不安感についての情報交換スレ

不安感についての情報交換スレ at UTU

1:優しい名無しさん
12/03/22 17:08:08.46 7NY1ig4K
漠然とした不安（感）と曖昧な表現をされがちで自覚しにくい
この状態の改善策や情報を交換していきましょう。
効いた向精神薬の報告や、効いたものを共有しましょう。

sage進行でお願いいたします。

2:優しい名無しさん
12/03/22 17:12:16.71 7NY1ig4K
不安を無視する、ピックアップしないという方法もあります。
抗不安薬にも限界があるので、皆で生きやすい世の中にしましょう。

3:優しい名無しさん
12/03/22 17:25:57.22 Xvr8gvJM
よく寝る

マジな話不眠症悪化してから不安感でいかれてくるかと思ったよ
ミンザイで改善しました

4:優しい名無しさん
12/03/22 17:41:15.51 hpDNCmc+
不安って脳で感じる？
自分は胸部なんだけど

5:優しい名無しさん
12/03/22 17:43:54.90 6yWb6pDo
>>4
基本的には脳からの指令で自律神経を介在して胸部に感じてるのでは？

6:優しい名無しさん
12/03/22 17:47:38.63 6yWb6pDo
因みに私は、不安感に起因すると思われる長期間の自律神経失調症で

レキソタン15mg/day
ゾロフト100mg/day

を服用してます。効果はまだ期間が浅いので若干しか効いてないです。

7:優しい名無しさん
12/03/22 19:55:45.19 lsTuQtwj
胸に不安感か。私はお腹と足に力が入らなくてふらふらするのがある。
筋力がないだけか。

8:優しい名無しさん
12/03/22 21:38:40.62 6yWb6pDo
何かみな勘違いしてないか？

9:優しい名無しさん
12/03/22 21:39:56.42 6yWb6pDo
URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)

こんな感じ。感情なんて曖昧だが

10:優しい名無しさん
12/03/22 22:25:49.31 6yWb6pDo
重症な場合、抗てんかん剤や向精神病薬も使われる場合があるらしいです。

11:優しい名無しさん
12/03/22 22:27:41.36 Xvr8gvJM
パキシル飲めば治るってわかっているけどまた治療始めるくらいなら死にたい

治るのかなって不安感がループしてんだよ

12:優しい名無しさん
12/03/22 22:35:00.15 6yWb6pDo
>>11
最近はssriでもレクサプロとか新薬も出てるからいった方がいい。
時間は無限じゃないよ。

薬局で貰ったゾロフトの説明文書に強い不安感に効くって書いてあった。

あと、個人的にミンザイはどうかと思う。常時の身体症状化してないならありかもしれんが、起きたら意味ないし。

13:優しい名無しさん
12/03/23 00:38:44.18 OspaODqJ
ヒステリー球、咽喉頭異常感の本質である不安感を消したい。
協力してくれ

14:優しい名無しさん
12/03/23 13:31:15.88 u7RkeOSe
>>11です
>>12
レスﾄﾝ

医者がパキシルしか出さないんだよね、大学病院しか近くにないから提携してんだろうな
ミンザイだけど、ストレス不眠で仕事がんばる→抑うつ→うつになりかけたので
ミンザイ爆睡生活を続けてたら次第に日常の不安感が消えてきたんです

半年不眠でかれこれ1ｗ寝て今日頭スッキリ

過労から脳がおかしくなってきてて、不安感出てるって可能性がある人はいないの？

15:1
12/03/23 17:20:13.28 OspaODqJ
>>14
自分は不眠は気にして無かったから調べて無かったけど、そういう効果
あるんですね。参考になりました。
自分は医者に○○の薬をくださいって進言してなんとか貰えてます。
三環系も無意味だったんでミンザイも貰って試して見ます。

16:優しい名無しさん
12/03/23 20:20:38.40 OspaODqJ
若干サプリのバレリアンも有効だった

17:名無しさん
12/03/24 01:47:24.29 YMD4XqWt
精神哲学

18:優しい名無しさん
12/03/24 01:53:40.35 wkrjnOBC
>>17
いやその、具体的に、、

19:まな
12/03/24 02:10:10.76 tsZppvLV
先輩に指導されたり、起こられたり、絶望されたとき、逃げ出して飛び降りたくなる不安感みたいなのと自殺したくなる気持ちってなんなんでしょう。これ普通と思ってたけど、普通じゃないんですね…。

20:優しい名無しさん
12/03/24 04:35:26.62 wkrjnOBC
>>19
状況に因るが、君の成長の為に言ってるんじゃないかな。

21:優しい名無しさん
12/03/24 20:43:46.34 qOMqqWi9
つーかこういうスレ見ると不安感増さないか？ｗ

22:優しい名無しさん
12/03/24 20:57:04.33 wkrjnOBC
>>21
そういう人は深刻じゃないのでは？
参考程度に軽く見てください。

23:1
12/03/26 18:03:09.92 GeQ0aj7d
人が居ると不安感が暴発する

24:優しい名無しさん
12/03/28 19:46:38.22 //JxKi2q
扁桃核、ノルアドレナリン、アドレナリン

単語を知ってても素人じゃ意味をなさない

25:優しい名無しさん
12/03/30 22:11:51.12 OyxLScnj
今日医者に行ってきた
とにかく有能な医者で、こちらの不安感を的確に把握して安心させてくれたよ

自分の場合は迷いみたいなのが回復を遅らせてた

ネットみては症状的には抗うつ剤が必要なはずだとか、
休養しろって言われてるけど寝てるだけでいいのかとか
治療してない感に未来が見えなくてだんだんうつにさえなってた

でもネットはマジあてにならない
自分は過労でおかしくなった身体だから、そこに抗うつ剤突っ込んだら
やる気出してまた無理をして本当に過労死するコースというわけで……

だから医者がパキシルとか出さない理由に安心したってわけ
パキシル欲しがるのもへんな話だがｗ

不安感はうつから来てるとか、～から来てるとか、本当に時間かけて探らないとわからない
睡眠薬でリズム整えたら治っていく可能性もあるよ

26:優しい名無しさん
12/04/05 03:41:22.40 NtjNihB+
>>25
ネットもつかいようさ。
下手な自律神経失調詳の本より真面目に著書してるし
患者の視点な部分では下手な本より優秀。等価換算表
が載ってる本気なんてそこらの本屋には無いし

27:優しい名無しさん
12/04/12 22:02:23.25 BqKD/mOk
精神科に行って抗不安薬を飲むまでは、不安感っていう感覚を自覚してなかった。
薬を飲んで初めて、ああ、あの胸のあたりにいつもあった嫌な感じを不安と呼ぶのか、と悟った。
しかし、憂鬱な気持ちと不安な気持ちの区別が未だに付いてない。
憂鬱な気持ちって、どんな気持ちなの？不安とは違うの？

28:優しい名無しさん
12/04/16 04:58:03.82 cThgvG0y
>>27
わかるわ。レキソタン飲んで、初めてネガティブな思考の塊を
不安感と呼ぶ事と知った。

29:優しい名無しさん
12/05/18 06:39:30.64 NCgCBKod
不安を無くす細胞が発見されたらしいな

30:優しい名無しさん
12/05/21 13:02:05.06 6fDiVT4Q
米研究で「不安が強い人はIQが高い」ことが明らかになる
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

結果は、不安障害の患者の間では不安度が高いほど、IQテスト結果が高いというものでした。
また興味深いのは、健康な人の間では結果が逆で、
IQテスト結果が高い人ほど不安度が低く、IQテスト結果が低いほど不安度が高いというものでした。

「自分はどっちなんだろう」と少々気になってしまいますね……。

やや規模の小さな研究結果ですので、今後の研究が待たれますが、
不安になることが多い人は、不安を感じないように努力するより、
「進化の結果だから、不安があるのはしょうがない」と思ってみるのも一手かもしれません

31:優しい名無しさん
12/05/27 09:58:16.08 u0ubZZaS
不安にさいなまれると胸のあたりがモヤモヤするの何とかならんですかね。
頓服飲んで凌いでますが…

32:優しい名無しさん
12/06/27 17:32:59.45 oRbXgp1u
レキソタン２ｍｇ頓服で飲んでたけどロナセン４ｍｇと朝昼夕飲むようになったら不安感が消えたよ。

33:優しい名無しさん
12/06/27 20:32:01.02 +gG4k2lc

>>32
医師が判断したならそうなんだろうけど、一応メジャーは無しの方針で

34:優しい名無しさん
12/07/06 00:07:06.50 EgkbxqZ7
やっぱ抗精神薬しかないか

35:優しい名無しさん
12/07/12 00:22:06.75 hUdwptTt
>>31
モヤモヤどころかリアルに重い。
コンクリートブロックか何かが胸の上に置かれたような感じがして、息が苦しい。

36:優しい名無しさん
12/07/15 15:18:04.24 Qdg34YLr
ゾロフト効かないage

37:優しい名無しさん
12/07/15 17:12:46.65 IaD6mJxA
薬が切れると離脱症状で胸が痛む薬飲むと和らぐ混乱したり頭痛、呼吸が浅い、吐き気、耳がふさがる感じ薬なしでは生きられない

38:優しい名無しさん
12/07/16 01:25:55.60 M/UpRnF+
うん、確かに飲み始めは救われるが、
飲み続けていると薬なしではいられなくなり、
何のための薬だったのか…と思う。
量を増やさずに少しでも耐性が付くのを
遅らせるための努力をする日々。あぁ、不安。

39:優しい名無しさん
12/07/16 09:02:45.69 +UmB2EoY
異動への不安感がどうしても消えない。
メイラックスを飲んでいても日内変動
の連続です。15時以降は自信みなぎる
けど、それまでの時間は地獄です。

元いた部署への復帰が鬱を治す
方法なんだけどそれを会社が認め
てくれません。確かに今までしん
どい事が山ほど有ったけど自分は
そこか、またはその部門に戻りたい。

このままだと復職後潰れてしまい
そうです。

40:優しい名無しさん
12/07/18 07:13:39.10 HpdyxttM
朝がしんどくなるのは良く分かる。
でもそれは仕事行くリズムで克服
出来ると思う。しんどい時は横に
なるなり寝ていればいいさ。

41:優しい名無しさん
12/07/22 23:07:35.81 fEd4qeNy
>>39
やっぱ一日の中で心身の状態が大きく変化するってあるんですね。
私は仕事終わりの１９時頃がかなり調子いい。
土日は仕事休みなのに何故か昼間は不調なことが多い。
こういうのを自分でコントロールできればかなり改善するはず…。
40さんが言うように単に勤務時間との関係に起因するのか…。

42:優しい名無しさん
12/08/02 23:29:00.89 kKhnGtXU
不安感に有意にきくものはない？

43:優しい名無しさん
12/08/03 15:31:01.30 6+SgpK+M
≫40
確かに復職して午前の苦しさは消えた。
でもまだ半日勤務で、しかもなれない仕事で何も分からないから、今度は午後の一人の時間に不安で死にたくなる。自殺したいとさえ思うが、妻の写真を見て思い留まっている。

44:優しい名無しさん
12/08/05 16:07:32.99 4nMjchKb
やっぱり思っていた通り職場に馴染めない。過呼吸がひどい事もあって明日から再休職です。多分戻る予定は無し。
住居も変えて、暫くは妻の世話になる。

45:優しい名無しさん
12/08/05 16:30:37.64 614IzR7a
>>44　は、
>>39 >>43 と同一人物だね。
以前は妻の為に頑張るとかかっこいいこと言っていたけれどダメじゃないか

「戻る予定は無し」は、あなたが決める事ではなくて会社が決める事ですよ

46:優しい名無しさん
12/08/05 17:29:04.75 4nMjchKb
さすがに過呼吸のしんどさからは逃げられなかった。このまま再休職➡退職で人生リセットです。

47:優しい名無しさん
12/08/06 16:50:19.87 0vhTwGab
≫45
一応その後色々あって出社していましたが、今日ついに精神的に限界で、部門長に全て話しました。当然休む事も含めて提案が有りました。異動も考えてくれるという話でしたが、既に心身が限界を越えています。毎朝が地獄です。

48:優しい名無しさん
12/08/06 20:18:14.53 2q7E310x
不安感で胸が痛くなる痛みがだんだん強くなる。不安剤飲むと和らぐ。狭心症になったりする？

49:優しい名無しさん
12/08/06 20:49:58.73 pmNtobEe
怠慢こきたい＞メンタルのせいにする＞メンタルが弱いから怠慢こきたくなる＞＞

無限ループのクズ

50:優しい名無しさん
12/08/06 21:36:11.19 Dpow1OEa
ある程度、ssriで相殺できるわ

51:優しい名無しさん
12/08/07 09:25:23.76 UvPt1Aui
パニック障害と過呼吸の大安売り感は異常

52:優しい名無しさん
12/08/07 12:31:21.92 lJL8+cLQ
で不安感にはどう対処するか真剣に情報交換しようか。

へその下にある、人間の重心の筋肉に力を入れて
尻の穴を閉じるようにすると、緊張不安感が和らぐらしい。

53:優しい名無しさん
12/08/07 15:48:05.81 rKM/LrVD
再休職決定。来月から復職予定。部署も未定。

54:優しい名無しさん
12/08/07 16:54:47.81 gc1ECRJb
なっｗ

結局は怠慢こきたいだけのクズなんだよ。

そもそも不安がない奴なんていねーし

辛くても仕方ないことは言わないようにして
考えても仕方ないことは考えないようにしながら
今やるべきことを淡々とこなす事が一番不安を消せるって
不通は人生の中で学習するだろｗｗ

悩むだけで、金と時間を無駄に浪費するような人生送って
勝手に死んでいけよクズ人間

55:優しい名無しさん
12/08/07 22:08:34.19 lJL8+cLQ
漠然とした不安感を消す議論です。
怠慢とか話が通じて無いのでレスを辞めてください。

56:優しい名無しさん
12/08/08 00:56:54.93 5dHp4SrG
私は森田療法のHPに載っている
10項目くらいに分けてある心構えのページをじっくり読むことで
だいぶん落ち着きます
２年前に不眠から不安障害と鬱を混ぜて薄めたような症状になった折
抗不安薬を減らしていく過程で見つけて今も折に触れ読んでいます

実のところ最近その時の身体的症状がごく稀ながら再発してまして
なんとか本格的に浮いて出るのを回避したいからまた読んでいます

57:優しい名無しさん
12/08/08 01:06:19.58 5dHp4SrG
不安は平たく言って将来が心配ってことだったので
「今はそのことを考えないで目の前の直近の課題だけを見つめて
それを一生懸命クリアする」という考えを心がけ続けることにより
本当に亀の歩みでしたが一応健常ラインまで浮上出来ました

視点としては「今はそっち（心配事）方面に顔を向けない」って感じですね
本当に沈んでいるときはこれもちょっと辛いんですが
少しでも浮上出来たならばこの考え方で数ヶ月～過ごすことにより
ぎこちなくもだんだんと普通に暮らせる状態に戻っていけました

抗不安薬は頓服にソラナックス、通常はリーゼでした
不眠が起点となって起きた不調でしたので眠くなれることを基本に薬を出して頂けたようです
リーゼは眠くなるというよりじんわり落ち着ける感じでしたね
その流れの残るうちに眠る、というサイクルを作って心身を立て直しました
ソラナックスは私には効き過ぎるくらい眠気が出ましたので
どうしても落ち着けず眠れない時の必殺技的位置づけでした

58:優しい名無しさん
12/08/08 01:18:56.96 5dHp4SrG
連投すみません

>>2で書いておられますように
不安を無視する、というのは回復期に入る上で非常に非常に有効でした
ただ、無視するということに費やすエネルギーすら無い状態の時は
大人しくとにかく睡眠を取ることに努めました
考えるな！寝ろ！というスレがありますがまさにそんな感じでしたね

今は身体症状が出ることによって不安を感じる状態になってしまっておりますが
これともうまく付き合っていく他無いのだと何とか思えるようになっています

今はちょっと辛い状態が数日続いているので
語尾を概ね過去形にしているのはもう過去のことだと思いたい私の願望の現れですが
調子の良い状態時には本当に色々忘れていて思い出しもしませんので
そういう状態がもっと持続出来るようにきっとなれるんだと
自分を信じてあげるようにしています

59:優しい名無しさん
12/08/31 23:50:24.45 PX9BbSHa
うつ病からなのか全般性不安障害からの漠然とした不安感なのかわからない。
ちょっとした緊張で喉がつまったり胸が重くなったり　息苦しくなったり
忙しい。ほとんど毎日首が凝っている。

60:優しい名無しさん
12/09/01 01:23:14.65 HtXVCJjL
>>59
俺も喉がつまる

61:優しい名無しさん
12/09/20 18:10:00.29 gfTgNSmS
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ　
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ

62:優しい名無しさん
12/09/26 18:14:12.62 KnXWDAGb
復職はしたけど
仕事失敗したらどうしよう
俺にこの仕事出来るのかな？
昔していた仕事だけど出来るか不安だ

などなど不安感が消えない
最初は小さな不安だったけど今では常時気になることになってしまいました。
胸が痛い。

63:優しい名無しさん
12/10/01 09:42:21.39 THcCgNHk
>>62
同んなじだね～。
何でわざわざ自分で自分を不安にさせるんだろうね。
疲れちゃったわ…

64:優しい名無しさん
12/10/03 17:17:21.53 jrL6nGhk
社会が悪い

65:優しい名無しさん
12/10/19 12:09:03.71 /lXEjJZO
常に付きまとう不安感がたまに晴れて超楽観的になる瞬間があるんだけどまたすぐに不安になる
あの楽観状態を維持したい
薬でなんとかなるのかな

66:優しい名無しさん
12/11/11 22:34:55.75 KI/DlTgG
ワイパックス

67:優しい名無しさん
12/11/12 11:47:48.24 vIwwN52o
人に自分のそういう部分とか知られてしまった場合、
例えば誰かと少し対立してしまった場合に、自分の主張が全て
あいつのいうことは信用できない「妄想じゃないの？」みたいに思われてしまうのではないかという不安がつきまといます。
「」の中は実際一度言われたことがあって、
それ以来、対立してないときでも、ちょっとした質問とか主張でも全部、嘘だと思われるんじゃないかという不安がよぎります。
それがもう妄想なので、結局そう思ってしまう事がある時点で、本当の事言ってもそれも妄想と思われても仕方ないとなると、
余計負のスパイラルになって。。。
事実と違うことが気持ち悪いので、私自身一応思い込みや妄想と事実の区別はついてるつもりですが・・・
そういうことが過去のことも含めて私に襲い掛かってきます・・・
小さなことも全部、誤解されてるんじゃないかって思い始めたらきりがなくて
不安が膨らんでいくんです・・・

68:優しい名無しさん
12/12/01 23:25:43.11 9/WFn6O9
テスト

69:優しい名無しさん
12/12/02 02:24:09.33 MaZuwS7C
不安は仕事に関してだけど動悸がとまらない。気持ち悪くなる。

70:優しい名無しさん
12/12/27 12:15:40.05 TWJONMwx
急激に不安感がどっと押し寄せてきた時の対処法って何かありますか
お薬を出してもらっているわけではないので　何か

71:優しい名無しさん
12/12/27 21:25:19.84 VO9zcNhz
ゆっくり深呼吸くらい？

72:優しい名無しさん
12/12/27 21:38:59.71 TWJONMwx
>>71
ありがとうございました
やはりそれぐらいしか無いのですね
御医者さまでお薬処方できないか相談してみます

73:優しい名無しさん
12/12/28 19:05:13.04 rquTKRO1
リーゼというお薬を処方してもらいました
抑えられるといいな

74:優しい名無しさん
13/01/02 19:45:03.10 2Tj9sE0R
リーゼは実におだやかな薬だからやんわりまったり効くから
不安感にはとても良い効き方をしてくれるよ　お大事にね

ところで私、身体が冷えやすいこの季節には不安感の再発がたまにあります
家族同僚友人知人に笑うタイプの人がいたとしても
この時期は厚着、体温低い人はカイロ系統を必ず装備
これを徹底して行うとかなり冬場も楽になったなと感じています

20代前半とかだとなかなか厚着ってしにくい場合もあるんですけど
お若い方もいらっしゃるなら薬以外に何か出来ないかと思う場合
是非温かくすることを心がけてみて下さい　おすすめです

75:73
13/01/03 15:02:39.66 WFWEPvgl
>>74
お声かけいただきありがとうございました
遅いレスご容赦ください

リーゼ、確かにおだやかに効いてくれているようです
数時間は不安は抑えられています

体を温めるようにも心がけたいと思います
ご助言ありがとうございました

76:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
13/01/06 17:45:40.05 iXj4JLOo
私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

77:優しい名無しさん
13/01/10 23:17:58.05 W0D11sVM
>>70
モミダッシュ。
あとは、左回りすること。
プールのウォーキングは大抵左回りなので、落ち着く。(右回りならやめとく)
同じ場所での左回りもOK。

78:優しい名無しさん
13/01/15 20:51:56.37 HIzmgGee
>>77
レスが遅れ申し訳ありません。左回りをもう少し詳しく教えていただけますか？
左周りでウォーキングするなどがよい、ということでしょうか

79:優しい名無しさん
13/01/15 23:08:51.44 l669h4xy
強烈な不安感来たけど、処方薬飲むの忘れてたわw　薬飲んだらマジキエた　ちょっと頭馬鹿に成ってるかもだが
薬って訊くんだな。

80:優しい名無しさん
13/01/17 14:31:07.83 mKnUYp/H
明日、自分をよく思ってない人と協力しあわなければならない。

不安で苦しくてたまらない。

81:優しい名無しさん
13/01/17 19:32:50.43 wqvnqyRk
心療内科行ってきました。
ユーパンと言う薬をもらいました、効果が強いようですが依存症とか怖くて飲めません…
処方されてる方いますか？

82:優しい名無しさん
13/01/19 11:43:55.27 WIpAykGG
>>78
そうです。半径1メートルの場所でも良いので左向きに円でウォーキングするだけです。水中でも自宅でも。
場所が狭ければ同じところに立って左回転でもOK。

あと、モミダッシュは商品名でしたね。この手合いの一般名がよくわからないのですが(頭皮洗浄機かな？)、まゆげを中心としたおでこと、頭の中央より前をマッサージすると2分もしないうちに不安感が一時的に消えます。

手でおでこマッサージしてもダメで、モミダッシュのマッサージ専用のゴムをはめて使うといい感じです。

個人差ありそうですが。

83:78
13/01/19 16:35:48.77 /5mdvTvM
>>82
返信ありがとうございました。なるほど、狭い場所でも左向きで、ですね。
モミダッシュは聞いた事あります。手でやってもだめなのか・・・

まずは左向きウォーキング、やってみます。ありがとうございました！

84:優しい名無しさん
13/02/17 10:26:03.70 aO+K9l/o
過疎過疎あげ

85:優しい名無しさん
13/02/17 10:36:56.41 1qQd0XAJ
今日て何か嫌だな不安だなーそんな日に必要最低限だけ外に出る（用事で）するとやっぱり嫌な事が普通の日以上にあるんだよな…。不安感て予知能力みたいなもんなんかもなｗ