★★★不眠症／睡眠障害★★★Part49

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part49 at UTU

1:優しい名無しさん
11/11/23 20:36:17.75 y5U2l5IL
　＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。

また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

　■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part48
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

2:優しい名無しさん
11/11/23 20:39:11.17 2zP/PZ0P
>>1

乙

3: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/23 21:10:23.42 zXIgrM32
乙

4:優しい名無しさん
11/11/23 21:30:33.17 pHtRqGxa
乙です。

現在レンドルミン1錠で、何回か中途覚醒しながらも、トータル6時間くらいは寝れています。
ただ熟睡感があまりないので、日中頭重くなることが多いです。

この先どうすればよいと思いますか？
1.このまま様子を見る(現在飲み始めて3週間)
2.薬を増やすか変える
3.断薬する。

ちなみに4カ月前に自律神経失調症になり、中途覚醒が起きるようになりました。

5:優しい名無しさん
11/11/24 06:01:40.86 6uWEfqDC
ココもか・・・

6:優しい名無しさん
11/11/24 06:02:48.54 6uWEfqDC
ココもか・・・

7:優しい名無しさん
11/11/25 12:53:37.25 wgHOVwXk
一昨日は２２時に寝て一時に中途覚醒
昨日は夜アルバイトで体を動かして寝つけると思ったが
一時にベッドに入ったまま６時までまんじりともせず
ソラナックス服用でほんの少し寝れた、つらい…

8:優しい名無しさん
11/11/26 05:43:01.69 8NyxkMlz
薬のんでも眠れ根～

9:優しい名無しさん
11/11/26 05:53:26.32 vaIh7XaC
仕事で疲れているのに寝れない
結局朝だよ

みんなおはよう

10:優しい名無しさん
11/11/26 11:06:28.96 F8VAerCJ
休んでずいぶん経つが睡眠リズムはどうにもならんな
疲れれば疲れるほど眠れないのは地獄だぜ

11:優しい名無しさん
11/11/26 22:11:36.47 kjTiL7fa
彼氏に不眠症だと言っても「真剣に昼間動いてないから眠れないんだ」としか言わない。従業員を奴隷にして儲けてるくせに死んでほしい

12: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/26 22:20:59.42 b/I16XCk
別れろよそんな奴

13:優しい名無しさん
11/11/26 23:47:04.00 P8s60lvP
寝つきが悪いんだけどどうやったら寝つきよくなるんだよー

14:優しい名無しさん
11/11/27 01:30:07.09 u4qlcY3o
こんなの見つけた

NE＞MU＞RI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

15:優しい名無しさん
11/11/27 13:59:08.51 kwATXnwy
入眠障害で昔から悩んでて、最近は少し減ったけどマイスリー5ミリとリフレックス15ミリで寝付けたり。それでだめなときはレンドルミンを追加で飲んでるよ。どうにかしたい！

16:優しい名無しさん
11/11/27 14:00:25.51 kwATXnwy
寝付けないくせに、一度寝付くと起きれないんだ…

17:優しい名無しさん
11/11/27 14:04:10.30 kwATXnwy
規則正しい生活をして、適度な運動をしろと医者には言われるけど、それと不眠症はあまり関係がないと思う。

18:優しい名無しさん
11/11/28 10:25:51.76 tOYFe3iy
無職だがそれなりに頭を使って運動もしているが不眠に悩んでいる。
寝付きはそれほど悪くないが、夜間に何度も目が覚めてからしばらく寝れない。

布団の中で悶々としているのが嫌なので、早朝４時頃には起きて
２ちゃんねるやゲームで過ごす。たまに昼寝をすることもあるが、
１日あたりの睡眠時間の合計は３時間前後しかない。

それでいて日中に睡眠不足で眠くなったり、身体がだるくなることもないから不思議だ。
もう３７歳で若かった頃より睡眠時間が短くなっているのだろうか？
数年前までは１日８時間ぐっすりと眠れた。

19:優しい名無しさん
11/11/29 04:24:38.35 pmCZpYZA
寝付けない
ここ数ヶ月布団に入っても寝付くまでに4時間以上
いったん寝ると起きれないからさらに厄介
でも起きると寝てたかんじはしないからストレスたまる

これって不眠症ですよね？

あと今日は寝れそうにないから諦めたんですけど
インフルエンザの注射があります
うけても大丈夫なんだろうか

20:優しい名無しさん
11/11/29 04:25:47.41 bPK6pF2t
>>18
ショートスリーパーってやつか？

21:優しい名無しさん
11/11/29 05:23:46.28 KPqmhrTc
>>20
数年前まで途中で目が覚めることなく８～９時間はぐっすり眠れた。
普通に睡眠を取れていた者が、ショートスリーパーに移行することってあるの？

22:優しい名無しさん
11/11/29 07:13:47.13 KA4Cx5iJ
おはようございます。
過眠スレにも書いたのですがこちらにも書き込ませていただきます。
通院歴5年、今は朝晩ルーランとデパケンを3錠ずつと就寝前にデジレルを2錠処方されています。
睡眠時間について見直したところ、2月ごろから過眠と不眠が交互に続いているような状態だと気づきました。
夜は薬を飲んでも寝付けず、同じ内容(集団で罵倒される)悪夢を見て何度も起きる。
朝や昼は逆に眠くて仕方なく、起きられないか昼寝をしてしまい結局合計で12時間は寝ている。
運動もしていましたし、仕事(ストレスで病状が悪化し今は辞めました)もしていました。
眠ってしまうことに対する自己嫌悪でしばしば自傷に走ります。
薬が合っていないのでしょうか。
今日診察があるのですが、このようなことを伝えれば対処はしてもらえるでしょうか。
昨夜も結局一睡もしていません。辛いです。
長文すいません。どなたか相談に乗ってください。

23:優しい名無しさん
11/11/29 08:04:29.86 J8laJOi9
あ

24:優しい名無しさん
11/11/29 11:08:30.77 nAPyskUU
規則正しい生活をするしかないんじゃないかな。朝は7時に起きて23時には布団にはいる。
俺は毎朝嫁娘を保育園、駅まで車で送らないといけないので気合いで起きてる。朝起きれるかは結局自分との戦いだろうね。薬飲んでも起き上がれる訳じゃないし。

25:優しい名無しさん
11/11/29 18:33:58.81 /j60aiX9
>>22
薬でだいたい毎日同じ時間になるようにしたら？

26:優しい名無しさん
11/11/29 22:06:34.66 cOTDq9zx
先月母親が自殺した。原因は持病のうつだった。それを知ってから毎晩布団に入っても四時間くらい寝られない。

病院に行きたいけど、仕事忙しくて行けない。行くべきですかな？

27:優しい名無しさん
11/11/30 00:15:55.31 BSZ7yWNA
>>26
行きましょう。
お母様のご冥福をお祈り申し上げます。

28:優しい名無しさん
11/11/30 01:18:55.97 Pb/TFSUK
昨日は寝ずに職場行って何とか仕事したけど今日も寝れない。眠剤のんだのに
さすがに50時間寝ずに仕事行くのはまずいですかね？倒れそうで怖いです

29:優しい名無しさん
11/11/30 01:23:21.12 IZ8ycY2N
仕事休んで眠剤強化した方がいいと思う
体調不良のまま職場に行っても迷惑かけるかもしれないから

30:優しい名無しさん
11/11/30 01:53:27.86 Pb/TFSUK
>>29
このまま3時くらいまで布団入って眠れなかったら夜勤中の方に電話かけてみます。

31:優しい名無しさん
11/11/30 04:17:43.09 Z9asSFBE
皆さん、おはようございます。

今日は珍しくトイレで３時起きした。
二度寝が出来ず何もする事がないのでシャワーを浴びた。

二度寝が出来ないってのも辛いね。

32:優しい名無しさん
11/11/30 06:40:18.34 GBUIsrvG
前はよく3,4時間で平気だったんだけど
最近6時間でもキツイ
寝つき悪いくせに長い時間寝るからいつも遅刻ギリギリ

33:優しい名無しさん
11/11/30 08:42:44.65 SYckNVYE
俺の不眠は入眠困難、中途覚醒・早朝覚醒の３セットなので辛い。
布団に入って寝付くまで１時間くらい掛かる。
それから１時間くらいの間隔で目が覚めて、再び寝付くのに時間が掛かる。
早朝３～４時には眠ることをあきらめて布団から出るという感じだ

34:優しい名無しさん
11/11/30 11:38:42.10 iiczgUCo
現在３７歳。
小学生の頃から睡眠障害に苦しんでる。
１日１～３時間程度の睡眠で働き続けたけど、原因不明の咳と鼻詰まり、腰痛が悪化し今年ついに力尽き帰郷して家族に面倒を観てもらってる。
最近処方されたレンドルミン+リフレックスが相性が良く、ここ３ヶ月は十分な睡眠時間をとれるようになったけど、睡眠障害が長引いているなら二次障害に発展する可能性も十分ある。

35:優しい名無しさん
11/11/30 20:50:47.70 iWwNJA6d
いつもマイスリーとリフレックスを飲んで、寝付けなくて追加でレンドルミンを飲むと寝つける感じ。医者に相談したらリフレックスのかわりにアナフラニールをもらったんだけどこれは効かない。どんな組み合わせが一番良いのかな。

36:22
11/11/30 22:56:02.53 WVhavRxs
>>24 >>25

レスありがとうございます。
規則正しく寝ようと思い、昨日は早く寝ました。
幸いすぐに寝付けたのですが、5回ほど中途覚醒をしてしまい、いつもの悪夢にうなされ寝たのだか寝ていないのだかわからない状態です。
朝は起きていられたのですが、結局昼に眠ってしまいました。
私の意志が弱いのだろうと思い死にたいです。

中途覚醒も結構ひどいので、お医者さんに相談した方がいいでしょうか。
とにかく眠ることに執着してしまいます。

37:優しい名無しさん
11/11/30 22:59:37.96 RvpeIYu0
>>36
５年も通院してるのに医者に相談してないとか、どうかしてるんでは？
そもそもちゃんと寝てちゃんと起きてちゃんと社会生活営むのが通院の目的でしょ。

でも、眠たいからと昼寝して合計12時間寝てれば夜に中途覚醒するのは当たり前。
眠りが浅くて夢を見るのも当たり前。
まずそこから治さないと医者もどうしようもないとは思うけど。

38:優しい名無しさん
11/11/30 23:00:03.55 GBUIsrvG
試験前、いつも以上に寝付けなく、
出発する時間に眠気がくる事実
これで高校受験生受かった

39:優しい名無しさん
11/11/30 23:09:31.13 WVhavRxs
>>37

どうかしてて悪かったですね。どうせ気違いですよ生きててすいません。

何も努力していないとでも思っているんですか。死ねばいいんですか。

通院歴5年は合計です。今の病院に通いだしたのは今年の5月からです。
お医者さんからは過眠は実家にいることと仕事などによるストレスによるもの、寝過ぎるのは当然で根本的解決が必要だと言われて取り合ってもらえないんです。
当然だと言われてもどうしたらいいかわからないし、実際起きていようと頑張っても眠くて眠くてたっていられなくなるし、どれだけどろどろに疲れていても悪夢を見るし、これ以上どうしろと。
死ねばいいんですか？そうなんですか？

40:優しい名無しさん
11/11/30 23:25:46.78 1FryB/nu
>>39
キレんな(´・ω・｀)
荒れるでしょ

41:22
11/11/30 23:27:46.91 WVhavRxs
>>40
すいません、落ち着きます。

42:優しい名無しさん
11/11/30 23:30:51.93 b4UgmT47
>>41
レボトミンとかで強制的に寝る時間は寝るしかない
そうすれば、少しずつリズムが付いてくる

43:優しい名無しさん
11/11/30 23:56:44.60 vyxn1teX
>>41
まあ、落ち着け。
俺は通院歴20年以上だ。
こんな俺でも生きているんだぜ。
なんとかな。

44:22
11/12/01 00:07:45.63 ppxEAM9p
>>42 >>43
レスありがとうございます。
あまりにも眠れない時は薬を追加してみます。

次の診察までなんとか頑張ります。

おやすみなさい。

45:優しい名無しさん
11/12/01 00:40:32.97 vrBiE3Ks
薬が多過ぎて一日中寝てるけど、
薬を減らして眠れなくなって途中覚醒するのはもっといやだ
どうすりゃいいんだあああああああああああああ

46:優しい名無しさん
11/12/01 07:12:10.35 JS9/AeKz
>>41
自分も夜悪夢にうなされて目が何度も覚めます。寝てるのか起きてるのかわかんない
状態です。そして日中すごく眠いです。自分の場合仕事をしてるおかげで
日中寝ることはないんですが、それでも悪夢に目が覚めます。
通院歴は５年です。睡眠薬をハルシオン、トレドミン、ベンザリンのんでますが
中途覚醒します。自分の場合は食後に飲んでいる坑鬱剤が効いてるんだと思います。
あなたの場合も日中眠いのはそうなのではないですか？

47:優しい名無しさん
11/12/01 07:17:26.37 7+/ZfUnb
>>46
トレドミンは睡眠薬ではありません　　SNRIです
トレドミンで不眠になることがありますよ

48:優しい名無しさん
11/12/01 07:27:02.67 a7KOTmpy
１日３時間眠れば十分になってしまったよ・・・・・。
睡眠時間が極端に短くても、日中の眠気や体のだるさがなければ問題ないのかな？

49:優しい名無しさん
11/12/01 08:38:03.84 8oRLxHjg
ロヒの力を借りたけど
久々に６時間半一度も中途覚醒せずに眠れた
すごい嬉しい

50:優しい名無しさん
11/12/01 12:36:42.72 Xa6hZxRY
試しにレンドルミンとリフレックスだけ飲んでみたら良く眠れたよ。起きれなかったけど。

51:優しい名無しさん
11/12/01 17:01:41.51 7+/ZfUnb
メジャー入れても中途覚醒する…

52:優しい名無しさん
11/12/01 17:20:15.95 vrBiE3Ks
昨日薬飲まなかったら結局徹夜になった
吐き気がしてめまいもする

53:優しい名無しさん
11/12/01 17:37:10.10 NH9jrRxh
>>39・>>44
努力しているようには見えない。
合計５年てこいとは、不眠歴はもっと長いんだよね？
原因が実家暮らしなら実家を出れば良い。５年以上も何で実家にいるの？
ストレスが原因ならストレスの原因をなくすか、ストレスを上手に解消する手段を考えるものだけど
今まで具体的に何を試してきたんだろう？

朝や日中に眠たくなるっていうのに何で０時過ぎまでネット見てるわけ？
眠たいけど起きるのは確かにつらいし無理ってこともあるだろうけど
「眠たくないけど布団に入って目を閉じる」事ができないのは甘えと思う。
１日12時間とか寝ちゃうとハッキリしてるなら9時くらいには布団をかぶるべき。
そして朝の9時に起きてそれ以外は横にならないと決めるなど。
「だって悪夢見るし」とか言って夜更かししてるんじゃ自業自得。
悪夢を見るとか言いながら昼間は寝てるんでしょうが。
どうせ悪夢見るのが同じならその時間を夜間に移動させる努力を。

54:優しい名無しさん
11/12/01 17:50:59.98 7+/ZfUnb
>>53
実家出る金がないんでしょう　長期療養の人はみんなそうですよ

昼間は悪夢は見ないんじゃないかな？

55:優しい名無しさん
11/12/01 18:09:24.78 7+/ZfUnb
↑　訂正
仕事してるのか！
じゃあ実家を出ればいいじゃん（汗

56:優しい名無しさん
11/12/01 20:27:11.72 /XnU5k6t
相手するな

57:優しい名無しさん
11/12/01 21:11:52.83 d2cj53/I
日雇いで倉庫作業でもして１日あくせく働けば
疲れ果てて多少は寝れるんじゃない

58:22
11/12/01 21:16:30.18 ppxEAM9p
レスありがとうございます。荒れさせてしまってすみません。

実家には就職できなかったのと療養のために戻ったんです。通院歴のうち4年は独り暮らしをしていました。
仕事は資格の勉強をしながらの時給600円のパートで、仕事量といじめに耐えかねて職場で過呼吸を起こしてクビになりました。
具体的に何をしたかって、適度な運動も規則正しい生活も心がけていますよ。助言だって耳に入れて実行しています。
ここはそれでも問題がある人が来る場所ではないんですか。

>>56さん
相手をするなとは、私にでしょうか。
相手をするなと言われるようなことをしましたでしょうか。

59:優しい名無しさん
11/12/01 21:20:35.81 BR2FeQtG
違うよ
レスの流れ見ればわかるでしょ

60:優しい名無しさん
11/12/01 21:23:52.04 NH9jrRxh
>>58
うん、まあこっちもあなたの状況がすべてわかってるわけじゃないのに
説教じみた事を書いたのは悪かったよ。
でも一応「わかってる範囲」でレスしたつもりだったんだけどな。
規則正しい生活っつったって、いくら決まった時間に寝ててもそれが深夜で
規則正しく昼寝してたんじゃ駄目じゃん。
「質の良い睡眠の基本は、０時には寝付いてる事」って聞いたことない？
「寝る前にケータイやパソコンやテレビの光刺激を目に入れるのはよくない」
って知らない？５年以上も不眠歴あってこういう事知らないってどうよ？
と思うわけ。
そんなんだと、他にも、飲酒しないとかカフェイン摂らないとか清潔な寝具とか
袖口や足首にギャザーとかない寝間着とか、そういう基本がなってないんでは？
と心配してしまうわけさ。

ところで今無職？働いた方が良いんでは？
そのほうが仕事への責任感で昼間起きていられるでしょ。
無職だと昼寝に制限ないからいつまでもそのままだよ。

61:22
11/12/01 21:25:28.91 ppxEAM9p
>>59
すいません、落ち着いてもう寝ます。
吐くほど腹が立っていたのでまた荒れさせるようなレスをしてしまいました。
今後は相手にしません。ありがとうございます。

62:優しい名無しさん
11/12/02 00:41:15.04 Bw0FYA/F
あくび出る

　　ベッドに入る

　　　　目を瞑り

　　　　　　闇の中にて

　　　　　　　　朝までもがく
寝れない

63:優しい名無しさん
11/12/02 06:30:49.09 yXGe7lHp
>>58
次の診察ではヒルナミンをリクエストしてみなよ
死んだように眠れるから

64:優しい名無しさん
11/12/02 16:42:33.19 h0i4U6Wh
寝付くと３０分位するといつの間にか目がさめて
その後、4時くらいまで眠れなくなります
これも不眠症なのでしょうか？

65:優しい名無しさん
11/12/02 17:41:23.63 otEunbxi
みんな何の仕事してますか？最近不眠症が悪化して仕事ができない。
寝ないでも行けそうな仕事ないかな(*_*)

66:優しい名無しさん
11/12/02 17:47:10.75 yXGe7lHp
>>64
立派な不眠症です
>>65
不眠症で休職中　　印刷業

67:優しい名無しさん
11/12/02 21:32:09.47 XAiD6pWh
あーこないだ徹夜して辛かった

68:優しい名無しさん
11/12/03 01:54:20.90 gHG0ycIH
お腹すいた

69:優しい名無しさん
11/12/03 03:03:06.67 1dRN2JcY
バームクーヘン食べたい

70:優しい名無しさん
11/12/03 11:28:15.97 v6xEaq9r
眠れない、そして生理と被った。
頭がくらくらして動けない、飯を食わないと血が足りなくてやばい
飯ないし、血の気だけひいて体冷たい
両足が痺れてるし、眠いのに、内蔵が苦しい
気持ち悪いねえ、眠れないと…

71:優しい名無しさん
11/12/03 12:29:55.08 TCwfTbUl
いつも行ってる精神科から
もう大丈夫そうだね睡眠薬なくそうか
と言われてそれは困るせめて量を減らす
とかにして！と言ったらしぶしぶOKしてもらったけど
減った事により一睡も出来なくなった
薬飲んで眠気がいつまで経ってもこない
とりあえず目をつぶるか
目を閉じた瞬間から過去のトラウマなど
いろいろ駆け巡る。気がついたら
目覚まし時計がなってる。
それが1週間続いて昼間眠過ぎで
体もきつくていい状態ではない
きついけど夜は眠れない
もう医者は薬出したくないみたいだし
どうしたらいいのか分からない

72:優しい名無しさん
11/12/03 13:10:26.12 gHG0ycIH
最近目覚ましがなってから寝る

73:優しい名無しさん
11/12/03 17:31:11.82 Ek8cOwA5
断薬のタイミングが分からない。睡眠薬で完全に寝れるようになってから、その状態を保ちつつ、減らしていく感じでしょうか？

自分は、中途覚醒数回あるけど、眠れてはいます。
このまま、断薬挑戦してみるか、薬増やして中途覚醒しなくなってから、断薬すべきか迷っています。

飲んでるのはデパス2錠のみです。

74:優しい名無しさん
11/12/03 17:35:09.90 qwXpB/gL
デパスは医者の指示を聞いた方がいいよ。

75:優しい名無しさん
11/12/03 23:19:00.22 Xev0p4Qg
初の質問失礼します

今、自転車レースで宿に泊まってます
明日レースですが眠いのに全く寝れません
レースはなれてるので緊張ではありません
不眠症で医師にかかったことが無いので薬はもっていません
今持ってるのは整形関連の薬とロキソニンくらい
何かパッと寝れる方法は無いでしょうか？

子供の頃から３ヶ月に一回程の頻度で１０日程眠いのに寝れません
普段の睡眠も常に浅く寝てる間でも隣の部屋の人の動向を記憶していますがこれは特に不自由に感じてはいません

76:優しい名無しさん
11/12/03 23:26:57.65 FBAaNi8H
>>75
誰かに殴ってもらったら？

77:優しい名無しさん
11/12/04 00:15:49.33 w6FxKTVk
>>75
今持ってる薬飲みまくれば？

78:優しい名無しさん
11/12/04 00:45:58.85 SmUQXQep
酒飲みまくって酔い潰れれば？

79:優しい名無しさん
11/12/04 05:29:19.59 yG/5VhuB
自分の場合寝つきが悪いのは考え事をするせいなんだよね
いや俺だけかもしれんけど薬のんですぐベットで妄想しちゃう
昔は中二病的な妄想ばっかしてたけど今は哲学的な妄想をしちゃう
特に哲学書とか読むと壮大な妄想が始まる

やめようにも寝る前の妄想ってなんであんなに面白いのか

皆薬飲んで薬がきくまで何やってんの？

馬鹿っぽいレスで悪いけど参考までに聞きたい

80:優しい名無しさん
11/12/04 06:18:01.47 RwubLebS
考え事するから眠れないんじゃなくて眠れないから考え事するんだよ

81:優しい名無しさん
11/12/04 06:48:24.49 yG/5VhuB
>>80
確かにそうかも規則正しい生活してる時は
夜は疲れて寝つきいいしなぁ
今日は一睡もしてないしこのまま夜まで起きてよ

82:優しい名無しさん
11/12/04 09:52:40.62 ZLZQKl5w
>>79
病院の先生から「宝くじ当たったら、欲しいものは何？」って聞かれた。
「寝る時に布団のなかで考えてみて」って言われた。
それから半年、５種類飲んでた薬が今は２種類になった。

家建てるときどんな間取り？
車は何がいい？
何処行きたい？

83:優しい名無しさん
11/12/04 12:30:28.93 L9j7DDIv
不眠症じゃなくてナルコプシーじゃねぇ

84:優しい名無しさん
11/12/04 13:50:04.05 mx7FobDo
眠剤で食欲なくなりますか？

85:優しい名無しさん
11/12/04 17:09:13.20 MA2fPtd5
>79
自分も知りたい。

眠剤飲んでも、なんか落ち着かなくて、必死で起き続けようとしてしまう。
妄想しながら、眠りにつけばうまくいきそう。

86:優しい名無しさん
11/12/04 19:26:07.75 TxVWrPI4
>>84
変わりません

87:優しい名無しさん
11/12/04 19:28:24.51 TxVWrPI4
>>82
無職のオレにとっては虚しい空想にしか過ぎない…余計鬱になるわ

88:優しい名無しさん
11/12/04 21:24:01.28 NTz7CBNL
不眠症治った人いるかな？

89:優しい名無しさん
11/12/04 21:25:17.06 NTz7CBNL
クスリ飲めば寝付けるんだけど、クスリなしでは生活できなくなってもうた。
どうにかしたい！

90:優しい名無しさん
11/12/04 21:52:39.78 R6OZFTrV
>>89
薬で寝付けるなら薬で寝付いたら良いじゃん。
薬を飲む事で何か困るの？
一生薬を飲み続ければ良いこと。
高血圧とか糖尿病とかの患者は一生それらの薬を飲み続けるわけで
睡眠障害も一種の慢性疾患と考えれば良い。

91:優しい名無しさん
11/12/04 22:03:52.24 OrM+of3H
長い間の服用は効果がなくなるし、内臓がボロボロになるよ。
後薬代もかかるし、通院歴があったら民間保険も入れないし住宅ローンも組めないよ。

92:優しい名無しさん
11/12/04 22:06:54.73 hJVGJ8kC
>>14
確かに「音楽」の力を借りるとか、寝る前「読書」とか、
古典的ではあるが、有力な方法でもあると思う。
「適度な運動」、これも聞き飽きるほど聞く言葉なんだが、的を射てることは確かだ。

病院内で、

薬の力を借りる　　　→　　　副作用ｅｔｃ. に悩まされる
　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
薬なしではいられなくなる　←　（別の）薬の量を増やす

のループに陥って薬漬けになってしまった人を
何人も見てきている自分は到底薬はお勧めできない。

93:優しい名無しさん
11/12/04 22:09:04.82 WpfXOZWx
眠剤やめて３週間、３時間で目が覚める

94:優しい名無しさん
11/12/04 22:36:20.77 R1Pi0BK3
前まで3時間睡眠でも大丈夫だったのに
最近8時間でも足りない
寝つきが悪くて寝るのに最低3時間はかかるから
いつも遅刻しちゃうんだよね
夢を何回も見るし、途中3,4回起きるから質が足りないのかなと思ったけどどうだろう

95:優しい名無しさん
11/12/04 22:48:17.62 NTz7CBNL
>>90
長期的な出張のとき結構困った。海外半年とか。

96:優しい名無しさん
11/12/05 01:35:50.18 BJsn0F95
レンドルミン飲んで寝落ちしそう…
今夜こそは不安と焦燥感で目覚める、辛い中途覚醒から
解放されますように・・・。

97:優しい名無しさん
11/12/05 02:09:16.53 aOgl9FCi
寝る。

98:優しい名無しさん
11/12/05 02:28:41.85 /93oXVq9
>>89
毎晩寝酒をするよりも、毎晩寝る前に睡眠薬を飲む方が身体にはマシ。

>>91
保険は最悪のギャンブル（終身は特に）、住宅ローンなんて今の時代に組むもんじゃない。

99:優しい名無しさん
11/12/05 06:17:11.21 BJsn0F95
早朝覚醒しちゃった、辛い朝の始まりだ
ソラナックス飲んで２度寝を試みる

100:優しい名無しさん
11/12/05 09:07:11.82 1OLF78je
>>100なら障害年金更新絶対通る

101:優しい名無しさん
11/12/05 12:11:45.81 1k8JI9Eg
保険は大丈夫っしょ。五年バレなきゃ。正直者は馬鹿をみるよ！

102:優しい名無しさん
11/12/05 12:28:10.77 dzSrya1b
睡眠薬買ってから人生変わったわ。
超人生捗るんだが！

103:優しい名無しさん
11/12/05 13:16:50.10 kH0h3Xle
眠剤飲んでもすぐ起きてしまう
昼に少しウトウトしかけたときに近所のババアがでかい声で井戸端会議していてうるさくてまた眠れない
イライラしすぎて不眠が続く
近所のババア頼むから静かにしてほしい

104:優しい名無しさん
11/12/05 18:34:47.38 JSTja5OH
>>103
昼間に井戸端会議するなら良いじゃん。
夜間に同じ井戸端会議されるんならムカついても良いけどさ。
昼寝するから夜眠れないんじゃ？

105:優しい名無しさん
11/12/05 19:04:16.59 r/A+CT24
>>104
なぜか昼間は寝やすいんだよ　理由は分からん
病院の日とかで日中起きてても夜間は不眠で寝れない
寝れないから、昼間にだるくて布団に入ると寝れる

106:優しい名無しさん
11/12/05 19:51:15.78 JSTja5OH
>>105
そのまま社会復帰するならそれで良いけど
昼間に働く仕事するなら矯正しなくちゃならなんでしょ。
昼間の井戸端会議ごときにイライラするほど心を狭くしてちゃ社会復帰は難しいぞ。

107:優しい名無しさん
11/12/05 19:55:37.41 r/A+CT24
>>106
そうなんだけど、どう矯正したらいいのか分からない
とにかく夜間は睡眠障害がひどいんだ
昼間はダラダラと寝ていられる
夜が怖いのかな？

108:優しい名無しさん
11/12/05 20:04:45.01 yJ8RUQUR
メラトニン５ｍｇを輸入して飲み始めた、途中目が覚めてもすぐに寝れる

109:優しい名無しさん
11/12/05 20:57:02.16 JSTja5OH
>>107
＞どう矯正したらいいのか分からない
そんなの、「規則正しい生活をする」に決まってるじゃん。
決まった時間に起きて決まった時間に食事して
決まった時間に出かけて決まった時間に帰宅。決まった時間に就寝。昼寝しない。
睡眠障害の基本的な矯正方法だよ。
「昼も夜も眠れない」じゃなくて「昼間なら眠れる」なら尚の事昼に寝ちゃイカンでしょ。
今後ずっと夜の仕事をするとかいうなら別だけど。

「だって昼間にしか眠れないから昼間に寝るしかないじゃん」というのは
客観的にはただのダラダラ生活だよ。体だけでも夜に横にする習慣をつけよう。

110:優しい名無しさん
11/12/05 21:09:58.18 RMzYYFAZ
規則正しい生活すれば夜眠くはなるよ。
中途覚醒は規則正しい生活しても難しい。

111:優しい名無しさん
11/12/06 14:45:14.80 /cL+Pf3h
>>103は自分なんだが、なぜか違う奴が叩かれててワロタｗ
ちなみに自分は朝6時起きで自営業だから昼に休憩するときに少しだけ横になる
夜は眠剤入れて12時くらいに寝るんだがすぐ目覚めてしまって眠れずに布団入ったままじっと朝になるのを待つ感じ
なので、平均的に2～3時間くらいしか眠れてない
規則正しくとはいっても、過度のストレスは不眠症になる

112:優しい名無しさん
11/12/06 14:53:23.59 j+yBtERW
やっと減らしてベゲＢ、レスリン５０、ロヒ２mg、ベンザリン５、ゾピクール１０で寝れるようになったのに、血液検査でかなり肝臓が悪くなってるとの理由でレスリン二十にされた。
それだけなのに眠れない！寝れてもすぐ起きる！たかがレスリンと思ってたけど効いてたんだなぁ…

113:優しい名無しさん
11/12/06 18:55:49.08 ukC0ZCRy
来年の4月1日から、睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達だとさ。

俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。

114:優しい名無しさん
11/12/06 19:03:47.26 dE3CHkUb
>>113
ソースは？オレの医者は３種類までに減らされると言っていたが

115:優しい名無しさん
11/12/06 20:14:19.85 ukC0ZCRy
>>114
ソースは厚生労働省へ直接電話した。
あと、俺の専属医。

116:優しい名無しさん
11/12/06 20:54:47.44 ukC0ZCRy
【速報】

来年の4月1日から、睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達だとさ。

俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。

117:優しい名無しさん
11/12/06 20:59:45.52 jSQ/y4I/
警察じゃなくて家族に取り押さえられて措置入院した1級じゃ無理無理

118:優しい名無しさん
11/12/06 21:01:43.23 jSQ/y4I/
　　　　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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119:優しい名無しさん
11/12/06 21:05:32.27 Bi2/N7h7
>>116
「睡眠薬」のくくりがわからないんだけど
例えばメジャーや抗不安薬が就薬として出されててもワンカウントなの？

120:優しい名無しさん
11/12/06 21:07:42.66 jSQ/y4I/
産婦人科で娘の娘見る婆との約束は

121:優しい名無しさん
11/12/06 21:09:57.37 mnMvgEF8
>>109

昼も夜も寝られない俺はどうしたらいいんだよ？
夜寝られないからと言って、昼間も眠気は全くない。
ただ体がだるくて頭が重いだけ。

122:優しい名無しさん
11/12/06 22:03:11.40 3MubVhWP
純粋な睡眠薬は２種類まで
副作用での眠気はＯＫなんじゃね？

123:優しい名無しさん
11/12/06 22:08:33.81 dE3CHkUb
自殺予防って名目で書かれているが、
政府からすれば、病人は自殺してくれた方がいいのでは？
矛盾してるから信憑性は低いね

124:優しい名無しさん
11/12/07 00:12:34.62 TKKoxDwq
内実は医療費削減ってことか

125:優しい名無しさん
11/12/07 08:32:03.31 TuuymBHV
厚労省のソース
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
強制じゃなくて情報提供、考慮、検討に留まってない？

126:優しい名無しさん
11/12/07 10:55:54.28 TuuymBHV
念のため、10時に開いたんでさっき薬剤師に聞いてきたけど、あくまでも↑のソースの通り考慮するに限り、
今まで何錠も飲んでた人がいきなり少ない数になる事はありえない。って言われた。
このソースにあるような通達によって医師、病院の判断で方針が変わる場合があるってだけで
必ずしも全国的に全病院の全患者が3種類以上出なくなるってわけじゃないんじゃない？

127:優しい名無しさん
11/12/07 12:00:31.85 TuuymBHV
今、厚労省のページの社会・援護局障害保健福祉部精神・障害保健課という所に電話して聞いたんだが、
各都道府県に通達がいっただけで各病院へ通達が行くかどうかは都道府県の判断によるという事。
それと、やはり強制力はなく、医者側、患者側どちらも気にするだけでいいレベルらしい。

128:優しい名無しさん
11/12/07 17:22:36.84 TuuymBHV
それでは薬3種類以上は考慮するようにという通達がいった各都道府県はどうするのか、
俺の住んでる県の障害福祉課に聞いた所、この通達が医師会にいき、医師会によって今後どうなるか判断されるのではないかとの事。
その障害福祉課の担当者曰く、どの都道府県も最終的に医師会に伝わって医師会が判断をするのではないでしょうかとの事でした。

そりゃそーだわな。各都道府県が医者やってるわけじゃないし。

結論。薬2種類までっていうのは強制力が無くあくまでも考慮し、検討しろという事。
そして医師会の判断による＝今まで通りの可能性も十分あると言う事。

・・・今日1日俺は何をやっていたんだろうと思いました。

129:優しい名無しさん
11/12/08 02:36:17.18 xhC1RdOR
ID:TuuymBHV　乙！

あ～２時間半しか眠れね～
薬５種類飲んでるんだけどねー
レスリン、テトラミド、レンドルミン、ロヒ、セロクエル

130:優しい名無しさん
11/12/08 03:06:54.60 WFLy/x16
中途覚醒。
ドロンとして、死にたい気分が強過ぎる。

131:優しい名無しさん
11/12/08 03:28:07.67 +PSxZKkK
寝ます～
昨日寝てないから今日はぐっすりだなきっと。

132:優しい名無しさん
11/12/08 11:24:35.54 csudVoXk
>>129
乙あり。
今日病院に行って厚労省の通達について病院に伝わってるのか確認したら、
既に医師会で薬を2種類までに減らす方向での検討はしているが、決定したわけではないとの事。
但し仮にその決定がされても俺が行ってる病院の医師曰く、
病院側が罰金等のペナルティを受ける等によって強制されないのであれば、
私は3種類以上処方しないという事はしません。少し減らす程度ですよ。だそうな。
厚労省か医師会がこれを強制をするまでは各医師の裁量によるって事だな。

133:優しい名無しさん
11/12/08 14:00:02.99 xhC1RdOR
>>132
乙！
本当にひどいことを官僚は考えるものだなあ
眠れないことで自殺が増えるかもしれない

134:優しい名無しさん
11/12/08 19:12:08.39 hUoFqK7E
マジで死ねる

135:優しい名無しさん
11/12/08 19:33:18.82 GIHIy+2T
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

来年の4月1日から、抗不安薬と睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達です。

俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
みんな！立ち上がれ！マスコミに陳情しよう！
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

136:優しい名無しさん
11/12/08 22:55:29.51 INiGd4I4
睡眠薬を噛んで飲んでるの俺だけ？
噛まずに飲んだらいつまで経っても効かないと
思うんだが

137:優しい名無しさん
11/12/08 23:30:56.79 Fzvj863X
俺も噛んで舌下で味わいながら水飲んでる
苦過ぎるのはやらない

138:優しい名無しさん
11/12/09 04:19:38.51 sA3PFIGU
夕方ちょっと寝ちゃったから寝れないじゃんかー

139:優しい名無しさん
11/12/09 05:11:25.90 z21TYeop
普段は朝４，５時ごろから昼12時過ぎくらいまで寝るというサイクルなのですが、
少しでも朝方に戻したいと考え昨日は朝9時に起きました
就寝時間はいつもと変わらないのでいつもの半分位しかねてないわけです
で、そのせいか夜の2時くらいにはもういい感じで眠くなってきたので布団に入ったわけです

ところが布団に入ったらなぜか考え事ばかりしてしまいまったく眠れず目がさえてしまいました
しょうがなく起きて今PCやってますが、そうするとまた眠くなります
これってどういうことなんでしょうか？？
横になると眠気が無くなり体を起こすと眠くなる
なんでなんでしょう？

140:優しい名無しさん
11/12/09 13:18:44.67 QHuQy8v7
>>139
同じく。眠気はあるのに眠れない

141:優しい名無しさん
11/12/09 18:11:26.14 HS36IeTY
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は弱者イジメ
の仕分け作業の一部です。

私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。

日本人の不眠症患者数：１０００万人　2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5～10万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！

みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス　URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション　URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党　URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党　URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)

142:優しい名無しさん
11/12/09 18:41:43.96 wYayqpJE
布団じゃなくて寝袋使う様にしたら、薬無しでも何とか寝れる様になったわ。まだ頭痛は取れないし眠りも浅いけど。

143:優しい名無しさん
11/12/09 18:53:26.47 u+aVkgNd
寝具変えてみるのも手という事か
低反発マットでも買ってみるかな

144:優しい名無しさん
11/12/09 20:26:23.10 Ezv0P5qp
>>92
私は>>14に似たような音楽を数曲、リピートで聴きながら寝るので成功してる。
毎回自動電源ＯＦＦするのに気が付かないから、
1時間、最悪でも２時間以内に寝付けてることになる。
以前は全然寝付けなくて困ってた。

145:優しい名無しさん
11/12/09 22:24:03.07 sA3PFIGU
>>144
それも無理だった私がいる
薬もらいたいけどなんかなぁ…だし

146:優しい名無しさん
11/12/09 22:34:47.43 QHuQy8v7
医者にいくら眠れないと言っても、頑として薬を増やさない
なんでだろ？
レンドルミン＋ロヒプノール２＋セロクエル100mg
だけなんだけどなあー

147:優しい名無しさん
11/12/10 06:01:33.98 hFSbxa4G
今日は完徹か……辛い、死にたい

148:優しい名無しさん
11/12/10 08:22:30.40 kbt/JlnS
まず朝は7時には起き上がって日光を浴びよう。かなり改善するよ。

149:優しい名無しさん
11/12/10 09:21:19.78 RRGSu0fe
昨日の寝袋の者だが、抱き枕で不眠が解消される人もみたいだね。抱いて寝ると安心感があるらしい。

150:優しい名無しさん
11/12/10 09:36:07.49 cdRTyLoZ
>>149
そうだなー。確かに寝るときは横を向いて丸まって寝る。
大の字では寝つけない。

151:優しい名無しさん
11/12/10 14:12:38.20 aH/qH0b9
私、布団に抱きつくなぁ
そのせいでか、毎朝下痢

152:優しい名無しさん
11/12/10 14:21:09.67 GpFpkbi1
最近、睡眠薬を常用するようになってきた・・・
鬱病にでもなったのか・・・

153:優しい名無しさん
11/12/10 18:39:25.65 +xzNJ7jZ
うつ病でなくても睡眠薬いる人もいるさ
あんま考えすぎないようにね

154:優しい名無しさん
11/12/10 18:59:46.66 47WjrHYn
そうそう。睡眠障害と鬱は違うからな。
気にして考えすぎちまうと鬱になる可能性もあるがな

155:優しい名無しさん
11/12/11 01:09:11.24 pfZl/Wcr
最近物凄い音とか女の人のでっかい叫び声がして目が覚める
周りなんともないから幻聴なんだけどなんの症状なんだろ

156:優しい名無しさん
11/12/11 02:12:28.51 aVpm49A7
皆既月食のせいでいつもの時間に布団に入れなかった

157:優しい名無しさん
11/12/11 02:15:16.85 mDVO9jWX
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。

私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。

日本人の不眠症患者数：１０００万人　2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5～10万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！

みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス　URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション　URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党　URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党　URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)

158:優しい名無しさん
11/12/11 09:33:26.09 tKMj1SQm
レボトミンとリフレックス飲んだら死んだように寝れた

159:優しい名無しさん
11/12/11 15:22:48.23 sTNdaD0i
ロヒは中途覚醒ないから助かるが、寝付きは悪いなぁ
何かと併用したほうがいいのかね

160:優しい名無しさん
11/12/11 15:32:00.56 AQC6wCWr
>>157
日本で1000万にも不眠症患者がいるのか！ちょっと気分が落ち着いてきた。
仲間がこれだけ多いと心強い。

161:優しい名無しさん
11/12/11 16:02:49.37 bacw0UQ9
>>159
ロヒは超短並みに早いけどな。
増えてもいいんなら超短足してもらえば。

寝付きの原因に関して医者とちゃんと話をした方がいいよ。
睡眠は薬以外で解決出来るものがかなりあるから。
安易に薬で解決しない方がいいと思う。

162:優しい名無しさん
11/12/11 16:59:22.61 TbttRRId
ロヒ飲んでも2時間おきに起きてしまう
2ミリじゃ足りないと思うんだが主治医が増やしてくれない
なんでだろ？

163:優しい名無しさん
11/12/11 18:57:00.74 8rq1dy4P
ロヒ１ｍｇだけど中途覚醒はしない
アモバンとかコントミン、アキネトン、ジブレザも同時服用してるけど
昼間眠すぎて今日２０時間も寝てしまった

164:優しい名無しさん
11/12/11 22:49:19.98 CRieuEjL
今日は眠れないぞ！

165:優しい名無しさん
11/12/12 00:45:16.13 6hhP9eZQ
ショップジャパンで注文してたトゥルースリーパーが届いたぞ
なんか厚みがなく薄い
2～3日で5cmくらいの厚みが出るらしいがそれまでお預けかな

166:優しい名無しさん
11/12/12 01:15:44.80 /EKxtPNZ
163の物だけど案の定寝れない
薬ちょっと減らすべきだな
２０時間も寝るじゃなかったよ

167:優しい名無しさん
11/12/12 01:15:59.99 /EKxtPNZ
163の物だけど案の定寝れない
薬ちょっと減らすべきだな
２０時間も寝るじゃなかったよ

168:優しい名無しさん
11/12/12 01:16:49.65 /EKxtPNZ
連投してしまったスマソ

169:優しい名無しさん
11/12/12 02:12:33.30 0xaFNkPF
お腹すいた

170:優しい名無しさん
11/12/12 04:09:37.73 NN4Mr1/h
寝れん

171:優しい名無しさん
11/12/12 06:25:08.04 r28lz5iM
半年くらい休職して、別荘でテレビも、ＰＣもない生活送ったら
寝れるようになった。

172:優しい名無しさん
11/12/12 06:29:06.03 t/D9/wrF
早朝覚醒、朝日が昇るのが見えた

173:優しい名無しさん
11/12/12 06:45:41.53 /EKxtPNZ
あんま寝れなかった・・・・

174:優しい名無しさん
11/12/12 11:05:51.82 TayFFXoE
初めてここに着ました

1ヶ月ほど前から、週に2、3度ほど、夜中に目が覚めてしまい、眠れなくなります。
次の日に影響がなければいいのですが、やはり日中は眠くなってしまい…
途中覚醒しにくくなる市販の薬等ありましたらアドバイスお願いします。
寝つきがいい物だと尚嬉しいです。

よろしくお願いします。

175:優しい名無しさん
11/12/12 11:06:35.24 TtJCQMGY
きゃはははは　ヴァカ女ども今日も自宅内でボコボコにしてやるからな　はよ嫁に行けやウケケ
　　　　　／⌒｀⌒｀⌒｀＼　　
　　　　 /　　　　ｷﾁｶﾞｲ　　ヽ
　　　　 (　ノ⌒～⌒～⌒ヽ､　)　　）
　　　　ヽ/ 　　　＼, ,／　　i ﾉ　ああっ、、、徳っーーー
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176:優しい名無しさん
11/12/12 15:18:15.24 b3rwbUKs
>>174
週に２，３度のことでいきなり薬に頼るのはどうかと思う。
その書き方だと寝てみないと中途覚醒するかどうかはわからないわけでしょ？
つまり薬を飲むなら毎晩飲むわけでしょ？お勧めしない。

まず記録をつけてみよう。寝る前にどんな行動をとったか、入浴や食事の時間など。
中途覚醒する日のパターンがつかめるかも。
「この一カ月」という事は、一カ月前から変わった事が何かない？
原因がわかればその除去をすれば良いわけで薬は不要。
仕事（学校？）のストレスとかなら薬よりまずストレスを解消しないとね。

177:優しい名無しさん
11/12/12 16:18:26.22 0MPJMYwr
>>162
2時間おきでも寝れてるなら、規定量より多くは出さない方針なのでしょうかね？
実際に中途覚醒がつらくて、そう訴えているのに処方を変えてくれないなら、
他のお医者さん探したほうがいいかもしれませんね。
自分の場合は、ロヒ3mg飲んでましたが一応眠れても、睡眠が浅くなる（変な夢ばっか見てる感じ）のが続いてつらかったです。
ベンゾ系の薬を闇雲に増量しても、あまり良い結果が得られないかもです。
自分の場合は、ひょんなことから転院して、ベンゾ系とは別のアプローチとしてレスリンという薬が処方されました。
睡眠の質が変わったようで、夢を見なくなって早朝覚醒がなくなりました。

178:優しい名無しさん
11/12/12 16:32:59.20 TayFFXoE
>>176
おそらく原因は同棲している彼氏の自慰行為です…
ある番組（エロ番組ではないです）を流しながら自慰をしていることに数ヶ月前に気付き、
その番組の時間付近になると目が覚めて
隣に彼がいないと今まさにしているんじゃなかと気になって眠れなくなります…
なので曜日はほぼ確定しています。

原因がこれでは男性に「自慰しないで」というのは難しいと思いますし
（というか以前何度か遠まわしに言いましたが無理といわれました）
とりあえずここに来て見たのですが…
考えないようにするしかないのでしょうか…。
ちなみに、セックスレスではありません。

179:優しい名無しさん
11/12/12 16:47:34.55 0MPJMYwr
>>174
自分も薬よりも生活習慣の見直しを優先したほうが良いと思う。
どうせ目が覚めて眠れないのなら、日が出てきたら早朝ウォーキングとかジョギングに出かけてしまい、
それを習慣化できれば最高と思います。
決まった時間に日光を浴びることと、適度な有酸素運動を継続することは効果あると思いますよ。

180:優しい名無しさん
11/12/12 17:00:18.45 b3rwbUKs
>>178
そういう理由なら市販の睡眠薬ごときでは効かないと思う。
余程強いのを飲んで前後不覚にならないと。
勿論そういうのは健康に良くないのでお勧めはしない。

彼氏の自慰をやめさせるのはまず不可能。
同じ部屋で自慰行為に及んでいるのなら寝室を分けよう。
別室で自慰をしてても気になって眠れないというのは、あなたが神経質なだけ。
「隣の家の住人が今まさにセックスをしているのではないかと考えると眠れません」
と言うようなもの。「男はそういうものなのでいちいち気にしない」と思うしかない。
男性のそういう生理を理解できないなら別れよう。
将来結婚したって彼は自慰をするよ。

181:優しい名無しさん
11/12/12 17:04:56.28 hlD9mmyH
>>177
レスリンだけで眠れますか？
自分もも一度ロヒ２㎎試しましたが、ベンザリン１０㎎の時と効果は変わらず、
今はベンザリン１０㎎に戻してもらい、レスリン５０㎎、マイスリー５㎎です。
でも、３～４時間で目が覚めます。体もなんか重たく、目が乾いた感じで、
結局、マイスリー５㎎を再び飲んで２度寝します。２度寝時のリアルな夢が辛いです。

182:優しい名無しさん
11/12/12 17:10:10.27 0MPJMYwr
>>178
そういう事情でしたか。
気にしないのが一番だと思います。
大よそ同様の行為は世の大抵の男性がしていると思いますので。自分の場合はばれない様にしますけど。

いきなりは難しいと思いますけど、
他のことを考える（そのことばかりを考えない）くせをつけるよう工夫しながら生活してみるといいかも。

不眠に陥ると、考え方がネガティブになり悪循環に陥る可能性もあるので、
やはり日中の運動等でのストレス発散や、適度な肉体的疲労によって
質の高い睡眠を確保できるようにしたほうがいいかもです。

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