20段階が貼ってある
結構かかるよ

コミュニケーションは誰にとっても難しいものだと思う
今まで、「うまくできる自分」を演じていたから、生々しい実感が得られなかっただけじゃないかな
自分は、回復してきて、
人間関係での失敗について一つずつ落ち込んだり、
泣いたり、延々と山を登ったり降りたりしている気分だよ
それで今日はちょっと疲れた

213:優しい名無しさん
12/08/06 12:02:07.15 Yt3UCDhC
回復過程においていろんなことに気付き始めると、より怒りや怨みが出てくる
何も手につかなくなったり絶望したり…
過去は過去って頭でわかっていてもある意味そうした感情も自分の中の大切な感情だよね？
散々の既出だろうけど、そんな感情の波に飲まれたらみんなはどうしてる？
人間は完璧じゃないって言ったって人生の大半の喪失、なかなか許せるものじゃないよ

214:優しい名無しさん
12/08/06 12:13:33.57 rOuvBDuF
過去の怒りや理不尽な思いがどわわわって湧いたときは
こんな理不尽なことされて許せなくって当たり前
流すなんて無理
って思うようにしてる。
許せない自分を抑圧したり責めたり罪悪感感じたりする必要無い。

んで、心に余裕のある時に
許せない自分がいることを踏まえた上で
これからの自分をどう改善していこうか考えてる。

215:優しい名無しさん
12/08/06 22:58:51.26 NSno1YTd
>>208-212

レスありがとうございます。
空っぽな自分に虚しさを覚える反面、ホッとしている気持ちもあります。
「すべき」を一旦引っ込めて、もうしばらく休むことにしますね。

そしてすみません、再度質問です。

「やりたいこと」を見つけた時、それを継続するには、どのように認知の歪みを修正すれば良いのでしょうか。

何かを本気で頑張ろうとすると、完璧主義・減点主義的思考で限界以上に自分を追い詰めてしまう。
かといって気楽にやろうとすると、思うような充実感や達成感が得られず、すぐに飽きてしまう。
一時が万事この調子なので、適度に無理の無い範囲で物事を継続することが出来ません。

今のままでは「やりたいこと」を見つけても、同じ失敗を繰り返してしまう気がします。
それとも、途中でやる気を失ったり、苦痛を感じながら継続しようとしている時点で、
元々それは「やりたいこと」ではなかったのだと考えての良いでのしょうか。

216:優しい名無しさん
12/08/07 00:28:41.60 Fiqz98ri
そういう風に頭で考えるのをやめて
ゆっくり休んむのがいいとおもうけど。
今は考えるより、心の声に耳を傾ける習慣をつけたほうが良いよ
思考優先できて限界に達したと認める時期なんだよたふん

率直に言うと、あくまで個人的だけど、読んでてすごく苦痛を感じる。
たぶん、215も苦痛を感じてると思う。
そういう思考法に陥っているのだという気がする。

失敗とか成功とか結果に始めからこだわり過ぎると、心が窒息するよ。
それより、楽しいこと探しをしよう。飽きたら休む。

217:207
12/08/07 00:34:20.31 0xo6J3L1
あ、>>215は>>207です。

>>213

自分は怒りを感じるたびに、ひたすらノートに文句を書き殴ってました。
時系列なんか無視してムチャクチャに書いて書いて書きまくりました。
一度は許した相手や過去がやっぱり許せなくなって、
何度か同じような内容の文句を書き綴ったこともあります。
というか、より過激な内容になっている場合もありました。

吐き出す前に無理に許そうとしなくても良いと思いますよ。

218:207
12/08/07 04:03:02.90 0xo6J3L1
>>216

＞あくまで個人的だけど、読んでてすごく苦痛を感じる。

あー、やっぱりそう思います？実は自分でも薄々。
自分という人間は、教養やスキルを身につけて初めて他人から受け入れられる存在なのであって、
「ありのままの自分」には何の価値もないのだと、ずっと思い込んでいたんでしょうね。

ACの概念を知った時、自分がヒーロー、クラウン、ロストチャイルドの役割を演じていたのだと気づきました。
それまでずっと躁鬱気味で、未だに素の自分のテンションや感情がイマイチ分からないのですが、
時間をかけてのんびり自分と向き合ってみようと思います。アドバイスありがとうございました。

219:212
12/08/07 10:29:12.25 5OhF4w9X
>>215
自分も同じ問題に引っかかっているから、
参考になるようなことを言えるとは思えないんだけど、とりあえず何か書いてみる

今の考えだと、
「やりたいことを常にやりたいと感じていなければならない」
といったようなマスト思考があちこちに働いているように思う
今まで、自分をがちがちにコントロールしてやってきたのだろうから、
行動の動機を支える価値観というネタを変えても、
コントロールする癖自体はそのまま残ると思う

何かを達成する自分にしか価値を感じられないということは、
裏返すと、
何かを達成していない、素の自分にはまったく価値がないと思っていることだと思う
最近やっと気づいたんだけど、
自分について自分でどう思っているかというのは、
かなり直接的に、行動に影響する
それも、表面上どう思っているかではなくて、
本当のところでどう思っているのかということが、影響する

同じ問題に引っかかっている最中なんで、まとまらない意見しかつけられず、ごめん

220:優しい名無しさん
12/08/07 19:37:17.89 UTdTocCq
べき思考のかたまりになってると、何をやっても気楽でいられないよね。
気楽にやれることなら、達成感なんてどうでもいいはずだし。

221:207
12/08/07 21:41:02.05 0xo6J3L1
>>219

＞「やりたいことを常にやりたいと感じていなければならない」

今までずっと「自分は感受性に乏しい」と決めつけていたんですよね。何故か。
なので、見ている映画がクライマックスに差し掛かった時には「泣け！泣け俺！」と、
理性で感情を引っ張っていました。それでようやく人並みの感性に追いつけるのだと。
涙が出るうちはまだセーフ！とか良く分からないことを考えてました。

こうやって客観視すると、つくづく無理していたんだなと感じます。
ビジネス書や自己啓発本にのめり込みすぎるのも考え物ですね。
ポジティブとかロジカルとか習慣化とか今は無理。ｗ

とても参考になりました。ありがとうございます。

222:優しい名無しさん
12/08/07 22:37:29.32 Fu/LqwDZ
>>216 >>219
横からだけどとても参考になりました
ありがとう

223:優しい名無しさん
12/08/07 23:01:37.25 UTdTocCq
気楽さって、どんな感じなのか
いまいち分からない…
なにも考えずボーッと、余計なことを感じてない状態か？

224:優しい名無しさん
12/08/08 02:20:17.49 aN6XsVYH
>>223
個人的には罪悪感に囚われずに自分の気の赴くことだけに集中できる
（趣味でも遊びでもだらだらするのでも）状態…かな？

225:優しい名無しさん
12/08/08 13:45:53.99 X5/10/YR
ちょっと頭の中が混乱しているから、吐き出し

物心つく頃には既に、親から苦痛によってコントロールをされていた
親からずっと待たされる
待って待った時間がやってきても、あれこれ理由をつけて相手にされない
いよいよ相手にされる時がくると、今度は、別の人間関係の道具に使われる
気付けば、周囲の人間から嘲笑されていて、親の株を上げることに使われる
親の本音は、こんな子供と一緒にいても、自分の労力がもったいないし恥をかくだけだわ
というところなんだろうけど

他人がこちらに大して関心を持っていないなら、安心できる
排除して愉快がる程度の関心があることがわかると、頭が真っ白になってしまう
他人に対する愛着がわくと、この恐怖がわいてくる
相手は、親ほど本格的な苦痛を与えてくるつもりなんてないのかも知れない
目の前の出来事と、心にため込んだ苦痛との区別がつけられない
どうしたらいいかわからない

226:優しい名無しさん
12/08/08 14:46:17.86 9YcNIW5W
まずはスレタイを区別するところから始めてみるのがいいんじゃないか

227:優しい名無しさん
12/08/09 02:55:36.90 1hhd7Y2P
>>223
そう、そんな感じ。

自分で言えば、少し体調が悪い時の方が気分が楽なことに気が付いた。
体がしんどいと余計なことを考えないで、最低限の目の前の現実に対処することしか考えないからだと思う。

やりたいことに関連するなら、やってみようかなっという心の声に従って深く考えずに初めて、
疲れたら休む。無理やり続けると二度とやりたくなくなるよ。
あと、頭の声でガチガチだと心の声が聞こえないので、リラックスした状態がいい。

228:優しい名無しさん
12/08/09 13:56:46.84 DtKVLkh6
>>224
>>227
やりたいことが特にないんだよな…。
映画は好きだったけど、働きはじめてから、DVDもあまり見る気がしない状態。
途中で眠くなってしまい続きが見れないw

ただ、眠くなるのでボーッとしやすくなってきた。

確かに、体が疲れてると余計なこと考えてないね。
だから運動はいいんだろうな。

心で感じるってことがよくわからないんだけど、心とは感情のことかな？
感情と思考が区別できないので、思考に囚われてる気がする。
何をするにも、べき思考になって、安らげてないというか…
リラックスしよう！と考えてる時点で、もう思考中心になってるよね…？
なんとなく整理できてきた気がする。ありがとう

229:優しい名無しさん
12/08/09 22:50:40.36 1hhd7Y2P
自分は心で感じるっていえば、心臓のあたりとかお腹の辺で感じるとか、
湧きあがってくることだなあ。
リラックスしよう！ってお腹と胸で思えば肩の力、体の力がぬけるんじゃね？

230:優しい名無しさん
12/08/10 17:09:01.86 jvCt/IXk
うまくいえないけど、親に対してわだかまりを持ちつつ、生活費の殆どを依存して
生きてます。
こっちももういい歳、父親（片親のみ）もかなりの歳…
父が亡くなったらどうなるのか（金銭的、精神的）…
それらが気になって、心配で心配で…
自分に自立する能力はほぼありません。（何をやっても遅いので仕事についていけない…）

231:優しい名無しさん
12/08/10 20:03:55.76 jvCt/IXk
↑
追記
生活自体は同居でなく、別居しています。

232:優しい名無しさん
12/08/10 21:57:48.81 NxwwHnRK
回復途上のACとは思えんなあ・・・
親にわだかまりがあれば全員ACというわけでもないし。
仕事が自分でできないなら、親の遺産をあてにして減らさないように細々生きるすべを身に着けるとか。
アルバイトでもなんでも、少しでも自力で収入を作って足しにするとか
現実的なこと考えたら？
最後は生活保護もあることだし。

なんかスレ違いなきがするけど・・・

233:優しい名無しさん
12/08/10 22:01:58.71 XWxfrgTO
>>230
不安なら、せめて同居する方がいいと思うが…
自分も自立できないけど、貯金はしてる。
事情がわかんないけど、金銭的には支えてくれる親なんだね。

>>229
思うのは脳だよね？胸のあたりで感じるという感覚が分かってない
理屈で考えすぎてる。
心といえば、まずは心臓をイメージするんだけど。
結局、自分の感覚・感情をないがしろにしてんだな…
それを大事にすれば、リラックスできるようになれるんだね。

234:優しい名無しさん
12/08/10 22:22:07.77 jvCt/IXk
>>232
親とは物理的距離を持つことで状態の悪化を避けています。
アルバイトはしていますが、上の通り、”仕事の出来ない人”と烙印を押され
あまり仕事に入れて貰えない為、自立は程遠いのです。
現実的…確かにこのままでは生活保護ですね…

235:優しい名無しさん
12/08/10 22:48:42.67 66d+uc0F
>>234
ここより吐き出しスレ行ってきたら？

236:優しい名無しさん
12/08/10 23:02:32.27 XWxfrgTO
せめて、親との関係性について書けばいいのに、
仕事の愚痴って、なんも関係ないな。区別できてないのか…

237:優しい名無しさん
12/08/11 04:58:44.11 Zab9DbSJ
>>233
心臓もだし、腹の底からっていうのもあるよ

頭の声を止めて、そっちに耳を傾けてみたらいいかも

238:優しい名無しさん
12/08/11 05:01:08.76 Zab9DbSJ
>>234
自分の場合は、成功への恐怖っていうのがある
自分がいい状態になってると必ず親が嫌がって邪魔してきたからなあ
妬みだね
そういう影響が色んなところに顔を出してうまく行かなくなる時がある
そういうことはない？

239:優しい名無しさん
12/08/11 12:38:49.77 XivF9rVg
子どもの頃、漢字の書き取りなんかの宿題が終わりそうになると、
衝動的に上から落書きして、また最初からやり直すことがよくあった

大人になっても同じようなことを繰り返している気がする
取り組んでいる物事が終わりそうな時、上手くいっている時、
唐突にそれを台無しにしたくなるのは何でだろう

これも成功への恐怖かな

240:優しい名無しさん
12/08/11 16:32:54.09 sCHL9QdA
>>238
うちの場合過干渉ではなかったので、成功への恐怖はあまり無いかも…
でもなにをやっても”達成感”は得にくいです。

父親はただとにかく恐怖の対象だったので、今でも、たまに電話してても
気分を損ねないように気を使って…って感じです。

ただ、”自分は何をやってもだめ（無能）”感が強いですね…
この辺は父親よりも祖父（幼少時預けられた）からの影響が大きいかも…

241:優しい名無しさん
12/08/11 17:04:31.02 sCHL9QdA
↑
追記
で、実際、何をやっても駄目、というか…ある種の発達障害もあるかもしれません。

242:優しい名無しさん
12/08/11 23:57:45.28 Zab9DbSJ
>>240-241
文面からはむしろ頭よさそうだけどなあ
ダメなんだダメなんだと思いながらやっててうまく行く方が不思議な気もするが

ためしに、私にもうまくやれるっていう言葉を１０回言ってみてはどうだろう。
途中でやめたくなったとしたら、自分はダメっていう認知の歪みがあるってことだと思う。

243:優しい名無しさん
12/08/12 02:01:30.31 +VZPDu2j
発達の人は頭いいでしょ？

なにやってもテンポが遅いんなら、障害者枠で配慮してもらいつつ働くしかないわな。
俺も障害枠だけど、ペースなんて気にしなくて済む。（戦力として期待されてないので。）
ただ、「障害者」として働くんなら、本当に自分はダメなんだと、思うことになる。
でも、本当にダメなんだと諦め受け入れる方が、むしろ前向きに思考が回ってくるんだ。
ダメだダメだと言ってるだけの人って、実はプライド高いので、本気でそう思ってる訳ではないんだよね…

>>237
思考はなかなか止まらないよ。
瞑想とかいいというけど、集中力がないし。
とりあえず、呼吸して集中するようにしてる。

244:優しい名無しさん
12/08/12 12:01:19.21 VjqHiucs
幼い自分が今そばにいるとして、と前置きしてからいろんなことをはじめたら
うまくいくようになってきた

例えば、料理を作って食べたいけど、
親にずっと怒られてきたから台所に立つのが怖い
でも「酢豚食べたい？」って幼い自分に話しかけて「食べたいかも」
って小声で言うので、じゃあ作ってあげるね！って出来るようになってきた

誰かのためだと案外頑張れる
幼い自分が心を開くのにちょっと時間がかかったけどね

245:優しい名無しさん
12/08/12 12:51:52.83 5Ok7sjoR
余計なことを頭で考え過ぎてしまうのも習慣だから、すぐにやめるのは難しいけど
ちょっとづつ変わって行けるよね

246:優しい名無しさん
12/08/12 20:39:21.31 5Ok7sjoR
>>241
発達障害ついては素人判断せずに、医師と相談したほうがいいのでは。
今後の対策のしようが変わってくると思うけど・・・

247:優しい名無しさん
12/08/12 22:09:46.50 TgBKH6yA
久しぶりにこの板覗いてみた。
自分は家族や親族と完全に縁を切ったんだけど、それでも回復って難しいね。
後悔はしてないんだけど、無気力さはあまり変わってない。抑圧されすぎて、自分の欲求がまだ分からないまま。

最近は、Facebookとかで、普通の家庭で育ってきた友達を見て凹んでしまったわぁ。

248:優しい名無しさん
12/08/12 22:38:29.04 qFTmJYJs
>>246
発達障害については、医師から出た言葉です。
その可能性もある、と…

249:優しい名無しさん
12/08/12 23:19:12.28 VjqHiucs
>>248
そこではまだ診断がついていない
きちんと検査してもらいなさいってことでは
お医者さんは診断名をつけるだけでなく、いろんなことを教えてくれると思います

アダルトチルドレンのスレ、この板にもうひとつありますよ
あなたはそちらの方が向いている状態ではないかな、と思います

250:優しい名無しさん
12/08/12 23:35:58.25 +VZPDu2j
>>245
良くも悪くも基本的に考えることが好きみたいで
試行錯誤した結果うまくいくと、かなり嬉しい。
余計なことを考えることも多いけど。
感覚だけで、うまくいくことも知れば、変わっていくのかもしれない。

251:優しい名無しさん
12/08/12 23:48:44.24 +VZPDu2j
生まれつきの障害（発達）だと思ってしまうと、それ以上変わろうと思わなくなるので、
そう思わない方がいいけどなあ
あえて断言しない医師もいるし。
誰が見ても発達障害の傾向があるなら、検査は必要ないし。

ACと同じで、発達と思って生きていくかどうかは本人の意思次第だろうね。
その方が楽に生活できるなら、そう思う方がいい。

252:優しい名無しさん
12/08/12 23:58:42.31 dveaaYr0
>>244
そういうやり方もあるのか～
参考になった
ありがとう

253:優しい名無しさん
12/08/13 03:13:26.37 F5D3y5gL
>>248
可能性と、そうなのでは大違いだと思うけど
ガンの可能性があるのと、ガンだというのでは全然違う。
きちんと最後まで診断を受けないで悩んでも仕方ないのでは
生き方がかなり根っこの方で変わる可能性あることだし
今のじゃ違う方向に悩んでる可能性もあるだよ、それこそ
、

254:優しい名無しさん
12/08/13 11:14:43.91 RPdzzNjn
>>251
確かに…ac故の鈍麻状態を無理やり跳ね飛ばして周りに合わせて生きるか、
鈍麻なりに生きるか、にも似ているかもしれません…
どっちが自分が人として好い意味で楽に生きられるのか…

255:優しい名無しさん
12/08/13 15:54:22.57 4a/6G7K1
>>230
現実的な話するなら、最低限のバイトしてそのお金で親に生命保険かけるのがいいんじゃないか

256:優しい名無しさん
12/08/13 20:20:07.73 XcqZxZ7i
発達かどうかなんて専門医でも見解が分かれるよね？
検査して見ればそれだと分かるガンとは全然違うでしょ。脳を検査するわけでもないでしょ

今は一億総発達障害と言われてるらしいし
ACが流行った時代もそう言われたらしいけど。
安易に障害だと思わない方がいいと思うけどなあ…
発達だと受け入れて、それで前向きになれるなら別。
でも、「ダメな自分を受け入れる」のと大差ない。

257:優しい名無しさん
12/08/13 20:55:37.32 MKwUYLTp
>>256
明らかな発達障害（知的障害）はまだしも、軽度の発達障害については見解が分かれると思う。

正直軽度と呼ばれるものは、ただ医者が症状を分類しただけという感じがするな。
明らかな発達障害を誰もが正しく診断するために作られた基準とは全く違うと思う。

258:優しい名無しさん
12/08/13 22:55:53.48 F5D3y5gL
>>256
めちゃくちゃ言ってないか・・・
要は、うやむやのまま悩んでないで、
ちゃんと専門家と相談したうえで適切な対策をとる方がいいってことだよ

259:優しい名無しさん
12/08/13 23:42:25.65 XcqZxZ7i
だから、257の言うとおり、
軽度の場合、専門家でもはっきりとは分からないんだよ？

軽度の発達（アスペ）の人と何人か接したことあるけど、
アスペだと言われなければ分からないレベル。
そう言われればそうかもしれないけど…という程度の違和感しかなかった。

260:優しい名無しさん
12/08/13 23:47:38.86 XcqZxZ7i
重度のアスペにも会ったことあるが、
こだわり強すぎて、ルールに厳しいし、場違いな正論吐くし、
すぐ怒るし、あきらかに異常性を感じた。

261:流れぶった切ってごめん。
12/08/14 19:54:39.43 PY9vNh/x
自分に対してやっていること、思っていることって他人に対しても同じことをやっているし、思っていることを最近痛感する。

例えば、他人より自分は・・といつも思ってた。
でも実は他人に対してもダメなところを探して軽蔑してた。
これは当たり前だよね。
相手が他人に変わっても思考は変わらないわけだから。

262:続き
12/08/14 20:02:06.81 PY9vNh/x
それって、もしかして自分自身を一人の人間として見ていなかったということでもあるかも。

もし自分自身に対して思っていたこと、していたことを他人に対しても同じことを・・と考えたら、有り得ないと思ったし、今までの自分は実は性格が凄く悪い奴だったんだなぁ。

なんかスッキリした。

263:優しい名無しさん
12/08/14 23:01:53.48 2QIaiZr1
対人恐怖なんだけど、
人の欠点ばかりを見てるから、怖くなるんだよなあ。
そして心のどこかでバカにしている…
自分を正当化していて、自分の欠点を見ないようにして…

ということに気づいたので、やっと変わろうと思えた。

264:優しい名無しさん
12/08/15 21:51:24.09 LhirE/Bu
>>263
他人に対する態度と自分に対する態度って、実は同じだよな。
自分を大事にして良いところを認めていないから、他人にも。。。ってなる。

265:優しい名無しさん
12/08/16 01:42:15.06 bY8SvmtA
私も人の欠点しか見えない。
他人は自分のあわせ鏡っていう言葉を聞いたことがある。
逆に自分の良い所ってどんな所か考えたとき自信もないしそれっぽいのが浮かばない
悪いところはより強く浮かぶのに。
それに自分の価値観っていうものが感じられない。
自分でしたいものをしろっと言われても、まず何をしたいのかすらボンヤリしてる
だから、いつも他人に合わせる形になる。なんでだろう
無気力でボーっとしてる。

266:優しい名無しさん
12/08/16 13:40:04.48 17/bVUE2
内村　28年ぶり金メダル
村田　48年ぶり金メダル
米満　24年ぶり金メダル

男子の金メダルは全部凄いな。

ところで、俺気づいちゃったんだけど、すべて４の倍数っぽくね？

こんな偶然ってあるもんだね。

267:優しい名無しさん
12/08/16 14:24:08.17 +o5aQmUI
>>265
＞人の欠点しか見えない。
こんな人いるんだ　日本も終わったね
モラルがなくなってきてるのって、こんな奴のせいだね

268:優しい名無しさん
12/08/16 14:31:16.16 xhJEtc7s
>>265
最悪だな
できることなら消えて欲しいよ

269:優しい名無しさん
12/08/16 15:20:22.23 9Nz1CsAz
>>264
自分の欠点を認めてないから、人の欠点も気になってしまうんだなあ。
誰にでも欠点はあって当たり前なのにさ。
それを認めると、とがめられる気がして。へんなプライドが生まれてしまってた。

自分を正当化していながら、具体的に何が良いのか分かってないし。
自己防衛のためにそうしてきただけで
不安から逃れるために仕方なかったかもしれんけど。

長所・短所をきちんと分けて認めていきたい。

270:優しい名無しさん
12/08/16 15:38:39.64 Csb7AJbq
>>265
つらいのは自分だけではないよ
今度の２４時間テレビみたら？
世界には本当につらい人がたくさんいるよ
神様は乗り越えられない試練は人間には与えないよ
もっと強い心を持ってください
ものごとマイナスに考えたらいい答えが浮かぶはずがないよ

271:優しい名無しさん
12/08/16 19:45:44.78 bY8SvmtA
＞267
＞268
私は人の欠点ばかり見えるからといって、モラルに反することをしようとは思いませんよ
欠点が見えることと、モラル云々は関係ないと思います。
実際にモラルに反する人がどのような傾向にあるのか、なんてちゃんと確認したんでしょうか。

消えて欲しい、だとか難癖付けて否定してくる方のほうが、消えて欲しいです。
お二方にはそっくりそのまま、その言葉返しますよ。
人を平気で傷つけるような言葉を吐く人がモラルを語らないで欲しい。

アダルトチルドレンの人なら、同じような人が多数いるのではないかと思ってました。
お二方はアダルトチルドレンではないと私は思いますが。

272:優しい名無しさん
12/08/16 20:06:16.51 JEPUJLUI
>>271

ここで言い合いしても疲れるだけだから吐き出しスレ行っておいで
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

他人の欠点ばかり探してしまう気持ちは良く分かる
自信がない→他人の粗探しをして一時的に安心する→自己嫌悪のループ

自分はどんなに些細なことでも「出来たこと」を自分で褒めまくっていたら
いつの間にか大分変われた気がする
５分間部屋の掃除をしたとか、簡単でも料理を作ってみたとか、
そんなレベルでも過剰なくらい自分を褒めてた

やりたいことが分からないなら焦らずのんびり休めばいいと思うよ

273:優しい名無しさん
12/08/16 20:17:24.57 bY8SvmtA
＞270
励ましてくださるのはありがたいです。
でも、人それぞれつらさは違います。
不幸な人と比べることで自分が幸せなんだと思ったとしても自分の中にあるつらさは消えません。
２４時間テレビを見たとして、もっと頑張ろう！と思える人は270さんのように心のゆとりがある人です。
”本当につらい人”、”強い心を持ってください”、”自分だけではない”という言葉はあまり良い気持ちがしないです。
自分自身のつらさをたったその一言で否定されているように感じますから、悩みを抱える人にはあまり言わないほうがいいと思います。
ありがとうございました

274:優しい名無しさん
12/08/16 20:21:53.55 9Nz1CsAz
いつもの荒らしが久々に来たな
マジレスしちゃう人は、なんだかなぁ…

275:優しい名無しさん
12/08/16 20:26:41.39 a49k2s6A
>>269
それは自分の長所も認めてないからだよ、たぶん
今自信がないからここにきてるんだろうから、自分の欠点はちょっと置いといて
いいとこを無理やりでも何でも挙げ連ねてみたら。
そしたら欠点もそりゃあって当然って感じで、欠点にとらわれずに済むようになるよ

276:優しい名無しさん
12/08/16 20:30:27.28 bY8SvmtA
＞272
すいません、ありがとうございます

のんびりくつろいで
自分の感情を表に出していこうと思います。

277:優しい名無しさん
12/08/16 23:04:26.49 yj1JajhI
おまんこを濡らして大股を開きアーアーってあえいでればいいんだから
ＡＣ女は気楽だよな。バカで最低の生き方だとは思うけど
その自覚すらないのがうらやましい。

278:優しい名無しさん
12/08/16 23:30:42.72 E8Bt1YsD
スルー検定実施中～

279:優しい名無しさん
12/08/17 07:07:06.73 O3IauBVh
コピペだよ

280:優しい名無しさん
12/08/17 23:35:41.90 Pi9jnwve
最近、改めて己の程度を思い知った。
どんな過去があれどんな理由があれ結局他人から見ればそんなもの関係ない。
もう自分に言い訳するのも無駄に自分をよく見せようとするのも卑屈なのも疲れた。
思えばずっと自分の事ばっかり見てたから、いい加減自分の目で外を見たい。
この考えが、回復だといいんだけど…まあ、なるようになってみる。

281:優しい名無しさん
12/08/17 23:42:25.05 2o0FQdlv
両親に対する恨みと感謝に揺れ動いて毎日シンドイ…白髪も増えた。。

今は独り言で｢自殺した～い、死にた～い｣って吐き出して、精神の安定を
図ってるような状態。

健全なフツーの人とは２０年引き離された感じ。
全ての人間関係をリセットしたので、身内とは一切会話できず。
身内の葬式には出られないと念を押しといた。人生を順調に進んでる人達と
同じ室内にいるだけでも罰ゲームに思える。

ACからの回復過程で、もう一度適切な人間関係の距離感を掴むのが難しいね。
あと、見た目は大人なのにこれから健全な主体性を育むとかね。誰にも
理解されないから、尚更私生活で人とは会いたくない。

っていう愚痴を言い合える人との繋がりが欲しい。。

282:優しい名無しさん
12/08/18 00:26:13.98 87E5VnJK
>>281
経験からなんだけど、言葉の力ってとても大きくて、本音じゃなくてもいいからプラスの言葉もくっつけていった方がいいよ。
例
自殺した～い、死にた～い、でも生きちゃったりして

距離感を掴むのが難しいね。でもなんとかなっちゃったりして

健全な主体性を育むとかね、でも意外と育めたりするんだよな、これが

って、自分の場合はおちゃらけると気分が変わって良かった。
実際世の中って、自分の想定や予想をはるかに超えたことが起こるからね、良くも悪くもだけど。
良くも、の方に着目しちゃってみてもいいだろうぐらいの、軽い気持ちで。

愚痴仲間を作って言葉を言ったり聞いたりすると、ますますそういう思いが強くならないかな。
回復とは逆方向にいきそうな・・・
共依存になったらお互い抜け出せなくなりそうだし、ちょい危険かも。ネットで吐き出すていどがいいんじゃね？

283:優しい名無しさん
12/08/18 00:38:25.56 shRXZIDL
別に声に出しちゃったっていいんだよ
いつかは前向きな行動をとれるようになるよ

284:優しい名無しさん
12/08/18 04:46:32.86 WE2uhV8N
>>281
こういう思考で回復に向かっているとは思えないんだが

縁を切ればそれでいいと思ってんのかな…
全か無か思考が強化されてる気がする

285:優しい名無しさん
12/08/18 08:25:34.62 3YpFfmRE
ネガティブな気持ちから分かることってあるんじゃないかなと思う
無理に抑える必要は無いのではないかなぁ・・・
ポジティブとかネガティブとか区別はしてるけど
どちらが上とか下とか関係なくて全部の自分の気持ちなんじゃないかと個人的に思ったり

286:優しい名無しさん
12/08/18 11:13:10.71 PFvwSXzd
回復過程の感情コントロールって難しいよね

ポジティブに頑張ってたら突然鬱っぽくなったことがあるし、
かといっていつまでもネガティブに振り回されたくはないし…
短時間でガーッと吐き出してケロッと出来るようになりたいわ

287:優しい名無しさん
12/08/18 11:46:59.31 FLMg3lGn
親に関しては物理的に離れることによって、折り合いつけてる
そうすると自分に意識が向くようになって別の意味でしんどい

結局、普通の人に身についていることが身につかないまま大人になってしまって
普通で居ようとしがみついてきたけど、それも無理なんじゃないかって思う
自分の場合は、社会性とか人とのコミュニケーションの面が徹底的にダメ
それが仕方なかったっていうのは理解してる
人と比べても意味ないっていうのも理解してるけど
明らかに人に比べてできないことが多すぎて途方に暮れてる

次ページ