★★★不眠症／睡眠障害★★★Part51

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part51 at UTU

976:優しい名無しさん
12/07/28 15:04:59.68 7J60ki+Q
>>970
東京でやるときは、五十音順にしてほしいな。

中国や北は怒るだろうなー

977:優しい名無しさん
12/07/28 19:15:29.13 afzzFv6m
睡眠のリズムがめちゃくちゃなのも問題あるのかな？
平日は寝付きが悪くてだいたい5時間くらい、ひどいときは2時間くらいしか寝れないまま朝がきて会社に行く
会社では気をはって平静なふりしてるけど、帰宅して激しい頭痛を感じたりイライラしたり
休日は15時間くらい寝て夕方に空腹で起きざるを得ないから起きる
休日の寝溜めでなんとかバランスを保っているようだけどだるいしやる気はでないし常に病人みたい
寝れないのがもう恐怖に近い

978:優しい名無しさん
12/07/28 19:25:25.17 bY8M2SiR
>>977
リズムは大切だよー。
なんとかやっていけても、積み重なってじわじわくるからね。

979:優しい名無しさん
12/07/28 19:55:46.42 VGcviZCv
>>977
寝溜めは実際のところしても体には悪いかと…翌日徹夜とか出来る訳でもないですし。
私も元々夜型でリズムぐちゃぐちゃだったけど、今は眠剤でちゃんと寝る時間決めてるので少し楽になりましたよ。

980:優しい名無しさん
12/07/28 20:37:12.80 KNmI9V4o
>>977
こじらせて精神病になると会社、休日関係なくなるから。
そこまでなる前に病院行ったほうがいいよ

981:優しい名無しさん
12/07/28 21:49:25.22 afzzFv6m
ありがとう。
もう抗鬱剤も眠剤も飲んでるんです。
平日は緊張からかそれでも眠れないことが多くて。
休日は疲れをとるためにあえてずっと横になりっぱなしな部分もあるけど
あんまりぐだぐた横になってないで
起きたり動いたりした方がいいのかなあ。

982:優しい名無しさん
12/07/28 22:03:12.04 QLdoVaTa
リズムを整えるなら、朝はいつもとおなじ時間に起きて朝日を浴びて、まだ眠いようなら二度寝はそれからするのがいいようですよ
ねるまえや夕食後に軽い安定剤飲むと不安が抜けやすいかも？

983:優しい名無しさん
12/07/28 22:04:29.96 VGcviZCv
>>981
もしかしたら他にも合う薬があるかもしれないから、そこまで無理してらっしゃる感じならば先生に相談しては？

確かに休日でも、少し散歩なり自転車に乗るなりして体を動かした方がいいかと。寝るのも疲れはとれますが、寝過ぎたら逆に脳が疲れる感じがします。
私も昼間は寝過ぎちゃうことありましたが…今の薬は割りと合っているのかな。

984:優しい名無しさん
12/07/28 22:07:18.85 ozXpvXz2
>>981
動けるなら動いた方がいいです。ただ、それで体調が悪くなるようなら
症状が悪化する可能性があるので、あえてグダグダしといた方がいいです。
その辺はお医者さんとも相談して

985:優しい名無しさん
12/07/28 22:26:33.90 YTneWSOU
勃ちが悪いし、射精感も悪い
因みに39歳
眠剤の影響もでかいのかな

986:優しい名無しさん
12/07/28 22:36:36.66 ozXpvXz2
>>985
薬の詳細、副作用のとこみてみ。ググってお薬110番とかでいいから。
「勃起不全」とか「性欲減退」とか書いてあれば薬の影響は考えうる。

987:優しい名無しさん
12/07/28 22:54:07.85 eDTrh/Kk
>>985
不眠で体調が悪ければ勃起しづらくて当然なので
むしろしっかり薬を飲んでちゃんと眠る事のほうが大事では？

勃起や射精はメンタルの影響がすごく大きいので
薬を飲んでなくてもそういう事態は容易に起きるよ。
「今日もまた勃ちが悪いんだろうなあ」とか考えてるとそれだけで駄目。
「勃起できないなんて俺は男としてもう終わりかも知れん」みたいに考えて
したいわけでもないのに義務感でヤってても駄目。
純粋に「楽しもう」と思えないならヤらないほうが良いよ。
数年射精しなかった所で別に機能が衰えたりはしないから。

あと栄養状態はどう？動脈硬化が進んでるとか中性脂肪が高いとかだと
勃起しづらくなるよ。その場合は食生活の改善を。

988:優しい名無しさん
12/07/28 22:56:32.12 ozXpvXz2
>>987
いやいや、メンタルの問題じゃなくて純粋に副作用でEDになった日にゃ
凹みますぜ旦那。

989:優しい名無しさん
12/07/28 23:21:29.14 gqeXF4fL

　　／⌒＼
　　(;;;______,,,)
　　　丿　!
　　（__,,ノ

990:優しい名無しさん
12/07/29 02:38:09.60 DWCfmaHf
>>988
性欲発散できないと生きた心地しないよね。

991:優しい名無しさん
12/07/29 05:44:50.70 NROd87tw
>>987
丁寧な解説参考になります
不眠が続きEDでさらにストｒスになっていました

992:優しい名無しさん
12/07/29 05:52:26.35 q4M25FiO
眠剤いつもの倍飲んだけど、結局寝れたの1時間…
もう体力が限界です

993:優しい名無しさん
12/07/29 07:29:22.09 cTM4mdvA
眠剤を変えてみるように言ってみるとか。
あと寝具や室温も、この時期は結構影響する。

994:985
12/07/29 08:37:15.26 Dh/ZMdqm
みなさんの意見、参考になります
今はメンタルが落ち込み物事が何も楽しめない状態なので、眠剤だけで勃ちが悪い訳ではないのかもしれないですね
うつとPD用に勧められている薬には精力鈍化などの副作用があるみたいです

995:優しい名無しさん
12/07/29 08:57:19.74 Tn4ZunpY
寝た気がしない

996:優しい名無しさん
12/07/29 09:07:58.30 mmOw26UV
そういうのに頼らない幸せも探しといたほうがいい。
氏ぬまで使える機能でもないし。